Diety

Dieta Lemoniadowa

Ogólne zasady

Dieta lemoniadowa to świetny sposób na całkowite oczyszczenie organizmu lub przygotowanie się na ważne wydarzenie. Najbardziej znanym przykładem udanego zastosowania lemoniady detoksykacyjnej jest utrata wagi światowej sławy piosenkarki Beyoncé podczas kręcenia filmu „Wymarzone dziewczyny„który zjadł lemoniadę Stanleya Burrowsa i zrzucił 9 kg w ciągu zaledwie dwóch tygodni.

Amerykański uzdrowiciel wynalazł przepis na lemoniadę już w latach 50. i opisał go w książce. Master Cleanser. Początkowo ta technika miała pomóc pacjentom z problemami trawiennymi, na przykład zapalenie żołądka i wrzód, a także stosowany w leczeniu chorób skóry, ale okazało się, że świetnie nadaje się do awaryjnego przeładowywania ciała i odchudzania. W ciągu 5-10 dni czyszczenia możesz stracić do 10 kg, można to powtarzać do 3-4 razy w roku.

Mechanizm wyszczuplający opiera się na zasadzie oczyszczania narządów wewnętrznych z toksyn, niepożądanych złogów i eliminacji obrzęków. W końcu organizm gromadzi tłuszcze i tworzy fałdy tłuszczowe nie tylko w przypadku głodu, ale także w celu zneutralizowania istniejących toksyn. Ze względu na intensywne spożywanie napojów w wodzie cytrynowej zmniejsza się kwasowość krążącej krwi i pH soku żołądkowego.

Główną zasadą jest spożywanie 6-12 szklanek lemoniady dziennie i można ją wypić przy pierwszym odczuciu głodu.

Dodatkowym warunkiem udanego przejścia diety detoksykacyjnej jest przygotowanie organizmu. Na 3 dni przed rozpoczęciem musisz przestać jeść przetworzoną żywność, a następnie przejść na świeże owoce i warzywa i spróbować wytrzymać cały dzień na świeżej pomarańczy dzień wcześniej.

Wpływ na organizm składników detoksycznej lemoniady

  • sok z cytryny to detoksykacja, rozrzedzenie krwi i obniżenie ciśnienia, dodatkowy efekt przeczyszczający;
  • pieprz cayenne przyspiesza metabolizm i zwiększone krążenie krwi;
  • składniki syropu klonowego są doskonałym źródłem wszystkich niezbędnych pierwiastków śladowych, w tym wapń i magnez, a także główny składnik energetyczny i spożycie kalorii w codziennej diecie - 600-1200 kalorii.

Wskazania

Dieta lemoniadowa ma na celu całkowite oczyszczenie organizmu, rozpuszczenie i wyeliminowanie wszystkich rodzajów tkanki tłuszczowej, a także wyeliminowanie toksyn i alergenów, dlatego jest odpowiednia dla pacjentów cierpiących na:

  • przeziębienie, grypa astma, katar sienny;
  • nadwaga;
  • cukrzyca;
  • wysokie ciśnienie krwi;
  • choroby spowodowane przez złogi wapnia w stawach, mięśniach, gruczołach, komórkach lub osadach cholesterol na statkach;
  • cała lista chorób skóry, w tym furunculosis, karbunculosis, ropnie i wysypki.

Ponadto, jako ogólne oczyszczanie organizmu, dieta pomaga rozpuszczać i wydalać skrzepy krwi, oczyszczać wydaliny i układ trawienny.

Dozwolone produkty

Utrzymanie równowagi wodno-solnej to podstawa udanej utraty wagi, więc nie należy zapominać o normie zużycia wody - 1,5 litra czystej niegazowanej ludzkiej wody wystarczy dla osoby dorosłej. Ponadto napoje takie jak herbata zielona i miętowa doskonale nadają się do utrzymania napięcia i regeneracji.

Proponuje się, aby wziąć główne źródło energii syrop klonowy lub melasa - bogaty we wszystkie niezbędne makro- i mikroelementy, czysty glukozastymulowanie trzustki i skuteczne oczyszczanie organizmu.

Owoce cytrusowe- wspaniałe źródło witaminy i flawonoidy. Zrób lemoniadę tylko ze świeżych owoców. Aby zmienić smak, cytrynę można zastąpić limonką.

Papryka Cayenne ma specjalny skład biochemiczny i stopień spalania kapsaicyna, tylko dojrzałe i jasne owoce dają niezbędny efekt fizjologiczny. Najlepiej zaopatrzyć się w zaprawę i użyć świeżo zmielonego pieprzu.

