Diety

Dieta piersi

Ogólne zasady

Gruczoł sutkowy składa się z 80% tłuszczu, 5-10% tkanki mięśniowej, a 10% to tkanka gruczołowa (ma niewielką objętość poza laktacją). Możesz spróbować zwiększyć tkankę mięśniową za pomocą specjalnych ćwiczeń - napompuj mięśnie piersiowe leżące pod obszarem gruczołu sutkowego. W takim przypadku pierś poprawi swój kształt i stanie się wizualnie nieco większy.

Przybiera na wadze, warstwa tłuszczu rośnie, piersi naprawdę się powiększają, ale zwisają i tracą elastyczność. Na tej podstawie zaleca się połączenie zbilansowanego żywienia ze szkoleniem, co oznacza, że ​​konieczne jest zintegrowane podejście i ciągła praca nad sobą. Nie trzeba mieć nadziei, że stanie się to szybko - prawidłowe odżywianie, z włączeniem niektórych pokarmów, powinno być trwałe i wzmocnione zdrowym stylem życia.

To prawda, że ​​przy pomocy odżywiania nie będzie możliwe zwiększenie piersi o kilka rozmiarów, ale całkiem możliwe jest zwiększenie elastyczności piersi, aby nadać jej atrakcyjny wygląd, który ogólnie da wizualny wzrost. Rozmiary piersi każdej kobiety są genetyczne. Zależą od poziomu żeńskich hormonów (estrogenów), które wpływają na wzrost i tworzenie gruczołów sutkowych i inne wtórne cechy płciowe kobiety.Estrogeny Są wytwarzane w jajnikach, ale możesz zwiększyć ich poziom, jedząc bogate w nie pokarmy.

Dieta powiększająca piersi powinna zawierać:

  • Bogate jedzenie fitoestrogeny. Przede wszystkim wszystkie rośliny strączkowe i soja, owoce i warzywa (dynia, pomidory, bakłażan, papaja, jabłka, truskawki, suszone morele, daktyle, brzoskwinie, maliny, dynia, czerwone winogrona, brokuły i kalafior), przyprawy (goździki, imbir, szyszki) chmiel, koper włoski, kurkuma, oregano, anyż, kozieradka, czosnek, koniczyna czerwona), nasiona (len, sezam, pestki dyni i nasiona słonecznika) i produkty mleczne. Dieta powinna obejmować codzienną porcję groszku, fasoli, soczewicy, ciecierzycy, fasoli lub soi w dowolnym preparacie - gulaszach, pastach, po prostu gotowanych lub duszonych z pomidorami, cebulą i czosnkiem. Produkty sojowe mogą być dobrym dodatkiem do śniadania lub kolacji - ser, jogurty, tofu, mleko sojowe, pieczona mąka sojowa. Ważne jest również codzienne stosowanie wszelkich produktów mlecznych: jogurtu naturalnego, twarogu, kefiru. Możesz pić herbatę z mlekiem, koktajl mleczny z bananem, herbatę z oregano i mlekiem, które połączą działanie dwóch produktów bogatych w estrogen.
  • Oregano (nazywa się to „żeńską trawą”) jest warzone w zwykły sposób (na szklankę wrzącej wody - 2 łyżki. Łyżki trawy, można gotować lub po prostu nalegać). Używaj 100 ml dwa razy dziennie, dodając mleko lub odrobinę śmietany. Należy zauważyć, że stosowanie fitoestrogenów jest najbardziej skuteczne w okresie dojrzewania i podczas ciąży.
  • Pokarmy bogate w kwas foliowy: marchew, fasola, płatki zbożowe, banany, mięso i czerwona ryba z wątroby.
  • Zboża i płatki zbożowe. Zawartość białka i estrogenu w owsie, kukurydzy, brązowym ryżu, jęczmieniu jest dość wysoka. Poranek można również rozpocząć od owsianki pszennej, gotowanej w wodzie lub z dodatkiem mleka. Przydatne będzie wprowadzenie do diety chleba pełnoziarnistego lub pełnoziarnistego. Czego nie można powiedzieć o śniadaniach na bazie płatków do szybkiego gotowania - zawierają one wiele szkodliwych dodatków (cukier, wzmacniacze smaku, dodatki aromatyczne i barwniki).
  • Miód w połączeniu z orzechami włoskimi i sokiem z cytryny, wzięty w równych częściach. Ta pyszna kompozycja jest przygotowywana przez skręcanie cytryn wraz ze skórką i orzechami przez maszynę do mięsa. Do gotowej mieszanki dodaje się miód i zużywa 1 łyżkę stołową. Dwa razy dziennie. Może być stosowany do herbaty lub kawy, mleka lub kefiru. Warto przechowywać w szklanym słoju w lodówce.
  • Żywność białkowa w połączeniu z aktywnością fizyczną. Białko to budulec mięśni. Tkanka mięśniowa zwiększa się, jeśli najpierw obciążymy, a następnie uzupełnimy ciało porcją wysokiej jakości białka. Ale musisz wziąć pod uwagę, że masa mięśniowa wzrośnie wszędzie. Najlepszym wyborem byłoby mięso królicze, kurczak, wołowina, ryby, owoce morza (małże, kalmary, krewetki, homary, kraby). Jaja są również uważane za źródło pełnego białka. Zastosowanie produktów białkowych pozytywnie wpłynie na wygląd skóry i dekoltu.
  • Wszelkie warzywa i owoce, ponieważ ich korzyść polega na obecności witamin, minerałów i zdrowego błonnika pokarmowego. Pomimo faktu, że w większości z nich nie ma naturalnego estrogenu, warzywa i owoce pozwalają kobiecemu ciału zachować naturalną równowagę hormonalną. I nie pozwól na wzrost testosteronu.

