Diety

Dieta mandarynkowa

Ogólne zasady

Czy można jeść mandarynki z dietą?

Mandarynki są dość powszechne w menu różnych diet odchudzających. Jednak ten cytrus był szczególnie popularny po odkryciu specjalnej substancji w swoim składzie, która promuje aktywną utratę wagi. Mandarynki są uważane za najbardziej soczyste, pachnące i słodkie wśród owoców cytrusowych.

Skórka zawiera ogromną ilość olejków eterycznych, które mają korzystny wpływ na nastrój, funkcjonowanie układu nerwowego, pomagają pozbyć się przygnębiony nastrój. To właśnie te właściwości pomagają wygładzić niestabilne tło emocjonalne, które pojawia się podczas przestrzegania ścisłej diety, a także zapobiegają wyczerpaniu moralnemu i utracie siły.

Niskokaloryczne w połączeniu z wysoką zawartością minerałów i witaminyczyniąc mandarynki idealnym składnikiem zarówno mono-diety, jak i połączonych racji żywnościowych. Skład chemiczny mandarynek na diecie jest podobny do grejpfruta, jednak ten ostatni ma bardzo specyficzny smak i ograniczony krąg swoich miłośników, ale prawie wszyscy uwielbiają mandarynki.

Mandarynki oparte są na wzmocnieniu odporność, korekta liczby z powodu działanie antycellulitowenormalizacja profilu lipidowego. Na tle diety mandarynkowej poprawia się ogólne samopoczucie osób cierpiących na:

  • miażdżycowe zmiany naczyniowe;
  • wirusowy zapalenie wątroby;
  • choroby i zaburzenia czynności dróg moczowych;
  • cukrzyca;
  • niedokrwistość;
  • wrzodziejące zmiany w przewodzie pokarmowym.

Należy zauważyć, że w dietach cytrusowych poprawia się stan skóry, włosów i płytek paznokciowych. Dieta mandarynkowa gwarantuje eliminację 7 kg w ciągu 10 dni ścisłej diety. Po zakończeniu 3 lub 5-dniowego kursu zaleca się zachowanie dwóch tygodniowych przerw, a następnie powtórzenie diety ponownie. Jeśli dieta cytrusowa trwała dłużej niż 7 dni, możesz ją powtórzyć dopiero po 2-3 miesiącach. Po dwutygodniowym kursie wymagana jest sześciomiesięczna ekspozycja.

Odmiany

1-dniowa dieta mandarynkowa na odchudzanie

Ta opcja jest uważana za rozładunek żywności, za pomocą którego można oczyścić jelita, a także zmniejszyć objętość bioder i talii ze względu na zwiększone wydalanie nadmiaru płynu z organizmu.

Dieta zawiera 2,5 litra świeżo wyciśniętego soku mandarynkowego, który należy spożywać w małych ilościach przez cały dzień, zachowując jednakowe odstępy czasu.

Wieczorne przyjęcia można rozcieńczyć zwykłą wodą, aby zmniejszyć stężenie napoju. Takie dni postu można przeprowadzać dwa razy w miesiącu.

3-dniowa dieta mandarynkowa

Trzydniowa dieta rozładunkowa pozwala pozbyć się 2-4 dodatkowych kilogramów. Ten kurs dotyczy diet mono, ponieważ jedynym składnikiem są mandarynki. Codziennie musisz jeść 1,5 kg owoców cytrusowych. Z płynów możesz pić nieograniczoną ilość czystej wody i zielonej herbaty. Rezultatem narażenia będzie lekkość w ciele, zmniejszenie nasilenia plam starczych, poprawa cery i ogólne samopoczucie.

Istnieje mniej rygorystyczna wersja trzydniowej diety mandarynkowej, która pozwala na stosowanie innych produktów.

