Diety

Dieta Migrena

Ogólne zasady

Migrena - Jest to przewlekła, dziedzicznie spowodowana choroba charakteryzująca się napadami bólu głowy. Prosta forma (częściej obserwowana) objawia się pulsującym bólem głowy, jednostronnym lub dwustronnym. Towarzyszą mu nudności, wymioty i światłowstręt. Czas trwania ataku wynosi od 6 godzin do dwóch dni.

Migrena z aurą (nazywa się ją klasyczną lub powiązaną) jest rzadszą formą i charakteryzuje się tym, że atak jest poprzedzony kompleksem różnych objawów neurologicznych (wrażliwych lub wizualnych). Najczęściej są to błyszczące zygzaki, błyski, kropki, ogniste postacie, które pojawiają się przed oczami lub iluzje wizualne, gdy ludzie i rzeczy wydają się mieć zmieniony kształt, rozmiar i kolor.

Wraz z atakiem dochodzi do skurczu naczyń mózgowych, a następnie wyraźnego ich rozszerzenia i zmniejszenia tonu. Rozwija się obrzęk ściany naczynia i wydzielane są substancje czynne odpowiedzialne za ból. W tym czasie poprawia się krążenie krwi w mózgu i hamowane są impulsy nerwowe.

Ważną rolę we wszystkich tych procesach odgrywa nierównowaga między neuroprzekaźnikiem serotonina (zwęża naczynia krwionośne) i mediatora reakcji alergicznych histamina (rozszerza małe naczynia i zwiększa ich przepuszczalność, powodując obrzęk). Pacjenci cierpiący na tę chorobę mają brak serotoniny i nadmiar histaminy. Stężenie tych substancji bioaktywnych zależy od wielu czynników: dowolnego obciążenia, stresu, czasu snu, skłonności do reakcji alergicznych.

Wyzwalaniem migreny (przyczyny lub zdarzenia powodujące atak) mogą być ostre zapachy, hałas, palenie tytoniu, stres przedsionkowy, zbyt dużo światła i aktywność fizyczna. U predysponowanych osób nawet jedzenie powoduje atak.

Migrena ze względu na jej dziedziczny charakter jest nieuleczalna. W leczeniu tego złożonego zaburzenia neurobiologicznego należy wziąć pod uwagę kompleks aspektów - terapię medyczną, psychologiczną i dietetyczną. Właściwa taktyka leczenia i zmiany żywieniowe mogą wpływać na częstotliwość i czas trwania ataku, dlatego terapia dietetyczna odgrywa ważną rolę w leczeniu tej choroby.

Ogólne zasady żywienia to:

  • Regularne przyjmowanie posiłków (cztery posiłki dziennie). Głód lub duże przerwy między przyjęciami mogą wywołać atak. W związku z tym post jest przeciwwskazany. Nie powinieneś eksperymentować z egzotycznymi dietami i wprowadzać niezwykłej diety, ponieważ zmiana diety jest czynnikiem wywołującym chorobę, jednocześnie musisz unikać nadmiernego jedzenia, nie angażować się w słone i marynowane potrawy, a także słodycze.
  • Ograniczanie tłustych potraw i tłuszczów zwierzęcych. Na tym opiera się dieta niskotłuszczowa. Przy ograniczeniu tłuszczów do 28 g / dzień obserwuje się zmniejszenie intensywności bólu głowy i czasu jego trwania.
  • Proste ograniczenie węglowodanów - pokazano dieta niskowęglowodanowa.
  • Zastosowanie kompleksów witaminowo-mineralnych, ponieważ niedobór witamin powoduje wzrost bólów głowy. Preferowane są witaminy z grupy B, magnez, wapń, mangan, cynk, miedź, kwas jabłkowy, l-cysteina, witamina D.. Witaminy mają działanie przeciwutleniające i rozszerzające naczynia krwionośne. Magnez i wapń blokują uwalnianie mediatorów bólu. Ryboflawina uważany za środek zapobiegający występowaniu napadów drgawkowych (przyjmuj 200–400 mg dziennie przez 3-6 miesięcy). Regularne stosowanie tych leków pomaga zapobiegać niedoborom witamin w tle, które przyczyniają się do bólu. W celach profilaktycznych możesz wziąć kwas alfa-liponowy, koenzym Q10a także rośliny lecznicze (lepiężnik, gorączka, ostropest plamisty, mniszek lekarski, nasiona selera, chlorofil).
  • Włącz zasilanie probiotyki (Bifidobacterium, lactobacillus acidophilus i bulgaricus, enterococcus faecium).
  • Odpowiednie spożycie płynów - zaleca się kontrolowanie poboru wody i równomierne zaspokojenie pragnienia w ciągu dnia. Nie powinno być żadnych zniekształceń - nie ograniczaj, ale także nie pij nadmiernych ilości płynu. Dzieci w wieku 8-14 lat zaleca się pić 1,6 litra wody, a dorośli - do 2,5 litra.
  • Wykluczenie z diety kofeiny, alkoholu, glutaminian i aspartam.

