Książka informacyjna

Witamina B12 (cyjanokobalamina)

Witamina B12 odnosi się do biologicznie aktywnych substancji zawierających kobalt. Nawiasem mówiąc, jest to ogólnie jedyny składnik odżywczy, który zawiera kobalt - pierwiastek śladowyniezbędne dla zdrowia.

Rola witaminy

Witamina B12 bierze czynny udział w procesach metabolicznych, wchodzi w interakcje pantoten, kwas foliowy, witamina C, witamina A.. Dla zdrowia układ nerwowy i zapewniając odporność na stres, ta substancja przyczynia się do produkcji cholina. Aktywna interakcja z witaminą A polega na dostarczeniu witaminy B12 do wejścia karotenów do metabolizmu i ich konwersji w aktywną formę retinolu.

Witamina B12 odgrywa ważną rolę w budowie struktur tłuszczowych i białkowych warstwy mielinowej, jest ważna dla zdrowia kości i zębów, które nie mogą w pełni rozwinąć się z niedoborem tej substancji. Przy braku tlenu witamina B12 poprawia jej wchłanianie i przyjmowanie tkanek.

Efekt przeciwmiażdżycowy objawia się obniżeniem poziomu cholesterol, a także usunięcie go ze statków. Normalizację procesu rozwoju i wzrostu zapewnia stymulacja syntezy białek za pomocą tej witaminy.

Regulacja procesu hematopoeza - Jest to jedna z najważniejszych funkcji witaminy B12. Zapewnia to synteza kwasów nukleinowych, zasad pirymidynowych i purynowych, akumulacja związków zawierających siarkę w czerwone krwinki.

Zdolność do wzmocnienia obrony immunologicznej organizmu jest zapewniona przez zwiększenie działania układu siateczkowo-śródbłonkowego i zwiększenie zdolności fagocytarnych białe krwinki.

Dostępność glikoproteina - specjalne białko w żołądku jest warunkiem wchłaniania witaminy B12. Wystarczająca koncentracja wapń niezbędne również do dobrego wchłaniania witaminy.

Wskazania do stosowania

  • Różne niedokrwistość
  • Choroby wątroby: marskość wątroby, zapalenie wątroby itp.
  • Dystrofia
  • Choroba popromienna
  • Zapalenie wielonerwowe
  • Choroby skóry: neurodermit, zapalenie skóry, fotodermatoza, łuszczyca
  • Rwa kulszowa
  • Migrena
  • Po chorobach zakaźnych

Niedobór witaminy B12

Podczas niewykrytego niedoboru witaminy B12 mogą wystąpić poważne zaburzenia układu nerwowego i psychiki: stwardnienie rozsiane, na przykład, w którym dochodzi do zniszczenia ochronnej powierzchni komórek nerwowych, co prowadzi do paraliżu, a nawet śmierci.

Nawet bardzo mikroskopijne dawki tej substancji są niezwykle korzystne dla zdrowia ludzi.

Objawy utrzymującego się niedoboru witaminy B12 mogą wystąpić nawet po kilku latach. Ciągły stan smutku, niepokoju, załamań nerwowych i paniki mogą być objawami braku tej substancji.

Oprócz zaburzeń nerwowych brak witaminy A może prowadzić do różnych niedokrwistości, problemów trawiennych, a nawet głuchoty i ślepoty.

Możliwe przyczyny niedoboru

  • Zła dieta
  • Alkoholizm
    Niewystarczające wchłanianie (niewłaściwa kwasowość, chore jelita krętego, brak wolnego wapnia, obecność niszczących enzymów)
  • Wady enzymów
  • Nadczynność tarczycy

Zwykle w celu ustalenia poziomu witaminy B12 we krwi badanie krwiJednak ze względu na wiele czynników może czasami wykazywać niewiarygodne wyniki. Najdokładniejszą metodą jest określenie poziomu krwi homocysteina.

Źródła witaminy

  • Wieprzowina, wołowina, wątroba, język, jajka
  • Ryby, Mięczaki
  • Mleko i produkty mleczne
  • Rośliny strączkowe
  • Orzechy

Ta witamina może dostać się do naszego organizmu tylko z zewnątrz, ponieważ nie można jej wytwarzać niezależnie, dlatego aby wyeliminować niedobór witaminy B12, musisz nasycić swoją dietę pokarmami, które są w niej bogate.

Dla wegetarian niedobór witaminy B12 może stać się prawdziwym problemem, szczególnie dla tych, którzy nie spożywają produktów mlecznych. Jedynym źródłem są fasola i orzechy, a także dodatki do żywności.

Nawiasem mówiąc, witamina B12 podczas obróbki cieplnej praktycznie nie ulega zniszczeniu.

Wskaźnik zużycia

Dzienne spożycie witaminy B 12 wynosi około 2,4-3 mikrogramów, a dla kobiet w ciąży może nieznacznie wzrosnąć.

Obejrzyj wideo: Którą witaminę B12 wybrać. . cyano czy methylo? (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Książka informacyjna, Następny Artykuł

Gelarium Hypericum
Leki

Gelarium Hypericum

Skład Tabletka zawiera składnik aktywny: ekstrakt z dziurawca zwyczajnego standaryzowany i dodatkowe składniki. Forma uwalniania Gelarium Hypericum jest produkowany w postaci tabletek powlekanych, 15 sztuk w blistrach, 2 lub 4 opakowania w paczce. Działanie farmakologiczne Gelarium Hypericum ma działanie przeciwlękowe i przeciwdepresyjne.
Czytaj Więcej
Coldact Plus
Leki

Coldact Plus

Skład Coldact Skład leku zawiera aktywne składniki chlorowodorek fenylopropanoloaminy - 0,5 g + maleinian chlorfeniraminy - 0,08 g oraz dodatkowe substancje, które tworzą otoczkę żelatynową. W ramach kapsułek substancji czynnych Coldact Flu Plus: paracetamol - 0,2 g; maleinian chlorfenaminy - 8 mg; chlorowodorek fenylefryny - 25 mg i substancje pomocnicze (hypromeloza, MCC, talk, etyloceluloza, powidon, ftalan dietylu, izopropanol, barwniki, sacharoza, woda, disiarczyn sodu, syrop skrobiowy, wersenian disodowy, ziarna cukru).
Czytaj Więcej
Omnopon
Leki

Omnopon

Skład W 1 ml 1% roztworu - morfina 5,75 mg, papaweryna 0,36 mg, tebain 0,05 mg, kodeina 0,72 mg, narcyna 2,7 mg, Disodowy EDTA, gliceryna, roztwór kwasu solnego, woda do wstrzykiwań, - jako substancje pomocnicze. W 1 ml 2% roztworu morfiny 11,5 mg, papaweryny 720 mcg, narcyny 5,4 mg, kodeiny 1,44 mg, tebainy 100 mcg.
Czytaj Więcej
Rybonukleaza
Leki

Rybonukleaza

Skład W 1 butelce zawiera 10 mg substancji czynnej rybonukleazy. Forma uwalniania Rybonukleaza jest dostępna w postaci liofilizatu. Działanie farmakologiczne Środek proteolityczny, stosowany miejscowo. Farmakodynamika i farmakokinetyka Rybonukleaza jest lekiem enzymatycznym. Substancja czynna jest uzyskiwana z trzustki bydła.
Czytaj Więcej