Diety

Dieta na endometriozę

Ogólne zasady

Endometrioza przedstawia przewlekły proces patologiczny, który charakteryzuje się wzrostem / rozwojem tkanki, w strukturze / funkcji identycznej z endometrium poza granicami fizjologicznie normalnej lokalizacji w błonie śluzowej macicy. Ogniska komórek identycznych z endometrium mogą pojawić się zarówno w narządach żeńskiego układu rozrodczego - jajowodów, jajnikach (endometrioza narządów płciowych), a poza nimi - w jelicie, pęcherzu, płucach (endometrioza pozagenitalna). Jednocześnie komórki endometrium zachowują swoje nieodłączne właściwości i wydzielają krew podczas menstruacji. W przypadkach, w których plamienie nie znajduje wyjścia, tworzą torbielowatą jamę z rozkładającą się zawartością. Przerost endometrium występuje z reguły na tle zaburzeń hormonalnych i homeostazy immunologicznej. Objawy kliniczne endometriozy są niespecyficzne i przejawiają się bolesne miesiączkowanie, ból miednicy, bezpłodność.

Endometriozę leczy się hormonoterapią (antyestrogeny, progestyny, połączone syntetyczne leki estrogenowo-progestagenowe, sterydy anaboliczne) lub wykonuje się leczenie chirurgiczne - chirurgiczne usunięcie / zniszczenie ogniska endometriozy za pomocą elektrokoagulacji, zniszczenia termicznego, ultradźwięków, lasera przez laparotomię, laparotomię pochwy lub . Dieta na endometriozę jako taka jest nieobecna, jednak prawidłowe odżywianie z przerostem endometrium przyczynia się do normalizacji poziomów hormonalnych, do wzmocnienia odporność.

Przede wszystkim dieta powinna opierać się na zasadach zdrowej diety z fizjologiczną normą spożycia kalorii (przy normalnej masie) i zmniejszonym spożyciem kalorii dla kobiet o zwiększonej masie ciała. Dieta powinna opierać się na lekkostrawnych produktach naturalnych - mięsach niskotłuszczowych, głównie drobiu, mięsie króliczym, bulionach niskotłuszczowych, zupach warzywnych, produktach pełnoziarnistych (ryż, owies, jęczmień perłowy, gryka), chlebie grubym, olejach roślinnych z pierwszej ekstrakcji, nabiałach i produkty mleczne, warzywa w postaci sałatek, zieleni i owoców, żywność bogata w nienasycone kwasy omega-3 (olej lniany, łosoś, sardynki, orzechy).

Jedzenie powinno być gotowane z minimalną ilością tłuszczu. Dieta na endometriozę polega na usuwaniu z diety szkodliwych produktów - żywności modyfikowanej genetycznie, tłuszczów trans, czerwonego mięsa (pomaga produkować prostaglandyny a jego spożyciu towarzyszy wzrost poziomu estrogenu we krwi), ograniczenie łatwo przyswajalnych węglowodanów (słodyczy, ciastek, cukru, przetworów, słodyczy, kremów cukierniczych), artykułów spożywczych, produktów typu fast food, pieczywa drożdżowego, konserw, octu, napojów z cukrem / barwnikami, smażonych żywność (negatywnie wpływająca na wątrobę), produkty zawierające kofeinę (herbata, kakao, kawa, czekolada, Pepsi-Cola) i gorące przyprawy / przyprawy, napoje zawierające alkohol (drażniące błony śluzowe). Odżywianie frakcyjne (4-5 razy dziennie), ilość płynu wynosi co najmniej 1,5-2 litrów na dzień.

Takie odżywianie przyczynia się do:

  • Eliminacja toksycznych substancji i nadmiaru hormonów, ponieważ zawiera dużą ilość błonnika.
  • Witaminizacja diety i włączenie wystarczającej liczby pierwiastków śladowych i przeciwutleniaczy o działaniu przeciwnowotworowym.

Jeśli chodzi o zastosowanie w terapii roślin endometriozy roślinnych substancji hormonopodobnych (fitoestrogenów), rzekomo zdolnych do przywrócenia równowagi hormonalnej w ciele kobiety, nadal nie ma poważnych dowodów na ich rzeczywistą skuteczność, ponieważ nie ma danych na temat możliwych konsekwencji ich przyjmowania.

Dozwolone produkty

Dieta na endometriozę obejmuje:

  • chleb (pełnoziarnisty, z otrębami), chleb, otręby;
  • dietetyczne mięso (kurczak, indyk), gotowane lub pieczone mięso królika, niskotłuszczowe ryby i owoce morza;
  • zupy na warzywnym lub wtórnym bulionie z kurczaka z dodatkiem płatków zbożowych i warzyw przyprawionych ziołami;
  • niskotłuszczowe produkty mleczne i świeżo wytworzony twarożek;
  • warzywa bez azotanów w postaci surowej i przetworzonej (ogórki, bakłażan, sałatki z zielonych liści, brokuły, kalafior, pomidory, dynia, cukinia, papryka sałatkowa, rośliny strączkowe, ziemniaki, buraki, marchew, cebula, czosnek, warzywa ogrodowe);
  • kruche płatki zbożowe (ryż, owies, jęczmień perłowy, kasza gryczana) gotowane na wodzie;
  • tłoczone na zimno nierafinowane oleje roślinne dodawane do dań gotowych;
  • orzechy, nasiona, siemię lniane, pestki moreli, wodorosty, jaja kurze na miękko lub jajecznica;
  • owoce i jagody (do 200 g dziennie);
  • zielona herbata, świeżo wyciskane soki;
  • woda mineralna niegazowana, herbaty ziołowe, napar z dzikiej róży.