Zgodnie z koncepcją migreny jej przyczyną jest biogen aminyzawarte w żywności, a także alergie pokarmowe. W związku z tym, w przypadku migreny przede wszystkim musisz porzucić produkty, które zawierają tryptofan, histamina i tyramina.

Tyramina, członek biogennej grupy aminowej, może wzrosnąć ciśnienie krwi, co niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie mózgu. Są bogate w kwaśną śmietanę, jogurt, kefir, jogurt, ser śmietankowy, starzone sery i ser pleśniowy. Substancja ta jest obecna w piwie, winie, mocnych napojach alkoholowych (koniak, bourbon, rum, whisky), produktach mięsnych, marynatach i ogórkach, kawioru długoterminowego, suszonych ryb, czarnej fasoli, sosu sojowego, przejrzałych ziaren, orzechów, bogatych bulionów, przejrzałych banany, grzyby, awokado. Substancja ta jest toksyczna w wysokim stężeniu. Jego stężenie w produkcie wzrasta przy dłuższym przechowywaniu.

Tryptofan znajduje się w drobiu (zwłaszcza indyku), serze, mleku, sezamie, soi, produktach mięsnych, orzechach, rybach, roślinach strączkowych, awokado.

Histamina zawiera sery i kiełbasy (szczególnie podczas długotrwałego przechowywania), tuńczyka i makreli w puszkach, piwo i czerwone wino. Produkcja histaminy zachodzi pod wpływem bakterii, więc produktami „histaminy” są kiszona kapusta i suszona kiełbasa. Niektóre pokarmy (jajka, truskawki) mogą stymulować produkcję histaminy w organizmie.

Z punktu widzenia alergii pokarmowych dieta na migreny powinna być hipoalergiczna. Przydatność takiej diety jest poparta przez wielu, uważając migrenę za formę alergii pokarmowej, która może odgrywać rolę czynnika wyzwalającego. W 30-50% przypadków wykluczenie alergenów pomaga zmniejszyć częstotliwość i nasilenie napadów.

Zaleca się wykluczenie:

  • czekolada, kawa, kakao;
  • mleko
  • jajka
  • masło orzechowe, orzechy;
  • banany, owoce cytrusowe (zwłaszcza pomarańcze);
  • produkty z mąki żytniej i pszennej;
  • napoje alkoholowe (zwłaszcza czerwone wino);
  • rośliny strączkowe, pomidory, wino i ocet balsamiczny;
  • produkty „grzybowe” (miękki ser, słodkie napoje gazowane).

Według badań najbardziej „migrenowymi” pokarmami są: pszenica, pomarańcze, jajka, herbata i kawa, wieprzowina, dziczyzna, czekolada, wołowina, produkty marynowane, podroby, mleko, kukurydza, cukier (trzcina), świeży chleb, drożdże, grzyby, ocet i groszek

Lista może zostać znacznie rozszerzona, co wynika z indywidualnej tolerancji.

