Diety

Dieta miodowa

Ogólne zasady

Miód to bardzo stara i zdrowa uczta. A jeśli kochasz miód, nie masz na niego alergii i chcesz schudnąć, to wspaniałe znalezisko! Dieta miodowa na odchudzanie przez 6 dni pomoże łatwo zrzucić do 5-7 kg nadwagi.

Wiadomo, że miód jest inny, a zatem właściwości każdego z nich są również różne. Istnieje wiele odmian tego smakołyku, ale porozmawiamy o najbardziej znanych, które są idealne do takiej diety.

  • Gryka jest najbardziej bogata w żelazo, które jest zalecane dla osób cierpiących niedokrwistość. Ponadto miód gryczany jest dobry nadciśnienie tętnicze, zapalenie jamy ustnej, niedobór witamin, choroby skóry.
  • Lipa jest zawsze zalecana na przeziębienia, choroby nerek, jelit, żołądka, a także na oparzenia i rany.
  • Akacja jest hipoalergiczna i odpowiednia dla dzieci lub alergików, służy do poprawy trawienia, jest stosowana jako ogólny tonik, a także jako sposób na poradzenie sobie z bezsenność i nerwice.
  • Wrzos polecany na choroby układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, a także przy braku apetytu.
  • Kasztan ma korzystny wpływ na przewód pokarmowy, zdrowie nerek i, między innymi, właściwości przeciwdrobnoustrojowe są najbardziej charakterystyczne dla takiego miodu.
  • Sainfoin jest uznawany za bardzo cenną odmianę, ponieważ jest niezwykle bogaty witaminy, minerały i substancje biologicznie czynne. Taki miód zawiera wiele pożytecznych enzymów i kwas askorbinowyrównież karotenodpowiedzialny za elastyczność skóry i włosów.
  • Miód Melilot dobrze radzi sobie z problemami jelitowymi, pomaga w chorobach żył, ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne i normalizuje metabolizm. Miód Melilot łagodzi ból spowodowany skaleczeniami i siniakami.

Dieta Miód

Kiedy wybieramy dietę, w każdym jest wskazówka, że ​​musisz zminimalizować, a nawet ograniczyć użycie słodyczy. Najczęściej jest to zakaz, że osoby na diecie nie są w stanie wytrzymać i rozpadać się na słodkie ciasta, czekoladę, pączki i tak dalej. Mało kto rozumie, że nawet słodycze w określonych ilościach odgrywają rolę w odchudzaniu. I często ludzie są zainteresowani: czy można jeść miód na diecie?

Nie wahaj się odpowiedzieć: jest to możliwe, a nawet konieczne! W bardziej wyszukanych dietach zaleca się jeść miód, łyżeczkę lub łyżkę stołową przynajmniej co kilka dni. I to jest bardzo poprawne! Miód to właściwy węglowodan, źródło glukozy, witamin i cennych substancji. Jego stosowanie z odpowiednim odżywianiem i dietetycznym odżywianiem pozwala idealnie zastąpić słodycze. Ponadto wartość miodu w odchudzaniu polega na tym, że jako dostawca glukozy pomaga on uniknąć dobrze znanego efektu plateau - zatrzymania masy ciała.

Jak schudnąć z miodem?

Działanie diety miodowej polega na stosowaniu odpowiednich węglowodanów, które korzystnie wpływają na organizm jako całość, są całkowicie wchłaniane i przyczyniają się do aktywacji procesu rozpadu tłuszczu.

Jeśli weźmiemy pod uwagę statystyki, wówczas zastępując cukier miodem o dużej nadwadze, można łatwo pozbyć się 10-12 kg. Sekret jest prosty: naturalny i zdrowy miód. Pyłek przetwarzany przez pszczoły zawiera cenne substancje fitosterolektóre chronią komórki krwi przed dostaniem się do nich cholesterol. Z kolei spadek poziomu cholesterolu we krwi zwiększa możliwość zmniejszenia dużego nadmiaru nadwagi do 40%.

Dieta miodowa na 6 dni zaleca 3 pełne posiłki: śniadanie, lunch i kolację. Poranny posiłek powinien być zawsze w pierwszej godzinie po przebudzeniu. Jest rano, gdy żołądek jest pusty, przez 15-20 minut przed jedzeniem należy użyć szklanki ciepłej wody z rozpuszczoną łyżeczką miodu. A obiad jest wart nie później niż 3-4 godziny przed pójściem spać.