Tabela zatwierdzonych produktów

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal

Warzywa i warzywa

warzywa strączkowe9,11,627,0168
rutabaga1,20,17,737
cukinia0,60,34,624
brokuły3,00,45,228
kalafior2,50,35,430
ziemniaki2,00,418,180
marchewki1,30,16,932
ogórki0,80,12,815
pietruszka3,70,47,647
rzodkiewka1,20,13,419
rzepa1,50,16,230
burak ćwikłowy1,50,18,840
seler0,90,12,112
koperek2,50,56,338
fasola szparagowa2,80,48,447
czosnek6,50,529,9143
szpinak2,90,32,022
szczaw1,50,32,919

Owoce

pomarańcze0,90,28,136
banany1,50,221,895
gruszki0,40,310,942
melon0,60,37,433
mandarynki0,80,27,533
jabłka0,40,49,847

Jagody

winogrono0,60,216,865

Grzyby

grzyby3,52,02,530

Orzechy i suszone owoce

suszone owoce2,30,668,2286
suszone gruszki2,30,662,6249
rodzynki2,90,666,0264
suszone figi3,10,857,9257
daty2,50,569,2274

Zboża i płatki zbożowe

kasza gryczana (jądro)12,63,362,1313
kasza manna10,31,073,3328
kasza owsiana12,36,159,5342
płatki owsiane11,97,269,3366
grys kukurydziany8,31,275,0337
kasze pszenne11,51,362,0316
otręby pszenne15,13,853,6296
kasza jaglana11,53,369,3348
brązowy ryż7,41,872,9337
brązowy ryż6,34,465,1331
kasza jęczmienna10,41,366,3324

Wyroby piekarnicze

wysoki chleb9,02,236,0217
Chleb po starorusku9,62,747,1252
chleb żytni6,61,234,2165
chleb lekarza8,22,646,3242
chleb pełnoziarnisty10,12,357,1295

Produkty mleczne

odtłuszczone mleko2,00,14,831
śmietana2,820,03,2206
acidophilus2,83,23,857

Sery i twarożek

ser24,129,50,3363
twarożek17,25,01,8121

Produkty mięsne

gotowana wołowina25,816,80,0254
gotowana cielęcina30,70,90,0131
królik21,08,00,0156

Ptak

gotowany kurczak25,27,40,0170
indyk19,20,70,084

Ryby i Owoce Morza

czerwony kawior32,015,00,0263
czarny kawior28,09,70,0203

Oleje i tłuszcze

olej roślinny0,099,00,0899
masło0,582,50,8748

Napoje bezalkoholowe

woda mineralna0,00,00,0-
zielona herbata0,00,00,0-

Soki i kompoty

sok z moreli0,90,19,038
sok pomarańczowy0,90,28,136
sok wiśniowy0,70,010,247
sok truskawkowy0,60,47,031
sok z mandarynki0,80,38,136
sok pomidorowy1,10,23,821
sok z dyni0,00,09,038
sok jabłkowy0,40,49,842
* dane dotyczą 100 g produktu

Produkty całkowicie lub częściowo ograniczone

Dieta na endometriozę wyklucza:

  • tłuste czerwone mięso, tłuszcze kulinarne i zwierzęce, majonez, produkty do długoterminowego przechowywania z dodatkami chemicznymi (stabilizatory, barwniki, emulgatory, słodziki), margaryna, smażone potrawy, produkty fast food, artykuły spożywcze;
  • pieczenie, pieczona mąka, ciasta, ciasta;
  • wędliny, kiełbasy, konserwy, sosy, marynaty i marynaty, przyprawy i przyprawy;
  • cukier, dżem, słodycze, dżemy, czekolada, słodycze;
  • czarna herbata, mocna kawa, napoje zawierające alkohol.

Tabela produktów zabronionych

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal

Warzywa i warzywa

chrzan3,20,410,556

Wyroby piekarnicze

słodkie bułeczki7,99,455,5339

Wyroby cukiernicze

cukierki4,319,867,5453
krem do ciasta0,226,016,5300
ciasteczka curabier6,725,864,6516
ciasteczka maślane10,45,276,8458
ciasto kruche6,521,649,9403

Lody

lody3,76,922,1189

Ciasta

ciasto4,423,445,2407

Czekolada

czekolada5,435,356,5544

Surowce i przyprawy

przyprawy7,01,926,0149
musztarda5,76,422,0162
majonez2,467,03,9627

Produkty mleczne

mleko 4,5%3,14,54,772
krem 35% (tłusty)2,535,03,0337
bita śmietana3,222,212,5257
śmietana 30%2,430,03,1294

