Diety

Dieta grupy krwi

Ogólne zasady

Dieta oparta jest na zasadach naturopatycznego doktora Jamesa d'Adamo, który twierdzi, że grupa krwi i żywienie człowieka są ze sobą ściśle powiązane. Dieta grupy krwi opiera się na postulacie, że w procesie ewolucji ludzkości skład krwi zmienił się i ściśle koreluje z rodzajem żywności spożywanej przez zdecydowaną większość populacji w danym okresie czasu.

Na różnych etapach ewolucji człowieka dominowały różne metody pracy socjalnej (polowanie, hodowla, udomowienie dzikich zwierząt), które stanowiły podstawę ich diety (mięso, żywność roślinna, produkty mleczne) i rodzaj metabolizmu. W związku z tym, według autora, skład krwi (grupy I, II, III i IV) również się zmienił. Na tym stwierdzeniu buduje się żywienie grup krwi, którego istotą jest potrzeba włączenia odpowiadających mu produktów spożywczych do diety osoby z określoną grupą krwi oraz wykluczenia / minimalizacji produktów, które nie odpowiadają.

Pomimo obecności pewnej logiki w tym stwierdzeniu, nie ma naukowej podstawy dla oddzielnego odżywiania według grup krwi. Niemniej kategorycznie twierdzi się, że jest to właściwa lub niewłaściwa dieta, ponieważ dieta grupy krwi jest mniej lub bardziej zrównoważona przez główne składniki odżywcze żywności i, w przeciwieństwie do różnych rodzajów sztywnych diet mono i ekspresowych, jest miękka i zaprojektowana przez długi czas, co implikuje trwały efekt. Pewne wyobrażenie o zgodności produktów żywnościowych dla osób z różnymi grupami krwi podano w tabeli żywienia według grup krwi poniżej.

Grupa krwi

Ja (Och)

II (A)

III (C)

IV (AB)

Polecane produktyDietetyczne czerwone mięso (jagnięcina / wołowina), dorsz, szczupak czerwona ryba, oliwa z oliwek, figi, buraki, orzechy włoskie, pestki dyni.Owoce morza, rośliny strączkowe, soja, ryż, oleje roślinne, gryka, karczoch, produkty sojowe, ananasy, topinambur, warzywa.Oliwa z oliwek, jagnięcina, kozi ser, mięso królika, płatki owsiane, flądra, makrela, dorsz, ryż, natka pietruszki, biała kapusta.Chleb pszenny, produkty mleczne, mięso indycze, jagnięcina, makrela, płatki owsiane, dorsz, olej kukurydziany, żurawina, jarmuż, ananasy.
Produkty ograniczone Tłuste mięso, sery, produkty mleczne, twarożek, makaron i produkty mączne, ziemniaki, masło kukurydziane / orzechowe, truskawki, mandarynki, oliwki, melon, pomarańcze, awokado.Chleb pszenny, keczup, majonez, ziemniaki, morele, żurawina. Wskazane jest wyłączenie z diety mięsa i różnych produktów mięsnych.Chleb żytni, wołowina, wieprzowina, kurczak, gęś, krewetki, anchois, serce, homar, węgorz, kukurydza, słonecznik, masło orzechowe, kasza gryczana, pomidory, persimmons, granaty.Pełne mleko, wołowina, kaczuszki, bekon, pestki dyni, flądra, krab, oliwa z oliwek, łosoś, fasola, kasza gryczana, banany, rzodkiewka, granaty, awokado.
Produkty na przyrost masy ciałaRośliny strączkowe, pszenica, kukurydza, głowa / kalafior.Produkty mleczne, fasola, mięso, pszenica.Gryka, kukurydza, orzeszki ziemne, soczewica, nasiona sezamu.Fasola, kukurydza, kasza gryczana, pszenica, czerwone mięso.
Produkty odchudzająceOwoce morza, czerwone mięso, wątroba.Produkty sojowe, warzywa, ananasy, oleje roślinne.Czerwone mięso, niskotłuszczowe produkty mleczne, jajka, wątroba, zielone warzywa.Zielone warzywa, produkty mleczne, owoce morza (z wyłączeniem suszonych, konserwowych, wędzonych i suszonych), produkty sojowe, ananasy.

Dieta dla 1 grupy krwi

Dieta dla 1 dodatniej grupy krwi opiera się na włączeniu do diety głównie żywności zawierającej białka pochodzenia zwierzęcego. W diecie osób z tej grupy krwi konieczne jest włączenie niskotłuszczowych odmian czerwonego mięsa (wołowina / jagnięcina), podrobów (serce, wątroba, płuca), mięsa indyczego, ryb morskich / rzecznych (śledzie, jesiotra, pstrąga, halibuta, okonia, łososia, makreli, dorsza , sardynki, szczupaki), z wyłączeniem solonych, wędzonych i marynowanych ryb.