Woda miodowa do oczyszczania i gojenia

Miód nadaje surowej wodzie wszystkie swoje korzystne właściwości, dlatego ten przepis jest zalecany absolutnie wszystkim ludziom. I w celu utraty wagi oraz w celu utrzymania ogólnego stanu zdrowia osoby.

Woda musi mieć temperaturę pokojową. Pamiętaj, aby pić tę wodę na pusty żołądek: przepis pomoże znormalizować czynność jelit, ustanowić perystaltykę i wzmocnić odporność.

Wodę miodową można przygotować na dwa sposoby. Pierwszy to połączenie wody i miodu. Drugi pozwala dodać inne składniki do głównej mieszanki, na przykład 1 łyżkę soku z cytryny.

Ponadto możesz urozmaicić smak, dodając startego imbiru, który jest bardzo aktywnym środkiem spalającym tłuszcz.

Oczyszczanie ciała miodem i cytryną

Cytryna w połączeniu z miodem należą do cudownych produktów. Ta kombinacja jest znana od czasów indyjskiego systemu medycyny alternatywnej Ayurveda. Miód i cytryna radzą sobie z złym samopoczuciem niedobór witaminrozpuścić osady soli.

Istnieje wiele przepisów i zasad używania miodu i cytryny, oto niektóre z nich.

  • Na przeziębienie weź 1 kg cytryn i 500 g płynnego miodu. Zmiel cytryny, wlej miód, dokładnie wymieszaj i pozostaw w lodówce na 3 dni. Weź ten naturalny lek 1 łyżkę stołową trzy razy dziennie, gdy tylko poczujesz objawy choroby.
  • Aby znormalizować ciśnienie, weź 1 kg cytryn, 4 główki czosnku i 500 g miodu. Zmiel masę, wlej miód i pozostaw na tydzień w lodówce. Weź tę mieszankę, której potrzebujesz 1 łyżeczkę trzy razy dziennie. Pomoże to obniżyć wysokie ciśnienie krwi, oczyścić i zwiększyć elastyczność naczyń krwionośnych, obniżyć poziom cholesterolu we krwi i odmłodzić ciało.
  • Miód, cytryna i woda na nadwagę. Ten niezwykle popularny przepis z łatwością radzi sobie z tkanką tłuszczową, zwiększa tempo wydzielania soku żołądkowego, dzięki czemu jedzenie jest trawione znacznie szybciej i lepiej, normalizuje poziom cukru we krwi. Ale najważniejszym dla nas celem jest walka z nadwagą. A tutaj ten przepis jest niezbędny! W połączeniu z aktywnością fizyczną potrafi dokonywać cudów.

Woda z cynamonem i miodem

Kolejny potężny lek na nadwagę i różne choroby. Cynamon jest w stanie chronić organizm przed szkodliwymi substancjami, toksynami, toksyny, sole żółciowe - wszystko to chroni Cię przed ryzykiem raka jelita grubego. Cynamon obniża również poziom cholesterolu we krwi. Pij ten napój codziennie na czczo: rozpuść w wodzie o temperaturze pokojowej łyżeczkę ze zjeżdżalnią miodu i pół łyżeczki cynamonu.

Co można jeść na diecie miodowej (dozwolone produkty)

Menu diety miodowej składa się wyłącznie z tych produktów, w połączeniu z którymi miód ma największe zalety: są to warzywa nieskrobiowe, owoce, kwaśne mleko i produkty mleczne.

Przy takiej diecie konieczne jest spożywanie warzyw i owoców o ujemnej zawartości kalorii: seler, kapusta, ogórki, warzywa, sałata, pomidory, papryka, jabłka - przyczyniają się do aktywacji procesu metabolicznego i jelit.

Ponadto stosowanie kwaśnego mleka i produktów mlecznych jest obowiązkowe: odtłuszczone mleko, niskotłuszczowy kefir i twarożek, ser, jogurty naturalne.

Idealnie będzie dodać miód do samego napoju. Na przykład miód w połączeniu z kefirem jest najcenniejszym znaleziskiem dla zdrowia ludzkiego. To wspaniały naturalny immunostymulant, energia i antybiotyk. Taki napój leczniczy, przy regularnym stosowaniu, jest w stanie utrzymać całe ciało w dobrej formie i zdrowiu!