Tłuszczowe pokarmy są również ważne dla powiększania piersi, ponieważ to tkanka tłuszczowa nadaje okrągłości, której objętość gwałtownie wzrośnie wraz ze zdrowymi tłuszczami (tłuszcze jednonienasycone). Zawierają nasiona sezamu, siemienia lnianego, oliwki, orzechy, awokado, oleje roślinne (oliwę, soję, sezam, orzechy ziemne, kiełki pszenicy lub siemię lniane), oleiste ryby (łosoś, śledź, makrela) i olej rybny. Zastosowanie dużych ilości tłustego mleka, śmietany, tłustego mięsa, kiełbasy i smalcu jednocześnie zwiększy objętość talii i bioder. Można je spożywać w ograniczonych ilościach, ponieważ tłuszcze zwierzęce muszą być również obecne w diecie.

Kobiety martwią się również kwestią utrzymania piersi podczas diety. W końcu każdy program odchudzania kończy się ogólnym zmniejszeniem rozmiaru, w tym piersi. Niestety, klatka piersiowa i pośladki kurczą się jako pierwsze. Dlatego musisz wybrać ukierunkowany sposób na odchudzanie.

Przede wszystkim, aby uratować piersi podczas diety, nie możesz uciekać się do wyczerpujących diet niskokalorycznych, w których waga szybko spada. Waga powinna powoli odchodzić i łączyć proces odchudzania z ćwiczeniami mięśni piersi. Dieta kaloryczna 1400-1500 kalorii dziennie zapewni stałą utratę masy ciała bez niepożądanych skutków dla biustu.

Przede wszystkim, aby nie „stracić piersi” podczas diety, jedzenie powinno zawierać normalną ilość białka (zostało to wspomniane powyżej). Musisz racjonalnie jeść i pompować mięśnie klatki piersiowej. Dieta powinna również obejmować:

  • Witaminy A, E i C: szpinak, morele, marchew, owoce cytrusowe, tłuste ryby, wątroba dorsza, rokitnik, brzoskwinie, wątroba zwierzęca. Źródłami witaminy E są wszystkie oleje roślinne, zwłaszcza soja, kukurydza, nasiona bawełny, orzeszki ziemne, słonecznik i oliwka.
  • Potas: banany, suszone morele, fasola, pistacje, fasola mung, rodzynki, suszone śliwki, orzeszki ziemne, nasiona słonecznika. Potas jest niezbędny do metabolizmu komórkowego w gruczole sutkowym.
  • Przeciwutleniacze występujące w żurawinie, jagodach, śliwkach, czerwonej fasoli, orzechach (pekanach, pistacjach, orzechach włoskich, migdałach), rodzynkach, truskawkach, suszonych śliwkach, wiśniach, czerwonych winogronach.