Inne produkty zawierające białko zwierzęce (produkty mleczne, jaja kurze) są słabo wchłaniane, z wyjątkiem twarogu i mogą być spożywane w bardzo ograniczonych ilościach. Zaleca się zastąpienie ich mlekiem sojowym / twarogiem „tofu”, ale produkty sojowe można spożywać jako dodatkowe, ale nie podstawowe.

Dodatkowym źródłem białka mogą być nasiona (nasiona dyni) i orzechy włoskie. Obowiązkowe jest włączenie do diety olejów z oliwek i siemienia lnianego, unikając olejów z kukurydzy, orzeszków ziemnych i nasion bawełny. Przydatne jest włączenie do diety wodorostów, czerwonego wina. Osobom z pierwszą grupą krwi zaleca się unikanie jedzenia białego chleba pszennego, kukurydzy, owsa, kaszy jaglanej i kaszy pszennej, zastępując te produkty chlebem żytnim, chlebem ryżowym, kaszą gryczaną i kaszą jęczmienną.

Dieta dla 1. grupy krwi obejmuje produkty sprzyjające odchudzaniu - karczoch, kapusta pekińska, brokuły, szpinak, karczoch jerozolimski, buraki, pory, rzodkiewki, szpinak, brokuły, pietruszka, czosnek, chrzan, dynia, śliwka, figi. Owoce neutralne dla warzyw to grzyby, cukinia, daikon, imbir, koper włoski, pomidory, koperek, pigwa, arbuz, gruszki, morela, brzoskwinia, wiśnia, agrest, winogrona.

Słabo strawiony i niepożądany do utraty wagi: bakłażan, awokado, biała / czerwona kapusta, brukselka i kalafior, czarne oliwki, ziemniaki, mandarynki, pomarańcze, truskawki, truskawki, melon. Spośród napojów szczególnie przydatne są herbata z lipy / dzikiej róży, sok ze śliwek i ananasa, ponieważ przyspieszają metabolizm. Nie zaleca się używania czekolady, lodów, mocnej kawy, coli, czarnej herbaty.

Z grupy warzyw w diecie pierwszej grupy powinna być obecna kapusta pekińska, karczoch, topinambur, szpinak, por, czosnek

Zalecenia żywieniowe dla osób z tą grupą krwi są podawane niezależnie od tego, czy mają dodatni czynnik Rh czy ujemny. Odżywianie w pierwszej grupie krwi Rh dodatniej jest podobne do odżywiania w grupie krwi Rh dodatniej. Poniższa tabela podsumowuje listę zalecanych, neutralnych i zabronionych produktów dla osób z 1 grupą krwi.

Tabela produktów dla 1. grupy krwi

ZalecaneNeutralnyZabronione
  • Podroby (płuca, wątroba, serce), wołowina, mielona wołowina, ryby morskie / rzeczne;
  • Mleko sojowe i ser tofu;
  • Orzechy włoskie, pestki dyni, cykoria, oliwa / olej lniany;
  • Pasternak, brokuły, kalarepa, ostra papryka, cebula / por, natka pietruszki, dynia, szpinak, rukiew wodna, burak ćwikłowy, topinambur;
  • Śliwka, dojrzałe jabłko, śliwka wiśniowa, figi, śliwki, wiśnie, ananas, sok ze śliwki;
  • Herbaty z mniszka lekarskiego, jagód dzikiej róży, lipy.
  • Mięso z kaczki, mięso królicze, brojlery, jaja kurze, kalmary, węgorz, skorupiaki;
  • Karp, tuńczyk, okoń, sandacz;
  • Masło, domowy twarożek, słonecznik, soja i margaryna;
  • Orzechy (orzechy laskowe, migdały, cedr), nasiona słonecznika, olej z wątroby dorsza;
  • Zielony groszek, fasola, groszek, fasola szparagowa;
  • Kasze (kasza gryczana, jęczmienna, jęczmienna), chleb żytni i chleb, ryż;
  • Grzyby (boczniak), goździki, musztarda, liść laurowy, kminek, kolendra, papryka;
  • Majonez, cukier granulowany, koperek, chrzan, miód;
  • Ogórki, cukinia, papryka, cebula, pomidory, koper włoski, marchew, seler, rzodkiew, rzodkiew;
  • Buraki, ananas, arbuz, winogrona, berberys, borówki, banan, jagody, granaty, czekolada, wiśnie, kiwi, grejpfrut, gruszka, cytryna, jagody, rodzynki, żurawina, agrest, maliny, nektaryna, brzoskwinia, porzeczki;
  • Sok (winogronowy, morelowy, grejpfrutowy, brzozowy, granatowy, ogórkowy, marchewkowy);
  • Herbata z tymianku, rumianku, głogu, żeń-szenia, malin, mięty;
  • Wino wytrawne (czerwone / białe), zielona herbata.
  • Wieprzowina, pełne mleko, bekon, szynka, szynka, smalec, mięso gęsie;
  • Kawior, marynowane śledzie;
  • Kefir, mleko kozie, śmietana, jogurt, ser z mleka krowiego, masło (kukurydza, ser śmietankowy, lody, soja, bawełna, orzeszki ziemne);
  • Pszenica, skrobia kukurydziana, śmietana, chleb pszenny, pistacje, orzeszki ziemne, soczewica, mąka z pszenicy durum, pieczywo, kasza manna, chleb zbożowy, makaron, kukurydza, mąka i płatki zbożowe, płatki zbożowe, ciasteczka owsiane, chleb razowy, ocet
  • Płatki owsiane i kukurydziane, cynamon, czarny pieprz, keczup, gałka muszkatołowa, marynaty i marynaty, kapusta (kalafior, biały, brukselka), ziemniaki, grzyby.