Tabela zatwierdzonych produktów

Białka, gTłuszczeWęglowodany, gKalorie, kcal

Warzywa i warzywa

kolendra2,10,51,923
cebula1,40,010,441
marchewki1,30,16,932
ogórki0,80,12,815
pieprz sałatkowy1,30,05,327
Sałatka1,20,31,312
szparagi1,90,13,120
pomidory0,60,24,220

Owoce

awokado2,020,07,4208
pomarańcze0,90,28,136
wiśnia0,80,511,352
gruszki0,40,310,942
kiwi1,00,610,348
mandarynki0,80,27,533
jabłka0,40,49,847

Surowce i przyprawy

kochanie0,80,081,5329
sól morska0,00,00,0-

Produkty mleczne

odtłuszczone mleko2,00,14,831
kefir 1%2,81,04,040
sfermentowane mleko pieczone 1%3,01,04,240
jogurt naturalny 2%4,32,06,260

Sery i twarożek

ser gouda25,027,02,0356
Ser holenderski26,026,80,0352
ser feta17,024,00,0290
twarożek 0% (bez tłuszczu)16,50,01,371

Oleje i tłuszcze

olej lniany0,099,80,0898
oliwa z oliwek0,099,80,0898

Napoje bezalkoholowe

zielona herbata0,00,00,0-

Soki i kompoty

kompot z suszonych owoców bez cukru0,80,014,260
* dane dotyczą 100 g produktu

Zabronione pokarmy dietetyczne z miodem

Główny zakaz diety miodowej polega na stosowaniu żywności zawierającej dużo skrobi: buraków, ziemniaków, słodkich ziemniaków, kukurydzy. To tylko te produkty, które mogą hamować proces odchudzania. Ponadto w połączeniu ze skrobią miód traci połowę swoich korzystnych właściwości.

Ponadto podczas takiej diety oczyszczającej powinieneś zapomnieć o napojach alkoholowych. Działanie od nich przy takim odżywianiu nie będzie najprzyjemniejsze. Ponadto wszelkie tłuste potrawy, zakupione słodycze, fast foody i fast foody są surowo zabronione za pomocą tej metody odchudzania.

Tabela produktów zabronionych

Białka, gTłuszczeWęglowodany, gKalorie, kcal

Warzywa i warzywa

ziemniaki2,00,418,180
kukurydza3,52,815,6101
burak ćwikłowy1,50,18,840

Mąka I Makaron

mąka pszenna9,21,274,9342
makaron10,41,169,7337
naleśniki6,112,326,0233

Wyroby piekarnicze

chleb7,52,146,4227

Wyroby cukiernicze

cukierki4,319,867,5453

Lody

lody3,76,922,1189

Surowce i przyprawy

keczup1,81,022,293
majonez2,467,03,9627
cukier0,00,099,7398

Sery i twarożek

twarożek 18% (tłuszcz)14,018,02,8232

Produkty mięsne

wieprzowina16,021,60,0259
tłuszcz2,489,00,0797
jagnięcina15,616,30,0209

Kiełbaski

gotowana kiełbasa13,722,80,0260
wędzona kiełbasa28,227,50,0360
kiełbaski10,131,61,9332
kiełbaski12,325,30,0277

Oleje i tłuszcze

olej roślinny0,099,00,0899
masło0,582,50,8748

Napoje alkoholowe

whisky0,00,00,4235
wódka0,00,00,1235
piwo0,30,04,642

Napoje bezalkoholowe

cola0,00,010,442
lemoniada0,00,06,426
* dane dotyczą 100 g produktu

Menu diety odchudzającej

Menu diety miodowej na odchudzanie obejmuje wyłącznie dozwolone warzywa, owoce, nabiał i produkty z kwaśnego mleka. Zaleca się jeść 3-4 łyżeczki miodu dziennie. Można go jeść osobno, ale można go dodawać do kefiru, mleka, fermentowanego mleka pieczonego, twarogu, do owoców. Ponadto zaleca się pić codziennie wodę z miodem, której przepisy podano powyżej: z imbirem, cynamonem, cytryną lub wymieszać wszystkie składniki.

Pierwszego dnia

Śniadanie
  • szklanka mleka 2,5% tłuszczu.
Lunch
  • 150 g beztłuszczowego twarogu.
Kolacja
  • 1 zielone jabłko
  • 2 gotowane marchewki.

Drugi dzień

Śniadanie
  • 100 g niskotłuszczowej kwaśnej śmietany.
Lunch
  • 0,5 l mleka 2,5% tłuszczu.
Kolacja
  • 2 surowe marchewki;
  • szklanka kefiru.

Dzień trzeci

Śniadanie
  • 2 gruszki
Lunch
  • szklanka sfermentowanego pieczonego mleka.
Kolacja
  • 3-4 pomidory z solą.

