Diety

Dieta podczas planowania ciąży

Ogólne zasady

Dziecko jest materialnym ucieleśnieniem miłości mężczyzny i kobiety. I pierwsze pragnienie rodziców, by był zdrowy. Jednak jedno pragnienie nie wystarczy, musisz dokładnie przygotować się na jego narodziny. Jedną ze strategii współczesnej rodziny jest starannie zaplanowane i dobrze przygotowane ciąża coraz więcej współczesnych par zdaje sobie sprawę z potrzeby jej planowania. Właściwe przygotowanie do ciąży powinno rozpocząć się od kompleksowego badania ciała przyszłych rodziców 5-6 miesięcy przed poczęciem, ponieważ badanie ujawni problemy, które wymagają czasu na rozwiązanie.

Dla planujących ciążę ten proces jest niezwykle ważny, nawet jeśli wydaje ci się, że jesteś absolutnie zdrowy, ponieważ brak objawów klinicznych choroby nie jest prawdziwym wskaźnikiem zdrowia, a większości powikłań ciąży można zapobiec poprzez odpowiednie przygotowanie - diagnoza możliwych ukrytych chorób, korekta niedoboru witaminy/ minerały, na przykład niedobór jodu, predyspozycje i warunki.

Szczególnie ważne jest, aby wykluczyć ukryte choroby przenoszone drogą płciową, uporczywe infekcje wirusowe i moczowo-płciowe, zaburzenia metabolizmu lipidów, określić obecność przeciwciała szczepienie przeciwko różyczce / ospie wietrznej, a przy ich braku zaleca się szczepienie przeciwko grypie, określenie czynnika Rh, odkażenie wszystkich zidentyfikowanych ognisk przewlekłego zakażenia, dostosowanie masy ciała. W razie potrzeby skonsultuj się z genetykiem. W niektórych przypadkach konieczne jest oczyszczenie organizmu przed ciążą toksyny i toksyny.

Pełny rozwój dziecka zależy od wielu czynników i prawidłowego odżywiania ciąża jest jednym z nich. Jednak wielu uważa, że ​​zrównoważona dieta podczas planowania ciąży jest wystarczająca. Niestety, nawet zbilansowana dieta w tym okresie nie może zapewnić spożycia przez kobietę wystarczającej ilości niektórych witamin / minerałów.

To jest deficyt mikroelementy przed poczęciem dziecka może powodować zaburzenia formacyjne układ płodowo-łożyskowy, zakładki cewy nerwowej, narządów i tkanek płodu, co determinuje dalszy negatywny przebieg ciąży.

W związku z tym dieta, aby zajść w ciążę, jest nieobecna; należy raczej mówić o korekcie diety, biorąc pod uwagę wpływ mikroelementów na funkcje rozrodcze kobiet i mężczyzn.

Karmienie mężczyzny w celu poczęcia dziecka

Mężczyzn płodność (zdolność do zapłodnienia samicy) zależy przede wszystkim od jakości (kształtu, ruchliwości) i liczby plemników. Aby zwiększyć płodność, mężczyźni potrzebują 3-4 miesięcy przed poczęciem:

  • Odrzuć złe nawyki (palenie, nadużywanie alkoholu).
  • Utrzymuj umiarkowaną / regularną aktywność fizyczną, unikaj przegrzania jąder.
  • Prowadzić regularne życie seksualne z jednym partnerem (2 razy w tygodniu). W przypadku poczęcia optymalny odstęp czasu między stosunkami seksualnymi to 2-3 dni, ponieważ jest to konieczne do pełnego „dojrzewania” nasienia, poprawy jakości nasienia. Przy przedłużającej się abstynencji seksualnej liczba plemników wzrasta, ale wskaźniki jakości (ruchliwość) pogarszają się.
  • Popraw dietę. Przede wszystkim dieta powinna zawierać wystarczającą ilość białka zwierzęcego / roślinnego znajdowanego w mięsie, rybach, twarogu, jajach kurzych, orzechach, nasionach, soi.
  • Podczas przygotowywania do poczęcia ważna jest obecność chudego czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny) i mięsa króliczego zawierającego aminokwas w diecie L-karnityna, który stymuluje rozwój plemników, zwiększa ich liczbę / ruchliwość, pomaga zmniejszyć nietypowe formy.
  • Jest niezwykle ważne, aby mężczyzna miał wystarczająco dużo mikroelementów w swojej diecie - kwas foliowywielonienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy C., W, E, witaminy, minerały (selen, cynk).
  • Witamina E. - Najważniejszy mikroelement, który kształtuje płodność i funkcje seksualne mężczyzn. Wraz z jego niedoborem wzrasta liczba niedojrzałych komórek w nasieniu, co zmniejsza szanse na poczęcie. Minimalna dzienna dawka wynosi 10-15 mg, można ją uzyskać jedząc 50-100 g dziennie orzechów (migdałów, orzechów włoskich, orzechów laskowych), kaszy gryczanej / płatków owsianych, tłoczonego na zimno oleju roślinnego, jaj, roślin strączkowych, chleba zbożowego, ziaren pszenicy.
  • Witamina C. - silny przeciwutleniacz. Dzienna dawka dla mężczyzn wynosi 100 mg. Wraz z jego niedoborem produkcja nasienia spada. Dzienne zapotrzebowanie pokrywa: 250 g owoców cytrusowych, 20 g dzikiej róży, 100 g pietruszki / koperku, 150 g czerwonej papryki, 120 g kiwi.
  • Witaminy z grupy B. - uczestniczyć w procesach syntezy hormonyzwiększyć ruchliwość plemników i zdolność penetracji komórki jajowej. Źródłami są mięso, produkty mleczne, jaja, płatki zbożowe.
  • Selen - zapobiega uszkodzeniu błon biologicznych wolne rodnikipromuje odnowę nasienia. Selen znajduje się w owocach morza, mleku, czosnku, wątrobie, rybach.
  • Cynk - jest składnikiem wszystkich głównych enzymów, normalizuje poziomy hormonalne, stymuluje produkcję testosteron, które kontrolują proces syntezy plemników. Znajduje się w orzechach włoskich, kaszy gryczanej, pestkach dyni, serze, płatkach owsianych, fasoli, otrębach pszennych.

Zasadniczo im pełniejsza dieta mężczyzny, tym lepsze nasienie i większa szansa na zapłodnienie. Dieta musi zawierać więcej chudego mięsa, świeżych warzyw / owoców, ryb morskich / rzecznych, płatków pełnoziarnistych, produktów mlecznych, sera, nasion, orzechów, kiełków pszenicy, wątroby i owoców morza. Jednocześnie należy wykluczyć z diety stałe tłuszcze zwierzęce, konserwy, fast foody, majonez, wędliny, produkty zawierające dodatki chemiczne i kofeinę.

Odżywianie dla mężczyzn

Szczególną uwagę na dietę należy zwrócić na mężczyzn o podwyższonej masie ciała, ponieważ tkanka tłuszczowa przekształca męski hormon płciowy testosteron w żeńskich hormonach płciowych - estrogeny, co zmniejsza siłę i płodność mężczyzn (objętość nasienia / stężenie nasienia zmniejsza się, a liczba form nietypowych wzrasta). Aby skorygować masę ciała, należy dodatkowo wykluczyć z diety / ograniczyć żywność zawierającą proste węglowodany: słodycze, cukier, lody, dżemy, ciasta, biały chleb, bułki. Aby poprawić spermatogenezę, zaleca się mężczyznom przyjmowanie leku Speroton.

Odżywianie planowania ciąży dla kobiet

Ponieważ główny ładunek w czasie ciąży spada na ciało kobiety, charakter jej odżywiania podczas przygotowania do ciąży jest niezwykle ważny. Przede wszystkim musi doprowadzić swoją masę ciała do normy fizjologicznej, ponieważ optymalna masa ciała zwiększa szanse zajścia w ciążę. W związku z tym kobiety o zmniejszonej masie ciała powinny zwiększyć wartość energetyczną diety, ponieważ owulacja cierpi, gdy występuje niedobór masy ciała, a jeśli występuje „nadwaga”, spożycie kalorii zmniejsza się głównie z powodu ograniczenia prostych węglowodanów i tłuszczów zwierzęcych.

