Wiadomości medyczne

W jakim wieku kobiety i mężczyźni przybierają na wadze?

Eksperci ustalili, w jakim wieku przedstawiciele obu płci zaczynają najintensywniej przybierać na wadze.

W tym celu brytyjscy eksperci w dziedzinie dietetyki badali informacje uzyskane podczas badań, które objęły około tysiąca osób w wieku 35–45 lat. Styl życia wszystkich tych ludzi był badany. Szczególną uwagę zwrócono na zmianę uzależnienia od żywności, a także na obciążenie pracą. Czynniki psychologiczne związane z relacjami partnerskimi również zostały starannie rozważone.

W trakcie tego badania stwierdzono, że kobiety stają się najbardziej narażone na nadwagę pod względem nadwagi w okresie od 35 do 40 lat. Wśród silniejszych płci ten sam problem zauważono nieco później - w okresie od 40 do 45 lat.

Dlatego dietetycy doszli do wniosku, że szczytowy przyrost masy ciała u kobiet wynosi 38 lat, au mężczyzn 44 lata. Jednocześnie głównym czynnikiem związanym z zestawem nadmiernych kilogramów u mężczyzn była kariera i praca. Podczas badania okazało się, że dla 36% silniejszego seksu głównym powodem przejadania się jest właśnie stres związany z pracą. Ponadto bardzo często u mężczyzn chęć kariery jest głównym celem życiowym, co prowadzi do tego, że nie ma czasu ani chęci na uprawianie sportu i aktywności fizycznej.

W przypadku kobiet sytuacja jest zasadniczo inna: dodatkowe funty w większości z nich zaczynają się kumulować z powodu okoliczności związanych z życiem z nasion. Wiele kobiet przytyje, rodząc dzieci, niektóre „łapią” trudności w relacjach z mężem, inna część po prostu zaczyna jeść więcej z rodziną.

Aby zapobiec szybkim negatywnym zmianom sylwetki, dietetycy zalecają przestrzeganie niektórych nawyków, które mogą ulec poprawie metabolizm. Rzeczywiście, w normalnych procesach wymiany człowiek nie tylko pozostanie harmonijny, ale wszystkie jego układy w ciele będą działać tak harmonijnie, jak to możliwe, co pozytywnie wpłynie na stan zdrowia.

Więc jeśli pozwala na to zdrowie, nie poddawaj się kawa z kofeinąktóry stymuluje procesy metaboliczne. To prawda, że ​​ten efekt po filiżance kawy trwa tylko około trzech godzin.

Pomoże przyspieszyć metabolizm śniadanie białkowedlatego dietetycy zalecają zastąpienie zwykłej owsianki piersią kurczaka lub omletem i jogurtem. Więcej energii jest zużywane na trawienie białka, więc procesy metaboliczne są przyspieszane.

Nie poddawaj się jedzenie po treningui. Jeśli spożywasz żywność białkową i węglowodanową po sporcie, pomoże to przywrócić mięśnie i przyspieszyć metabolizm. To prawda, że ​​taki posiłek nie powinien być zbyt obfity.

Aby znormalizować metabolizm, zarówno w weekendy, jak i w dni powszednie spać mniej więcej tyle samo czasu. Jeśli okołodobowe cykle snu są zakłócone, procesy metaboliczne mogą ulec spowolnieniu.

I wreszcie, aby przyspieszyć metabolizm, którego potrzebujesz pić więcej wody. Ale ważne jest, aby robić to nie w kilku krokach, ale równomiernie, w ciągu dnia.

Obejrzyj wideo: Przybieranie na wadze z wiekiem przyczyny i profilaktyka (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Wiadomości medyczne, Następny Artykuł

Dieta ze zwiększoną bilirubiną
Diety

Dieta ze zwiększoną bilirubiną

Ogólne zasady Bilirubina powstaje podczas rozkładu hemoglobiny w czerwonych krwinkach, które zakończyły swój cykl życia (zniszczone po 120 dniach). Zwykle dziennie powstaje 80–85% bilirubiny. Bilirubina w osoczu jest silnie wiązana z albuminami. Wątroba odgrywa ważną rolę w dalszej wymianie pigmentów żółciowych.
Czytaj Więcej
Dieta Montignac
Diety

Dieta Montignac

Ogólne zasady Dieta Montignaca urodziła się w 1986 roku we Francji. Jego autor, Michel Montignac, sam miał nadwagę. Po dokładnym przestudiowaniu charakterystyki metabolizmu opracował system odżywiania, któremu zawsze towarzyszy tabela indeksów glikemicznych produktów, dzięki czemu autor był w stanie zrzucić 16 kg w ciągu 3 miesięcy.
Czytaj Więcej
Dieta cholesterolowa
Diety

Dieta cholesterolowa

Ogólne zasady Cholesterol jest substancją podobną do tłuszczu należącą do grupy steroli pochodzenia zwierzęcego. Pod tym względem nie można go znaleźć w produktach roślinnych. W ludzkim ciele jest wytwarzany przez prawie wszystkie narządy, ale większość jest wytwarzana przez wątrobę. Wiele układów ciała nie może funkcjonować bez cholesterolu.
Czytaj Więcej
Dieta na niedobór mięśnia sercowego żołądka
Diety

Dieta na niedobór mięśnia sercowego żołądka

Ogólne zasady Cardia to odcinek pomiędzy przełykiem a żołądkiem o długości 3-6 cm, który umożliwia przepływ pokarmu w jednym kierunku (w kierunku żołądka). Jego funkcjonalnym celem jest blokowanie odwrotnego odlewania, a przy normalnie działającym mechanizmie blokującym pokarm z żołądka nie dostaje się do przełyku.
Czytaj Więcej