Choroba

Bezsenność (zaburzenia snu)

Informacje ogólne

Bezsenność (inna nazwa - bezsenność) nazywa się zaburzeniem snu danej osoby, w którym sen jest niewystarczający lub jego zła jakość. Te zjawiska z bezsennością można łączyć i trwać przez długi czas.

Przy ustalaniu, czy dana osoba cierpi na bezsenność, lekarz nie bierze pod uwagę bezwzględnego czasu snu, to znaczy ile godzin śpi osoba. Faktem jest, że różni ludzie potrzebują innej ilości snu dla dobrego wypoczynku.

Statystyki medyczne wskazują, że z 30% przedtem 50% ludzie mają powtarzające się problemy ze snem, oraz 10% notuje się przewlekłą bezsenność. Zaburzenia snu występują częściej u kobiet.

Jak manifestuje się bezsenność?

Przewlekła bezsenność osoba przejawia ciągłe trudności w procesie zasypiania. W nocy osoba, której przewlekła bezsennośćbudzi się wiele razy. W rezultacie pacjent odczuwa ogólne niezadowolenie ze snu: śpi mniej godzin niż jest to konieczne do pełnego wyzdrowienia, rano czuje się przytłoczony i nie wypoczęty.

Bezsenność w nocy prowadzi do tego, że pacjent skraca czas głębokiego snu, narusza stosunek głębokiego i szybkiego snu.

Należy rozumieć, że zaburzenia snu u dorosłych i dzieci nie są oddzielną chorobą, ale objawem. Jednocześnie zaburzenia snu w nocy mogą prowadzić do poważnego pogorszenia jakości życia ludzkiego. Często obserwowane naruszenie snu i czuwania: zmęczony po złej nocy, osoba jest zmuszona spać w ciągu dnia przez pewien czas, aby przywrócić siłę. Aby wyeliminować ten objaw i znaleźć przyczynę jego manifestacji, ważne jest, aby nie opóźniać odwołania do centrum zaburzeń snu lub innej instytucji medycznej. Specjaliści ustalają diagnozę, określają, jakie rodzaje zaburzeń snu występują u pacjentów i zalecają odpowiednie leczenie.

W takim czy innym stopniu bezsenność stale lub okresowo niepokoi wiele osób. Fakt, że zły sen u osoby dorosłej narusza harmonijny przepływ jego rytmów życia, nie jest trudny do ustalenia na podstawie wyglądu osoby. Po śnie czuje się źle, odczuwa zmęczenie i senność. Na twarzy tego, kto źle odpoczywa we śnie, wyraźnie widać siniaki i obrzęk pod oczamizaobserwowane zaczerwienienie oczu, suche usta. Pacjent może narzekać, że ma złe sny. W ciągu dnia osoba cierpiąca na bezsenność może zasnąć prawie cały czas, podczas gdy w nocy nie może zasnąć lub zasnąć i natychmiast się budzi. Wydajność znacznie spada, może wystąpić wiele chorób związanych z chronicznym brakiem snu.

Warunkowo określono następujące rodzaje zaburzeń snu: presomnic, wewnątrzmacicznei postkomunikacja zaburzenia. Taka klasyfikacja jest przeprowadzana w zależności od pewnych objawów.

Ludzie, którzy cierpią subkomunikacyjne zaburzenia snumają trudności z zasypianiem. Człowiek cierpi z powodu obsesyjne myśli, obawy, lęk. Czasami nie może zasnąć przez kilka godzin. Tego rodzaju neurotyczne zaburzenia snu pogarsza fakt, że pacjent zdaje sobie sprawę, że następnego dnia wszystko może się powtórzyć. Ale jeśli ktoś zasypia, jego sen pozostaje normalny.

Ludzie z wewnątrzsomnicowe zaburzenia snu zasypiają mniej więcej normalnie, po czym nieustannie budzą się w nocy z różnych powodów. Tacy ludzie często ogarnia nocny horror związany ze złymi snami. Po każdym przebudzeniu trudno jest zasnąć. W rezultacie rano pacjent odczuwa silne osłabienie i osłabienie.