W rzeczywistości tkanka tłuszczowa jest dodatkowym „narządem hormonalnym”, ponieważ pełni funkcję hormonalną - produkuje hormony, głównie estrogeny, co powoduje nierównowagę hormonalną i może być przyczyną braku jakości owulacji, a nawet nieprawidłowości miesiączkowania. Przyczyną jest otyłość u kobiet w 6% przypadków niepłodność. Ponadto kobiety o zwiększonej masie ciała zwiększają ryzyko poronień w pierwszym trymestrze ciąży cukrzyca ciążowa, nadciśnienie tętniczewystąpienia obrzęk, skurcz macicy może być upośledzony.

Po drugie, podczas przygotowania ciała do ciąży ważne jest wyeliminowanie niedoboru mikroelementów, ponieważ mogą wystąpić problemy z poczęciem i naruszenie procesu układania narządów płodowych, które występują dokładnie w początkowym okresie ciąży. Aby znormalizować wagę, zaleca się dietę niskokaloryczną, zwiększoną aktywność fizyczną i zmiany stylu życia.

Nie powinniśmy jednak zapominać, że w tym okresie nie można stosować różnych diet mono-ekspresowych w celu zmniejszenia masy ciała, ponieważ są to zwykle bardzo niezrównoważone diety, których stosowanie może być szkodliwe. Zaleca się stopniowe zmniejszanie masy ciała (nie więcej niż 1 kg na tydzień) i pod kierunkiem dietetyka / endokrynologa z doświadczeniem w zmniejszaniu zwiększonej masy ciała w celu normalizacji funkcji rozrodczych.

Dieta podczas przygotowywania kobiety do ciąży powinna być zbilansowana dla wszystkich głównych makroskładników odżywczych, zwłaszcza białka, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego (cielęcina, kurczak, wołowina, indyk, jajka, twarożek), ponieważ jest głównym „materiałem budulcowym” tkanek i narządów płodu .

Szczególną uwagę należy zwrócić na włączenie do diety żywności zawierającej najważniejsze mikroelementy do poczęcia i rodzenia dziecka, co należy uznać za obowiązkowy element diety kobiet w okresie przygotowania do poczęcia - kwas foliowy, jod, wapń, magnez, mangan, witaminy A., Z, EGrupa B.

  • Kwas foliowy - jest niezbędnym elementem podczas planowania ciąży. Zmniejsza ryzyko aborcji, przyczynia się do prawidłowego układania rurki nerwowej i rozwoju układu nerwowego / sercowo-naczyniowego dziecka, jest niezbędny do wzrostu płodu i bierze udział w podziale komórek. Zalecana dawka to 400 mikrogramów / dobę. Zawarte w owocach cytrusowych, orzechach, zielonej sałacie, roślinach strączkowych. Ponadto zaleca się, aby dodatkowe spożycie preparatów kwasu foliowego w celu zminimalizowania ryzyka wad rozwojowych rozpocząć już w okresie przygotowania do ciąży i kontynuować w pierwszym trymestrze ciąży.
  • Jod - niedobór jodu niekorzystnie wpływa na tworzenie układu nerwowego zarodka i jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy kobiety. Aby zrekompensować brak jodu w diecie, należy uwzględnić produkty zawierające jod - ryby morskie, figi, różne owoce morza. Podczas planowania ciąży dzienna dawka jodu powinna wynosić 0,2 mg.
  • Witamina A. - podczas ciąży planowanie jest konieczne do normalnego funkcjonowania układu rozrodczego, a podczas ciąży - do tworzenia się łożyska. Zalecana dawka wynosi do 3000 jm / dobę. Zawarte w oleju z ryb, marchwi, dyni, pomidorach, czerwonej rybie.
  • Witamina D. ważne dla prawidłowego funkcjonowania żeńskiego układu rozrodczego, wzrostu układu kostnego płodu. Zawarte w żółtku jaj kurzych, oleju z ryb, twardych serów, kawioru, masła. Dzienna norma wynosi 400 jm. Zabrania się przekraczania codziennej normy, ponieważ witamina D gromadzi się w ciele i może być szkodliwa dla tworzenia się płodu.
  • Witamina C. - Jest to konieczne do tworzenia tkanki łącznej u płodu i wzmocnienia ścian naczyń krwionośnych. Jego niedobór zwiększa ryzyko pęknięcia błon. Zawarty w warzywach, zieleni ogrodowej, owocach cytrusowych, sałacie, porzeczkach, owocach róży.
  • Witaminy z grupy B. - zawarty w różnych produktach (wątróbka wołowa, karczoch, chleb razowy, kiełki pszenicy, płatki zbożowe, rośliny strączkowe, papryka, ziemniaki, granaty). Witaminy z tej grupy przyczyniają się do zapobiegania wadom w rozwoju płodu (B2) są wymagane do syntezy białek (B6).
  • Magnez jest bardzo ważny w okresie przygotowania do ciąży. Jego niedobór może spowolnić wzrost płodu, wywołać poronienie, eklampsja. Źródłem magnezu są: suszone morele, orzeszki ziemne, brokuły, banany.