Śniadanie
  • zielona herbata z 1 łyżką cukru / miodu.
Drugie śniadanie
  • białko z 4 jaj kurzych i 4 mandarynek.
Lunch
  • chude mięso (120 gramów) gotowane w niesolonej wodzie;
  • kapusta kiszona lub sałatka ze świeżej kapusty.
Podwieczorek
  • 1 jajko na twardo;
  • 4 mandarynki.
Kolacja
  • Pomidor
  • ogórek
  • chude mięso (120 gramów).

Jeśli dieta jest łatwo tolerowana, możesz przedłużyć kurs o kolejny 1 dzień. W celu zapobiegania chorobom żołądka nie zaleca się przeprowadzania takiego rozładunku przez ponad 4 dni.

5-dniowa dieta mandarynkowa

Z owoców cytrusowych podczas tej diety można spożywać tylko mandarynki.

Codzienna dieta

Śniadanie
  • 400 gramów mandarynek.
Drugie śniadanie
  • gotowane białko (4 jajka).
Lunch
  • 500 gramów mandarynek.
Podwieczorek
  • gotowane białko (3 jajka).
Kolacja
  • 400 gramów mandarynek.
Drugi obiad
  • gotowane białko jaja (3 szt.).

Dieta białkowo-węglowodanowa z mandarynki

Ograniczenie jedzenia jest przewidziane na 3-5 dni i obiecuje pozbyć się 2-3 dodatkowych kilogramów. Podczas rejestrowania historii reakcji alergicznych na produkty zawierające owoce cytrusowe dieta jest przeciwwskazana.

Możesz powtórzyć dietę dopiero po 3 miesiącach. Przez cały okres jakiekolwiek tłuszcze, cukier i sól są zabronione. Głównym wymaganiem jest ścisłe rozgraniczenie w odstępach 2 godzin przy jedzeniu jajek i mandarynek.

Menu dnia

  • 8:00 - 400 gramów mandarynki;
  • 10:00 - białko jaja (3 szt.);
  • 12:00 400 gramów cytrusów;
  • 14:00 białko jaja (3 szt.);
  • 16:00 400 gramów cytrusów;
  • 18:00 białko jaja (4 szt.);
  • 20:00 400 gramów cytrusów;
  • 22:00 300 gramów cytrusów;

Codziennie musisz pić co najmniej 2 litry płynu (zielona herbata, woda niegazowana, bulion z dzikiej róży, herbata ziołowa). Kurs można powtórzyć po półtora miesiąca.

Dieta pomarańczowa (słoneczna)

Dieta oparta jest na 2 składnikach: bogatym w mandarynkę i persimmon beta karoten. Ta prowitamina poprawia percepcję wzrokową, funkcjonowanie układu odpornościowego, kondycję skóry, zwiększa odporność organizmu na działanie czynników zakaźnych i cząstek wirusowych.

Persimmon i mandarynka są zawarte w nadmiarze pektyna, który niczym szczotka oczyszcza jelita, uwalniając ciało z osadów żużla i toksyny. Fruktoza, która występuje w nadmiarze w owocach pomarańczy, pomaga zmniejszyć apetyt na słodycze.

Ponadto fruktoza ułatwia tolerowanie ograniczeń żywieniowych. Pomarańczowa dieta obiecuje pozbyć się 5 kg w ciągu 10 dni. Na prośbę utraty wagi w diecie możesz dodać inne produkty pochodzenia roślinnego w kolorze pomarańczowym:

  • marchewki;
  • grejpfrut
  • pęcherzyca;
  • dynia
  • pomarańcza;
  • papryka

Zakazane pokarmy w tej diecie to:

  • Wyroby cukiernicze
  • słodkie napoje gazowane;
  • potrawy słone, smażone, tłuste i słodkie;
  • ziemniaki
  • produkty mączne;
  • wędliny;
  • napoje zawierające alkohol.