Dieta kiedy migreny z aurą nie ma żadnych charakterystycznych cech, a odżywianie pacjentów jest zorganizowane zgodnie z powyższymi zaleceniami. Chociaż migrena z aurą jest mniej powszechna, należy zauważyć, że ta forma jest niebezpieczna dla rozwoju statusu migreny, gdy atak trwa dłużej niż trzy dni, towarzyszą niekontrolowane wymioty i ryzyko odwodnienia. W takich przypadkach wskazana jest hospitalizacja pacjenta. Innym groźnym powikłaniem jest migrena udar mózgu, których konsekwencje pozostają u pacjenta przez całe życie.

W przypadku migreny można również stosować dieta oligoantigeniczna, która jest kontynuacją hipoalergicznego, ale z tą różnicą, że ta odmiana w większym stopniu wyklucza przyczynowo znaczące antygeny.

Proponuje się wykluczenie nie tylko produktów prowokujących, ale także produktów, na które może wystąpić reakcja alergiczna. Podajemy przykład popularnych produktów, które dają reakcję krzyżową:

  • mleko krowie - wołowina, cielęcina, mleko kozie, produkty zawierające białka mleka krowiego;
  • ziemniaki - bakłażan, pomidory, gorzka papryka;
  • jajo kurze - mięso z kurczaka i kaczki, jaja przepiórcze, wszystkie produkty jajeczne;
  • orzechy - ryż, płatki owsiane, mąka gryczana, sezam, kiwi, mango;
  • banany - awokado, melon;
  • truskawki - maliny, jeżyny, porzeczki, borówki;
  • śliwka - wiśnia, migdały, morele, wiśnie, jabłka, brzoskwinie, nektaryny;
  • kefir - ciasto drożdżowe, kwas chlebowy, ser pleśniowy.

W wyniku wykluczenia wielu produktów osiągnięto maksymalną wydajność. Po pierwsze, pacjentom oferuje się bardzo ograniczoną listę produktów, a po otrzymaniu wyników dietę poszerza się, wprowadzając jeden nowy produkt raz na tydzień z obowiązkowym monitorowaniem dobrego samopoczucia (pacjent powinien prowadzić „dziennik bólu głowy”). Rozpoznanie migrenowych wyzwalaczy pokarmowych jest niezawodnym i łatwym sposobem leczenia. W rezultacie żywność, która powoduje drgawki, można zidentyfikować i wykluczyć z diety.

Ten rodzaj diety ma niedobór witamin i białek. Dlatego równolegle przepisywane są kompleksy witaminowo-mineralne. Źródła niezbędne aminokwasy, które nie niosą zwiększonego ładunku antygenowego, to hydrolizaty białkowe, „półelementowe” formuły (w pełni zbilansowane mieszaniny) i „elementarne” (zawierają tylko jeden ze składników odżywczych lub poszczególnych aminokwasów i są stosowane jako uzupełnienie diety w żywieniu terapeutycznym).

Imbirowa herbata z miodem pomaga niektórym pacjentom z bólem.

Warto zauważyć, że wyznaczenie tego rodzaju odżywiania jest uzasadnione tylko u pacjentów z ciężkimi zespołami. Wyniki jego stosowania są mieszane, podobnie jak stosowanie diet ketogennych.

Opisane metody terapii dietetycznej nie są jeszcze uważane za uzasadnione, dlatego w praktyce lekarze bardziej polegają na metodach leczenia.