Czwarty dzień

Śniadanie
  • 2 zielone jabłka.
Lunch
  • 200 g beztłuszczowego twarogu.
Kolacja
  • 2 zielone jabłka;
  • 2 marchewki.

Piąty dzień

Śniadanie
  • szklanka naturalnego jogurtu.
Lunch
  • sałatka z 4 czerwonych papryki, ogórków, pomidorów i kapusty.
Kolacja
  • zupa jarzynowa.

Szósty dzień

Śniadanie
  • 1 gotowana marchewka;
  • 1 pomidor
Lunch
  • szklanka kefiru.
Kolacja
  • 2 marchewki;
  • 2 pomidory.

Jak wyjść z diety miodowej?

Menu dietetyczne z miodem obejmuje wyłącznie owoce i warzywa, ponieważ miód najlepiej łączyć z takimi produktami. Dlatego musisz wyjść z takiej diety i bardzo ostrożnie wprowadzać mięso i zboża. Stopniowo, w ciągu 7-9 dni, wprowadzaj 100 g produktu, który nie był spożywany podczas diety. Oczywiście gotowanie jest konieczne bez tłuszczu, aby nie przeciążać organizmu. Pierwszego dnia po diecie jedz więcej warzyw, jedz lekką zupę i jedz chude mięso lub ryby.

W przyszłości dietetycy nalegają na utrzymanie zdrowej i zbilansowanej diety, minimalizując lub eliminując szkodliwe produkty, które psują sylwetkę. Ale miód w diecie musi być obecny jako słodycz i radość, około 1 łyżeczki dziennie.

Przeciwwskazania

Ta technika jest przeciwwskazana u osób z chorobami żołądka i jelit, pęcherzyka żółciowego, a także u osób alergie głównym produktem dietetycznym jest miód. Tę dietę można przeprowadzić nie więcej niż 1 raz w ciągu 3 miesięcy.

Podczas ciąży i laktacji

Ten system zasilania jest przeciwwskazany w ciąży i kobiety karmiące piersią.

Korzyści i szkody wynikające z diety miodowej

KorzyśćHarm
  • Dzięki tej diecie nie brakuje składników odżywczych, witamin, ponieważ organizm otrzymuje je z miodu i pokarmów dozwolonych przez dietę.
  • Dieta jest łatwa do tolerowania, a jeśli lubisz słodycze, możesz zastąpić ją naturalnym miodem.
  • Oprócz utraty wagi znacznie oczyścisz i poprawisz swoje ciało, skórę i włosy.
  • Po diecie miodowej możesz używać miodu do celów kosmetycznych, tworzyć maski do skóry i włosów.
  • Dzienna zawartość kalorii w menu diety miodowej jest niska. Dlatego najprawdopodobniej w pierwszych dniach poczujesz głód. Będziesz musiał poradzić sobie z nimi z miodem lub różnymi kombinacjami wody miodowej.
  • Konieczne jest ostrożne opuszczanie diety, bez atakowania wysokokalorycznych i tłustych potraw. W przeciwnym razie waga może powrócić w większym rozmiarze.
  • Jeśli jesteś uczulony na miód, musisz wybrać odmiany hipoalergiczne lub całkowicie unikać tej diety.

Porady

  • Zabrania się podgrzewania miodu lub dodawania go do gorącej herbaty, ponieważ w temperaturze ponad 60 stopni staje się on bardziej szkodliwy, uwalniając szkodliwe substancje, które przyczyniają się do rozwoju raka i zatrucia.
  • Miód, który będziesz musiał być najwyższej jakości. Dlatego kupuj miód bezpośrednio od zaufanych pszczelarzy i dostawców.
  • Dzięki tej diecie, podobnie jak każdej innej, musisz uwzględnić w swoim harmonogramie obowiązkowe spacery na świeżym powietrzu i umiarkowaną aktywność fizyczną.

Dieta miodowa, recenzje i wyniki

Recenzje ekspertów na temat odchudzania na diecie miodowej sugerują, że dieta miodowa jest skuteczna i korzystna. W ciągu 6 dni możesz opuścić nawet 7 kg nadwagi, a ciało zostanie idealnie oczyszczone. A ponadto, jeśli połączysz dietę z energiczną aktywnością fizyczną, możesz osiągnąć wspaniałe rezultaty!

Jednak lekarze ostrzegają, że nie musisz stosować diety przez więcej niż 6 dni, ponieważ może to dać dokładnie odwrotny efekt, a ty przybędziesz na wadze.

