Diety

Dieta na hipoglikemię

Ogólne zasady

Stojący hipoglikemia charakteryzuje się silnym osłabieniem, drżeniem w ciele, uczuciem silnego głodu, zawroty głowy, pocenie się i solo ból głowy. Jako karetka pogotowia musisz wypić szklankę słodkiego napoju, herbatę z cukrem, sok owocowy lub zjeść słodycze, kawałek cukru.

Jeśli są związane z warunkami hipoglikemii cukrzycanastępnie musisz sprawdzić dawkę insulina lub środki hipoglikemiczne. Jeśli nie są one związane z tą chorobą i często przeszkadzają osobie, musisz dostosować dietę, jeść odpowiednie pokarmy, które pomogą znormalizować metabolizm węglowodanów. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że proste węglowodany (cukier, słodycze, słodkie ciasta lub bułki) rozwiążą ten problem. W rzeczywistości rozwiążą go na chwilę: szybko zwiększą poziom cukru i tymczasowo powstrzymają głód.

Uwolnienie dużych ilości insuliny gwałtownie obniży poziom glukozy, a po pewnym czasie pojawi się głód, a następnie posiłek i tak dalej w kółko. Poziom cukru będzie stale wzrastał i spadał gwałtownie. Dlatego dieta na hipoglikemię powinna opierać się na tych samych zasadach, co w przypadku cukrzycy:

  • Zwiększone spożycie złożonych węglowodanów i wykluczenie prostych. Dieta musi obejmować zboża, warzywa, rośliny strączkowe, mąkę pełnoziarnistą z otrębami. Najważniejsze w jedzeniu jest jedzenie na niskim poziomie indeks glikemiczny (poniżej 49): produkty mleczne, orzechy, zboża. Trawienie trwa dłużej, insulina będzie wytwarzana stopniowo, a cukier będzie utrzymywany w przybliżeniu na tym samym poziomie przez cały dzień.
  • Regularne posiłki w celu utrzymania normalnego poziomu cukru - trzy do czterech posiłków dziennie i dwie przekąski. Posiłki powinny odbywać się co 3 godziny.
  • Zwiększona zawartość białka. Powinny to być niskotłuszczowe źródła białka - kurczak, ryba, fasola, soczewica, groszek; nacisk na żywność białkową. Każdy posiłek może zawierać danie proteinowe (to zapewnia sytość). Ryby należy wprowadzać dwa do trzech razy w tygodniu.
  • Spożycie błonnika, które spowalnia wchłanianie cukru ze złożonych węglowodanów. Źródłem błonnika są warzywa, owoce, zboża i rośliny strączkowe. Musisz jeść ziemniaki (pieczone lub gotowane) ze skórką, jabłka ze skórką, nie obrane. Możesz dodatkowo wziąć otręby.
  • Zmniejszenie ilości spożywanego tłuszczu jest szczególnie ważne w przypadku otyłości.
  • Wyklucz alkohol.
  • Pij dużo płynów.
  • Jedzenie przed znacznym wysiłkiem fizycznym.

Kiedy zalecana jest dieta hipoglikemiczna? Początkowo ta dieta była zalecana do stosowania przez pacjentów z cukrzycą, ale ostatnio wskazania medyczne do jej celu uległy rozszerzeniu. Może być również polecany osobom prowadzącym zdrowy tryb życia, a ponieważ dieta jest zbilansowana, można ją stale przestrzegać.

  • Cukrzyca typu 2. Ważne jest, aby pacjenci utrzymywali poziom glukozy w granicach normy, dlatego ścisła dieta powinna być częścią ich życia. To właściwe odżywianie i leki zapobiegają rozwojowi ostrych stanów (kwasica ketonowa i śpiączka hiperglikemiczna), a także służy jako zapobieganie powikłaniom tej choroby. Ta dieta cukrzycowa prowadzi do zmniejszenia proinsulina, poziom glukozy we krwi po jedzeniu i trójglicerydach, a także poprawia funkcję rozkurczową serca.
  • Zespół metaboliczny i insulinooporność.
  • Upośledzona tolerancja glukozy.
  • Choroby układu krążenia.
  • Otyłość.
  • Chęć schudnięcia. W takim przypadku można go używać przez krótki czas, a do utrzymania wyniku - stale.

Otyłość jest dziś palącym problemem, a częstotliwość diagnozowania zespołu metabolicznego, ściśle związanego z cukrzycą typu 2, również wzrasta. Zespół metaboliczny opiera się na insulinooporności (tkanki stają się niewrażliwe na insulinę) i zwiększonej insulinie we krwi w odpowiedzi na to, a także na brzuch otyłośćstłuszczenie wątroby, upośledzona tolerancja glukozy i nadciśnienie tętnicze. Komórki tkanki tłuszczowej wraz z kwasami tłuszczowymi (tłuszczami) utrudniają wiązanie się insuliny z receptorami i pogarszają oporność na insulinę.