Dozwolone produkty

Żywność powinna zawierać żywność, która przyczynia się do produkcji serotonina:

  • Przede wszystkim są to produkty bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe: ryby morskie, nasiona lnu, siemię lniane, sezam, kukurydza i oliwa z oliwek.
  • Żywność zawierająca magnez: brązowy ryż, wodorosty, suszone owoce, otręby, banany. Aby uzupełnić niedobór magnezu, należy codziennie uwzględniać w diecie zielone warzywa, brokuły, suszone śliwki, zieloną paprykę, figi, otręby / chleb pełnoziarnisty, grykę, pestki dyni, sezam, len i słonecznik.
  • Witaminy z grupy B, które promują produkcję serotoniny w organizmie i obniżają poziom histaminy. Ich głównym źródłem są wszystkie zielone warzywa, obrane ziemniaki, brokuły, szparagi, otręby, pieczywo pełnoziarniste, nasiona słonecznika, płatki zbożowe (owies i kasza gryczana). Kwas foliowy dużo melona, ​​dyni, daktyli, brokułów i selera. Staraj się używać tych produktów na surowo lub po dłuższej obróbce cieplnej.
  • Produkty zawierające histaminę mogą również obniżać poziomy histaminy. kwas pantotenowy (witamina b5): drób, gryka i płatki owsiane.
  • Odżywianie pacjentów powinno obejmować świeżego kurczaka, królika i ryby morskie. Pamiętaj, że jedzenie mrożonego mięsa i produktów rybnych jest niepożądane.
  • Pierwsze dania przygotowywane są na słabym bulionie warzywnym. Mogą to być zupy warzywne i zbożowe.
  • Ziemniaki, duszona cukinia, sałatki z kapusty, brokuły i ogórki są dozwolone jako dodatek. Z dobrą tolerancją obejmują jaskrawo zabarwione warzywa - buraki i dynie.
  • Ze zbóż dozwolony jest brązowy ryż, kasza gryczana i płatki owsiane.
  • Dieta może zawierać twarożek, produkty mleczne, jogurt bez dodatków i barwników, sery śmietankowe i ser feta.
  • Codziennie musisz jeść imbir (do 1 g suchego) lub świeży, co zapobiega rozwojowi ataków. Możesz pić herbatę imbirową, dodawać ją do różnych sosów i sałatek.
  • Możesz jeść jabłka, gruszki, brzoskwinie w świeżej i przetworzonej formie, figi, rodzynki.
  • Reżim wodny może obejmować napoje niegazowe, kawę bezkofeinową, herbatę ziołową, napoje owocowe, niesłodzone napoje owocowe. Przydatne: sok z marchwi, ogórek, winogrono, burak, seler.

Tabela zatwierdzonych produktów

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal

Warzywa i warzywa

bakłażan1,20,14,524
cukinia0,60,34,624
kapusta1,80,14,727
brokuły3,00,45,228
Brukselka4,80,08,043
kalafior2,50,35,430
zielona cebula1,30,04,619
ogórki0,80,12,815
squash0,60,14,319
pietruszka3,70,47,647
Sałatka1,20,31,312
seler0,90,12,112
szparagi1,90,13,120
Topinambur2,10,112,861
koperek2,50,56,338

Owoce

gruszki0,40,310,942
nektaryna0,90,211,848
brzoskwinie0,90,111,346
jabłka0,40,49,847

Jagody

agrest0,70,212,043
czarna porzeczka1,00,47,344

Orzechy i suszone owoce

rodzynki2,90,666,0264
nasiona lnu18,342,228,9534
nasiona słonecznika20,752,93,4578

Zboża i płatki zbożowe

kasza gryczana (jądro)12,63,362,1313
kasza owsiana12,36,159,5342
płatki owsiane11,97,269,3366
otręby pszenne15,13,853,6296

Mąka I Makaron

makaron10,41,169,7337

Surowce i przyprawy

bazylia2,50,64,327

Produkty mleczne

produkty mleczne3,26,54,1117
kefir 0%3,00,13,830
kefir 1%2,81,04,040

Sery i twarożek

ser feta (z mleka krowiego)17,920,10,0260
przetworzony ser bursztynowy7,027,34,0289
twarożek 0,6% (niskotłuszczowy)18,00,61,888

