Wiadomości medyczne

Produkty przyspieszające metabolizm pomogą schudnąć

Aby schudnąć, nie musisz się wyczerpać dietyi ciągle czuję się głodna. Wystarczy zwrócić uwagę na te produkty, które są nie tylko dobre dla zdrowia, ale także mogą przyspieszyć procesy metaboliczne. Pewnego dnia pojawiła się lista siedmiu produktów, które mogą pomóc w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej.

Po pierwsze, eksperci zalecają włączenie do menu potraw pełnoziarnistych. Podczas trawienia błonnika zawartego w pełnych ziarnach ciało spala o wiele więcej kalorii niż podczas trawienia wstępnie przetworzonej żywności.

Po drugie, do diety należy wprowadzić chude mięso. Faktem jest, że podczas trawienia białka spala się około 30% kalorii spożywanych z jedzeniem.

Bardzo przydatne dla tych, którzy chcą schudnąć, są niskotłuszczowe produkty mleczne. Główną zaletą takiej żywności jest fakt, że produkty mleczne zawierają dużo witaminy D i wapnia. Z tego powodu następuje aktywne budowanie mięśni, co z kolei przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu.

Czwarty zdrowy produkt na odchudzanie to zielona herbata. Amerykańscy naukowcy odkryli, że ludzie, którzy piją co najmniej 4 filiżanki takiej herbaty dziennie, mogą stracić ponad 2,5 kg nadwagi w ciągu 8 tygodni. Faktem jest, że w kompozycji zielonej herbaty jest obecny epigallokatechina galusowa. Jest katechina, który aktywuje procesy metaboliczne. Aby zmniejszyć masę ciała, musisz zaparzyć zieloną herbatę i pić ją na zimno z lodem, robiąc to co najmniej 4 razy dziennie.

Piąty zdrowy produkt to soczewica. Zawiera dużo żelazo. Metabolizm staje się mniej aktywny, jeśli występuje niedobór składników odżywczych. Soczewica pomoże uzupełnić ich niedobór.

Ci, którzy chcą się szczuplejsi, nie powinni odmawiać czerwonej papryki. Substancja kapsaicyna, który sprawia, że ​​pieprz jest gorący, aktywnie ogrzewa ciało, co ostatecznie prowadzi do utraty kalorii. Jeśli dodasz czerwoną paprykę do potraw, metabolizm przyspieszy.

Kolejnym produktem, który skutecznie rozgrzewa ciało imbir. Można go dodawać do różnych potraw i deserów. Specjaliści od żywienia zalecają również regularne picie imbirowej herbaty, co pozytywnie wpływa na organizm jako całość.

Obejrzyj wideo: 14 produktów zmniejszających apetyt i pomagających zrzucić kilogramy (Listopad 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Wiadomości medyczne, Następny Artykuł

Alergia na kurz
Choroba

Alergia na kurz

Informacje ogólne Alergia na kurz jako typowy proces immunopatologiczny wyraża się przez reakcje nadwrażliwości układu odpornościowego podczas interakcji i ponownego kontaktu z egzoalergenem, w tym przypadku z kurzem domowym, budowlanym lub innymi rodzajami pyłu. ICD-10 otrzymał kod T78.
Czytaj Więcej
Niedoczynność przytarczyc
Choroba

Niedoczynność przytarczyc

Informacje ogólne Niedoczynność przytarczyc to choroba, która rozwija się w ludzkim ciele w wyniku braku hormonu przytarczyc lub z naruszeniem wrażliwości receptora na tkanki. Substancja ta jest wytwarzana przez przytarczyce. Aktywność przytarczyc zmniejsza się z różnych przyczyn u osób w każdym wieku (według statystyk chorobę obserwuje się u 0,3-0,4% populacji).
Czytaj Więcej
Epidermofitoza stóp i pachwinowa naskórka
Choroba

Epidermofitoza stóp i pachwinowa naskórka

Informacje ogólne Epidermofitoza stóp jest chorobą występującą obecnie u mieszkańców wszystkich krajów świata.Dlatego zwyczajowo nazywa się całą grupę chorób grzybiczych, które charakteryzują się ogólną lokalizacją, a także podobnymi objawami i objawami. Choroba występuje u osób w każdym wieku, ale bardzo rzadko jest diagnozowana u dzieci.
Czytaj Więcej
Echinococcus echinococcosis
Choroba

Echinococcus echinococcosis

Informacje ogólne W ostatnich latach w strukturze zachorowalności ludności Federacji Rosyjskiej stale rośnie odsetek chorób pasożytniczych, w tym bąblowicy. Częstość występowania bąblowicy waha się między 0,5-3 przypadków / 100 tys. Populacji. Przypadki choroby zarejestrowano w 73 jednostkach wchodzących w skład Federacji Rosyjskiej, a maksymalną częstość występowania obserwuje się w regionach Magadan, Karachay-Cherkess, Orenburg, Kurgan, Tiumeń i Kamczatka, okręgach autonomicznych Koryak i Chukot, w Republice Sakha.
Czytaj Więcej