Dieta dla grupy krwi 2

Dieta dla 2 dodatnich grup krwi opiera się na produktach ziołowych i jest zbliżona do diety wegetariańskiej. Włączenie do diety produktów mięsnych dla osób z 2 dodatnimi / ujemnymi grupami krwi nie ma sensu, ponieważ jest słabo wchłaniane i przyczynia się do gromadzenia tłuszczu. Czasami możesz jeść mięso z kurczaka lub indyka bez skórki, która jest neutralna. Głównym źródłem białka zwierzęcego są owoce morza, ryby i produkty sojowe (ser tofu, mleko).

Szczególnie przydatne są: pstrąg, karp, szczupak, okoń, sieja, dorsz, makrela, sardynka. Zaleca się spożywanie ryb w połączeniu z warzywami. Produkty mleczne, z wyjątkiem kefiru, również nie są pożądane w diecie. Jaja kurze w ilości 1-2 sztuk tygodniowo. Z użytecznych zbóż: kasza gryczana, pszenica, brązowy ryż, chleb z kiełkujących ziaren pszenicy, ale nie można nadużywać zbóż - 2-3 razy w tygodniu.

Szczególnie przydatne dla drugiej grupy krwi są produkty sojowe.

Menu drugiej dodatniej grupy krwi powinno być zdominowane przez warzywa i owoce, zarówno surowe, jak i gotowane. Szczególnie zaleca się włączenie do diety brokułów, czosnku, dyni, cykorii, zielonej fasoli, szpinaku, cebuli, marchwi, moreli, śliwek, grejpfruta, jeżyn, truskawek, cytryny, wiśni, ananasa, malin. Według opinii najlepszy efekt osiąga się, jedząc owoce rosnące w regionie zamieszkania. Niezwykle przydatne są różne orzechy (orzeszki ziemne), nasiona, zielona herbata.

Odżywianie w drugiej grupie krwi pozwala na stosowanie oliwy / siemienia lnianego jako tłuszczy; ogólnie zaleca się wykluczanie tłuszczów zwierzęcych z diety. W umiarkowanych ilościach i nie więcej niż 3 razy w tygodniu czerwone wina stołowe można spożywać po posiłkach. Ogólną tabelę zalecanych, neutralnych i zabronionych produktów dla osób z 2. grupą krwi podano poniżej.