Stan metabolizmu węglowodanów zależy od związku między aktywnością trzustkowych komórek b, które wytwarzają insulinę, a przetwarzaniem glukozy przez tkanki. Na początkowym etapie zużycie glukozy po jedzeniu spowalnia, ale glukoza na czczo jest normalna. Jest to równoważone przez zwiększone wydzielanie insuliny. Wytwarzanie zwiększonych ilości insuliny wyczerpuje komórki β trzustki i hiperglikemia rozwija się już na czczo - pojawia się cukrzyca typu 2. Takie zaburzenia metabolizmu węglowodanów wymagają obowiązkowej korekty żywieniowej.

Główna zasada diety w tych warunkach: wykluczenie łatwo przyswajalnych (rafinowanych) węglowodanów. Produkty je zawierające mają wysoki indeks glikemiczny, który odzwierciedla szybkość konwersji węglowodanów w glukozę, wchłanianie i wzrost glukozy we krwi. Produkty te dramatycznie zwiększają poziom cukru we krwi, czemu towarzyszy wzrost uwalniania insuliny przez trzustkę. W rezultacie poziom glukozy gwałtownie spada, a osoba ponownie odczuwa głód, co powoduje, że znów je.

To ten mechanizm prowadzi do pojawienia się otyłości. Wysoki indeks glikemiczny to: cukier, winogrona, ananasy, wyroby cukiernicze, daktyle, rodzynki, lody, płatki kukurydziane, miód, polerowany ryż, mąka premium, persimmons, figi, smażone ziemniaki, słodka bułeczka, kukurydza, słodkie napoje, popcorn, słodkie owoce, słodycze, małe płatki zbożowe, piwo, gotowana marchewka i buraki.

Aby je zastąpić, w diecie zawarte są złożone węglowodany, które są odpowiednio trawione i wchłaniane, przez długi czas utrzymują poziom glukozy na tym samym poziomie, nie wywołując uczucia głodu. Ten czynnik ma ogromne znaczenie zarówno w przypadku cukrzycy, jak i otyłości.

Wprowadzenie dodatkowych ilości błonnika (otręby) do warzyw i owoców pozytywnie wpływa na metabolizm węglowodanów. Błonnik spowalnia wchłanianie węglowodanów, poprawia czynność jelit i daje dłuższe uczucie sytości (jest to ważne w przypadku nadwagi).

Dzienne spożycie kalorii wynosi nie więcej niż 1500 kcal, a jeśli chcesz zmniejszyć wagę, 1200 kcal z dodatkową aktywnością fizyczną. W przypadku cukrzycy zawartość kalorii powinna wynosić 1500-1700 kcal, co bezpiecznie pozwala zmniejszyć wagę o 10-15% w ciągu 12 miesięcy. W przypadku tej choroby bardziej intensywne tempo utraty wagi jest przeciwwskazane.

Dieta o niskiej glikemii obejmuje żywność o niskim indeksie glikemicznym. Ze względu na wysoką zawartość błonnika pokarmowego wchłaniają się wolniej. Do takich produktów należą: warzywa, niesłodzone owoce, chleb razowy, warzywa, płatki owsiane, kasza gryczana, jęczmień perłowy, brązowy ryż, makaron z pszenicy durum. Warzywa i niesłodzone owoce powinny być zawarte w każdym posiłku.

Konieczne jest wykluczenie smażonych potraw o wysokiej zawartości kalorii ze względu na zawartość nadmiaru tłuszczu. Najlepsze sposoby gotowania to: gotowanie na parze, pieczenie, duszenie z niewielką ilością wody (bez tłuszczu) i gotowanie. Ograniczenie soli pomoże zmniejszyć wagę; jej ilość nie powinna przekraczać łyżeczki dziennie we wszystkich potrawach. Zalecane jest gotowanie bez soli, a następnie solenie przy stole.

Napoje alkoholowe są wykluczone, ponieważ stymulują apetyt i są źródłem niepotrzebnych kalorii. Alkohol jest całkowicie niedopuszczalny w przypadku cukrzycy, ponieważ początkowo obniża poziom cukru we krwi oraz podczas przyjmowania insuliny lub leków hipoglikemicznych (metformina) może prowadzić do hipoglikemii.

