Wiadomości medyczne

Jakie pokarmy przyczyniają się do depresji?

Bardzo często ludzie próbują pokonać stan depresyjny za pomocą alkoholu i tym samym popełnić błąd. Naukowcy mówią to samo o nawyku „chwytania” złego nastroju przy pomocy gadżetów. Zarówno słodycze, jak i napoje alkoholowe dają tylko krótkotrwały pozytywny efekt, a po pewnym czasie nastrój u osoby staje się jeszcze gorszy.

Pewnego dnia dietetycy z Nowego Jorku wymienili pięć produktów spożywczych, które pomimo ich popularności nie pomagają przezwyciężyć depresji.

Przede wszystkim nie powinieneś mieć wielkich nadziei słodycze. Oczywiście po spożyciu we krwi poziom cukru gwałtownie wzrasta, co przez pewien czas poprawia nastrój. Jednak gdy tylko odczyty glukozy spadną, nastrój zaczyna się gwałtownie pogarszać. Dlatego eksperci zalecają jedzenie owoców zamiast muffinek i słodyczy.

Nie powinieneś mieć wielkich nadziei napoje energetycznektóre mają na celu aktywację stanu. Pijąc takie napoje, ludzie próbują się „otrząsnąć” i znaleźć siłę, aby pracować wydajniej. Jednak dietetycy twierdzą, że w tym przypadku energia jest praktycznie bezużyteczna. Kofeina i cukier zawarte w takich napojach wpływają na poziom cukru we krwi, dlatego ciało odczuwa prawdziwy stres. W rezultacie stan emocjonalny również stopniowo się pogarsza.

Wzmocnij swoje duchy alkoholu- także niewłaściwe podejście. Jak wyjaśniają amerykańscy dietetycy, alkohol znacznie hamuje funkcję układu nerwowego, który determinuje emocje, zachowanie, myśli. Dlatego początkowo może się wydawać, że stan depresji ustąpił po wypiciu. Ale gdy tylko osoba zaczyna stopniowo wytrzeźwiać, objawy depresjapowróci i stanie się jeszcze wyraźniejszy.

Słodka Soda - produkt, który dodatkowo pogarsza zły nastrój. Jednym z głównych składników takich napojów jest aspartam(sztuczny słodzik). Substancja ta pogarsza stan emocjonalny, ponieważ pod jej wpływem w produkcji organizmu jest hamowana serotonina- hormon radości. Co więcej, pod wpływem aspartamu często rozwijają się bóle głowy i silny niepokój.

Wyklucz z diety i fast foody, co również nie przyczynia się do powrotu do dobrego nastroju. Pomimo tego, że ludzie w złym humorze bardzo często są zmuszani do jedzenia niezdrowego produktu, dania typu fast food przeciążają ciało tłuszczami i solą. W rezultacie pogarsza się stan mikroflory jelitowej, co z kolei powoduje depresję i stan depresyjny.

Obejrzyj wideo: 6 produktów, których należy unikać i 6, które należy jeść, by zminimalizować stany lękowe (Kwiecień 2020).

Popularne Wiadomości

Kategoria Wiadomości medyczne, Następny Artykuł

Zomig
Leki

Zomig

Skład Jedna tabletka Zomig zawiera 2,5 mg zolmitryptanu lub 5 mg + substancje pomocnicze (celuloza mikrokrystaliczna, asparaginian, wodorowęglan sodu, krospowidon, mannitol, kwas cytrynowy, stearynian magnezu, koloidalny dwutlenek krzemu, aromat pomarańczowy). Forma uwalniania Lek jest wytwarzany w postaci żółtych lub białych okrągłych wypukłych tabletek powlekanych.
Czytaj Więcej
Onbrez Breezhaler
Leki

Onbrez Breezhaler

Skład W 1 kapsułce maleinian indakaterolu 194 lub 389 mcg. Laktoza jednowodna jako substancja pomocnicza. Forma uwalniania Kapsułki z proszkiem 150 mikrogramów i 300 mikrogramów do inhalacji. Zestaw zawiera Breezhaler. Farmakologiczne działanie rozszerzające oskrzela. Farmakodynamika i farmakokinetyka Farmakodynamika Substancja czynna jest selektywnym agonistą receptorów β2-adrenergicznych, którego działanie objawia się przez długi czas po podaniu pojedynczej dawki.
Czytaj Więcej
Milgamma
Leki

Milgamma

Skład Skład Milgamma w postaci roztworu do podawania domięśniowego zawiera kilka substancji czynnych.W szczególności skład ampułek obejmuje: chlorowodorek pirydoksyny, chlorowodorek tiaminy, cyjanokobalaminę, chlorowodorek lidokainy. Zastrzyki Milgamma zawierają również dodatkowe substancje: alkohol benzylowy, heksacyjanożelazian potasu, wodorotlenek sodu, polifosforan sodu, woda do wstrzykiwań.
Czytaj Więcej
Pentalgin N.
Leki

Pentalgin N.

Skład Pentalgin N Pentalgin N zawiera składniki aktywne: analgin, naproksen, fenobarbital, kofeinę i kodeinę. Dodatkowe składniki: skrobia ziemniaczana, stearynian magnezu, powidon, cytrynian sodu. Forma uwalniania Pentalgin N jest produkowany w postaci tabletek po 10 sztuk w opakowaniu komórkowym, 1-2 komórki w pudełku.
Czytaj Więcej