Produkty dla drugiej grupy krwi

ZalecaneNeutralnyZabronione
  • Ryby (sandacz, karp, dorsz, pstrąg, łosoś, świeże, śledzie, makrele, oliwy / siemię lniane oleje roślinne;
  • Soja, ser, mleko sojowe, brązowy ryż, soczewica, fasola, nasiona dyni, kasza gryczana, brokuły, chleb żytni, boczniaki, kalarepa, jarmuż, por, pasternak, musztarda, rukiew wodna, pióro cebuli, rzepa ;
  • Cebula, dynia, marchew, buraki, cykoria, szpinak, wiśnia, śliwka wiśniowa, borówki, jagody, ananas, grejpfrut, śliwki, jeżyny, żurawina, cytryna, figi, jagody, śliwki, jabłka, orzeszki ziemne;
  • Soki (wiśnia, morela, ananas, cytryna, grejpfrut, śliwka, marchewka);
  • Herbata z rumianku, głogu, dzikiej róży, waleriany, czerwonego wina, zielonej herbaty.
  • Jajka, indyk, kurczak, wodorosty, okoń, pachniał, szczupak, tuńczyk;
  • Ser śmietankowy, mleko kozie, jogurt, śmietana, ser owczy, kefir, twarożek domowy, margaryna;
  • Olej z wątroby dorsza, olej sojowy / słonecznikowy, orzechy (orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały, cedr), nasiona słonecznika, zielony groszek, zielony groszek;
  • Skrobia kukurydziana, ryż, jęczmień / pęczak, kukurydza, ciasteczka owsiane, miód, fasola szparagowa;
  • Chleb pszenny / żytni, wanilia, płatki owsiane, liść laurowy, papryka, gałka muszkatołowa, kolendra, goździki, rzodkiewka, cukier granulowany, buraki, ogórki, cukinia (cukinia), koper włoski, brukselka, rzodkiewka, sałata, seler;
  • Dżem owocowy / galaretka, pikle i marynaty, kminek, koperek, chrzan, czekolada, białe wino.
  • Wieprzowina, szynka, wołowina / cielęcina, wątroba, mielona wołowina, bekon, smalec, kaczka, gęś, królik, serce;
  • Kalmary, skorupiaki, halibut, kawior, wędzony łosoś, solony / marynowany śledź, szynka, flądra;
  • Mleko pełne / odtłuszczone, śmietana, lody, masło, nasiona bawełny, kukurydza, kokos;
  • Musli, kaszy manny, pistacji, makaronu, chleba zbożowego, krakersów z ciastek, płatków pszennych;
  • Czarny pieprz, keczup, majonez, pomidory, kalafior / kalafior, pieczarki, oliwki, ostra i słodka papryka, ziemniaki, rabarbar, mandarynka, banan, pomarańcza;
  • Soki (pomarańczowy / pomidorowy), melon, Coca-Cola, ocet, wódka, koniak, czarna herbata, piwo.

Dieta z 3 grupami krwi

Dieta dla 3 pozytywnych grup krwi obejmuje dość zróżnicowany zestaw produktów. Osoby z 3 dodatnimi / ujemnymi grupami krwi są względnie „wszystkożerne” i mogą jeść większość mięsa i produktów mlecznych (z wyjątkiem wieprzowiny i kurczaka), ryb o niskiej zawartości tłuszczu, jaj, płatków zbożowych (z wyjątkiem pszenicy i gryki), grzybów, roślin strączkowych i prawie wszystkich rodzajów warzywa / owoce, z wyłączeniem oliwek, kukurydzy, dyni, pomidorów.

Niechciane pokarmy to skorupiaki i różnego rodzaju mięczaki, ikra ryb, jaja ptactwa wodnego, olej słonecznikowy, orzechy i nasiona, jadalna żelatyna, rośliny strączkowe, ser i lody. Równie ważna dla utraty wagi jest równowaga jedzenia różnych rodzajów zbóż.

Dla osób z 3. grupą krwi dieta obejmuje cielęcinę, kurczaka, królika, jagnięcinę i dziczyznę

Wyłączając z gryki gryki / kukurydzy z diety, liczba innych rodzajów zbóż powinna być minimalna. Z listy owoców i warzyw należy wykluczyć rzodkiewkę, rzodkiewkę, bakłażana, granat i persimmon, awokado, a także niektóre przyprawy - biały / czarny pieprz.

Dozwolone jest używanie czerwonego / białego wytrawnego wina. Odżywianie trzeciej grupy krwi, o czym świadczą recenzje praktyków takiej diety, jest kompletne i łatwo tolerowane. Poniższa tabela zawiera wyobrażenie o diecie osób z tą grupą krwi.