Połącz odpowiednie odżywianie z ćwiczeniami na klatkę piersiową: pompki, pływanie, specjalne ćwiczenia na symulatorach, które możesz dowiedzieć się od trenera. Konieczne jest również połączenie masażu. Uderzenie masażem w skórę dekoltu ujędrni go. Ruchy masujące znacznie poprawiają przepływ krwi i drenaż limfatyczny, co ogólnie zwiększa elastyczność klatki piersiowej i napięcia, występuje efekt liftingu. Jednak masaż powinien być wykonywany przez profesjonalnego masażystę (przynajmniej po raz pierwszy, dopóki nie nauczysz się elementów samo-masażu). Niedopuszczalne jest uszkodzenie tkanki gruczołowej, ponieważ jest to niebezpieczne.

Przeciwnym problemem dla niektórych kobiet jest zmniejszenie piersi. Muszę powiedzieć, że nie ma specjalnej diety zmniejszającej piersi. Z powodu ogólnej utraty wagi można również osiągnąć zmniejszenie piersi. Kiedy kobieta szybko traci na wadze, waga zaczyna tracić się od góry do dołu - twarzy, szyi, klatki piersiowej, a następnie talii i bioder. Ostra utrata masy ciała prowadzi do zmniejszenia wielkości, ale jednocześnie pierś, tracąc warstwę tłuszczu, zwija się, ponieważ skóra nie ma czasu na szybkie zaciśnięcie. Każda dieta, podobnie jak stosowanie ananasów, pomoże schudnąć. To jest źródło. bromelaina, który stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej, a jednocześnie wzmacnia tkankę łączną piersi.