Przybliżona dieta

Śniadanie
  • 4 szt owoce cytrusowe;
  • jajka na twardo (2 szt.).
Drugie śniadanie
  • persimmon (1 szt.).
Lunch
  • sałatka z grejpfruta, gotowanej marchewki i 4 mandarynek;
  • 200 gramów duszonej ryby.
Podwieczorek
  • 1 persimmon.
Kolacja
  • 1 persimmon;
  • 1 pomarańcza
  • 4 mandarynki.
Drugi obiad
  • herbata ziołowa;
  • 1 persimmon.

Śniadanie można zastąpić szklanką świeżego mandarynki. Codziennie musisz spożywać 2-2,5 litra oczyszczonej wody o średniej mineralizacji. Obecność afrodyzjaków i fitoncydów w persimmons i mandarynkach może zwiększyć pożądanie seksualne i poprawić nastrój. Dieta może być powtórzona po 1,5 miesiąca.

Dieta białkowa mandarynkowa

W tej diecie główny nacisk kładziony jest na 3 produkty dietetyczne, które dowiodły swojej maksymalnej skuteczności:

  • ser niskotłuszczowy;
  • mandarynki;
  • biokefir.

Dieta mandarynkowo-białkowa obiecuje pozbyć się dwóch dodatkowych kilogramów w ciągu trzech dni. Dieta jest klasycznie uważana za białko, ale zawiera niewielką ilość węglowodanów - w mandarynach, co pozwala zrównoważyć dietę, zapobiegając negatywnemu wpływowi ograniczonego odżywiania na zdrowie.

Menu

Śniadanie
  • szklanka biokefiru;
  • 3 owoce cytrusowe.
Lunch
  • 200 gramów niskotłuszczowego twarogu;
  • 5 owoców cytrusowych.
Podwieczorek
  • 200 ml biokefiru.
Kolacja
  • 200 gramów niskotłuszczowego twarogu.

Dieta jest zaprojektowana na 3 dni, możesz powrócić do niej po 1,5 miesiąca.

Dieta jajeczna mandarynka

Jest to odpowiednik dość dobrze znanej pomarańczowej diety i pozwala pozbyć się 3 dodatkowych kilogramów w ciągu 5 dni. Dieta charakteryzuje się bardzo niską kalorycznością i ograniczeniami pokarmowymi (4 mandarynki, 5 białek kurczaka i 2 żółtka kurczaka).

Maksymalny wynik osiąga się, utrzymując dwugodzinny zakres między dawkami owoców cytrusowych i białek. Codziennie musisz pić 2,5 litra czystej wody mineralnej. Możesz powtórzyć dietę po 1 miesiącu.

Wskazania

Korekta figury, pozbycie się dodatkowych kilogramów.

Dozwolone produkty

Głównymi są oczywiście mandarynki. Jeśli wybór padnie na mono-dietę, to pomarańczowe owoce staną się jedynym składnikiem.

  • Mandarynki można spożywać nie tylko jako niezależne potrawy, ale także jako dodatek do sałatek, przygotowując koktajle owocowe, wyciskając świeże soki. Pozostałą skórkę można wykorzystać do przygotowania galaretki, deserów, sorbetu, lodów, sosu itp. Jeśli wybierzesz dietę łączoną, musisz przestudiować listę dopuszczalnych produktów.
  • Z mięsa lepiej jest preferować chude odmiany (nabiał, królik, wołowina, indyk).
  • Ryby można grillować, piec w piekarniku, gotować.
  • Dozwolone jest stosowanie naturalnej żywności w puszkach bez oleju, gotowanej we własnym soku.
  • Z produktów mlecznych dozwolony jest twarożek i kwaśna śmietana odmian niskokalorycznych i w małych ilościach. Produkty z kwaśnego mleka powinny mieć również niską zawartość tłuszczu.
  • Z owoców i jagód możesz zrobić wszystko oprócz bananów, które zawierają dużą ilość skrobi.
  • Ziemniaki zaleca się wykluczać z warzyw. Im więcej warzyw w diecie, tym bogatsza jest dieta w witaminy i minerały. Warzywa mogą być blanszowane, gotowane, pieczone i spożywane na surowo.