At zaburzenia snu po komunikowaniu sięa zasypianie i spanie są całkowicie normalne. Ale osoba budzi się bardzo wcześnie i ponowne zasypianie nie występuje. W rezultacie czas snu jest krótszy niż jest to wymagane do pełnego odpoczynku ciała.

Dlaczego manifestuje się bezsenność?

Bezsenność martwi ludzi cierpiących na różne choroby. Przyczyny bezsenności u dziewcząt i chłopców są często związane z silnym stresem psychicznym, poważnymi uczuciami, znacznym wysiłkiem fizycznym. Na przykład u nastolatków przyczyny złego snu są często związane z zatłoczeniem w szkole, bezsenność u dzieci może powodować przeciążenie fizyczne. Jednocześnie osoba, która ma objawy związane ze złym snem, może być całkowicie zdrowa.

W konsekwencji rozwija się bezsenność u ludzi niedotlenienie, czyli brak tlenu w ludzkim ciele. Niedotlenienie prowadzi do upośledzenia funkcji kilku narządów, co z kolei pogarsza ogólny stan organizmu.

Przyczyny bezsenności u mężczyzn i kobiet są również często związane nerwice, dolegliwości sercowo-naczyniowe, choroba psychiczna, neuroinfekcje. Ludzie, którzy doznali uszkodzenia mózgu, w szczególności jego obszary odpowiedzialne za regulację okresów snu i czuwania, często myślą o tym, dlaczego bezsenność jest dręczona.

Przyczyny zaburzeń snu są bardzo często związane z doświadczonym stresem lub przeciążeniem psychicznym. Osoba, która przeżyła traumatyczną sytuację psychiczną, zauważa ciągłe zaburzenia snu, słabość, słabość. Dlaczego zły sen wpływa na wydajność, jest zrozumiały dla wszystkich. Dlatego ważne jest, aby unikać stresujących sytuacji i chronić psychikę przed wstrząsami.

Zaburzenia snu, zarówno w podeszłym wieku, jak iu kobiet i mężczyzn w średnim wieku, można wytłumaczyć naruszeniem przepływu krwi w ośrodkowym układzie nerwowym, zmianami ciśnienie śródczaszkowe.

Ponadto przyczyny zaburzeń snu u dorosłych są czasami związane z faktem, że dana osoba nie śpi w nocy z powodu pracy, rozrywki lub innych przyczyn. Jeśli podczas podróży zmieniają się strefy czasowe, podróżny może również cierpieć na bezsenność. W takim przypadku odpowiedź na pytanie, co zrobić, jeśli bezsenność dręczy cię, nie znajduje się, dopóki ludzkie ciało nie dostosuje się do nowej strefy czasowej.

Zaburzenia snu są pilnym problemem dla osób nadużywających narkotyków, substancji psychoaktywnych, tabletek nasennych, środków uspokajających. Zaburzenia snu nocnego występują również u osób regularnie pijących alkohol. Skargi na torturowanie bezsenności odnotowuje się zarówno w dniach, kiedy dana osoba jest w stanie odurzenia, jak i po upijaniu się. Często zaburzenia snu występują u tych, którzy cierpią depresjai nerwica.

Często bezsenność obserwuje się u przyszłych matek w różnych okresach ciąża. Co robić w czasie ciąży, aby ustalić rytm snu i czuwania, nie można zdecydować bez konsultacji z lekarzem.

Jednak bezsenność podczas ciąży jest ogólnie uważana za całkowicie normalną. Zaburzenia snu mogą rozpocząć się we wczesnych stadiach ciąży. Dla wielu kobiet bezsenność rozpoczyna się w pierwszym trymestrze ciąży. Wynika to z wpływu nierównowagi hormonalnej. Poziom wyżej progesteron a inne hormony prowadzą do tego, że ciało kobiety czasami nie może osiągnąć odpowiedniego poziomu relaksacji. Dlatego bezsenność w niektórych przypadkach jest nawet postrzegana jako pośredni znak ciąży.