Ptak

gotowany kurczak25,27,40,0170
pierś z kurczaka na parze23,61,90,0113

Ryby i Owoce Morza

kapusta morska0,85,10,049

Oleje i tłuszcze

masło0,582,50,8748
olej lniany0,099,80,0898
oliwa z oliwek0,099,80,0898
olej słonecznikowy0,099,90,0899

Napoje bezalkoholowe

woda mineralna0,00,00,0-
błyskawiczna cykoria0,10,02,811

Soki i kompoty

sok z dzikiej róży0,10,017,670
* dane dotyczą 100 g produktu

Produkty całkowicie lub częściowo ograniczone

  • Napoje alkoholowe (zwłaszcza piwo i czerwone wino).
  • Wszelkie produkty w puszkach przeznaczone do długotrwałego przechowywania.
  • Pikantne potrawy, podroby, wędliny mięsne i rybne, porosty, wędliny, ryby solone, wędzone i marynowane.
  • Tłuste mięso (wieprzowina), dziczyzna, mięso i buliony rybne.
  • Produkty zawierające proste węglowodany - cukier, czekoladę, słodycze, dżem, lody, czekoladki. Makaron z rafinowanej mąki, biały ryż i kasza manna są ograniczone.
  • Produkty z dodatkami do żywności (barwniki, wzmacniacze smaku, konserwanty). Najczęstszym jest glutaminian soduco ma ekscytujący wpływ na mózg. Sztuczny substytut cukru aspartam - składnik napojów niskokalorycznych. Jego stosowanie wiąże się z wieloma chorobami neuropsychiatrycznymi (agresywność, nadpobudliwość, migrena, depresja) Konserwant azotan sodu może również powodować atak bólu głowy.
  • Dojrzały ser
  • Rośliny strączkowe, sos sojowy, produkty sojowe i fermentowane sery sojowe, rośliny strączkowe w puszkach.
  • Owoce cytrusowe.
  • Orzechy
  • Żeń-szeń
  • Ryba Ikra
  • Kapusta kiszona, kwas chlebowy, drożdże piwne.

Ogranicz użycie:

  • Gotowe produkty mięsne (szynka, kiełbasy, kiełbasy, kiełbasy).
  • Tłusta śmietana i śmietana.
  • Pieczenie z ciasta drożdżowego.
  • Rzodkiewka, chrzan, musztarda.
  • Cytrusy i owoce egzotyczne, w tym banany.
  • Galaretki mięsne i galarety.

Stosunek do produktów zawierających kofeinę (toniki energetyczne, czarna i zielona herbata, kakao, czekolada, kawa, cola) jest indywidualny. Najczęściej wywołują atak, ale w niektórych przypadkach przeciwnie, mogą wyeliminować atak, jeśli weźmiesz je na samym początku.

Lista zabronionych produktów może ulec zmianie. Bóle głowy mogą być spowodowane jedzeniem ananasów, śliwek, marynowanego śledzia, bananów, suszonych ryb, dziczyzny lub jogurtu.

Tabela produktów zabronionych

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal

Warzywa i warzywa

cebula1,40,010,441
marchewki1,30,16,932
soja34,917,317,3381
pomidory0,60,24,220
fasola7,80,521,5123
czosnek6,50,529,9143
soczewica24,01,542,7284

Owoce

pomarańcze0,90,28,136
banany1,50,221,895
granat0,90,013,952
grejpfrut0,70,26,529
cytryny0,90,13,016
mango0,50,311,567
mandarynki0,80,27,533

Jagody

winogrono0,60,216,865
czerwona porzeczka0,60,27,743

Orzechy i suszone owoce

orzechy15,040,020,0500

Zboża i płatki zbożowe

kasza manna10,31,073,3328
biały ryż6,70,778,9344

Wyroby cukiernicze

dżem0,30,263,0263
dżem0,30,156,0238
cukierki4,319,867,5453
krem do ciasta0,226,016,5300

