Książka informacyjna

Jakie są zalety olejów roślinnych?

Zwykle nasze codzienne menu jest ograniczone do kilku rodzajów oleje roślinne - słonecznikowy, rzepakowy, a czasem oliwkowy. Ale na świecie istnieją inne rodzaje olejów roślinnych, które nie tylko wzbogacają smak potraw, ale także wzmacniają nasze ciało.

Okazuje się, że orzechowe olej nie tylko pomaga zrzucić kilka dodatkowych kilogramów, ale także zawiera naturalny przeciwutleniacz o właściwościach przeciwnowotworowych. Świetna treść magnez pozytywnie wpływa na skórę i pomaga w walce ze stresem.

Siemię lniane olej, tak popularny kiedyś w Rosji, jest idealnym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Takie kwasy ograniczają ryzyko rozwoju rak piersiokrężnica i prostata. Naukowcy udowodnili, że to nienasycone kwasy stymulować śmierć komórek rakowych. Olej lniany zawiera dużą ilość witamina e, zwany „witaminą młodości”, ponieważ korzystnie wpływa na skórę i zatrzymuje proces starzenia się w ciele oraz zmniejsza ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego. Ponadto ogranicza gromadzenie się płytek i usuwa zły cholesterol z organizmu, pomaga w chorobach zapalnych przewodu pokarmowego. W kosmetologii olej lniany jest stosowany w zewnętrznych chorobach skóry i wypadaniu włosów.

Olej z awokado, inny rodzaj oleju, który oczywiście musi znaleźć swoje miejsce w każdej kuchni. Ten olej zawiera dużą ilość nienasyconych kwasów omega-9. Główną zaletą oleju jest jego dostępność lecytyna, co poprawia krążenie wątroby i krwi. Cholina, która znajduje się w lecytynie, poprawia pamięć, co jest przydatne w zapobieganiu Choroba Alzheimera.

Olej z pestki winogron, jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które obniżają poziom cholesterolu we krwi. Olej jest doskonałym sposobem zapobiegania chorobom takim jak rak, układ sercowo-naczyniowy i cukrzyca. W kosmetologii olej jest używany do masażu i dodawany do masek terapeutycznych.

Kukurydza olej zawiera 60% kwasu linolowego i witaminy E, ta kombinacja ma pozytywny wpływ na ludzki układ rozrodczy.

Olej orzech włoski wpływa na funkcjonowanie mózgu, stymuluje uwagę i poprawia inteligencję.

Nasiona sezamu olej w połączeniu z wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi i jednonienasyconymi kwasami tłuszczowymi pomoże obniżyć ciśnienie krwi. Picie 35 gramów oleju w ciągu dwóch miesięcy zmniejszy ciśnienie o kilka jednostek.

Aby oleje roślinne przyniosły pożądany efekt, konieczne jest wybranie produktu pierwszy obrót i przetwarzane metodą zimną. Ta metoda przetwarzania oleju pomaga zachować właściwości odżywcze i lecznicze.

Szczególnie przydatne jest włączenie olejów roślinnych do menu dla dzieci, osób starszych i kobiet w czasie ciąży. Staraj się używać olejów roślinnych każdego dnia w gotowaniu, to przedłuży twoje zdrowie i młodość na wiele lat.

Popularne Wiadomości

Kategoria Książka informacyjna, Następny Artykuł

Zapalenie krtani i tchawicy
Choroba

Zapalenie krtani i tchawicy

Informacje ogólne Zapalenie krtani i tchawicy (kod mcb-10 J04.2 / J37.1) jest połączoną zapalną chorobą krtani i tchawicy pochodzenia zakaźno-alergicznego, wywołaną przez czynnik zakaźny o charakterze wirusowym lub bakteryjnym, przebiegający w ostrej lub przewlekłej postaci. Szczególnie ważne jest ostre zapalenie krtani i tchawicy (kod ICB-10 J04.
Czytaj Więcej
Alkoholizm
Choroba

Alkoholizm

Informacje ogólne Alkoholizm - choroba występująca przy systematycznym nadużywaniu alkoholu, charakteryzuje się uzależnieniem psychicznym w zatruciu, zaburzeniami somatycznymi i neurologicznymi, degradacją osobowości. Choroba może postępować z abstynencją od alkoholu. W WNP 14% dorosłej populacji spożywa alkohol, a 80% pije alkohol umiarkowanie, z powodu pewnych tradycji picia, które rozwinęły się w społeczeństwie.
Czytaj Więcej
Migdałki
Choroba

Migdałki

Informacje ogólne Wzrosty gruczolakowate (w życiu codziennym - „migdałki”) są jedną z najczęstszych patologii laryngologii w dzieciństwie. Z reguły występuje w wieku 3-10 lat. Choroba wyraża się poprzez wzrost (przerost) migdałków gardła, które są anatomicznie zlokalizowane na tylnej górnej ścianie nosogardzieli.
Czytaj Więcej
Zapalenie rogówki
Choroba

Zapalenie rogówki

Informacje ogólne Zapalenie rogówki nazywa się procesem zapalnym rogówki. Ta choroba najczęściej dotyka przedniej części gałki ocznej i ostatecznie powoduje u ludzi zaburzenia widzenia.Jeśli dana osoba ma zapalenie rogówki, objawy tej choroby występują w wyniku infekcji. Może to być infekcja wirusowa, mikrobiologiczna lub grzybicza.
Czytaj Więcej