Bezsenność podczas ciąży w późniejszych stadiach jest już związana z przyczynami fizjologicznymi. Biorąc pod uwagę cechy anatomiczne przyszłej matki, łatwo jest wyjaśnić, dlaczego bezsenność u kobiet w ciąży jest częstym towarzyszem tego okresu życia. Waga rośnie, żołądek rośnie, płód porusza się coraz bardziej, więc kobiecie bardzo trudno jest spać spokojnie w nocy. Ponadto, z powodu nacisku macicy na pęcherz, kobieta musi iść do toalety kilka razy każdej nocy. Jak poradzić sobie z tymi zjawiskami, lekarz powie. W końcu istnieje wiele prostych zasad, które pozwalają przynajmniej trochę złagodzić stan przyszłej matki.

Bezsenność u dzieci pierwszego roku życia najczęściej związany z kolką jelitową, ząbkowaniem. U noworodków układ trawienny dostosowuje się stopniowo, co prowadzi do dyskomfortu związanego z kolką. Zaburzenia snu u niemowlęcia z ząbkami występują również w związku z silnym wzrostem śliny. Gromadzi się w gardle, w wyniku czego budzi się dziecko. Wczesna bezsenność może być również związana z reakcją dziecka na jedzenie, które je. Czasami rozwija się dziecko reakcja alergiczna na jakieś jedzenie. Najczęściej zauważa się alergię na mleko krowie, jednak ciało dziecka może dwuznacznie reagować na inne produkty spożywcze. Z powodu alergii na pokarmy, które matka spożywa, u niemowlęcia może wystąpić nawet bezsenność.

Zaburzenia snu u dzieci występują, gdy ciało jest zainfekowane owsikiktóre powodują bardzo silne swędzenie w odbycie, składając tam jaja. Dlatego jeśli u bezsenności obserwuje się dziecko w wieku 10 lat lub starsze, zdecydowanie powinien przeprowadzić testy w celu wykrycia robaków.

Zdarza się, że zaburzenia snu dziecka występują w związku z infekcje ucha. Ta choroba u małego dziecka jest bardzo trudna do rozpoznania, a czasami jest to zaburzenie snu u dzieci, które jest jedynym objawem infekcji ucha. Kiedy dziecko leży, płyn pojawiający się w wyniku infekcji wywiera nacisk na błonę bębenkową. W pozycji pionowej zmniejsza się ból i ucisk. Dlatego dziecko nie może spać spokojnie.

Bezsenność u starszych dzieci można zaobserwować z powodu nadmiernej aktywności fizycznej i psychicznej. Czasami bezsenność dzieci rozwija się z powodu naruszenia nocnego rytuału, do którego dziecko jest przyzwyczajone. Dzieci po ukończeniu trzeciego roku życia często budzą się w środku nocy, jeśli ich wyobraźnia jest bardzo rozwinięta. W tym przypadku obawy, jakie rodzi ich wyobraźnia, powstrzymują ich przed normalnym odpoczynkiem.

Jak pozbyć się bezsenności?

Czasami od czasu do czasu pojawia się u ludzi bezsenność. Jeśli jednak trudności z zasypianiem są izolowane, nie powinieneś się tym martwić. Jeśli dana osoba doświadczyła silnego szok emocjonalny, wówczas może źle spać przez jedną lub kilka nocy. Następnie normalny sen jest przywracany bez leczenia.

Ale jeśli trudności z zasypianiem i zaburzenia snu są zauważane co najmniej raz w tygodniu, w tym przypadku warto pomyśleć o tym, jak leczyć bezsenność u mężczyzn i kobiet.

Jak pozbyć się bezsenności należy rozważyć osoby, które okresowo cierpią na zaburzenia snu. Stopniowo takie epizody mogą przerodzić się w przewlekłą bezsenność, a wtedy odpowiedź na pytanie, jak pokonać bezsenność, stanie się znacznie trudniejsza.