Lody

lody3,76,922,1189

Ciasta

ciasto4,423,445,2407

Czekolada

czekolada5,435,356,5544

Surowce i przyprawy

musztarda5,76,422,0162
keczup1,81,022,293
kochanie0,80,081,5329
ocet0,00,05,020

Produkty mleczne

mleko skondensowane7,28,556,0320
śmietana2,820,03,7205
śmietana 30%2,430,03,1294
śmietana 40% (tłuszcz)2,440,02,6381

Sery i twarożek

dor blue cheese21,030,00,0354
ser pleśniowy17,631,01,8363
twarożek 18% (tłuszcz)14,018,02,8232
twaróg tofu8,14,20,673

Produkty mięsne

wieprzowina16,021,60,0259
tłuszcz wieprzowy1,492,80,0841
tłuszcz2,489,00,0797
wołowina18,919,40,0187
jagnięcina15,616,30,0209

Kiełbaski

wędzona kiełbasa16,244,60,0466
wędzona kiełbasa9,963,20,3608
kiełbaski10,131,61,9332
kiełbaski12,325,30,0277

Ptak

kurczak wędzony27,58,20,0184
gotowany filet z indyka25,01,0-130
kaczka16,561,20,0346
wędzona kaczka19,028,40,0337
gęś16,133,30,0364

Jajka

jaja kurze12,710,90,7157

Ryby i Owoce Morza

wędzona ryba26,89,90,0196
solona ryba19,22,00,0190
czerwony kawior32,015,00,0263
czarny kawior28,09,70,0203
konserwy rybne17,52,00,088
półprodukty rybne12,56,714,7209
dorsz (wątroba w oleju)4,265,71,2613

Oleje i tłuszcze

olej palmowy0,099,90,0899
stopiony tłuszcz wołowy0,099,70,0897
gotowanie tłuszczu0,099,70,0897
stopiony tłuszcz wieprzowy0,099,60,0896

Napoje alkoholowe

wytrawne białe wino0,10,00,666
wódka0,00,00,1235
koniak0,00,00,1239
alkohol0,31,117,2242
piwo0,30,04,642

Napoje bezalkoholowe

cola0,00,010,442
czarna kawa0,20,00,32
pepsi0,00,08,738
duszek0,10,07,029
tonik0,00,08,334
napój energetyczny0,00,011,345
* dane dotyczą 100 g produktu

Menu zasilania (tryb zasilania)

Przestrzegając diety hipoalergicznej, pacjent nie może liczyć na zróżnicowaną dietę. Opiera się na pokarmach roślinnych: zbożach, owocach, warzywach. Codzienne stosowanie sfermentowanych produktów mlecznych i twarogu nieco urozmaica żywienie. Białkową część diety uzupełnia drób i ryby. Imbirowa herbata z miodem pomaga niektórym pacjentom z bólem.

Poniedziałek

Śniadanie
  • owsianka owsiana z jabłkiem i rodzynkami;
  • krakersy, ser feta;
  • herbata ziołowa.
Drugie śniadanie
  • pieczone jabłko;
  • sok.
Lunch
  • zupa jarzynowa;
  • gotowany kurczak;
  • sałatka jarzynowa;
  • kompot.
Kolacja
  • winegret z olejem roślinnym;
  • wywar ziołowy z miodem.

Wtorek

Śniadanie
  • owsianka ryżowa;
  • chleb pełnoziarnisty;
  • ser topiony;
  • herbata
Drugie śniadanie
  • twarożek;
  • sok.
Lunch
  • zupa z jęczmienia perłowego;
  • klopsiki rybne;
  • tłuczone ziemniaki;
  • kompot.
Kolacja
  • pierś z kurczaka;
  • sałatka z buraków z olejem roślinnym;
  • wywar z ziół.