Produkty mięsne

wieprzowina16,021,60,0259
tłuszcz2,489,00,0797
boczek23,045,00,0500

Kiełbaski

peklowana / suszona kiełbasa24,138,31,0455
wędzona kiełbasa9,963,20,3608

Ptak

kurczak wędzony27,58,20,0184
kaczka16,561,20,0346
wędzona kaczka19,028,40,0337
gęś16,133,30,0364

Ryby i Owoce Morza

sztokfisz17,54,60,0139
wędzona ryba26,89,90,0196
konserwy rybne17,52,00,088

Oleje i tłuszcze

tłuszcz zwierzęcy0,099,70,0897
gotowanie tłuszczu0,099,70,0897

Napoje alkoholowe

wytrawne czerwone wino0,20,00,368
wódka0,00,00,1235
piwo0,30,04,642

Napoje bezalkoholowe

woda sodowa0,00,00,0-
chleb chlebowy0,20,05,227
cola0,00,010,442
sucha kawa rozpuszczalna15,03,50,094
duszek0,10,07,029
czarna herbata20,05,16,9152

Soki i kompoty

sok winogronowy0,30,014,054
* dane dotyczą 100 g produktu

Menu (tryb zasilania)

Menu żywności opiera się na liście dozwolonych potraw i dopuszczalnych metod gotowania, co pozwala urozmaicić menu i pozostać na diecie przez długi czas.

Plusy i minusy

PlusyWady
  • Fizjologicznie kompletne odżywianie, zbilansowane, zawiera wszystkie niezbędne makro / mikroelementy żywności.
  • Są nieobecni.

Informacje zwrotne i wyniki

Dieta na endometriozę jest zdrowym rodzajem żywności i może być przestrzegana w sposób ciągły. Ograniczenia dotyczą żywności związanej z niezdrową dietą (smażone potrawy, słodycze, konserwy, tłuste potrawy, wędliny, produkty fast food). W recenzjach większość pacjentów zauważa, że ​​taka dieta jest przydatna i łatwa do tolerowania.

  • "... Przez długi czas nie mogłem zajść w ciążę, więc zwróciłem się do prywatnej kliniki. Badanie ujawniło tworzenie się endometrioidy prawego jajnika. Powiedzieli, że operacja jest konieczna, ponieważ leczenie lekami hormonalnymi w moim przypadku nie da efektu. Przeprowadzona operacja laparoskopowa. Po miesiącu cykl menstruacyjny wyzdrowiał, ale był bardziej obfity niż wcześniej. Zapewnił lekarza i powiedział, że po pewnym czasie wszystko wyzdrowieje, ponieważ drugi jajnik jest czysty, bez stanów zapalnych. Po 3 miesiącach czuję się normalnie, staram się prawidłowo jeść i unikać zaparć, na które cierpiałem, ponieważ wypiłem trochę płynu i zjadłem trochę warzyw. Łatwo jest prowadzić dietę, chociaż gotowane i niedosolone jedzenie jest trochę zmęczone. Mam nadzieję, że wkrótce zajdzie w ciążę".

Cena diety

Dieta na endometriozę obejmuje całoroczne niedrogie produkty po średniej cenie. Koszt jedzenia na tydzień waha się między 1600-1700 rubli.

Obejrzyj wideo: Z ginekologiem o endometriozie (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Diety, Następny Artykuł

Czy sport jest dobry w krytyczne dni?
Książka informacyjna

Czy sport jest dobry w krytyczne dni?

Jeśli kobieta nie ma chorób ginekologicznych i przeciwwskazań do ćwiczeń, treningu nie można anulować. Warto zmniejszyć liczbę powtórzeń ćwiczeń i czas treningu. Jeśli jesteś osłabiony po chorobie lub nie tolerujesz zbyt dobrze ćwiczeń fizycznych, możesz ćwiczyć pilates lub jogę.
Czytaj Więcej
Jak utrzymać wagę po diecie
Książka informacyjna

Jak utrzymać wagę po diecie

Informacje ogólne We współczesnym świecie istnieje niesamowita ilość różnorodnych diet i specjalnych systemów żywieniowych, dzięki którym można skutecznie zmniejszyć masę ciała w pewnym okresie. Jednak żaden z tych systemów nie gwarantuje, że po jego zakończeniu dodatkowe funty nie będą stopniowo wracać.
Czytaj Więcej
Chemia gospodarcza i zdrowie ludzi
Książka informacyjna

Chemia gospodarcza i zdrowie ludzi

Informacje ogólne Chemia gospodarcza w życiu współczesnego człowieka zajmuje tak ważne miejsce, że bez niego nie wyobraża sobie swojej codziennej egzystencji. Wiele takich narzędzi jest używanych w życiu codziennym, ich różnorodność jest po prostu niesamowita: proszek do prania; różnorodne detergenty i środki czyszczące do kuchni i łazienki; chemia do mycia naczyń; środki do czyszczenia lusterek, okien, szkła; środki do czyszczenia dywanów; odświeżacze powietrza; środki odstraszające owady.
Czytaj Więcej