Przewlekła bezsenność stopniowo powoduje problemy ze zdrowiem psychicznym. Jeśli dana osoba nie zadba o to, aby leczyć bezsenność na czas, może rozwinąć się stan depresyjny, ataki lękowe, ataki paniki. Z czasem takie choroby pogarszają się, więc pytanie, jak radzić sobie z bezsennością, jest niezwykle istotne dla pacjentów z objawami zaburzeń snu. Jeśli domowe metody i metody radzenia sobie z bezsennością nie pozwalają osiągnąć pożądanego efektu, zdecydowanie powinieneś dowiedzieć się, gdzie leczy się takie zaburzenia i skonsultować się z lekarzem. Poda szczegółowe zalecenia dotyczące leczenia bezsenności. Który lekarz leczy zaburzenia snu można znaleźć w najbliższej klinice. Możesz także dowiedzieć się, jak leczyć zaburzenia snu od specjalistów zajmujących się leczeniem chorób wywołujących zaburzenia snu.

Czasami w celu skutecznego leczenia bezsenności w domu wystarczy przestrzegać bardzo prostych i dostępnych zasad dla wszystkich. Na przykład chroniczna bezsenność w niektórych przypadkach znika po tym, jak dana osoba wyprowadza się na chwilę poza miasto, śpi na świeżym powietrzu iw całkowitej ciszy. Leczenie zaburzeń snu wymaga maksymalnego wyeliminowania stresujących sytuacji i stresu emocjonalnego z życia danej osoby.

Leczenie zaburzeń snu polega na eliminowaniu chorób zakłócających normalny sen. Na przykład osoba może cierpieć na bezsenność z powodu chory ząb, choroba zakaźna itd. W takim przypadku leczenie bezsenności środkami ludowymi nie będzie skuteczne, ponieważ leczenie bezsenności jest nierozerwalnie związane z terapią dolegliwości, które ją wywołały.

We współczesnej medycynie stosuje się różne sposoby leczenia bezsenności. Są to leki, leczenie hipnozy i poważna zmiana nawyków i stylu życia. Przepisywanie leczenia bezsenności z menopauza lub podczas ciąża, lekarz musi wziąć pod uwagę indywidualne cechy ciała pacjenta.

W tym okresie menopauza kobiety często mają zaburzenia snu, więc kobiety starają się znaleźć skuteczne lekarstwo na bezsenność z menopauzą. W końcu zaburzenie snu znacznie pogarsza jakość życia kobiety, która weszła w menopauzę. W końcu z nocną bezsennością stała senność i czuć się przytłoczonym w ciągu dnia. Jednak pozbycie się zaburzeń snu podczas menopauzy jest czasami osiągane bez większych trudności. Dla niektórych kobiet najskuteczniejszym lekarstwem na bezsenność jest wietrzenie sypialni przed snem. Sypialnia powinna być fajna. Tuż przed snem nie należy oglądać telewizji ani siadać przed monitorem. Kolacja jest również warta około czterech godzin przed snem. Często kobiety mówią, że najlepszym lekarstwem na bezsenność jest dla nich długa, ciepła kąpiel. Ta procedura pomaga się zrelaksować.

Środki ludowe na bezsenność pozwalają również znaleźć normalny sen. Wspaniałą metodą jest regularne stosowanie herbat ziołowych o działaniu uspokajającym. Zaleca się parzenie herbat z melisy, waleriany, mięty, rumianku. Od pewnego czasu można stosować nalewki apteczne tych ziół. Ale jeśli po wdrożeniu tych zasad bezsenność nie zostanie przezwyciężona, konieczne jest skonsultowanie się ze specjalistą, który przepisze leki na bezsenność. Właściwie dobrane pigułki znacznie poprawią kondycję kobiety.

W niektórych przypadkach nowoczesne leki na bezsenność pomagają przywrócić normalny sen. Leki na zaburzenia snu powinny być przyjmowane przez osoby podatne stres, depresja. Jednak pigułek nasennych nie należy przyjmować w sposób ciągły. Tylko od czasu do czasu pod nadzorem lekarza może nastąpić krótki cykl leczenia tabletkami nasennymi. Często przy przewlekłej bezsenności przepisywane są leki homeopatyczne, a także różne preparaty ziołowe. Przyjmowaniu takich funduszy powinna jednak towarzyszyć poważna korekta stylu życia.