Środa

Śniadanie
  • kasza gryczana;
  • biszkopt;
  • herbata imbirowa.
Drugie śniadanie
  • świeży twarożek;
  • sok.
Lunch
  • zupa jarzynowa;
  • gotowane ryby;
  • sałatka jarzynowa;
  • wywar z ziół.
Kolacja
  • klopsiki królika;
  • gotowane ziemniaki;
  • herbata imbirowa z miodem.

Czwartek

Śniadanie
  • owsianka owsiana z suszonymi morelami;
  • twarożek;
  • herbata ziołowa.
Drugie śniadanie
  • sałatka z ogórków, kapusty;
  • ser feta
  • sok.
Lunch
  • zupa owsiana z warzywami;
  • gotowany kurczak;
  • gulasz warzywny;
  • kompot.
Kolacja
  • zapiekanka ziemniaczana;
  • gotowane ryby;
  • wywar z suszonych owoców.

Piątek

Śniadanie
  • kasza gryczana z serem feta;
  • Ciasteczka
  • sok jabłkowy.
Drugie śniadanie
  • zapiekanka z twarogu;
  • kefir.
Lunch
  • zupa z warzywami;
  • duszony królik;
  • gulasz warzywny;
  • galaretka.
Kolacja
  • kotlety rybne;
  • przecier z cukinii ze śmietaną;
  • chleb pełnoziarnisty;
  • kefir.

Sobota

Śniadanie
  • zapiekanka z gryki z serem;
  • biszkopt;
  • herbata imbirowa.
Drugie śniadanie
  • pieczone jabłko;
  • ciasteczka
Lunch
  • barszcz;
  • gotowany kurczak;
  • sałatka jarzynowa;
  • sok.
Kolacja
  • pieczona ryba;
  • tłuczone ziemniaki;
  • jogurt.

Niedziela

Śniadanie
  • owsianka owsiana z suszonymi owocami;
  • ser feta
  • chleb tostowy z otrębami;
  • herbata imbirowa.
Drugie śniadanie
  • twarożek;
  • sok.
Lunch
  • zupa ziemniaczana;
  • Mięso z kurczaka
  • kasza gryczana;
  • kompot.
Kolacja
  • gotowany królik;
  • przecier dyniowy;
  • chleb zbożowy;
  • kefir.

Plusy i minusy

PlusyWady
  • Niedrogi i niedrogi finansowo.
  • Przy ciągłym wykonywaniu pomaga zmniejszyć drgawki.
  • Długi pobyt na diecie.
  • Zestaw produktów nie pozwala na prawidłowe odżywianie.

Informacje zwrotne i wyniki

Analizując recenzje pacjentów, możemy stwierdzić, że każdy ma inną chorobę, a różne przyczyny powodują atak bólu. Wielu zauważa związek z odżywianiem, stresem i przepracowaniem. Odnotowano również skuteczność odbioru. Witaminy z grupy B. i preparaty magnezowe.

  • "... cierpię od 20 lat. Ataki zdarzają się raz w miesiącu. W tej chwili biorę Amigrenin. Próbowałem śledzić odżywianie i dowiedzieć się, po którym pokarmie miałem pogorszenie, ale nie ujawniłem żadnego związku. Wydaje mi się, że mam przepracowanie. Mimo to usunąłem z diety kawę, czekoladę, słodycze i tłuszcz. Pamiętaj, aby codziennie spacerować na świeżym powietrzu, starać się spać wystarczająco dużo i spać więcej w weekendy. Próbowałem iść na basen, ale zapach wybielacza zaczął powodować ból głowy. Doszła więc do wniosku, że najważniejsze jest odpoczynek, witaminy B, magnez i brak stresu. Czekolada nie pozwala mi się przed miesiączką i w środku cyklu";
  • "... Pomaga mi dieta w połączeniu z witaminami. Zauważyłem, że jest gorzej po owocach cytrusowych, czekoladzie, kremach i ciastach czekoladowych oraz marynatach na bazie octu. Wiem też, że po czerwonym winie (szczególnie słodkim) przez trzy dni wypadam z życia z powodu bólu głowy. Wszystko to zostało wykluczone i zaczął brać sok żurawinowy, witaminy B1 i B6. W tej chwili nie ma migreny przez 3 miesiące, a wcześniej była uratowana przed atakami na różne sposoby: poszedłem spać, rozmazałem balsam „gwiazda”, zrobiłem balsamy z octem, położyłem plaster pieprzu na szyi, ponieważ nie chciałem pić pigułek";
  • "... Ból pojawia się najpierw nad brwią, stopniowo nasila się i przechodzi w tył głowy. I tak może minąć 2-3 dni, zanim wypiję Amigrenin (zawsze jest ze mną - w pracy, na wizycie, na wakacjach). Jeśli zaczniesz działać na czas, dwie tabletki Citramon i mocna herbata z cukrem pomogą zatrzymać atak. Jeśli tęsknisz za tą chwilą, to tylko Amigrenin. Potem znalazła wyjście - rzuciła palenie, wykluczyła kawę, czekoladę, różne słodycze, wypiła magnez + B6. Przeszedł kurs refleksologii i pijawek. Potem żyję jak normalna osoba przez pół roku".