Tabela zatwierdzonych produktów

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal

Warzywa i warzywa

warzywa2,50,37,035

Owoce

owoce0,80,311,556

Jagody

jagody0,70,39,444

Orzechy i suszone owoce

suszone owoce2,30,668,2286

Produkty mleczne

kefir 0%3,00,13,830
kefir 1%2,81,04,040
kefir 1,5%3,31,53,641
śmietana 10% (nietłusta)3,010,02,9115
śmietana 15% (niskotłuszczowa)2,615,03,0158
sfermentowane mleko pieczone 1%3,01,04,240
Ayran (Tan)1,11,51,424
jogurt4,32,06,260

Sery i twarożek

twarożek 0% (bez tłuszczu)16,50,01,371
twarożek 0,6% (niskotłuszczowy)18,00,61,888
twaróg 1,8% (nietłusty)18,01,83,3101

Produkty mięsne

wołowina18,919,40,0187
królik21,08,00,0156
kotlety z kurczaka18,210,413,8222

Ptak

kurczak16,014,00,0190
filet z kurczaka23,11,20,0110
indyk19,20,70,084

Ryby i Owoce Morza

ryby18,54,90,0136
konserwy rybne17,52,00,088
* dane dotyczą 100 g produktu

Produkty całkowicie lub częściowo ograniczone

  • Żywność o wysokiej zawartości skrobi i węglowodanów jest zabroniona.
  • Zaleca się całkowite wyeliminowanie smalcu, tłustej wieprzowiny.
  • Pieczenie, produkty mączne i wyroby cukiernicze mają zbyt wysoką kaloryczność, dlatego należy je całkowicie wykluczyć z diety na czas trwania diety.
  • Od napojów zabroniona jest czarna herbata i kawa.

Tabela produktów zabronionych

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal
ziemniaki2,00,418,180
banany1,50,221,895
makaron10,41,169,7337
bułeczki7,26,251,0317
cukierki4,319,867,5453
cukierki czekoladowe4,039,554,2569
owoce w czekoladzie0,815,611,0179
czekolada5,435,356,5544
wieprzowina16,021,60,0259
tłuszcz2,489,00,0797
kakao w proszku24,217,531,9374
kawa0,20,00,32
czarna herbata20,05,16,9152
* dane dotyczą 100 g produktu

Menu (harmonogram zasilania)

Poniedziałek

Śniadanie
  • mandarynki (5 sztuk) lub 1 szklanka świeżo wyciśniętego soku cytrusowego bez cukru.
Drugie śniadanie
  • szynka (50 gramów);
  • zielona herbata.
Lunch
  • mandarynki (5 sztuk);
  • sałatka jarzynowa na soku z cytryny z dodatkiem kopru i pietruszki;
  • zielona herbata.
Kolacja
  • mięso z grilla (odmiany o niskiej zawartości tłuszczu, 150 gramów);
  • sałatka z sokiem z cytryny (200 gramów);
  • zielona herbata z miodem.

Wtorek

Śniadanie
  • mandarynki 5 sztuk;
  • szklanka świeżo wyciśniętego soku cytrusowego bez cukru.
Drugie śniadanie
  • gotowane jaja kurze 2 szt .;
  • zielona herbata.
Lunch
  • mandarynki 5 sztuk;
  • niskotłuszczowy twarożek lub ser o niskiej zawartości tłuszczu (50 gramów).
Kolacja
  • ryba z grilla lub ryba gotowana (200 gramów);
  • sałatka z kapusty, ogórków, brokułów, słodkiej papryki z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek;
  • chleb dietetyczny.

