Wiadomości medyczne

Czy ułamkowe odżywianie jest bezużyteczne?

Częstą wskazówką dotyczącą utraty wagi jest: „Jedz mniej, ale częściej„Jednak dietetycy nie wydają jeszcze ogólnej opinii na temat żywienia frakcyjnego.

Ostatnio wśród osób, które chcą schudnąć zyskała popularność ”ułamkowa teoria odżywiania„. Jego główna idea jest taka: weź jedzenie nie 3 razy zgodnie z oczekiwaniami, ale częściej, ale w mniejszych porcjach. W ten sposób metabolizm osoba jest częstsza niż program śniadanie-obiad-kolacja. Dzięki tej strategii możesz kontrolować uczucie głodu i kontrolować produkcję insulina.

Specjaliści z American Diabetes Association twierdzą, że wpływa to na częstotliwość jedzenia metabolizm. Częste przyjmowanie pokarmu instruuje mózg: „Wszystko jest w porządku, nie trzeba nawracać kalorie w tłuszcz„. Można to jednak osiągnąć za pomocą posiłku „jutro obiad lunch”.

W Niemczech przeprowadzono eksperyment na ten temat (w 1987 r.). Osiem osób otrzymywało jedzenie na początku 5 razy, a potem tylko 1 raz dziennie. Różnica polegała na porcjach. W rezultacie nie ujawniono żadnych różnic między różnymi trybami. Badani ludzie „wzięli” taką samą ilość kalorii. Nasz waga zależy od tego, ile jemy i ile kalorii spalamy.

W ten sposób ułamkowa teoria odżywiania gdy odchudzanie jest bezużyteczne. Ta metoda odchudzania może przynieść korzyści tylko miłośnikom często „przekąskami”, ale musisz kontrolować to, co się je kalorie.

Obejrzyj wideo: Zaznaczanie ułamków na osi liczbowej (Styczeń 2020).

Popularne Wiadomości

Kategoria Wiadomości medyczne, Następny Artykuł

Rutyna
Leki

Rutyna

Skład Preparat zawiera główną substancję: rutozyd. Dodatkowe komponenty - w zależności od formy wydania. Forma uwalniania Rutyna jest dostępna w postaci tabletek, kapsułek i proszku. Tabletki o zawartości 20, 50 i 500 mg można pakować w opakowania komórkowe i słoiki po 30, 50, 100 i 250 sztuk.
Czytaj Więcej
Sulperazon
Leki

Sulperazon

Skład 1 butelki zawiera 1000 mg cefoperazonu i 1000 mg sulbaktamu. Forma uwalniania Lek Sulperazon jest uwalniany w postaci proszku 2 g w fiolkach nr 1. Farmakologiczne działanie przeciwbakteryjne. Farmakodynamika i farmakokinetyka Sulperazon jest złożonym antybiotykiem, w którym inhibitor β-laktamazy, sulbaktam, chroni i uzupełnia działanie cefalosporyny trzeciej generacji, cefoperazonu.
Czytaj Więcej
Xalatan
Leki

Xalatan

Skład 50 ml substancji czynnej latanoprost znajduje się w 1 ml kropli do oczu. Składnikami pomocniczymi są: chlorek, wodorofosforan sodu i diwodorofosforan, chlorek benzalkoniowy, a także woda do iniekcji. Formularz uwalniania Dostępny w postaci kropli do oczu w specjalnej butelce. Działanie farmakologiczne Remedium na jaskrę.
Czytaj Więcej
Kyzył-Mai
Leki

Kyzył-Mai

Skład Ziele Hypericum, owoce róży, liście pokrzywy, korzenie lukrecji, liście tymianku i melisy, olej z rokitnika zwyczajnego. Olej słonecznikowy jako składnik pomocniczy. W skład świec wchodzą dodatkowo masło kakaowe, wosk pszczeli i bentonit. Forma uwalniania Olej w butelkach 50 i 100 ml. Świece numer 10.
Czytaj Więcej