Wiadomości medyczne

Dobre samopoczucie zależy od postawy, w której dana osoba śpi

Nie wszystkie pozycje do spania są równie pomocne. Eksperci twierdzą, że osoby przyzwyczajone do spania po prawej stronie i na plecach mogą uszkodzić własne ciało. Po przeprowadzeniu specjalnego badania naukowcy doszli do wniosku, że sen po lewej stronie ma najbardziej pozytywny wpływ na zdrowie. Jeśli spoczywasz w takiej pozycji, proces oczyszczania komórek jest aktywowany, a praca poprawia się przewód pokarmowy, co jest szczególnie ważne dla osób przyzwyczajonych do późnego obiadu. Ponadto odpoczynek w tej konkretnej pozycji najbardziej optymalnie przywraca wszystkie mechanizmy ciała w nocy.

Nie pochlebiaj ludziom, którzy uważają, że najlepszą pozycją do spania jest pozycja, w której relaks wydaje się najwygodniejszy. W końcu może to negatywnie wpłynąć na samopoczucie. Co ciekawe, wiele osób nawet nie podejrzewa, że ​​śpi niepoprawnie, a jeśli przyjmą właściwą pozycję, wydaje im się to niewygodne i niewygodne.

Na przykład postawa na plecach może powodować pogorszenie funkcji układu oddechowego, co z kolei powoduje niedobór tlenw ludzkiej krwi. Pomimo tego, że pozycja na brzuchu pomaga się pozbyć chrapanie, prowadzi to do bólu kręgosłupa i pleców. A jeśli we śnie ktoś lubi skręcić w prawo i zrelaksować się, jego układ trawienny i limfatyczny działają gorzej.

Równie ważne jest wybranie „właściwej” poduszki i materaca, od których w dużej mierze zależy również jakość snu. Tak więc, jeśli we śnie głowa znajduje się nad ciałem, osoba będzie w stanie zapobiec atakom zgaga.

Ale na dobre samopoczucie wpływa nie tylko pozycja podczas odpoczynku, ale także regularny brak snu. Któregoś dnia naukowcy stwierdzili, że chroniczny brak snu może nawet spowodować zniszczenie tkanki kostnej, aw rezultacie osteoporoza. Naukowcy przygotowali już podsumowanie badań i zamierzają opublikować je w czasopiśmie medycznym. Zauważają, że problem ten jest bardzo poważny, ponieważ po trzech tygodniach braku snu następują zmiany w równowadze kości - utrata masy ciała, zniszczenie, wyczerpanie, które następnie mogą prowadzić do skłonności do złamań. Szczególnie niebezpieczny jest stały brak snu dla młodych ludzi.

Ale lekarze twierdzą, że zbyt długo sen może negatywnie pojawić się na skórze. Dlatego musisz spać 7-8 godzin dziennie.

Popularne Wiadomości

Kategoria Wiadomości medyczne, Następny Artykuł

Toksyczne infekcje przenoszone przez żywność
Choroba

Toksyczne infekcje przenoszone przez żywność

Informacje ogólne Infekcja przenoszona przez żywność to zatrucie pokarmowe, które może być wywołane nie tylko przez bakterie wytwarzające toksyny, ale także przez toksyny, jeśli są zawarte w żywności. W organizmie wraz ze spożywanym pokarmem bakterie są „aktywowane” przez wytwarzanie substancji szkodliwych dla ludzkiego organizmu.
Czytaj Więcej
Limfadenopatia
Choroba

Limfadenopatia

Informacje ogólne Limfadenopatia (lub limfopatia), co to znaczy? Ten termin medyczny oznacza każdą zmianę w węzłach chłonnych w konsystencji, wielkości lub ilości. Limfadenopatia jest jednym z objawów wielu chorób, różniących się przyczyną, metodami leczenia i rokowaniem. Termin ten ma charakter uogólniający, a ważnym jego składnikiem jest zapalenie węzłów chłonnych (wzrost węzła chłonnego z powodu procesu zapalnego w tkance węzła) i rozrost reaktywny (są one spowodowane odpowiedzią immunologiczną organizmu).
Czytaj Więcej
Wstrząs krwotoczny i hipowolemiczny
Choroba

Wstrząs krwotoczny i hipowolemiczny

Informacje ogólne Wstrząs hipowolemiczny jest stanem patologicznym, który rozwija się pod wpływem zmniejszenia objętości krążącej krwi we krwi lub niedoboru płynu (odwodnienia) w ciele. W rezultacie zmniejsza się objętość udaru i stopień wypełnienia komór serca, co prowadzi do rozwoju niedotlenienia, perfuzji tkanek i zaburzeń metabolicznych.
Czytaj Więcej
Zapalenie oskrzeli
Choroba

Zapalenie oskrzeli

Informacje ogólne Zapalenie oskrzeli jest chorobą, w której występuje proces zapalny błony śluzowej ścian oskrzeli. Ludzki oskrzel to sieć rurek, która jest silnie rozgałęziona i przenosi powietrze, które osoba wdycha z krtani do płuc. Jeśli infekcja dostanie się do organizmu lub nastąpi proces zapalny w oskrzelach, proces krążenia powietrza w płucach i plecach zostanie zakłócony.
Czytaj Więcej