Dozwolone produkty

  • Warzywa są spożywane na surowo i pieczone: pomidory, marchew, ogórki, rabarbar, dynia, buraki i bakłażan. Przede wszystkim fitoestrogen zawiera brokuły i kalafior. Nasiona lnu należy dodać do każdej sałatki warzywnej, ale ponieważ mają twardą skorupę, która nie jest trawiona w przewodzie pokarmowym, a zatem ich korzyści będą minimalne, bardziej wskazane jest zmielenie ich na młynku do kawy i dodanie ich do sałatki, owsianki lub pierwszego dania . Należy pamiętać, że oleje z nasion zjełczały szybko i tracą swoje korzystne właściwości, więc nie możesz przygotować „mąki lnianej” na przyszłość i przygotować porcję na jeden posiłek. Nasiona kozieradki są również przydatne w tym względzie, ale są również bardzo twarde i należy je nimi traktować, jak w poprzednim przypadku. Nasiona kozieradki dobrze kiełkują i w tej formie zyskują szczególną wartość. Kiełki tej rośliny można dodawać do sałatek. Właściwe będzie również dodanie przypraw imbiru, kurkumy, oregano, nasion anyżu lub kopru włoskiego, czosnku, szałwii lub tymianku.
  • Rośliny strączkowe w dowolnej formie: groszek, soczewica, pasty z przyprawami, zupy, sałatki z roślinami strączkowymi, doprawione olejami roślinnymi. Produkty sojowe (ser, jogurty, tofu) można dodawać do sałatek, mleko sojowe można dodawać do herbaty, kawy lub płatków zbożowych bez poddawania obróbce cieplnej. Dla odmiany możesz gotować ciastka z mąki sojowej. Według ilości izoflawony rośliny strączkowe nie są gorsze od soi. Jednak nie wszyscy mogą jeść duże ilości i każdego dnia ze względu na nieprzyjemne konsekwencje - zwiększone wzdęcia.
  • Orzechy i nasiona (dynia i słonecznik) w postaci surowej jako przekąski i dodatki do sałatek i płatków śniadaniowych.
  • Tłoczone na zimno oleje roślinne: oliwka, soja, sezam, orzeszki ziemne, kiełki pszenicy lub siemię lniane.
  • Świeże owoce i jagody. W zależności od sezonu możesz wybrać brzoskwinie, morele, truskawki, winogrona, truskawki, jagody, maliny lub wiśnie. Morele są magazynem estrogenu, prowadzą do zawartości hormonów lignan. Zimą zostaną one zastąpione przydatnymi suszonymi owocami - suszonymi morelami, daktylami i rodzynkami. Suszone owoce mogą zastąpić niezdrowe i zbyt wysokokaloryczne słodycze.
  • Fani pierwszych dań mogą polecić zupy warzywne z różnymi rodzajami kapusty, dyni i pomidorów. Możesz ugotować barszcz i kapuśniak. Należy pamiętać, że warzywa poddane obróbce termicznej zawierają znacznie mniej fitoestrogenów (lub całkowicie tracą).
  • Chleb pełnoziarnisty, chleb otrębowy.
  • Niskotłuszczowa wołowina, królik, kurczak i cielęcina są wykorzystywane jako źródło białka. Z punktu widzenia zdrowej diety lepiej gotować lub piec mięso.
  • Ryby o niskiej zawartości tłuszczu i tłuste (2 razy w tygodniu). Możesz robić sałatki z owoców morza, ryby z warzywami.
  • Jajka - omlety lub jajka na miękko, mogą być codzienne.
  • Niskotłuszczowe produkty mleczne i kwaśne, twarożek, sery.
  • Owsianka - najcenniejsze to kukurydza, pszenica, dziki ryż, owies, produkty pełnoziarniste i jęczmień. Dołącz je na śniadanie lub lunch, możesz dodać mleko.
  • Jako napoje zaleca się słabą herbatę, soki warzywne, bulion owsiany, herbaty ziołowe z dodatkiem goździków, kurkumy, imbiru, herbaty z liści i suszonych truskawek, herbaty z oregano, miodem i mlekiem. Możesz użyć wywarów z rumianku, kwiatu lipy, korzenia lukrecji, szałwii.

Tabela zatwierdzonych produktów

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal

Warzywa i warzywa

bakłażan1,20,14,524
rutabaga1,20,17,737
groszek6,00,09,060
cukinia0,60,34,624
kapusta1,80,14,727
brokuły3,00,45,228
cebula1,40,010,441
marchewki1,30,16,932
ciecierzyca19,06,061,0364
ogórki0,80,12,815
pieprz sałatkowy1,30,05,327
pietruszka3,70,47,647
rzodkiewka1,20,13,419
biała rzodkiew1,40,04,121
sałatka lodowa0,90,11,814
pomidory0,60,24,220
dynia1,30,37,728
koperek2,50,56,338
fasola7,80,521,5123
szpinak2,90,32,022

Owoce

banany1,50,221,895
jabłka0,40,49,847

Jagody

winogrono0,60,216,865

Orzechy i suszone owoce

rodzynki2,90,666,0264
suszone figi3,10,857,9257
suszone morele5,20,351,0215
migdały18,657,716,2645
morela5,00,450,6213
śliwki2,30,757,5231

Zboża i płatki zbożowe

kasza gryczana (jądro)12,63,362,1313
kasza owsiana12,36,159,5342
jęczmień perłowy9,31,173,7320
ryż6,70,778,9344

Mąka I Makaron

makaron10,41,169,7337
makaron12,03,760,1322
makaron gryczany14,70,970,5348

Wyroby piekarnicze

chleb otrębowy7,51,345,2227
chleb pełnoziarnisty10,12,357,1295

Wyroby cukiernicze

ciasteczka Maria8,78,870,9400

Produkty mleczne

kefir 1,5%3,31,53,641
sfermentowane mleko pieczone2,84,04,267

Sery i twarożek

twarożek 1%16,31,01,379

Produkty mięsne

wołowina18,919,40,0187
królik21,08,00,0156

Ptak

gotowana pierś z kurczaka29,81,80,5137
gotowany udek z kurczaka27,05,60,0158
gotowany filet z indyka25,01,0-130