W przypadku przewlekłej bezsenności u osób w wieku bardzo ostrożnie stosować tabletki nasenne. Leki na bezsenność dla osób starszych mogą ostatecznie prowadzić do poważnego uzależnienia od takich leków. W rezultacie regularne stosowanie takich leków prowadzi do skutków ubocznych, w szczególności do zmiany świadomości i procesów myślowych. Nawet tabletki nasenne sprzedawane bez recepty w aptekach mogą powodować poważne skutki uboczne, takie jak obniżenie ciśnienia, nudności, niepokój i lęk.Ponadto, nawet najlepsze lekarstwo na bezsenność z czasem, z powodu przyzwyczajenia się do ciała, traci skuteczność. Dlatego specjalista powie ci, jakie leki musisz wziąć i jak właściwie podejść do leczenia bezsenności w starszym wieku.

Jednak dla osoby w każdym wieku, która cierpi na zaburzenia snu, zaleca się początkowo zapytać lekarza, jakie pigułki na bezsenność pomogą pozbyć się tego problemu, a jednocześnie leczenie obejdzie się bez uzależnienia i skutków ubocznych. Konieczne jest skupienie się na schemacie leczenia przepisanym przez specjalistę, a nie na cenie tabletek lub nazwach tabletek, które osoba cierpiąca na bezsenność usłyszała od znajomych. Kupując fundusze na normalizację snu bez recepty, z czasem ryzyko pogorszenia własnego stanu.

Możesz również dowiedzieć się od swojego lekarza, jakie zioła pomagają w bezsenności. Herbata do przygotowania której jest używana zbieranie ziółMożesz pić regularnie przez długi czas. Pomoże się zrelaksować, uspokoić i spokojnie zasnąć.

Aby przezwyciężyć problemy związane z zaburzeniami snu, zdecydowanie powinieneś zadbać o zmianę swojego zwykłego stylu życia. Eksperci udowodnili, że wdrożenie niektórych zasad nawet bez leków może poprawić jakość snu. Dobry efekt można uzyskać, wykonując specjalne ćwiczenia relaksacyjne. Może to być układ oddechowy gimnastyka, medytacja, joga.

Tzw terapia poznawczo-behawioralna, która jest jedną z metod psychoterapii. Pacjent konsultuje się ze specjalistą i aktywnie omawia problemy ze snem, co pozwala nam ustalić przyczyny tego zjawiska i je przezwyciężyć.

Zmiany, które należy wprowadzić we własny rytm życia, to bardziej aktywny tryb życia, poprawa diety i planu odżywiania oraz dostosowanie harmonogramu snu. Eksperci zalecają pójście spać i obudzenie w tym samym czasie przez siedem dni w tygodniu. Jednocześnie należy całkowicie wyeliminować sen w ciągu dnia.

Nie leż w łóżku, czytając lub oglądając programy telewizyjne. Łóżko to miejsce tylko do spania. Wieczorem lepiej jest wykluczyć wszystkie działania prowadzące do stresu, nadmiernego stresu.

W każdym razie nie jedz przed snem, ponieważ sytość tylko pogorszy bezsenność. Picie dużej ilości płynów przed snem również nie jest konieczne, ponieważ potrzeba opróżnienia pęcherza może zakłócać spokojny sen.

Dziecko musi spać w chłodnym, dobrze wentylowanym pomieszczeniu. W sypialni nie powinno być żadnych obcych dźwięków i światła, potrzebujesz wygodnego, średnio twardego łóżka. Samo dziecko powinno iść spać w spokojnym i przyjaznym nastroju. Nie możesz się kłócić, skarcić dziecka przed snem, grać z nim w bardzo mobilne gry.

Z reguły leczenie bezsenności u dzieci za pomocą leków jest praktykowane, gdy wszystkie inne metody nie pomagają. Nawet napary z ziół sedacja, dzieci mogą być zabrane tylko po zatwierdzeniu tej metody przez lekarza. Z reguły lekarze zalecają stosowanie metod psychoterapii, gimnastyki, specjalnych ćwiczeń uspokajających i rozwijających wyobraźnię w leczeniu bezsenności u dzieci. Stosując optymalne metody leczenia, zaburzenia snu u dzieci można pokonać bez leków.