Tabela zatwierdzonych produktów

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal
pieprz cayenne0,70,29,843
syrop klonowy0,00,167,4260
zielona herbata0,00,00,0-
sok z limonki0,00,08,225
sok z cytryny0,90,13,016
* dane dotyczą 100 g produktu

Produkty całkowicie lub częściowo ograniczone

Dieta jest bardzo uboga, jest to po prostu całkowite oczyszczenie organizmu i użycie tylko świeżo wyciśniętego soku z cytryny, syropu klonowego i wody.

Jeśli odnosisz się tylko do przepisu na robienie lemoniady, to następujące są zabronione:

  • sztuczne, syntetyczne i przetworzone rodzaje cukru;
  • napoje gazowane;
  • alkohol
  • sól lub inne przyprawy, z wyjątkiem pieprzu cayenne;
  • kochanie

Tabela produktów zabronionych

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal

Warzywa i warzywa

ziemniaki2,00,418,180
ogórki0,80,12,815
pomidory0,60,24,220

Owoce

kiwi1,00,610,348
jabłka0,40,49,847

Jagody

maliny0,80,58,346

Zboża i płatki zbożowe

kuskus3,80,221,8112
ryż6,70,778,9344

Mąka I Makaron

makaron10,41,169,7337

Wyroby piekarnicze

bułeczki7,26,251,0317
matzo10,51,369,9312
tacos7,120,858,1467

Wyroby cukiernicze

dżem0,30,263,0263
dżem0,30,156,0238
karmelowy cukierek0,00,196,2362
marmolada z owoców i jagód0,40,076,6293
ciasto7,91,450,6234

Lody

lody3,76,922,1189

Czekolada

czekolada5,435,356,5544

Surowce i przyprawy

kochanie0,80,081,5329
melasa0,00,378,3296
cukier0,00,099,7398
sól0,00,00,0-
Sos Tabasco z czerwonym pieprzem0,80,51,112
ocet balsamiczny0,50,017,088

Produkty mleczne

mleko3,23,64,864
jogurt4,32,06,260

Sery i twarożek

ser24,129,50,3363

Produkty mięsne

wieprzowina16,021,60,0259
wołowina18,919,40,0187

Jajka

omlet9,615,41,9184

Ryby i Owoce Morza

owoce morza15,51,00,185

Oleje i tłuszcze

olej roślinny0,099,00,0899

Napoje alkoholowe

wermut0,00,015,9158
gin0,00,00,0220
nalewka miętowa0,00,06,4250
piwo0,30,04,642
* dane dotyczą 100 g produktu

Menu (harmonogram zasilania)

Rano
  • 1 szklanka osolonej wody
W ciągu dnia
  • zaleca się picie od 6 do 12 szklanek lemoniady detox
Wieczorem
  • herbata przeczyszczająca

Przepisy

Detox Przepis na lemoniadę

  • 2 stoliki. łyżki soku z cytryny;
  • 2 stoliki. łyżki organicznego syropu klonowego;
  • 1 szczypta pieprzu cayenne;
  • doprowadzić do 1 szklanki czystej wody.

Wyjście z diety

  • Pierwszy dzień: sok pomarańczowy, co najmniej 2 litry.
  • Po drugie: dodawanie płynnego jedzenia - bulionów i sfermentowanych napojów mlecznych.
  • Po trzecie: świeże owoce i warzywa są dozwolone.

Przeciwwskazania

  • przeniesione przeszczep;
  • okres przygotowawczy do operacji.

Plusy i minusy

PlusyWady
  • oczyszczanie ciała;
  • menu jest proste, nie wymaga liczenia kalorii;
  • lekkość i dobry nastrój;
  • poprawa stanu skóry.
  • po wypiciu osolonej wody rano i wieczorem lepiej być w pobliżu toalety;
  • trudno wytrzymać bez jedzenia;
  • potrzebujesz kilku dni, aby zastosować się do specjalnej diety w celu przygotowania i późniejszego wyjścia z diety.

Wyniki i recenzje diety z lemoniadą

Opinie na temat diety lemoniadowej są mieszane. Chociaż wiele osób zauważa łatwość po kilku dniach picia lemoniady, ale wciąż zdarzają się przypadki, gdy to nie pomaga, a waga po prostu stoi w miejscu.