Środa

Śniadanie
  • 5 mandarynek lub szklanka soku bez cytrusów bez cukru.
Drugie śniadanie
  • muesli z orzechami włoskimi i rodzynkami lub płatków owsianych na mleku lub niskotłuszczowym jogurcie.
Lunch
  • bulion z krakersami żytnimi lub zupą warzywną;
  • 5 mandarynek.
Kolacja
  • gotowana (lub grillowana) pierś z kurczaka 200 gramów;
  • mandarynki 3 sztuki;
  • pieczone pomidory 2 sztuki.

Czwartek

Śniadanie
  • sok pomidorowy 1 szklanka.
Drugie śniadanie
  • 1 jajko sadzone;
  • zielona herbata z cytryną.
Lunch
  • sałatka jarzynowa doprawiona musztardą francuską, oliwą z oliwek i sokiem z cytryny;
  • tost żytni;
  • mandarynki 5 sztuk.
Kolacja
  • duszone warzywa;
  • zielona herbata;
  • w nocy - sok cytrusowy.

Piątek

Śniadanie
  • sałatka z grejpfruta, mandarynek i jabłek;
  • zielona herbata z cytryną.
Drugie śniadanie
  • jajka na miękko 2 szt .;
  • zielona herbata.
Lunch
  • świeże ogórki 200 gramów;
  • ziemniak zapiekany w folii.
Kolacja
  • 200 gramów wołowiny (o niskiej zawartości tłuszczu);
  • sok pomidorowy 1 szklanka;
  • w nocy - świeże z mandarynek.

Sobota

Śniadanie
  • 5 kawałków mandarynek lub szklanka świeżego.
Drugie śniadanie
  • szynka na grzance 25 gramów;
  • zielona herbata.
Lunch
  • sałatka jarzynowa z koperkiem, natką pietruszki, sokiem z cytryny;
  • 5 kawałków mandarynek;
  • zielona herbata.
Kolacja
  • gotowane białe mięso z kurczaka (250 gramów);
  • sałatka jarzynowa z sokiem z cytryny (200 gramów);
  • zielona herbata z cytryną;
  • w nocy - szklanka soku cytrusowego.

Niedziela

Śniadanie
  • 5 mandarynek lub świeży sok z nich.
Drugie śniadanie
  • gotowane jaja kurze 2 sztuki;
  • zielona herbata.
Lunch
  • zupa jarzynowa z dodatkiem papryki, marchwi, selera;
  • 5 mandarynek.
Kolacja
  • ryba pieczona w folii z cytryną;
  • sok pomidorowy 1 szklanka.

Po awarii

W przypadku awarii zaleca się ponowne rozpoczęcie diety.

Wyjście z diety

Wielu odchudzających się uważa, że ​​kilogramów utraconych na diecie nie można już zwrócić, co oczywiście jest absolutnym błędem. Podczas całej diety ciało doświadcza ekstremalnego stresu, złogi tłuszczu i rezerwy pomagają sobie z tym poradzić. Po wyjściu z diety ciało w trybie wzmocnionym próbuje uzupełnić zużytą energię, która odczuwa ciągłe pragnienie, aby coś przekąsić.

Sok mandaryński powinien być wytwarzany niezależnie

W takich przypadkach niskokaloryczne warzywa i owoce nie są w stanie zaspokoić pragnienia i wymagane są produkty bogate w kalorie. Dlatego po opuszczeniu diety zaleca się przestrzeganie pewnych zasad, aby całkowicie odmówić przyjmowania szkodliwych i wysokokalorycznych pokarmów. Możesz zapobiec szybkiemu odchudzaniu na diecie mandarynkowej, przestrzegając prostego algorytmu.

