Diety

Dieta krabowa

Ogólne zasady

Pomimo tego, że popularność paluszków krabowych nie jest tak przytłaczająca, pomysłowi dietetycy znaleźli dla nich nowe zastosowanie - pozbyć się dodatkowych kilogramów w dość krótkim czasie. Liczby są po prostu imponujące - średnio 4-5 kg ​​w zaledwie 4 dni.

Ze względu na pogorszenie jakości paluszków krabowych wielu wątpi w poprawność, bezpieczeństwo i skuteczność tego systemu, dlatego dieta na paluszkach krabowych ma kilka zasad:

  • paluszki krabowe powinny być wysokiej jakości, najlepiej z ryb (przetworzone białko białej ryby - surimi) i soli, i można jeść nie więcej niż 200 g dziennie;
  • między posiłkami musisz wypić szklankę wody lub filiżankę zielonej herbaty bez granulowanego cukru lub miodu;
  • aby zapisać wyniki, musisz poprawnie wyjść z diety;
  • Możesz powtórzyć dietę nie wcześniej niż 4 miesiące później.

Dozwolone produkty

Menu dietetyczne jest bardzo ograniczone, jeśli nie dla kefiru, można je uznać za dietę mono. Dieta jest bardzo zła, na dzień jest dozwolona:

  • 200 g paluszków krabowych;
  • litr 0% kefiru;
  • 5-6 szklanek wody lub niesłodzonej zielonej herbaty.

Czy mogę jeść paluszki krabowe z dietą?

Dla wielu jest zaskakujące, że na takim syntetycznym produkcie jak paluszki krabowe zbudowano całą dietę, ale jeśli spojrzysz i zrozumiesz, nawet domowe analogi są całym magazynem przydatnych substancji, które są przechowywane podczas długotrwałego przechowywania, a ponadto są produktem niskokalorycznym:

  • dietetyczne paluszki krabowe mogą zapewnić organizmowi nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy A, E. i Grupa Blekkostrawne białka pochodzenia morskiego;
  • żywność białkowa daje zatem długi ładunek energii;
  • zawartość kalorii nie przekracza 80 kcal na 100 g, co przy codziennym stosowaniu przez 4 dni gwarantuje znaczne zmniejszenie dziennej zawartości kalorii w menu, aw rezultacie zapewnia zrzut dodatkowych kilogramów.

Tabela zatwierdzonych produktów

Białka, gTłuszczeWęglowodany, gKalorie, kcal
świeża mięta3,70,48,049
kefir 0%3,00,13,830
paluszki krabowe6,01,010,073
zielona herbata0,00,00,0-
* dane dotyczą 100 g produktu

Produkty całkowicie lub częściowo ograniczone

Wszelkie produkty z wyjątkiem paluszków krabowych, kefiru, zielonej herbaty i wody niegazowanej są zabronione.

Tabela produktów zabronionych

Białka, gTłuszczeWęglowodany, gKalorie, kcal

Przekąski

chipsy ziemniaczane5,530,053,0520
solony popcorn7,313,562,7407

Mąka I Makaron

makaron10,41,169,7337
makaron10,01,171,5344
pierogi11,912,429,0275

Wyroby piekarnicze

bochenek7,52,950,9264
bułeczki7,26,251,0317
precel8,23,169,3338
chleb7,52,146,4227

Wyroby cukiernicze

dżem0,30,263,0263
dżem0,30,156,0238
cukierki4,319,867,5453
ciasteczka7,511,874,9417
pierniki5,86,571,6364
ciasto7,91,450,6234

Surowce i przyprawy

kochanie0,80,081,5329
cukier0,00,099,7398

Produkty mleczne

mleko3,23,64,864
śmietana2,820,03,7205
śmietana2,820,03,2206

Sery i twarożek

ser24,129,50,3363
twarożek17,25,01,8121

Kiełbaski

kiełbaski10,131,61,9332
kiełbaski12,325,30,0277

Napoje alkoholowe

białe wino muskatowe0,00,05,082
wódka0,00,00,1235
koniak0,00,00,1239
piwo0,30,04,642

Napoje bezalkoholowe

cola0,00,010,442
kawa0,20,00,32
kawa latte macchiato1,51,42,029
napój energetyczny0,00,011,345
* dane dotyczą 100 g produktu

Menu (harmonogram zasilania)

Przykładowe menu na dzień na diecie na paluszkach krabowych

Śniadanie (9:00)
  • 100 g paluszków krabowych;
  • filiżanka zielonej herbaty.
Obiad (14.00)
  • 50 g paluszków krabowych, szklanka kefiru;
  • szklanka wody.
Przekąska (17:00)
  • szklanka kefiru;
  • szklanka zimnej słabej zielonej herbaty z sokiem z cytryny.
Kolacja (19:00)
  • 50 g paluszków krabowych, kilka szklanek kefiru;
  • zielona herbata ze świeżymi liśćmi mięty.