Ponadto korzystanie z solonej wody rano i wieczorem zwiększa negatywne wrażenie szybkości detoksykacji. Wielu odrzuca ten aspekt i przyznaje, że waga w rezultacie pogarsza się.

Ile siedzieć na diecie lemoniadowej?

To pytanie pojawia się dość często. Dziewczyny zauważają, że kilogramy odchodzą już od pierwszego dnia i średnio można stracić do 1 kg dziennie, to znaczy, w ciągu około 10 dni i kilku dni przygotowania i wyjścia z diety możesz stracić 9-10 kg zadeklarowane przez autora.

Jednak najczęściej w recenzjach wskazują, że siedzą na lemoniadie przez 4-5 dni - upuszczają ją odpowiednio do 6 kg i są zadowoleni nawet z tego wyniku.

Czy syrop należy zastąpić miodem?

Uważa się, że jeśli trudno jest uzyskać syrop klonowy, można go zastąpić miodem. Ale autor książki „Master Cleanser” Burroughs uważa, że ​​jest to nadmiernie przereklamowane, ponieważ nie ma wystarczającej ilości wapnia, konserwanty mogą być zawarte. Miód, zbyt szybko we krwi, wymaga natychmiastowej produkcji insulina, który niestety najczęściej jest wytwarzany więcej niż to konieczne, a uczucie głodu jest niepożądane przy tak ścisłej diecie.

Według autora jedynym produktem o prawidłowym bilansie cukru jest świeży sok z trzciny cukrowej.

Cena diety

Dieta jest uważana za dość budżetową, ponieważ cytryny i pieprz kajeński będą musiały wydać około 500 rubli na 1 tydzień. Najtrudniejszą rzeczą będzie uzyskanie organicznego naturalnego syropu klonowego, na przykład francuskiej firmy Klon Joe w sklepach internetowych kosztuje 650 rubli. na butelkę 250 ml.

Tak więc, aby ukończyć pełny kurs, będziesz musiał wydać 1,5-2 tysiące rubli.

Obejrzyj wideo: Dieta Lemoniadowa Master Cleanse (Styczeń 2020).

Popularne Wiadomości

Kategoria Diety, Następny Artykuł

Tiloron
Leki

Tiloron

Skład W jednej kapsułce leku Tiloron może zawierać 125 mg lub 60 mg tej samej substancji. Inne składniki: dwutlenek krzemu, kopowidon, celuloza mikrokrystaliczna, dwutlenek tytanu, stearynian wapnia, żółty barwnik, żelatyna. Zwolnij 10 tabletek w opakowaniu konturowym - dwa, jedno, trzy, pięć lub dziesięć opakowań w kartonowym pudełku.
Czytaj Więcej
Rispolept
Leki

Rispolept

Skład tabletki Rispolept (Rispolept) 1 tabletka zawiera 1 mg, 2 mg, 3 mg lub 4 mg rysperydonu - substancji czynnej. Dodatkowe składniki: skrobia kukurydziana, laktoza, celuloza mikrokrystaliczna, stearynian magnezu, hypromeloza, dwutlenek krzemu bezwodny koloidalny, glikol propylenowy, laurylosiarczan sodu, dwutlenek tytanu, talk.
Czytaj Więcej
Lamiwudyna
Leki

Lamiwudyna

Skład Jedna tabletka powlekana zawiera 300 lub 150 miligramów lamiwudyny. Obejmuje również celulozę mikrokrystaliczną, sól sodową glikolanu skrobi, stearynian magnezu, dwutlenek tytanu, hypromelozę, glikol polietylenowy 400 i polisorbat 80. Postać uwalniania Dostępne w dwóch postaciach: owalne tabletki zawierające 150 miligramów substancji czynnej, pokryte białą otoczką, z literą „C” na niej z jednej strony, a liczba „63” z drugiej strony; owalne tabletki zawierające 300 miligramów substancji czynnej, powlekane białą otoczką, z nadrukiem litery „C” na jednej stronie i liczby „64” na drugiej stronie.
Czytaj Więcej
Salin
Leki

Salin

Skład Salin to izotoniczny 0,65% wodny roztwór chlorku sodu. Jako dodatkowe składniki lek zawiera: chlorek benzalkoniowy, sodu diwodorofosforan dwuwodny, sodu wodorofosforan dwuwodny, a także oczyszczoną wodę. Forma uwalniania Produkt jest wytwarzany w postaci aerozolu do nosa, który znajduje się w 30 lub 44 ml butelkach polietylenowych.
Czytaj Więcej