Produkty dla 3. grupy krwi

ZalecaneZabronioneNeutralny
  • Mięso królicze, jagnięcina, jesiotr, łosoś, szczupak, okoń, dorsz, flądra, pstrąg, makrela, morszczuk halibutowy, śledzie marynowane;
  • Ser owczy, jogurt, kefir, kwaśna śmietana, oliwa z oliwek, domowy twaróg;
  • Ryż, chleb pszenny, chrzan, natka pietruszki, papryka curry, swede, ciasteczka owsiane;
  • Barwiony, biały / czerwony, płatki owsiane, kapusta, marchew, brokuły, kapusta liściasta, ostra / słodka papryka, buraki, rukiew wodna, ananas, borówka, banan, winogrono, jabłko, żurawina, kokos, śliwka, ananas;
  • Sok winogronowy, owoce róży, zielona herbata.
  • Mięso wieprzowe, kaczka / gęś, kurczak, szynka, bekon, kurczak, szynka, serce, łosoś (wędzony), kawior, wodorosty, skorupiaki;
  • Lody, masło orzechowe, margaryna, olej roślinny (kukurydza, soja, słonecznik i nasiona bawełny), pistacje, nasiona słonecznika / dyni;
  • Kukurydza, orzechy laskowe, orzeszki piniowe, chleb zbożowy, soczewica, skrobia kukurydziana, orzeszki ziemne, fasola, pszenica, fasola, gryka, jęczmień perłowy / jęczmień, płatki zbożowe, żyto, chleb żytni, pszenica / płatki kukurydziane;
  • Majonez, ziemniaki, rabarbar, rzodkiewka, cynamon, keczup, rzodkiewka, pomidory;
  • Granat, awokado, dynia berberysowa, oliwki, persimmon, soki z granatów / pomidorów, herbata lipowa;
  • Wódka lemoniadowa, koniak, Coca-Cola.
  • Cielęcina / wołowina, indyk, wątroba, smalec, mielona wołowina, solony śledź, karp, stynka, okoń, tuńczyk;
  • Ser, śmietana, mleko pełne, ser topiony;
  • Wątróbka z dorsza, masło / olej lniany, orzechy włoskie / migdały, zielony groszek, fasola szparagowa i biała, ser sojowy;
  • Makaron, miód, mleko sojowe, krakers, żyto piernik, musztarda, wanilia, goździki, jabłko, wino, gałka muszkatołowa, papryka, liść laurowy, czarny pieprz, marynaty i marynaty, koper włoski;
  • Grzyby, kminek, koperek, czekolada z kalarepy, cebula, cukinia, szparagi, pasternak, rzepa, buraki, seler, topinambur;
  • Melon, szpinak, arbuz, grejpfrut, wiśnia, figi, jagody, rodzynki, gruszki, jeżyny, jagody, cytryna, kiwi, truskawki, agrest, suszone śliwki, maliny, nektaryny, porzeczki, brzoskwinie, wiśnie;
  • Soki: pomarańczowy, wiśniowy, morelowy, śliwkowy, brzozowy, cytrynowy, marchewkowy, śliwkowy, jabłkowy;
  • Białe / czerwone wino, czarna kawa.

Dieta dla 4 grup

Dieta dla 4 dodatnich grup krwi jest umiarkowanie mieszana - mięso (indyk, jagnięcina, królik), ryby (śledź oceaniczny, jesiotr, tuńczyk i sardynki), owoce morza, produkty mleczne, sery, jaja kurze / przepiórki, oliwa z oliwek, twaróg fasolowy, soja, soczewica i fasola, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, wątroba dorsza, zboża (z wyjątkiem gryki / kukurydzy), warzywa bezkwasowe oddzielnie oraz w sałatkach (z wyłączeniem papryki).

Żywność dla osób z 4 dodatnimi / ujemnymi grupami krwi obejmuje stosowanie szerokiej gamy produktów zbożowych (owies, ryż, żyto, proso, gryka). A pszenica w diecie do odchudzania może być obecna w ograniczonej ilości lub może być całkowicie wykluczona. Spośród warzyw, pomidory i ziemniaki, które są niepożądane w diecie innych grup, są optymalne, a rzodkiewki, karczochy i papryka powinny zostać wykluczone. Spośród owoców odpowiednie są winogrona śliwkowe i większość jagód.

Jedną z najważniejszych cech tej diety polegającej na badaniu krwi jest włączenie do diety soli morskiej zamiast soli kuchennej. Wszystkie odmiany pieprzu są wykluczone, inne przyprawy są neutralne. Soki tylko z odczynem alkalicznym - winogronowy, żurawinowy. Według opinii dieta dla osób z 4 grupą krwi jest łatwo tolerowana.