  • "... Dieta jest bardzo nietypowa. I bardzo trudno nazwać to dietą, to raczej detoks na miód. Ale bardzo mi się podobało. Po pierwsze, fajnie, że tylko 6 dni to wygodny czas. Po drugie, dwie łyżki miodu można jeść przez pół dnia, więc dieta jest bardzo łatwa do przeciekania. Po trzecie, jest słodki i smaczny, ale nie mogę żyć bez słodyczy! Ogólnie rzecz biorąc, przez 6 dni mój wynik wynosi minus 3,5 kg przy bardzo prostej diecie. Myślę, że to dobry wynik!";
  • "... Woda miodowa to dobry sposób na odchudzanie bez diety. W moim arsenale zawsze jest miód, cynamon, imbir i cytryna. Po prostu dobrze się odżywiam, rzadko pozwalam sobie na niezdrowe jedzenie. Ale piję wodę miodową codziennie przez ostatnie 2 lata. To doskonale oczyszcza ciało, w szczególności jelita, a osobiście 2 miesiące po rozpoczęciu picia takiej wody moja skóra została oczyszczona. Dlatego w trosce o zdrowie radzę wszystkim".

Cena diety

Podstawą diety miodowej jest miód. Musi być naturalny i nierozcieńczony, dlatego radzimy nie oszczędzać na tym przysmaku, ponieważ korzyści i wyniki diety zależą bezpośrednio od jej jakości.

Przeanalizowaliśmy rynek miodu, ceny, które pasieki i pośrednicy ustalają dla swoich produktów. Tak więc średnio okazało się, że 1 kg miodu kosztuje około 600-900 rubli, w zależności od odmiany, a 300 g miodu kosztuje około 250-400 rubli. Ponadto oprócz diety należy stosować produkty fermentowane i mleczne, owoce i warzywa. Biorąc to pod uwagę, średnia dieta przez 6 dni będzie kosztować 850-1000 rubli.

Obejrzyj wideo: Miodowe lata - Kłótnia o wspólnym wrogiem - To Sekretne życie! (Listopad 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Diety, Następny Artykuł

Gemapaxan
Leki

Gemapaxan

Kompozycja Jedna strzykawka z roztworem do podawania sc (objętość 0,2 ml) zawiera 2000 jm enoksaparyny sodowej przeciw Xa. Gemapaxan 0,4 obejmuje (objętość strzykawki 0,4 ml) 4000 jm anty-Xa; Gemapaksan 0,6 - 6000 jm przeciw Ha. Jako substancję pomocniczą zastosowano zastrzyk. woda Forma uwalniania Lek jest sprzedawany w strzykawkach w 0.
Czytaj Więcej
Betalok
Leki

Betalok

Skład Oprócz głównej substancji czynnej (winian metoprololu) lek zawiera następujące składniki pomocnicze: Roztwór do podawania wewnętrznego: chlorek sodu, woda. Tabletki: laktoza jednowodna, karboksymetyloskrobia sodowa, powidon, stearynian magnezu, bezwodny koloidalny dwutlenek krzemu.
Czytaj Więcej
Bronchipret TP
Leki

Bronchipret TP

Skład Jedna tabletka leku zawiera substancje czynne: ekstrakt tymianku - 160 mg; ekstrakt z korzenia wiesiołka - 60 mg. Substancje pomocnicze: talk - 4 mg, laktoza jednowodna - 50 mg, MCC - 54 mg, PVP - 5 mg, koloidalny dwutlenek krzemu - 21 mg, stearynian magnezu - 2 mg, syrop dekstrozowy - 34 mg. Skład filmu: talk - 2,59 mg, dwutlenek tytanu - 2 mg, proszek chlorofilu - 0,2 mg, hypromeloza - 9,83 mg, glikol propylenowy - 1,36 mg, ryboflawina - 0,2 mg, kopolimery akrylanu etylu i metakrylanu metylu w stosunku 1: 2, dimetikon - 0,058 mg, aromat miętowy - 1 mg, sacharynian sodu - 0,1 mg.
Czytaj Więcej
Vivitrol
Leki

Vivitrol

Skład Proszek zawiera aktywny składnik naltrekson. Rozpuszczalnik w postaci klarownej, bezbarwnej cieczy składa się z: karmelozy sodowej, polisorbatu, chlorku sodu i wody do wstrzykiwań. Forma uwalniania Vivitrol jest dostępny w postaci proszku do przygotowania zawiesiny przeznaczonej do podawania domięśniowego w fiolkach 5 ml.
Czytaj Więcej