  • Pij 1 litr soku mandarynkowego codziennie przez tydzień. Sok powinien być świeżo przygotowany, korzystanie z opcji sklepu jest niedozwolone.
  • Przez dwa tygodnie zamiast zwykłych potraw zaleca się naukę obiadów „mandarynkowych”: jedz 5-6 owoców cytrusowych.
  • Po zakończeniu diety ważne jest, aby nie przekraczać całkowitego spożycia kalorii, stopniowo przechodząc na zdrową dietę przez 2-3 tygodnie. Obowiązkowa aktywność fizyczna, aktywność fizyczna.

Przeciwwskazania

Pomimo wszystkich korzyści dieta mandaryńska ma przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę, aby zapobiec powikłaniom zdrowotnym:

  • zapalenie żołądka;
  • wrzodziejące zmiany w przewodzie pokarmowym;
  • kutasy;
  • zapalenie pęcherzyka żółciowego;
  • reakcje alergiczne na cytrusy;
  • ciąża;
  • zapalenie skóry;
  • jadeit;
  • zapalenie jelit;
  • łuszczyca;
  • karmienie piersią;
  • wyprysk;
  • Operacja w ciągu ostatnich 6 miesięcy.

Limit wieku wynosi do 16 lat i więcej niż 65 lat.

Dla dzieci

Nie zaleca się stosowania w praktyce pediatrycznej.

Podczas ciąży i laktacji

Jest to absolutnie przeciwwskazane w czasie ciąży ciąży oraz podczas laktacji z powodu wysokiego ryzyka reakcji alergicznych i powikłań.

Plusy i minusy

PlusyWady
  • wysoka zawartość Witamina C.;
  • skuteczna utrata masy ciała;
  • zauważalny efekt spalania tłuszczu.
  • reakcje alergiczne;
  • duża liczba przeciwwskazań.

Podobne diety

Podobne są zasady działania pomarańczowy, grejpfrut, dieta cytrusowa.

Ważne warunki

Maksymalne wyniki można osiągnąć, przestrzegając ważnych warunków diety mandarynkowej:

  • całkowicie wyeliminuj sól z diety;
  • jedz tylko chude mięso;
  • piec ryby i mięso w piekarniku lub gotować dla pary, ale w żadnym wypadku nie smażyć;
  • można spożywać tylko świeżo wyciśnięte soki; żywność kupowana w sklepie to tabu;
  • pij 1 litr czystej wody dziennie.

Dieta mandarynkowa ma znaczący minus - wyraźną przewagę jednego produktu w diecie, z powodu którego może rozwinąć się obrzydzenie. Dlatego następującym ważnym warunkiem jest przestrzeganie odstępów czasu: dieta nie dłuższa niż 7-10 dni, powtórzenie - nie więcej niż 1 raz w ciągu 6 miesięcy.

Konieczne jest wcześniejsze ustalenie diety natychmiast po wyjściu z niej i przestrzeganie rozsądnych zachowań żywieniowych. Czasami wydaje się, że niskokaloryczne potrawy można spożywać w nieograniczonych ilościach, ale tak nie jest. Powinieneś dokładnie obliczyć kalorie, monitorować odżywianie i starać się nie przekraczać dziennego spożycia kalorii.

Po wyjściu z diety wyklucz „święta brzucha” i nie próbuj nagradzać się obfitym odżywianiem za stracone kilogramy i stres. Umiarkowana aktywność fizyczna jest wymagana przez cały okres diety i po jej wyjściu.

Porady

Ważnym punktem jest właściwy wybór mandarynek do odchudzania:

  • smak, soczystość i obecność / brak nasion zależą od odmiany;
  • słodkie mandarynki mają jasną skórkę i średniej wielkości, kwaśno spłaszczony kształt;
  • dojrzałe i świeże owoce są łatwe do obierania, mają przyjemny aromat i mają minimalny okres przydatności do spożycia;
  • po naciśnięciu sok jest wydzielany spod skórki dojrzałej mandarynki;
  • ciemne plamy, zmiękczone obszary, wgniecenia wskazują na niewłaściwy transport i naruszenie zasad przechowywania, takie mandarynki nie nadają się do diety;
  • podczas czyszczenia mandarynka nie powinna plamić rąk;
  • do diety lepiej wybrać klasyczne mandarynki z Abchazji, które nie są poddawane obróbce woskiem w celu długoterminowego zachowania świeżości.