Produkty dla czwartej grupy krwi

ZalecaneZabronioneNeutralny
  • Mięso królika, jagnięcina, indyk, kawior, jesiotr, łosoś, dorsz, okoń morski, szczupak, sandacz, tuńczyk, pstrąg, makrela;
  • Śmietana, ser, ryż, domowy twarożek, orzechy włoskie, jogurt, płatki owsiane;
  • Kefir, oliwa z oliwek, soczewica, chleb żytni / chleb, pietruszka, ogórki, kalafior, brokuły, liść, rukiew wodna, pasternak, kasza gryczana, ostra / papryka;
  • Seler, winogrona, grejpfruty, śliwka wiśniowa, ananas, agrest, borówki brusznicowe, wiśnie, figi, kiwi, jabłka, żurawina, cytryna, orzechy śliwki, wiśnie, kapusta, winogrona, żurawina, wiśnia, soki selerowe;
  • Jagody dzikiej róży, herbaty z głogu, rumianek.
  • Kurczak, gęś, kaczka, mięso z kurczaka (brojlerów), szynka, wołowina, cielęcina, mielona wołowina, bekon, serce, wieprzowina, kałamarnica, flądra, morszczuk, skorupiaki, łosoś (wędzony), halibut, marynowany / solony śledź;
  • Śmietana, mleko pełne, lody, pestki dyni, ser topiony, margaryna, kukurydza, olej słonecznikowy;
  • Orzechy laskowe, nasiona słonecznika, płatki kukurydziane, ocet, kukurydza, grys kukurydziany;
  • Ogórki konserwowe, keczup, rzodkiewka, sałata, czarny pieprz, pomarańcze, banan, czarna herbata.
  • Wątroba, jaja, odtłuszczone mleko, wodorosty;
  • Karp, sum, okoń, świeży śledź, ser krowy, soja, olej z orzeszków ziemnych i siemienia lnianego, pistacje, zielony groszek, ser sojowy, makaron, majonez;
  • Migdały, fasola, płatki pszenne, chleb pszenny, papryka, kapusta, brukselka, musztarda, natka pietruszki, koperek, cukinia, gałka muszkatołowa, liść laurowy, czekolada, ziemniaki;
  • Cebula, rodzynki, pomidory, marchew, szpinak, buraki, dynia, kolendra, cynamon, piwo.

Dozwolone produkty

Dieta dietetyczna według grup krwi obejmuje:

  • Dla osób z 1 grupą krwi - mięso w postaci wołowiny / jagnięciny, różne podroby (płuca, mózgi, wątroba, serce). Obowiązkowa w diecie jest obecność ryb morskich / rzecznych (język morski, halibut, okoń, jesiotr, makrela, pstrąg, śledź, dorsz, sardynka, szczupak). Każdy chleb niezawierający glutenu jest dobrze trawiony - ryż, soja i chleb żytni. Ze zbóż - gryka, ryż, jęczmień. Z grupy warzyw w diecie powinny być obecne: kapusta pekińska, karczoch, liście buraka, pietruszka, brokuły, karczoch jerozolimski, szpinak, por, czosnek, dynia, rzodkiew, chrzan; z owoców - śliwki, fig, soku ananasowego, śliwek, które pomagają zwiększyć metabolizm. Dozwolone są mniejsze ilości: sok winogronowy i morelowy, sok żurawinowy, sok grejpfrutowy. Jako tłuszcze roślinne zaleca się olej z oliwek / siemienia lnianego. Zaleca się picie zielonej herbaty, wodorostów, piwa, nalewki z głogu / rumianku, czerwonego / białego wina.
  • Dla osób z grupą krwi 2 - ryby morskie / rzeczne (makrela, pstrąg, dorsz, okoń, karp, sieja, sardynka). Szczególnie przydatne są wszystkie produkty sojowe - ser tofu, mleko. Większość produktów mlecznych (kozie mleko, kefir, ser topiony, jogurt, Feta, Mozzarella, Sery Ricotta). Ważne jest, aby dieta zawierała olej lniany / oliwę, fasolę szparagową, ziarna kiełków, rośliny strączkowe i grykę. Z warzyw ważne jest uwzględnienie liści buraka ćwikłowego, topinamburu, kalarepy, brokułów, karczocha, czerwonej cebuli, sałaty rzymskiej, szpinaku, czosnku, pora, cykorii, chrzanu; z owoców - moreli, borówki brusznicy, ananasa, wiśni, grejpfruta, żurawiny, fig, jagód, cytryn, śliwek. Jako napoje zaleca się wino czerwone zakwaszone sokiem z cytryny, sokiem grejpfrutowym, zieloną herbatą, wywar z głogu / dzikiej róży.
  • Dla osób z 3. grupą krwi - mięso (cielęcina, kurczak, królik, baranina, jagnięcina, dziczyzna), wątroba, mleko, nabiał / kwaśne mleko, jaja, produkty sojowe, płatki zbożowe - ryż, owies, proso, proso. Obowiązkowa jest obecność w diecie ryb (okoń, halibut, łosoś, szczupak, dorsz, makrela, morszczuk, sardynka), warzyw (czerwona papryka, marchew, kapusta, bakłażan, pietruszka), grzybów. Przydatne są herbaty ziołowe, sok winogronowy, ananas, żurawina, kapusta, wytrawne czerwone / białe wina, które zaleca się spożywać w niewielkich ilościach po posiłkach.
  • Dla osób z grupą krwi 4 - mięso (jagnięcina, indyk, królik), ryby (morszczuk, makrela, szczupak, łosoś, sardyna, dorsz, okoń), wątroba dorsza, kwas mlekowy, sery, oliwa z oliwek, twaróg fasolowy, orzechy włoskie i orzeszki ziemne , różne płatki zbożowe (ryż, płatki owsiane), chleb żytni i sojowy. Warzywa, bakłażan, kalafior, ogórki, natka pietruszki, brokuły, chrzan, czosnek, fasola i seler powinny być obecne w diecie. Przydatne są owoce takie jak wiśnie, cytryna, ananasy, grejpfruty i soki winogronowe, kiwi, śliwki. Z napojów zaleca się zieloną herbatę, rumianek, głóg i herbaty miętowe.