Przestrzegając zasad żywienia i biorąc pod uwagę indeks glikemiczny, możesz schudnąć bez odczuwania dyskomfortu i głodu, dzięki czemu nigdy się nie „uwolnisz”. Waga odchodzi powoli, ale ciągle. Możesz wejść do produktów dietetycznych o indeksie 50 jednostek - czasami używaj ciemnej czekolady, ciasteczek z otrębów, makaronu z twardych odmian, słodkich soków owocowych, płatków zbożowych.

Ten rodzaj odżywiania nie może być praktykowany przez kobiety w ciąży, jeśli nie ma na to wskazań, sportowców i osób wykonujących pracę fizyczną. Przy nadmiernym wysiłku fizycznym, pomijaniu posiłków lub piciu alkoholu może rozwinąć się stan hipoglikemii (obniżenie poziomu glukozy we krwi). Odnotowano to również u pacjentów z cukrzycą z nieprawidłowo dobraną dawką insuliny lub doustnymi środkami hipoglikemicznymi.

Dozwolone produkty

Dieta hipoglikemiczna obejmuje:

  • Niesłodzone jagody i owoce, z których preferowane są owoce cytrusowe, agrest, wiśnie, truskawki, borówki, nektaryny, żurawina, gruszki, truskawki, śliwki, granaty, jabłka, maliny i awokado.
  • Warzywa: sałata, wszelkiego rodzaju kapusta, surowa marchewka, bakłażan, czosnek, kabaczek, rzodkiewka, grzyby, ogórki, szpinak, rzepa, rzodkiewka. Warzywa są zawarte w ilości 500-600 g dziennie. Aby zachować witaminy i minerały, lepiej jest je stosować w ich naturalnej formie. Do sałatek możesz dodać orzechy, nasiona sezamu, nasiona lnu, sok z cytryny, wodorosty i olej roślinny. Oczywiście przez cały czas trudno jeść surowe warzywa, więc możesz gotować potrawy z warzyw - gulasz, klopsiki, zapiekanki.
  • 1–2 kromki chleba żytniego, chleb pełnoziarnisty, chleb otrębowy. Jeśli interesuje Cię utrata masy ciała, zaleca się stosowanie rano.
  • Pełnoziarniste zboża (gryka, dziki ryż, niegotowane płatki owsiane) powinny być obecne w diecie codziennie, najlepiej rano. Jeśli chcesz zmniejszyć wagę, częstotliwość jedzenia płatków jest ograniczona do 2-3 razy w tygodniu. Kilka słów o jęczmieniu perłowym. Surowe zboża mają indeks 30 jednostek. Jeśli gotujesz na wodzie i nie gotujesz trochę, indeks nieznacznie wzrośnie. Przy intensywnym gotowaniu z dodatkiem mleka wskaźnik osiąga 60-70 jednostek.
  • Rośliny strączkowe są spożywane kilka razy w tygodniu. Są to źródła białka i można je łączyć z warzywami.
  • Niskotłuszczowe ryby (dorsz szafranowy, rdzawca, sandacz, szczupak, karp, błękitek, morszczuk, dorsz) powinny być obecne w diecie częściej niż mięso. Jest łatwiejszy do strawienia i jest źródłem fosforu, magnezu i jodu. Preferowane są ryby gotowane, pieczone lub gotowane na parze.
  • Niskotłuszczowe mięso, drób i jaja nie zawierają węglowodanów, więc można je spożywać w nieograniczonych ilościach z warzywami. Metody gotowania są takie same jak ryby.
  • Zupy warzywne gotowane w warzywnym lub wtórnym bulionie mięsnym. Możesz gotować zupę grzybową, fasolę lub groszek.
  • Niskotłuszczowe produkty mleczne, twarożek, ser. Twarożek i ser można dodawać do sałatek warzywnych jako składnik białkowy.
  • Różne oleje roślinne: cedr, orzech, dynia, siemię lniane, oliwka, rokitnik zwyczajny, sezam są cenione za optymalny stosunek omega 3 i kwasy tłuszczowe omega-6.
  • Jajka na miękko lub jajecznicę.
  • Wszelkie orzechy i nasiona w naturze, ale z umiarem. Nadają się jako dodatek do twarogu, sałatek warzywnych i owocowych, a także jako osobna przekąska.
  • Kawa z mlekiem, zielona herbata bez cukru, napar z dzikiej róży, herbaty ziołowe, soki owocowe i warzywne.