Jajka

Jajka z kurczaka na miękko12,811,60,8159

Ryby i Owoce Morza

flądra16,51,80,083
łosoś19,86,30,0142
mintaja15,90,90,072
łosoś21,66,0-140
dorsz17,70,7-78
pstrąg19,22,1-97
morszczuk16,62,20,086

Oleje i tłuszcze

masło0,582,50,8748
oliwa z oliwek0,099,80,0898
olej słonecznikowy0,099,90,0899

Napoje bezalkoholowe

woda0,00,00,0-
woda mineralna0,00,00,0-
zielona herbata0,00,00,0-

Soki i kompoty

sok z moreli0,90,19,038
sok z marchwi1,10,16,428
sok brzoskwiniowy0,90,19,540
sok ze śliwek0,80,09,639
sok pomidorowy1,10,23,821
sok z dyni0,00,09,038
sok z dzikiej róży0,10,017,670
* dane dotyczą 100 g produktu

Produkty całkowicie lub częściowo ograniczone

  • Ciasta, ciasta, ciasto francuskie, bułeczki, które zawierają tylko puste kalorie.
  • Alkohol, słodkie napoje z gazem.
  • Nadmiernie tłuste mięso, gęś i kaczka, wędzone mięso i ryby, kiełbasy, konserwy.
  • Tłuszcze zwierzęce i smalec należy spożywać w ograniczonym zakresie.
  • Chrzan, keczup, musztarda, majonez, które są wykluczone ze wszystkich diet.

Tabela produktów zabronionych

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal

Warzywa i warzywa

warzywa w puszkach1,50,25,530
chrzan3,20,410,556

Grzyby

grzyby3,52,02,530
marynowane grzyby2,20,40,020

Przekąski

chipsy ziemniaczane5,530,053,0520

Mąka I Makaron

pierogi7,62,318,7155
pierogi11,912,429,0275

Wyroby piekarnicze

słodkie bułeczki7,99,455,5339

Wyroby cukiernicze

krem do ciasta0,226,016,5300
ciasto kruche6,521,649,9403

Lody

lody3,76,922,1189

Czekolada

czekolada5,435,356,5544

Surowce i przyprawy

musztarda5,76,422,0162
majonez2,467,03,9627

Produkty mleczne

mleko 4,5%3,14,54,772
krem 35% (tłusty)2,535,03,0337
bita śmietana3,222,212,5257

Sery i twarożek

parmezan33,028,00,0392

Produkty mięsne

tłusta wieprzowina11,449,30,0489
tłuszcz2,489,00,0797
boczek23,045,00,0500

Kiełbaski

wędzona kiełbasa9,963,20,3608

Ptak

kurczak wędzony27,58,20,0184
kaczka16,561,20,0346
wędzona kaczka19,028,40,0337
gęś16,133,30,0364

Ryby i Owoce Morza

wędzona ryba26,89,90,0196
konserwy rybne17,52,00,088

Oleje i tłuszcze

tłuszcz zwierzęcy0,099,70,0897
gotowanie tłuszczu0,099,70,0897

Napoje alkoholowe

wytrawne czerwone wino0,20,00,368
wódka0,00,00,1235
piwo0,30,04,642

Napoje bezalkoholowe

woda sodowa0,00,00,0-
cola0,00,010,442
sucha kawa rozpuszczalna15,03,50,094
duszek0,10,07,029
* dane dotyczą 100 g produktu

Menu (tryb zasilania)

Ogólnie rzecz biorąc, odżywianie można nazwać zrównoważonym i zdrowym. Przestrzeganie go jest konieczne przez długi czas w połączeniu z ćwiczeniami. Naprzemienność potraw białkowych i ich połączenie ze świeżymi warzywami znacznie urozmaica dietę. Do przekąsek używaj owoców z listy, herbat ziołowych, orzechów i nasion.

