Wiadomości medyczne

Dwa posiłki dziennie sprzyjają odchudzaniu

Naukowcy przedstawili kolejną ważną informację dla tych, którzy chcą schudnąć. Okazuje się, że możesz szybko pozbyć się dodatkowych kilogramów, przechodząc na dwa posiłki dziennie. Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców sugeruje, że codzienne spożywanie dwóch imponujących porcji jedzenia bardziej sprzyja utracie wagi niż sześć małych porcji o tej samej liczbie kalorii.

W eksperymencie przeprowadzonym przez naukowców z USAUdział wzięło 54 wolontariuszy. Choroba cukrzycadrugi typ, który w okresie eksperymentu (trwał 12 tygodni) spożywał tylko obiady i śniadania, zdołał pozbyć się 1,23 punktu we wskaźniku masy ciała. A tym ochotnikom, którzy spożywali żywność w podobnej ilości, ale podzielili się na sześć porcji, udało się tylko średnio schudnąć 0,82 punktu.

W trakcie badań naukowcy przyjęli za podstawę wcześniejsze badania, które obaliły teorię, że małe porcje żywności przyczyniają się do aktywnej utraty wagi. Wcześniej naukowcy potwierdzili, że przy pomocy częstych przekąsek w ciągu dnia możesz przejąć kontrolę nad apetytem. Wskaźnik masy ciała- Jest to miara, która pozwala określić ilość tłuszczu w ciele na podstawie stosunku masy ciała i wzrostu osoby. Ogólnie jest to akceptowane otyłość należy zauważyć, czy wskaźnik ten wynosi 30, a w ostatnim eksperymencie uczestniczyli ci, którzy mieli średni BMI 32,6.

Naukowcy radzą zjeść śniadanie między 6 a 10 rano, a lunch powinien trwać od 12 do 16 godzin. Te okresy są uważane za najbardziej korzystne dla pełnego posiłku. Nawiasem mówiąc, naukowcy nazywają obowiązkowe przyjęcie śniadania głównym warunkiem prawidłowego schematu jedzenia. Nie można tego pominąć, ponieważ odbiór śniadania przyczynia się do prawidłowych procesów metabolicznych. Lekarze zauważyli również, że dwa posiłki dziennie mogą zmniejszyć procent tłuszczu w wątrobie, a także zwiększyć wrażliwość organizmu na insulina.

Ale bez względu na to, jak bardzo chce się tworzyć doskonałe formy, nie trzeba angażować się w długie myśli na temat dodatkowych kilogramów i możliwości ich utraty. Naukowcy z Wielkiej Brytanii poinformowali niedawno, że myślenie o utracie wagi i diety zajmuje około jednego roku życia. Kobiety codziennie liczą kalorie i myślą o diecie przez 21 minut, mężczyźni mniej więcej - 18 minut każdego dnia.

Około 20% mieszkańców Wielkiej Brytanii liczy kalorie za pomocą smartfonów, a kolejne 10% osób liczy dzienne kalorie w specjalnych witrynach. Dlatego naukowcy odkryli, że dla współczesnych Brytyjczyków liczenie kalorii jest bardzo ważną częścią życia. Nawiasem mówiąc, to mieszkańcy tego kraju są nadal uważani za najgrubszych wśród Europejczyków.

Popularne Wiadomości

Kategoria Wiadomości medyczne, Następny Artykuł

Fitolit
Leki

Fitolit

Składniki: Suchy ekstrakt z rdestu zwyczajnego, dziurawca zwyczajnego, skrzypu, skrzypu, skrobi ziemniaczanej, węglanu magnezu, stearynianu wapnia, aerozolu, cukru granulowanego, powidonu, tropeoliny, dwutlenku tytanu, wosku pszczelego, talku, wazeliny. Formularz wydania FITOLIT - tabletki w opakowaniu konturowym w tekturowym pakiecie nr 50.
Czytaj Więcej
Grasscourt
Leki

Grasscourt

Skład Maść Travocort zawiera (na 100 gramów): azotan izokonazolu - 1 gram; walerianian diflukortolonu - 0,1 grama; elementy pomocnicze (stearynian sorbitanu, ciekła parafina, wersenian disodowy, polisorbat, alkohol cetylowy i stearylowy, biała wazelina, woda). Forma uwalniania Lek jest uwalniany w postaci białego (lub z żółtym odcieniem) nieprzezroczystego kremu o jednorodnej konsystencji.
Czytaj Więcej
Quix
Leki

Quix

Skład Skład produktu jako substancji czynnej obejmuje wodę Oceanu Atlantyckiego, która zawiera 2,6% soli. 100 ml produktu zawiera 84,6 ml naturalnej wody oceanicznej i 15,4 ml wody oczyszczonej. Skład sprayu jest całkowicie naturalny, nie ma w nim konserwantów. Forma uwalniania Spray Quicks jest przejrzystym roztworem, bezwonnym i bezbarwnym.
Czytaj Więcej
Tanaceol
Leki

Tanaceol

Skład Jedna tabletka zawiera 50 mg substancji czynnej wyciągu z kwiatu wrotyczu pospolitego (Tanacehol), a także dodatkowe składniki: laktozę, skrobię, aerozol, stearynian wapnia. Forma uwalniania Lek Tanacekhol jest dostępny w postaci tabletek (dawka 50 mg, w opakowaniu 10 lub 30 sztuk). Działanie farmakologiczne Fitopreparat w żółci.
Czytaj Więcej