Produkty całkowicie lub częściowo ograniczone

Dieta osób według grup krwi wyklucza następujące produkty:

  • Dla osób z pierwszą grupą krwi - wieprzowiną i gęsim mięsem. Nie zaleca się stosowania wędzonych ryb, jakiegokolwiek kawioru, dużej ilości masła, jaj kurzych i produktów mlecznych. Zabrania się spożywania twarogu, produktów mlecznych (wszelkiego rodzaju jogurtów, kefirów, sfermentowanego mleka pieczonego), serów przetworzonych, serwatki, pełnego / rozcieńczonego mleka krowiego. Wyłączone z diety: biały chleb, płatki zbożowe z kaszy pszennej, kukurydzy i płatków owsianych, nasion bawełny, orzeszków ziemnych, kukurydzy, oleju roślinnego, keczupu, marynat. Z warzyw niepożądanych: bakłażan, kapusta (brukselka, kalafior, biały / czerwony), grzyby, ziemniaki, czarne oliwki. Pomarańcze, truskawki, melony, mandarynki, truskawki, awokado, jeżyny, a także jabłko, kapusta, sok pomarańczowy, wszystkie rodzaje napojów z substytutami cukru, koktajle alkoholowe z wódką, kawa, cola, czarna herbata podlegają ograniczeniom.
  • Dla osób z grupą krwi 2 niektóre rodzaje ryb (flądra, anchois, śledź, halibut, bieługa), kawior, wędzony łosoś, owoce morza (kalmary, ośmiornice, kraby, homary, krewetki), raki, ostrygi. Nie zaleca się stosowania masła, pełnego / odtłuszczonego mleka, serów śmietankowych i twardych, lodów, koktajli mlecznych, białego chleba, kefiru, jogurtu, serka śmietankowego, mleka koziego, słodyczy, płatków zbożowych. Z tłuszczów, bawełny, kukurydzy, orzeszków ziemnych, sezamowego oleju roślinnego, margaryny, masła i stałych tłuszczów zwierzęcych należy wykluczyć z diety. Nie zaleca się stosowania niektórych rodzajów owoców i warzyw: czerwonej i białej kapusty, pomidorów, bakłażana, czerwonej ostrej papryki, ziemniaków, czarnych oliwek, grzybów, bananów, pomarańczy, rabarbaru, mandarynek, a także soków pomidorowych / pomarańczowych, koktajli z wódką, piwa , Coca-Cola, napoje gazowane, czarna herbata.
  • Dla osób z grupą krwi 3 - wieprzowina, kurczak, gęś, kawior rybny, rośliny strączkowe, gryka i pszenica, rośliny strączkowe (soczewica, groszek, fasola), kraby, twardy ser, nasiona dyni. Wyłączone z warzyw: rzodkiewki, pomidory, rzodkiewki. Nie wolno używać oleju słonecznikowego, białego / czarnego pieprzu, lodów, persimmon i granatu, mocnych napojów alkoholowych.
  • Dla osób z 4 grupami krwi - wieprzowina, gęś, cielęcina, szynka / boczek, masło, owoce morza. Nie wolno spożywać oleju słonecznikowego, octu jabłkowego, kukurydzy, gryki, pszenicy, nasion słonecznika. Z warzyw / owoców są zabronione: rzodkiewka, rzodkiewka, pieprz, pomarańcze, mango.

Menu (tryb zasilania)

Menu żywieniowe jest zestawiane na liście produktów zalecanych dla osób z różnymi grupami krwi. Dieta jest znana, nie ma ograniczeń dotyczących metod gotowania żywności.

Plusy i minusy

PlusyWady
  • Dieta zawiera dużą listę zatwierdzonych produktów spożywczych, które pozwalają urozmaicić menu, łatwe do przenoszenia.
  • Może być przepisywany na długi okres.
  • Ogólny charakter zaleceń, nic nie wskazuje na zgodność produktów oraz w jakiej ilości je stosować.