Śniadanie
  • owsianka owsiana z suszonymi morelami;
  • orzechy
  • herbata z imbirem i miodem.
Drugie śniadanie
  • twarożek z truskawkami i nasionami lnu;
  • sok z marchwi.
Lunch
  • gotowana pierś z kurczaka;
  • Sałatka z brukselki z oliwkami i olejem sezamowym;
  • sok.
Podwieczorek
  • jabłko lub winogrono.
Kolacja
  • omlet;
  • sałatka z marchwi i dyni z olejem roślinnym i orzechami;
  • herbata ziołowa z cytryną.
Na noc
  • kefir.
Śniadanie
  • fasola z olejem roślinnym i pomidorami;
  • ser tofu;
  • herbata
Drugie śniadanie
  • sałatka owocowa z suszonymi morelami.
Lunch
  • gotowana wołowina;
  • Sałatka pekińska z oliwkami i oliwą;
  • sok.
Podwieczorek
  • twarożek z marchewką i suszonymi morelami.
Kolacja
  • gotowane ryby;
  • duszona kapusta z olejem roślinnym;
  • herbata ziołowa.
Na noc
  • jogurt naturalny.
Śniadanie
  • omlet;
  • Pomidory serowe Tofu
  • herbata z imbirem.
Drugie śniadanie
  • twarożek z orzechami.
Lunch
  • sałatka z owoców morza z oliwkami i wodorostami;
  • sok grejpfrutowy.
Podwieczorek
  • twarożek.
Kolacja
  • gotowany morszczuk;
  • sałatka z różnych rodzajów kapusty z ogórkiem i olejem roślinnym;
  • sok.
Na noc
  • jogurt.

Plusy i minusy

PlusyWady
  • Fizjologicznie zrównoważony i może być wykonywany przez długi czas.
  • W połączeniu z aktywnością fizyczną pomaga zmniejszyć wagę.
  • Brak prostych węglowodanów.

Informacje zwrotne i wyniki

Recenzje kobiet w większości przypadków wskazują na niewielki wpływ na rozmiar piersi.Ćwiczenia mają większy efekt, a prawidłowe odżywianie sprawia, że ​​czujesz się dobrze. Jest znany ze swojej skuteczności, gdy jest stosowany w okresie dojrzewania, gdy trwa formowanie kobiecego ciała.

  • "... Przed ciążą piersi były normalnej wielkości, a po ciąży i karmieniu schudłem, a jednocześnie moje piersi się zmniejszyły. Całe lato była z dzieckiem i matką na wsi. Świeże powietrze, własne owoce i warzywa, domowe mleko i twaróg, marchewka z kwaśną śmietaną każdego dnia. Co więcej, moja mama zrobiła litrowy słoik z mieszaniną witamin: miód, cytryna i orzechy. Skazałem ten słoik za tydzień. Ogólnie rzecz biorąc, latem mój syn i ja wyzdrowialiśmy i wyzdrowialiśmy. W tym powiększenie piersi. Nie ćwiczyłem specjalnych ćwiczeń, ale dużo pracowałem w ogrodzie";
  • "... Pamiętam, jak jako nastolatka babcia przylutowała mi wywar z oregano z wiejskim mlekiem i owies gotowany na parze z miodem. Ale nie zrobiła tego ze względu na powiększenie piersi, ale miałem trudną formację cyklu miesiączkowego. Był zmieszany, a jego miesiączki były bardzo bolesne. Przez całe lato lub 2,5 miesiąca piłem to błoto, jadłem normalnie i jadłem dużo orzechów (było pełne od zeszłego roku). Powietrze i zdrowe odżywianie wykonały swoją pracę. Po pierwsze urosłem o 7 cm, wyzdrowiałem, moja klatka piersiowa wzrosła i zaokrąglona, ​​cykl powrócił do normy, a trądzik na twarzy zniknął. Więc nie wierz po tej medycynie ludowej. Ale myślę, że to pomogło, ponieważ nastąpił intensywny rozwój i stanie się mną jako kobietą";
  • "... Moja dziewczyna podzieliła się przepisem. Według niego dieta na klatkę piersiową obejmuje świeżo wyciśnięty sok z marchwi i garść szpinaku na śniadanie. Szklankę soku należy wypić natychmiast po przygotowaniu i koniecznie dodaj do niej łyżeczkę oleju roślinnego lub śmietany, ponieważ witamina A jest wchłaniana w obecności tłuszczu. Próbowałem Nie mogę powiedzieć, że bardzo wzrosło, ale był niewielki efekt. Ponadto poprawił się ogólny stan zdrowia, stan skóry i zaparcia. Niektórzy mogą odnieść korzyści z wywaru szyszek chmielowych, ale wzrost jest znikomy i tymczasowy. Estrogenopodobne substancje chmielu powodują, że pierś „wypełnia się” i staje się elastyczna. Nie sądzę, aby przymusowo podawane estrogeny nie były szkodliwe. Nagle wpłynie to później i równowaga hormonów zostanie zaburzona. Pomagają też niektóre ćwiczenia fizyczne - klatka piersiowa jest wyraźnie wylewana. Możesz spróbować".