Lekarze

Specjalizacja: neurolog / somnolog / psychiatra

Garist Olga Vladimirovna

2 recenzje1200 rub.

Sopova Elena Sergeevna

5 recenzji 1500 rub.

Sharipova Elvira Ilsurovna

1 recenzja 700 rubli więcej lekarzy

Leki

DonormilMelaksenWalemidynaOkołodobowyValerianachelFenazepamDiazepamZopicloneMedazepamTazepamNozepamParoksetynaSertralinaTiorydazynaTrazodonFluoksetynaChlordiazepoksydCitalopram

Lista źródeł

  • Bezsenność: nowoczesne podejścia diagnostyczne i terapeutyczne / wyd. I.I. Levin. M .: Medpraktika-M, 2005;
  • Komarov F.I., Rapoport S.I., Malinovskaya N.K. i inni Melatonina jest normalna i patologiczna. M: praktyka lekarska, 2004;
  • Kovrov G.V., Wayne A.M. Stres i sen u ludzi. M .: Neuromedia; 2004;
  • Golubev V.L. (red.). Zaburzenia autonomiczne: klinika, leczenie, diagnoza: przewodnik dla lekarzy. M.: LLC „Medical. Inform. Agency”; 2010;
  • Rasskazova E.I. Naruszenia psychologicznej samoregulacji w bezsenności neurotycznej: Dis ... cand. ped nauki. M., 2008.

Obejrzyj wideo: Zaburzenia snu. Jak leczyć bezsenność? (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Choroba, Następny Artykuł

Ręce to wizytówka kobiety
Książka informacyjna

Ręce to wizytówka kobiety

Powszechnie wiadomo, że to właśnie na rękach zwracają uwagę podczas prowadzenia negocjacji biznesowych, dlatego nasze ręce są naszą wizytówką, dlatego należy je ostrożnie i, co najważniejsze, dbać o nie codziennie. Ręce starzeją się szybciej i dlatego mogą dać kobietom wiek, podobnie jak zanikające piękno szyi i dekoltu, najpierw wykazują oznaki starzenia.
Czytaj Więcej
Przepisy Wegańskie
Książka informacyjna

Przepisy Wegańskie

Informacje ogólne Weganizm to cała filozofia, która zakłada, oprócz pewnego stylu życia i myślenia, całkowite odrzucenie jakichkolwiek produktów pochodzenia zwierzęcego. Dla tych, którzy są dalecy od podobnej filozofii, może się wydawać, że dania wegańskie nie mogą być smaczne, a ponadto zróżnicowane. Ale w rzeczywistości ta opinia jest nieporozumieniem, ponieważ takie odżywianie można uczynić bardzo interesującym.
Czytaj Więcej
Od czego zacząć dietę surową?
Książka informacyjna

Od czego zacząć dietę surową?

Informacje ogólne Od bardzo dawna dieta surowa jest popularnym systemem żywnościowym w różnych krajach świata. I co roku ma coraz więcej fanów. System ten jest praktykowany przez tych, którzy starają się schudnąć, oraz ludzi, dla których jest to sposób na życie i sposób wyrażania swoich przekonań.
Czytaj Więcej
Zespół kastracji i postcastracji
Książka informacyjna

Zespół kastracji i postcastracji

Kastracja to operacja medyczna, zwykle operacja chirurgiczna, w której gruczoły płciowe są usuwane, aby zapobiec naturalnemu zapłodnieniu. Kastracja odbywa się również przy użyciu innych metod (hormonoterapia, radioterapia). Kastracji nie należy mylić z wazektomią (w tym przypadku nasieniowody są podwiązane, a tło hormonalne się nie zmienia), a także z penektomią (operacja, w której mężczyzna usuwa penisa, co prowadzi do niemożności stosunku płciowego).
Czytaj Więcej