Należy pamiętać, że przy planowaniu ciąży i jej różnych okresach zapotrzebowanie na mikroelementy jest różne. Jednocześnie ważne jest nie tylko zrekompensowanie ich braku, ale także uniknięcie przedawkowania. Dlatego specjalnie dla każdego etapu ciąży opracowano specjalne kompleksy witaminowo-mineralne, na przykład linię leków Complivite Trimesterum.

Pierwsza formuła tego leku Complivite Trimesterum - pierwszy trymestr można przyjmować od początku okresu planowania (1-2 miesiące przed planowanym okresem poczęcia) i do 13 tygodnia ciąży. Zawiera wymaganą normę kwas foliowy, luteina, cynk, jod, magnez, wapń, żelazo i dawki fizjologiczne witaminy, pomagając zmniejszyć ryzyko poronienia we wczesnych stadiach, powstawania wad wewnątrzmacicznych układu nerwowego / sercowo-naczyniowego.

Ponadto w tym okresie zaleca się kobiecie rezygnację ze stosowania produktów zawierających kofeinę (Pepsi, Cola, kawa, czekolada, mocna herbata), ponieważ kofeina zwiększa produkcję męskich hormonów płciowych w ciele kobiety (androgen), co prowadzi do naruszenia owulacji i przyczynia się do rozwoju zespół policystycznych jajników, która jest jedną z przyczyn niepłodności. Dotyczy to również słodkich potraw zawierających dużą ilość cukru (ciasta, ciastka), których użycie powoduje gwałtowny wzrost glukozy w organizmie, a zatem wzrost produkcji insulina.

Nadużywanie tych produktów zwiększa także ryzyko rozwoju zespół policystycznych jajników. Na etapie planowania ciąży dieta kobiety nie powinna zawierać produktów, zawartości suplementów diety (barwników, wzmacniaczy smaku, konserwantów, GMO, hormonów), fast foodów, dań gotowych, tłuszczów trans, wędlin, kiełbas, konserw. Ogólnie rzecz biorąc, żywienie powinno być tak naturalne, jak to możliwe, kompletne i zgodne z kosztami energii kobiet.

Na etapie planowania ciąży konieczne jest włączenie do diety i naturalnych preparatów zawierających bakterie kwasu mlekowego, na przykład Linex, które przyczyniają się do normalizacji mikroflory jelitowej, ponieważ strawność wielu korzystnych substancji u wielu kobiet może być zaburzona z powodu dysbioza jelita. Możesz zalecić przyjmowanie leku w tym okresie, aby przygotować się do ciąży Pregnoton.

Dozwolone produkty

W diecie obojga partnerów, w przygotowaniu do ciąży, naturalne produkty muszą być obecne w postaci:

  • Pierwsze dania przygotowywane na słabych bulionach mięsnych / rybnych / warzywnych z dodatkiem różnych płatków, ziemniaków i innych warzyw.
  • Czerwone mięso odmian o niskiej zawartości tłuszczu (cielęcina, wołowina), mięso drobiowe (indyk, kurczak) i królik, które można jeść w kawałkach lub w postaci klopsików, pieczeń, budyń, klopsików, mięsa i warzywnego zrazu. Ryby morskie / rzeczne, wszelkiego rodzaju owoce morza, wodorosty.
  • Tłoczone na zimno oleje roślinne (oliwka, słonecznik, siemię lniane, kukurydza), masło, olej rybny.
  • Nabiał / produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, sery, z dobrą tolerancją - mleko pełne.
  • Wyroby piekarnicze z mąki pełnoziarnistej, chleba otrębowego, chleba żytniego, bezmasowych ciastek / herbatników.
  • Omlet na parze lub jajka na miękko na twardo (1-2 tygodniowo)
  • Owsianka z różnych zbóż, dając pierwszeństwo owsiankom ze zbóż pełnoziarnistych, ryżu, spaghetti.
  • Warzywa / owoce (pomidory, papryka, ziemniaki, różne odmiany kapusty, cebuli, czosnku, ziół ogrodowych, ogórków, cukinii, dyni, marchwi, buraków) i owoce (awokado, morele, ananasy, pomarańcze, arbuz, wiśnie, gruszki, grejpfruty , kiwi, figi, cytryny, mango, mandarynki, nektarynka, brzoskwinia, mango, banany, feijoa, pomelo, śliwki, persimmons, brzoskwinie, wiśnie, pieczone słodkie i kwaśne jabłka, morwa), zarówno surowe, jak i przetworzone, rośliny strączkowe .
  • Naturalne słodycze, orzechy, suszone owoce i nasiona (miód, dżem, bezy, pianki, suszone morele, rodzynki, figi, marmolada owocowa i jagodowa, słodycze, orzechy włoskie, pestki dyni / słonecznika).
  • Napoje (słaba herbata z mlekiem, kompoty owocowe i jagodowe, świeżo wyciskane soki, bulion z dzikiej róży, herbaty ziołowe, niegazowana woda mineralna, cykoria).

Tabela zatwierdzonych produktów

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal

Warzywa i warzywa

warzywa strączkowe9,11,627,0168
bakłażan1,20,14,524
cukinia0,60,34,624
kalafior2,50,35,430
ziemniaki2,00,418,180
rukiew wodna2,30,11,311
cebula1,40,010,441
marchewki1,30,16,932
ogórki0,80,12,815
oliwki0,810,76,3115
pieprz sałatkowy1,30,05,327
pomidory0,60,24,220
dynia1,30,37,728
koperek2,50,56,338
czosnek6,50,529,9143
szpinak2,90,32,022
szczaw1,50,32,919

Owoce

owoce cytrusowe0,90,24,422
banany1,50,221,895
wiśnia0,80,511,352
gruszki0,40,310,942
śliwki0,80,39,642
jabłka0,40,49,847
słodkie pieczone jabłka0,50,324,089

Jagody

agrest0,70,212,043

Orzechy i suszone owoce

orzechy15,040,020,0500
suszone owoce2,30,668,2286
rodzynki2,90,666,0264
suszone morele5,20,351,0215

Zboża i płatki zbożowe

kasza gryczana (jądro)12,63,362,1313
kasza owsiana12,36,159,5342
płatki owsiane11,97,269,3366
jęczmień perłowy9,31,173,7320
kasze pszenne11,51,362,0316
kasza jaglana11,53,369,3348
biały gotowany ryż2,20,524,9116
brązowy ryż7,41,872,9337
kasza jęczmienna10,41,366,3324

Mąka I Makaron

makaron10,41,169,7337

Wyroby piekarnicze

krakersy11,21,472,2331
wysoki chleb9,02,236,0217

Wyroby cukiernicze

dżem0,30,263,0263
dżem0,30,156,0238
pianki0,80,078,5304
marmolada z owoców i jagód0,40,076,6293
bezy2,620,860,5440
pastylka0,50,080,8310

Surowce i przyprawy

kochanie0,80,081,5329

Produkty mleczne

mleko 2,5%2,82,54,752
kefir 2,5%2,82,53,950
śmietana 15% (niskotłuszczowa)2,615,03,0158
sfermentowane mleko pieczone 2,5%2,92,54,254
acidophilus2,83,23,857
jogurt naturalny 2%4,32,06,260

Sery i twarożek

ser24,129,50,3363
twarożek 5%17,25,01,8121
twarożek 9% (pogrubiony)16,79,02,0159

Produkty mięsne

chuda wieprzowina16,427,80,0316
gotowana wołowina25,816,80,0254
gotowana cielęcina30,70,90,0131
królik21,08,00,0156