Cena diety

Żywność obejmuje niedrogie produkty, ale jej koszty rosną ze względu na zawartość owoców morza, drogich ryb, różnych olejów, suszonych owoców i orzechów. Koszt jedzenia może wynosić 1600-1800 rubli na tydzień.

Obejrzyj wideo: PROSTY SPOSÓB NA OGROMNY BIUST (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Diety, Następny Artykuł

Czy senność w ciągu dnia jest oznaką choroby Alzheimera?
Wiadomości medyczne

Czy senność w ciągu dnia jest oznaką choroby Alzheimera?

Jeśli senność martwi człowieka przez cały dzień, może to oznaczać poważną chorobę. Eksperci z University of Washington w Stanach Zjednoczonych przeprowadzili badanie z udziałem 189 wolontariuszy. Ich średni wiek wynosił 66 lat. Korzystając z monitorów sprawności podczas eksperymentu, badacze badali aktywność biologiczną organizmów tych osób przez dwa tygodnie.
Czytaj Więcej
Ujawniono geny raka piersi
Wiadomości medyczne

Ujawniono geny raka piersi

Nie tak dawno temu izraelscy naukowcy przypadkowo odkryli nowy lek przeciwnowotworowy. Seria „przypadkowych” odkryć kontynuuje naukowcy z mglistego Albiona, który zidentyfikował nowe geny, które powodują rozwój raka piersi. Według doniesień brytyjskich mediów nowe leki oparte na tych odkryciach powinny pojawić się w sprzedaży w ciągu najbliższych pięciu lat.
Czytaj Więcej
Dziedziczenie uzależnienia od trądziku
Wiadomości medyczne

Dziedziczenie uzależnienia od trądziku

Trądzik jest poważnym problemem kosmetycznym dla wielu nastolatków i młodych ludzi. Naukowcy twierdzą, że prawdopodobieństwo zaskórników można przewidzieć, wiedząc, czy rodzice mieli taką wadę. Niedawno francuscy naukowcy potwierdzili, że tendencję do „atakowania” trądziku odziedziczą dzieci po rodzicach.
Czytaj Więcej
Czy długie rozmowy na temat urządzeń mobilnych powodują rozwój nowotworów?
Wiadomości medyczne

Czy długie rozmowy na temat urządzeń mobilnych powodują rozwój nowotworów?

Niezależnie od tego, czy telefon komórkowy jest naprawdę szkodliwy dla dobrego samopoczucia i zdrowia ludzi oraz jak poważna jest ta szkoda, naukowcy starają się zrozumieć od ponad dwóch dekad. Pewnego dnia eksperci z Francji pracujący na uniwersytecie w Bordeaux opowiedzieli o swoich odkryciach. Według nich osoby, które aktywnie korzystają z telefonu przez ponad piętnaście godzin w miesiącu, mają zwiększone ryzyko zachorowania na guz mózgu.
Czytaj Więcej