 

Dieta grupy krwi Recenzje i wyniki

Odżywianie według grup krwi, o czym świadczą recenzje osób stosujących tę dietę, wywołuje wiele kontrowersji, zarówno pod względem dowodów na tę teorię, jak i praktycznego zastosowania.

  • "... Dieta grupy krwi zainteresowała mnie i moją dziewczynę prawie rok temu. Ponownie przeczytali różne informacje w Internecie i postanowili je wypróbować, mimo że opinie lekarzy są generalnie negatywne. Było to dla mnie najtrudniejsze, ponieważ mam 2 dodatnie grupy krwi i musiałem w większym stopniu zmienić swoją zwykłą dietę. Nie mogę przypisywać się jedzącym mięso, ale jednak lubię i często jem dania z kurczaka. Musiałem dużo zrezygnować i w większym stopniu przestawić się na pokarmy roślinne. Ryba trochę pomogła. Nie lubiłem produktów sojowych i sera tofu, w tym jestem przyzwyczajony do codziennego spożywania jogurtu. Szczerze mówiąc, ledwo przeżyłem miesiąc, ponieważ miałem problemy z jelitami z dużej ilości błonnika. Wyniki nie są tak gorące - 2,7 kg. Doświadczenie mojej przyjaciółki było łatwiejsze, ponieważ miała 3 dodatnie grupy krwi, a jej dieta była znacznie szersza i nie wymagała żadnej specjalnej restrukturyzacji. Musiała tylko trochę to poprawić. Kontynuuje jedzenie tej diety przez trzeci miesiąc i chociaż straciła dwa miesiące tyle, ile chciała, a nawet przed zamierzonym celem trzeba było zrzucić 5 kg, jej samopoczucie znacznie się poprawiło, podobnie jak stan jej włosów i skóry".

Cena diety

Odżywianie według rodzaju krwi obejmuje zwykłą dietę i niedrogie jedzenie. Koszt produktów spożywczych w ciągu tygodnia różni się w zależności od grupy krwi i waha się między 1500 a 1900 rubli.

Obejrzyj wideo: Grupy Krwi i jedzenie (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Diety, Następny Artykuł

Gelarium Hypericum
Leki

Gelarium Hypericum

Skład Tabletka zawiera składnik aktywny: ekstrakt z dziurawca zwyczajnego standaryzowany i dodatkowe składniki. Forma uwalniania Gelarium Hypericum jest produkowany w postaci tabletek powlekanych, 15 sztuk w blistrach, 2 lub 4 opakowania w paczce. Działanie farmakologiczne Gelarium Hypericum ma działanie przeciwlękowe i przeciwdepresyjne.
Czytaj Więcej
Coldact Plus
Leki

Coldact Plus

Skład Coldact Skład leku zawiera aktywne składniki chlorowodorek fenylopropanoloaminy - 0,5 g + maleinian chlorfeniraminy - 0,08 g oraz dodatkowe substancje, które tworzą otoczkę żelatynową. W ramach kapsułek substancji czynnych Coldact Flu Plus: paracetamol - 0,2 g; maleinian chlorfenaminy - 8 mg; chlorowodorek fenylefryny - 25 mg i substancje pomocnicze (hypromeloza, MCC, talk, etyloceluloza, powidon, ftalan dietylu, izopropanol, barwniki, sacharoza, woda, disiarczyn sodu, syrop skrobiowy, wersenian disodowy, ziarna cukru).
Czytaj Więcej
Omnopon
Leki

Omnopon

Skład W 1 ml 1% roztworu - morfina 5,75 mg, papaweryna 0,36 mg, tebain 0,05 mg, kodeina 0,72 mg, narcyna 2,7 mg, Disodowy EDTA, gliceryna, roztwór kwasu solnego, woda do wstrzykiwań, - jako substancje pomocnicze. W 1 ml 2% roztworu morfiny 11,5 mg, papaweryny 720 mcg, narcyny 5,4 mg, kodeiny 1,44 mg, tebainy 100 mcg.
Czytaj Więcej
Rybonukleaza
Leki

Rybonukleaza

Skład W 1 butelce zawiera 10 mg substancji czynnej rybonukleazy. Forma uwalniania Rybonukleaza jest dostępna w postaci liofilizatu. Działanie farmakologiczne Środek proteolityczny, stosowany miejscowo. Farmakodynamika i farmakokinetyka Rybonukleaza jest lekiem enzymatycznym. Substancja czynna jest uzyskiwana z trzustki bydła.
Czytaj Więcej