Ptak

gotowany kurczak25,27,40,0170
indyk19,20,70,084

Jajka

jaja kurze12,710,90,7157

Ryby i Owoce Morza

różowy łosoś20,56,50,0142
łosoś19,86,30,0142
kapusta morska0,85,10,049
śledź16,310,7-161
pstrąg19,22,1-97

Oleje i tłuszcze

masło0,582,50,8748
olej z kiełków pszenicy0,0100,00,0884
olej lniany0,099,80,0898
oliwa z oliwek0,099,80,0898

Napoje bezalkoholowe

woda mineralna0,00,00,0-
błyskawiczna cykoria0,10,02,811

Soki i kompoty

sok pomarańczowy0,90,28,136
sok winogronowy0,30,014,054
sok truskawkowy0,60,47,031
sok z mandarynki0,80,38,136
sok z dzikiej róży0,10,017,670
sok jabłkowy0,40,49,842
* dane dotyczą 100 g produktu

Produkty całkowicie lub częściowo ograniczone

W przygotowaniu do ciąży oboje partnerzy powinni wykluczyć z diety:

  • Produkty zawierające konserwanty, substancje słodzące, aromaty i barwniki, GMO, fast foody, artykuły spożywcze, chipsy ziemniaczane, hot dogi.
  • Tłuste buliony mięsne / rybne, wszystkie tłuste mięsa, wędzone mięso, konserwy rybne, kiełbaski, paluszki krabowe, wyroby cukiernicze / tłuszcze zwierzęce, majonez, pikantny i wędzony ser, twaróg, ser przetworzony.
  • Biały chleb, pieczenie, ciasta, produkty mączne, czekolada, ciasta / ciastka, słodycze, mleko skondensowane.
  • Kawa, mocna herbata, Pepsi, kakao, cola, napoje zawierające alkohol i napoje gazowane.

Tabela produktów zabronionych

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal

Przekąski

chipsy ziemniaczane5,530,053,0520

Mąka I Makaron

pierogi7,62,318,7155
placki6,37,351,4294

Wyroby piekarnicze

bułeczki7,26,251,0317

Wyroby cukiernicze

cukierki4,319,867,5453
krem do ciasta0,226,016,5300
ciasteczka maślane10,45,276,8458
ciasto3,822,647,0397

Lody

lody3,76,922,1189

Ciasta

ciasto4,423,445,2407

Surowce i przyprawy

majonez2,467,03,9627

Produkty mleczne

mleko skondensowane7,28,556,0320

Produkty mięsne

tłusta wieprzowina11,449,30,0489
tłuszcz wieprzowy1,492,80,0841

Kiełbaski

peklowana / suszona kiełbasa24,138,31,0455
wędzona kiełbasa9,963,20,3608

Ptak

kurczak wędzony27,58,20,0184
kaczka16,561,20,0346
gęś16,133,30,0364

Ryby i Owoce Morza

konserwy rybne17,52,00,088
półprodukty rybne12,56,714,7209

Oleje i tłuszcze

olej kokosowy0,099,90,0899
tłuszcz zwierzęcy0,099,70,0897
gotowanie tłuszczu0,099,70,0897

Napoje alkoholowe

deserowe białe wino 16%0,50,016,0153
wódka0,00,00,1235
koniak0,00,00,1239
alkohol0,31,117,2242
piwo0,30,04,642

Napoje bezalkoholowe

woda sodowa0,00,00,0-
cola0,00,010,442
sucha kawa rozpuszczalna15,03,50,094
duszek0,10,07,029
napój energetyczny0,00,011,345
* dane dotyczą 100 g produktu

Menu zasilania (tryb zasilania)

Menu żywieniowe podczas przygotowywania ciąży może się znacznie różnić w zależności od preferencji smakowych, na podstawie listy zalecanych produktów.

Plusy i minusy

PlusyWady
  • Odżywianie jest zrównoważone dla wszystkich głównych makro / mikroelementów żywności i pomaga przygotować ciało mężczyzny i kobiety na poczęcie i ciążę.
  • Konieczność wyboru diety w związku z potrzebą dostosowania masy ciała do poziomu norm fizjologicznych.

