Wiadomości medyczne

Śpiew łagodzi chrapanie

Aby pozbyć się chronicznego chrapania, musisz śpiewać jak najwięcej. Ten wniosek został niedawno wyciągnięty przez brytyjskich otolaryngologów.

Ludzie, którzy chrapią, nie tylko same doświadczają trudności, ale mogą także zepsuć życie bliskim. Do dziś nie ma leku, który skutecznie pomógłby pozbyć się tego nieprzyjemnego zjawiska. Niebezpieczeństwo dla ludzi, którzy chrapią podczas snu, to także tzw obturacyjny bezdech senny, czyli kilka sekund przestań oddychać we śnie. Zjawisko to jest uważane za niebezpieczne dla ludzkiego życia, szczególnie dla osób cierpiących na wzrost ciśnienie krwi i nadciśnienie tętnicze.

Ponieważ śpiew jest do pewnego stopnia lekarstwem na chrapanie, naukowcy pomyśleli o tym nie przez przypadek. Faktem jest, że głównym powodem chrapania jest osłabienie mięśni podniebienia. W rezultacie tkanka zanika, a kiedy powietrze przechodzi przez drogi oddechowe, dochodzi do głośnej wibracji. Jednocześnie w procesie śpiewania obciążone są te mięśnie, czyli aktywnie trenują. Tak więc osoby, które regularnie śpiewają, a tym samym wzmacniają mięśnie miękkiego podniebienia, skutecznie zapobiegają nocnemu chrapaniu.

Aby potwierdzić tę teorię, przeprowadzono badanie, w którym 127 osób. Połowa uczestników badania cierpiała na nocne chrapanie; w drugiej połowie obturacyjny bezdech senny. Wszyscy ochotnicy przeszli pełne badanie mięśni miękkiego podniebienia.

Osobom, które weszły do ​​pierwszej grupy wolontariuszy, nakazano ćwiczyć śpiewanie przez co najmniej 20 minut. Druga grupa została uznana za kontrolę. Po trzech miesiącach od rozpoczęcia eksperymentu przeprowadzono kolejne badanie jego uczestników. Okazało się, że ludzie, którzy śpiewali codziennie, zaczęli chrapać znacznie mniej niż ci, którzy weszli do grupy kontrolnej.

Oprócz śpiewu, aby pozbyć się chrapania, współcześni lekarze zalecają przestrzeganie kilku prostych zasad. Najlepiej spać po swojej stronie: może to zapobiec występowaniu wibracji. Aby ustalić pozycję z boku, możesz kupić specjalną anatomiczną poduszkę.

Zaleca się również, aby schudnąć: czasami to otyłość powoduje chrapanie. Kiedy na szyi pojawiają się złogi tłuszczu, wewnętrzna średnica gardła zostaje ściśnięta, co może ostatecznie doprowadzić do osiadania miękkiego podniebienia. Ton mięśni gardła zmniejsza się pod wpływem alkoholu i niektórych leków o działaniu uspokajającym. Konieczne jest wypicie wystarczającej ilości płynu, ponieważ wydzielina z nosa i miękkie podniebienie, które również wywołują chrapanie, gęstnieją z powodu jego braku.

Popularne Wiadomości

Kategoria Wiadomości medyczne, Następny Artykuł

Alergia na kurz
Choroba

Alergia na kurz

Informacje ogólne Alergia na kurz jako typowy proces immunopatologiczny wyraża się przez reakcje nadwrażliwości układu odpornościowego podczas interakcji i ponownego kontaktu z egzoalergenem, w tym przypadku z kurzem domowym, budowlanym lub innymi rodzajami pyłu. ICD-10 otrzymał kod T78.
Czytaj Więcej
Niedoczynność przytarczyc
Choroba

Niedoczynność przytarczyc

Informacje ogólne Niedoczynność przytarczyc to choroba, która rozwija się w ludzkim ciele w wyniku braku hormonu przytarczyc lub z naruszeniem wrażliwości receptora na tkanki. Substancja ta jest wytwarzana przez przytarczyce. Aktywność przytarczyc zmniejsza się z różnych przyczyn u osób w każdym wieku (według statystyk chorobę obserwuje się u 0,3-0,4% populacji).
Czytaj Więcej
Epidermofitoza stóp i pachwinowa naskórka
Choroba

Epidermofitoza stóp i pachwinowa naskórka

Informacje ogólne Epidermofitoza stóp jest chorobą występującą obecnie u mieszkańców wszystkich krajów świata.Dlatego zwyczajowo nazywa się całą grupę chorób grzybiczych, które charakteryzują się ogólną lokalizacją, a także podobnymi objawami i objawami. Choroba występuje u osób w każdym wieku, ale bardzo rzadko jest diagnozowana u dzieci.
Czytaj Więcej
Echinococcus echinococcosis
Choroba

Echinococcus echinococcosis

Informacje ogólne W ostatnich latach w strukturze zachorowalności ludności Federacji Rosyjskiej stale rośnie odsetek chorób pasożytniczych, w tym bąblowicy. Częstość występowania bąblowicy waha się między 0,5-3 przypadków / 100 tys. Populacji. Przypadki choroby zarejestrowano w 73 jednostkach wchodzących w skład Federacji Rosyjskiej, a maksymalną częstość występowania obserwuje się w regionach Magadan, Karachay-Cherkess, Orenburg, Kurgan, Tiumeń i Kamczatka, okręgach autonomicznych Koryak i Chukot, w Republice Sakha.
Czytaj Więcej