Wiadomości medyczne

Czego potrzebujesz, aby mieć dobry humor?

Nastrój zależy od jedzenia, do którego ludzie są przyzwyczajeni. Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych niedawno to zgłosili, zauważając, że wpływ jedzenia na nastrój jest również związany z wiekiem. Badanie przeprowadzone przez pracowników University of Binghamton związane było z badaniem preferencji żywieniowych ludzi z różnych krajów. Uczestnicy badania zostali poproszeni o wypełnienie kwestionariusza dotyczącego cech preferencji żywieniowych i stanu psychicznego. Następnie naukowcy przeanalizowali odpowiedzi, w wyniku których wyciągnęli szereg wniosków.

Okazało się, że młodzi ludzie poniżej 29 roku życia muszą jeść mięso, aby mieć dobry nastrój. Jeśli mięso jest regularnie prezentowane w menu, hormony stopniowo gromadzą się w mózgu. serotonina i dopaminaktóre zapewniają poczucie radości i szczęścia. Prawdopodobieństwo wystąpienia problemów psychicznych wzrasta, jeśli młodzi ludzie jedzą potrawy mięsne rzadziej niż trzy razy w tygodniu, a jednocześnie mało się poruszają.

Po osiągnięciu 30 lat potrzebne są inne produkty dla dobrego nastroju. Przede wszystkim ważne jest włączenie do menu fasoli i karczochów. Ważne jest również, aby osoby w tym wieku regularnie piły zieloną herbatę i okresowo - czerwone wino.

Badacze wcześniej informowali, które pokarmy należy wyrzucić, aby uniknąć złego nastroju. Żetony są w stanie pogorszyć stan emocjonalny. Zawierają dużo kwasów, a także czynnik rakotwórczy akryloamid. Substancje te działają bardzo źle na organizm, blokując produkcję endorfiny- hormony szczęścia. W rezultacie nastrój się pogarsza.

Nie należy go włączać do diety i szynki produkowanej przemysłowo. Zawiera dużo cukru, konserwantów, soli, azotanów. Ich spożycie negatywnie wpływa nie tylko na przewód pokarmowy, ale także na stan psychiczny.

Dietetycy zalecają także rezygnację z napojów słodkich, czego konsekwencją jest gwałtowny wzrost cukru i podobny gwałtowny spadek cukru po pewnym czasie. Dlatego słodzone napoje prowokują przygnębiony.

Margaryna jest produktem zawierającym przemysłowe kwasy tłuszczowe. Po przeprowadzeniu niektórych testów naukowcy potwierdzili, że jego spożycie negatywnie wpływa na nastrój.

Ponadto lekarze nie zalecają spożywania przetworzonych nasion dyni i solonych orzeszków ziemnych. A na śniadanie nie zaleca się spożywania produktów węglowodanowych, ponieważ ich trawienie może zająć dużo czasu, co zahamuje produkcję „hormonów szczęścia”.

Obejrzyj wideo: Pospolita na poprawę humoru:- i nie tylko:- (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Wiadomości medyczne, Następny Artykuł

Dieta ze zwiększoną bilirubiną
Diety

Dieta ze zwiększoną bilirubiną

Ogólne zasady Bilirubina powstaje podczas rozkładu hemoglobiny w czerwonych krwinkach, które zakończyły swój cykl życia (zniszczone po 120 dniach). Zwykle dziennie powstaje 80–85% bilirubiny. Bilirubina w osoczu jest silnie wiązana z albuminami. Wątroba odgrywa ważną rolę w dalszej wymianie pigmentów żółciowych.
Czytaj Więcej
Dieta Montignac
Diety

Dieta Montignac

Ogólne zasady Dieta Montignaca urodziła się w 1986 roku we Francji. Jego autor, Michel Montignac, sam miał nadwagę. Po dokładnym przestudiowaniu charakterystyki metabolizmu opracował system odżywiania, któremu zawsze towarzyszy tabela indeksów glikemicznych produktów, dzięki czemu autor był w stanie zrzucić 16 kg w ciągu 3 miesięcy.
Czytaj Więcej
Dieta cholesterolowa
Diety

Dieta cholesterolowa

Ogólne zasady Cholesterol jest substancją podobną do tłuszczu należącą do grupy steroli pochodzenia zwierzęcego. Pod tym względem nie można go znaleźć w produktach roślinnych. W ludzkim ciele jest wytwarzany przez prawie wszystkie narządy, ale większość jest wytwarzana przez wątrobę. Wiele układów ciała nie może funkcjonować bez cholesterolu.
Czytaj Więcej
Dieta na niedobór mięśnia sercowego żołądka
Diety

Dieta na niedobór mięśnia sercowego żołądka

Ogólne zasady Cardia to odcinek pomiędzy przełykiem a żołądkiem o długości 3-6 cm, który umożliwia przepływ pokarmu w jednym kierunku (w kierunku żołądka). Jego funkcjonalnym celem jest blokowanie odwrotnego odlewania, a przy normalnie działającym mechanizmie blokującym pokarm z żołądka nie dostaje się do przełyku.
Czytaj Więcej