Informacje zwrotne i wyniki

Dieta w przygotowaniu obojga partnerów do poczęcia i ciąży opiera się na zasadach zdrowej diety z dominującym zastosowaniem naturalnych produktów i zwiększoną zawartością mikroelementów.

  • "... Do procesu przygotowania ciąży podeszliśmy bardzo odpowiedzialnie, ponieważ nie mogłem zajść w ciążę przez prawie rok po odstawieniu środków antykoncepcyjnych. Jednocześnie lekarze nie stwierdzili żadnych poważnych odchyleń w zdrowiu mojego lub mojego męża. Bardzo się martwiłem, że nie mogę zajść w ciążę. Musiałem radykalnie zmienić nasz styl życia, a nawet zmieniłem pracę na spokojniejszą. Mój mąż i ja poszliśmy na siłownię, poszedłem na fitness, a on poszedł na basen. Przestałem pić alkohol, zacząłem dobrze jeść. I oto oto jestem w ciąży, teraz muszę urodzić i urodzić. Myślę, że damy radę, bo mam cudownego męża, który mnie wspiera i jest bardzo zmartwiony".

Cena diety

Dieta przygotowująca do ciąży obejmuje niedrogie produkty, z których można gotować wiele potraw bez specjalnych umiejętności gotowania. Główne wydatki dotyczą produktów białkowych - ryb, mięsa, twarogu, serów i warzyw nie sezonowych, orzechów, suszonych owoców. Koszt tygodniowej diety waha się między 1800-2000 rubli.

Obejrzyj wideo: Hubert Czerniak TV #12 #Ciąża #Planowanie #Starania #Trudności #Przebieg #UWAGA #Kobiety (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Diety, Następny Artykuł

Gelarium Hypericum
Leki

Gelarium Hypericum

Skład Tabletka zawiera składnik aktywny: ekstrakt z dziurawca zwyczajnego standaryzowany i dodatkowe składniki. Forma uwalniania Gelarium Hypericum jest produkowany w postaci tabletek powlekanych, 15 sztuk w blistrach, 2 lub 4 opakowania w paczce. Działanie farmakologiczne Gelarium Hypericum ma działanie przeciwlękowe i przeciwdepresyjne.
Czytaj Więcej
Coldact Plus
Leki

Coldact Plus

Skład Coldact Skład leku zawiera aktywne składniki chlorowodorek fenylopropanoloaminy - 0,5 g + maleinian chlorfeniraminy - 0,08 g oraz dodatkowe substancje, które tworzą otoczkę żelatynową. W ramach kapsułek substancji czynnych Coldact Flu Plus: paracetamol - 0,2 g; maleinian chlorfenaminy - 8 mg; chlorowodorek fenylefryny - 25 mg i substancje pomocnicze (hypromeloza, MCC, talk, etyloceluloza, powidon, ftalan dietylu, izopropanol, barwniki, sacharoza, woda, disiarczyn sodu, syrop skrobiowy, wersenian disodowy, ziarna cukru).
Czytaj Więcej
Omnopon
Leki

Omnopon

Skład W 1 ml 1% roztworu - morfina 5,75 mg, papaweryna 0,36 mg, tebain 0,05 mg, kodeina 0,72 mg, narcyna 2,7 mg, Disodowy EDTA, gliceryna, roztwór kwasu solnego, woda do wstrzykiwań, - jako substancje pomocnicze. W 1 ml 2% roztworu morfiny 11,5 mg, papaweryny 720 mcg, narcyny 5,4 mg, kodeiny 1,44 mg, tebainy 100 mcg.
Czytaj Więcej
Rybonukleaza
Leki

Rybonukleaza

Skład W 1 butelce zawiera 10 mg substancji czynnej rybonukleazy. Forma uwalniania Rybonukleaza jest dostępna w postaci liofilizatu. Działanie farmakologiczne Środek proteolityczny, stosowany miejscowo. Farmakodynamika i farmakokinetyka Rybonukleaza jest lekiem enzymatycznym. Substancja czynna jest uzyskiwana z trzustki bydła.
Czytaj Więcej