Cena diety

Dieta obejmuje niedrogie produkty, więc koszt tygodniowo wynosi 1400-1500 rubli.

Obejrzyj wideo: MIGRENA A DIETA - praktyczne porady (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Diety, Następny Artykuł

Całkowite przeszczepienie twarzy przeprowadzone w USA
Wiadomości medyczne

Całkowite przeszczepienie twarzy przeprowadzone w USA

Amerykańscy lekarze po raz pierwszy wykonali przeszczep całej twarzy. Pacjent został już wypisany ze szpitala i wraca do domu. Fantastyczna operacja przeszczepu twarzy znanego hollywoodzkiego hitu „Bez twarzy” stała się możliwa nie tylko na ekranie. Zostało to potwierdzone unikalną 15-godzinną operacją przeprowadzoną przez lekarzy w klinice w Bostonie (Massachusetts, USA).
Czytaj Więcej
Kawa poprawia pamięć
Wiadomości medyczne

Kawa poprawia pamięć

Kawa ma pozytywny wpływ na pamięć kobiety. Takie przyjemne informacje dla miłośników napojów kawowych ogłoszone niedawno przez naukowców z Francji. W szczególności eksperci ustalili, że kobiety w wieku powyżej 65 lat, które były przyzwyczajone do picia co najmniej trzech filiżanek kawy dziennie, miały mniej problemów z pamięcią.
Czytaj Więcej
Ból pleców pomoże wyeliminować komórki tłuszczowe
Wiadomości medyczne

Ból pleców pomoże wyeliminować komórki tłuszczowe

Stały ból pleców można wyeliminować za pomocą komórek tkanki tłuszczowej. Naukowcy zaproponowali niedawno nowy sposób leczenia chorób kręgosłupa poprzez wprowadzenie ludzkiej tkanki tłuszczowej do pleców. Aby wykonać tę procedurę, musisz pobrać komórki tłuszczowe z brzucha i wprowadzić je do krążków międzykręgowych, które zostały uszkodzone, a zatem powodują silny ból pleców.
Czytaj Więcej
Dziewczyna z Rosji we Włoszech ma przeszczep serca
Wiadomości medyczne

Dziewczyna z Rosji we Włoszech ma przeszczep serca

Włoscy chirurdzy przeprowadzili operację przeszczepu serca u dziewczynki z Rosji. Według Ministerstwa Zdrowia i Rozwoju Społecznego Federacji Rosyjskiej operacja przeszczepu serca była bardzo udana, lekarze oceniają stan dziecka jako stabilny. Przypomnijmy, że pod koniec 2010 roku Vera Smolnikova, dwuletnia dziewczynka z Nowosybirska, została zabrana w stanie krytycznym na oddział patologii układu krążenia w klinice Instytutu Badań Naukowych w Nowosybirsku im.
Czytaj Więcej