Mandarynki podrażniają błony śluzowe i dlatego są przeciwwskazane reakcje alergicznei podczas zaostrzeń chorób przewodu pokarmowego.

Komentarze dietetyka

Dietetycy zalecają skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem diety, aby wykluczyć choroby przewodu pokarmowego, które mogą się pogorszyć na tle zwiększonego spożycia owoców cytrusowych.

Wielu trenerów fitness zaleca dietę mandarynkową swoim oddziałom, jak większość diet powoduje nieodwracalne uszkodzenie masy mięśniowej. Natomiast dieta cytrusowa jest bogata w niskotłuszczowe białko, co zapobiega „wysuszeniu” mięśni. A same mandarynki są niezbędnym źródłem energii niezbędnej do pełnego treningu.

Recenzje na temat diety mandarynki i jej wyników

Recenzje są w większości pozytywne, dieta mandarynowa naprawdę pozwala pozbyć się dodatkowych kilogramów, z zastrzeżeniem wszystkich zaleceń. Jednak dieta jest raczej zła i monotonna, co znacznie zwiększa ryzyko „uwolnienia się” i zjedzenia zabronionego produktu. Pokusa jest szczególnie wielka we wczesnych dniach, kiedy nieodparte uczucie głodu stale towarzyszy utracie wagi. Ale po 2-3 dniach staje się łatwiejsze, a ciało przyzwyczaja się do nowej diety, czerpiąc energię z rezerw tłuszczu.

Kolejną wadą jest wysokie ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych na owoce cytrusowe łuszczyca, wypryskswędząca skóra. Zagrożone są osoby cierpiące na choroby przewodu pokarmowego, które są nasilone przez nadmierne spożycie kwasu askorbinowego do organizmu. To ona podrażnia przewód pokarmowy. Ale jednocześnie ciało jest nasycone witaminy i pierwiastki śladowe podczas diety.

Wniosek - dieta mandarynkowa na odchudzanie działa, ale ma wiele przeciwwskazań, które muszą być znane każdemu, kto chce pozbyć się dodatkowych kilogramów.

Cena diety

Przez tydzień produkty na dietę mandarynkową mogą kosztować 1750 rubli.

Obejrzyj wideo: Pyszny Sok z Mandarynek w 5 minut nowa wersja dieta długowieczności (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Diety, Następny Artykuł

Palenie zabije ponad 8 milionów ludzi do 2020 roku
Wiadomości medyczne

Palenie zabije ponad 8 milionów ludzi do 2020 roku

Ze względu na stały wzrost liczby osób uzależnionych od palenia do 2020 r. Przyczyna ta doprowadzi do 8,4 mln zgonów. Pracownicy służby zdrowia ostrzegają, że około 70% tych zgonów nastąpi w krajach rozwijających się. Takie smutne statystyki dowodzą, że choroby, które rozwijają się w wyniku używania tytoniu, są główną przyczyną śmierci, której można uniknąć na całym świecie.
Czytaj Więcej
Prawidłowa postawa podczas snu odciąży chrapanie
Wiadomości medyczne

Prawidłowa postawa podczas snu odciąży chrapanie

Chrapanie podczas snu jest poważnym problemem dla wielu osób. Lekarze twierdzą, że pozbycie się tego zjawiska może być bardzo łatwe. Wystarczy przyzwyczaić się spać po lewej stronie. Ponadto ta szczególna postawa pomoże pozbyć się wielu innych problemów. W końcu nieprawidłowe pozycje podczas nocnego odpoczynku mogą prowadzić do chronicznego bólu, bezdechu i nie tylko.
Czytaj Więcej