Wyjście z diety

Jeśli podoba Ci się powyższe menu, zwykle nosisz je i nie pękasz, wtedy waga zadowoli Cię doskonałym rezultatem - minus 3-5 kg. Ale wtedy pojawia się kolejny problem - utrzymanie masy ciała, ponieważ gdy powrócisz do normalnego rytmu - kilogramy będą działać bardzo szybko. Aby temu zapobiec, musisz pracować jeszcze 3 dni:

  • jedz pięć razy dziennie (ułamkowo), preferując płatki i świeże sałatki;
  • Nie jedz słodyczy, trzymaj się trochę więcej bez cukru, czekolady, muffinów, mąki, ziemniaków, bananów - w tym czasie ciało zostanie w końcu odbudowane, aby rozbić złożone węglowodany i uzyskać wszystko, czego potrzebują;
  • w przyszłości, jeśli pociągnie Cię słodycz - spróbuj zjeść nie bar, ale swoje ulubione owoce - granat, gruszkę, miskę jagód - truskawki, jagody, maliny.

Przeciwwskazania

  • atopowe zapalenie skóry;
  • niedobór witamin;
  • upośledzona czynność nerek lub wątroby;
  • reakcje alergiczne łowić ryby.

Plusy i minusy

PlusyWady
  • jeśli przestrzegasz wszystkich zasad i zaleceń, utrata masy ciała następuje szybko, bez skutków ubocznych i konsekwencji;
  • dzięki unikalnemu składowi głównego produktu dietetycznego ciało jest nasycone witaminy A., E, Grupa B i kwasy tłuszczowe omega-3;
  • wraz z utratą masy ciała ciało jest oczyszczane, wskaźniki są zmniejszone cholesterol, jest uczucie lekkości.
  • przestrzeganie diety jest dość trudne, ponieważ menu jest bardzo trudne i ograniczone, dzienna zawartość kalorii nie przekracza 500 kalorii, co może prowadzić do awarii i szybkiego powrotu do utraty wagi;
  • jedzenie nie jest zrównoważone, dlatego nie jest zalecane dla dzieci, kobiet w ciąży, kobiet karmiących, osób starszych;
  • jeśli użyjesz niskiej jakości paluszków krabowych, zamiast pięknej figury możesz zaostrzyć przewlekłe choroby, rozwój zapalenie trzustki, zapalenie żołądka i wrzody żołądka.

Dieta krabowa Wyniki i recenzje

Recenzje na temat diety są bardzo dobre, dziewczęta i kobiety, które przetestowały taką metodę odchudzania, twierdzą, że:

  • „... Nie odczuwałem głodu, dyskomfortu, zawrotów głowy, bólu - dieta przeszła łatwo i bez skutków ubocznych”;
  • „... Nie koliduje z pracą, domem, rodziną, po pierwsze, nie musisz gotować określonych potraw, liczyć kalorii, a po drugie, terminy są minimalne, nie powinieneś siedzieć na paluszkach krabowych dłużej niż 4 dni”;
  • „... Wydajność jest po prostu niesamowita - minus 5 kg to imponujący wynik w zaledwie 4 dni, bardzo wygodnie jest mieć takiego ratownika przed odpowiedzialnym wydarzeniem”.

Cena diety

Dieta na paluszkach krabowych jest bardzo przystępna, litr kefiru i 200 g nawet naturalnych paluszków krabowych kosztuje nie więcej niż 200 rubli. Bardziej opłacalne jest natychmiastowe przyjmowanie dużego 800-gramowego opakowania tych owoców morza na wszystkie 4 dni.

Obejrzyj wideo: WIELKI TEST ZUPEK CHIŃSKICH - BLIND TEST! (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Diety, Następny Artykuł

Niedotlenienie
Słownik medyczny

Niedotlenienie

Niedotlenienie to głód tlenu jako pojedynczy narząd lub tkanka i cały organizm. Ten stan może rozwinąć się w wyniku wielu czynników: niewystarczającego stężenia tlenu w atmosferze, bolesnego stanu, zatrzymania oddechu itp. W wyniku tego braku tlenu narządy przechodzą zmiany, które często są nieodwracalne.
Czytaj Więcej
Mikroorganizmy
Słownik medyczny

Mikroorganizmy

Mikroorganizmy to zbiorowa nazwa organizmów żywych, które są zbyt małe, aby były widoczne gołym okiem. Zwykle ich rozmiar nie przekracza jednej dziesiątej milimetra. Prawie wszystkie mikroorganizmy są jednokomórkowe, ale są też wielokomórkowe. Skład mikroorganizmów obejmuje niejądrowe: archeony, bakterie, a także eukarionty, które obejmują grzyby i protisty.
Czytaj Więcej
Estradiol
Słownik medyczny

Estradiol

Estradiol jest jednym z najbardziej aktywnych hormonów płciowych w ciele kobiety. Jest steroidowy, ma wysoką aktywność estrogenową. Krążenie tego hormonu we krwi jest zapewnione, gdy jest on związany z globuliną, która wiąże hormony płciowe. Produkcja estradiolu w organizmie zachodzi głównie w jajnikach, korze nadnerczy, a także w niewielkich ilościach jest syntetyzowana w wyniku konwersji hormonów androgenowych.
Czytaj Więcej
Lecznicze błoto
Słownik medyczny

Lecznicze błoto

Błota lecznicze to erupcje wulkanów błotnych, osady torfowiskowe, osady różnych zbiorników wodnych i innych formacji naturalnych, które składają się z wody, substancji organicznych i mineralnych. Lecznicze błota mają jednolitą konsystencję, drobno rozproszoną strukturę i z reguły są tłuste.
Czytaj Więcej