Tabela zatwierdzonych produktów

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal

Warzywa i warzywa

cukinia0,60,34,624
kapusta kiszona1,80,14,419
kalafior2,50,35,430
ogórki0,80,12,815
rzodkiewka1,20,13,419
pomidory0,60,24,220
dynia1,30,37,728

Owoce

wiśnia0,80,511,352
gruszki0,40,310,942
śliwki0,80,39,642
jabłka0,40,49,847

Jagody

borówka brusznica0,70,59,643
jeżyna2,00,06,431
maliny0,80,58,346
porzeczka1,00,47,543

Zboża i płatki zbożowe

kasza gryczana (jądro)12,63,362,1313
kasza owsiana12,36,159,5342
dziki gotowany ryż4,00,321,1100
kasza jęczmienna10,41,366,3324

Wyroby piekarnicze

chleb żytni6,61,234,2165
chleb otrębowy7,51,345,2227
chleb pełnoziarnisty10,12,357,1295

Produkty mleczne

mleko3,23,64,864
kefir3,42,04,751
śmietana 15% (niskotłuszczowa)2,615,03,0158
jogurt2,92,54,153
jogurt4,32,06,260

Sery i twarożek

twarożek 0,3%18,00,33,390

Produkty mięsne

wołowina18,919,40,0187
język wołowy13,612,10,0163
cielęcina19,71,20,090
królik21,08,00,0156

Ptak

kurczak16,014,00,0190
indyk19,20,70,084

Jajka

jaja kurze12,710,90,7157

Oleje i tłuszcze

masło0,582,50,8748
olej kukurydziany0,099,90,0899
oliwa z oliwek0,099,80,0898
olej słonecznikowy0,099,90,0899

Napoje bezalkoholowe

woda mineralna0,00,00,0-
kawa0,20,00,32
błyskawiczna cykoria0,10,02,811
czarna herbata bez cukru0,10,00,0-

Soki i kompoty

sok ze śliwek0,80,09,639
sok pomidorowy1,10,23,821
sok z dzikiej róży0,10,017,670
sok jabłkowy0,40,49,842
* dane dotyczą 100 g produktu

Produkty całkowicie lub częściowo ograniczone

  • Wyklucz słodkie soki, przetwory, dżemy, ciastka, ciasta, ciastka, lody, gofry, słodkie desery, napoje bezalkoholowe, ciastka, sery i słodkie jogurty. Wymień je na owoce. Soki owocowe najlepiej jest całkowicie wyeliminować, ponieważ zawierają cukier i nie zawierają błonnika.
  • Ogranicz spożycie soli.
  • Banany i winogrona ze względu na wysoką zawartość glukozy i skrobi (banany), ananasa, melona, ​​arbuza, kiwi.
  • Polerowany ryż, kasza manna, makaron z białej mąki.
  • Kukurydza, gotowane buraki i marchewka, ziemniaki (zwłaszcza smażone i rozgotowane). Jeśli trudno jest obejść się bez ziemniaków, należy je jeść lekko niedogotowane i zimne - skrobia wchłania się wolniej.
  • Tłuste potrawy, tłuste mięsa, kiełbasy, wędliny, sosy, marynowane warzywa, smażone potrawy, konserwy (mięso, warzywa i ryby).

Tabela produktów zabronionych

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal

Warzywa i warzywa

gotowane marchewki0,80,35,025
gotowane buraki1,80,010,849
chrzan3,20,410,556

Owoce

morele0,90,110,841
ananasy0,40,210,649
arbuz0,60,15,825
banany1,50,221,895
melon0,60,37,433
mango0,50,311,567
nektaryna0,90,211,848
brzoskwinie0,90,111,346

Jagody

winogrono0,60,216,865

Orzechy i suszone owoce

rodzynki2,90,666,0264
suszone figi3,10,857,9257
daty2,50,569,2274

Zboża i płatki zbożowe

kasza manna10,31,073,3328
grys kukurydziany8,31,275,0337
jęczmień perłowy9,31,173,7320
kasza jaglana11,53,369,3348

Mąka I Makaron

makaron10,41,169,7337
makaron12,03,760,1322

Wyroby piekarnicze

chleb pszenny8,11,048,8242

Wyroby cukiernicze

dżem0,30,263,0263
cukierki4,319,867,5453
krem do ciasta0,226,016,5300

Lody

lody3,76,922,1189

Surowce i przyprawy

musztarda5,76,422,0162
majonez2,467,03,9627
kochanie0,80,081,5329
cukier0,00,099,7398

Produkty mleczne

pieczone mleko3,06,04,784
śmietana2,820,03,7205
śmietana 25% (klasyczna)2,625,02,5248
śmietana 30%2,430,03,1294
sfermentowane mleko pieczone 6%5,06,04,184

Sery i twarożek

ser glazurowany8,527,832,0407
masa twarogowa7,123,027,5341

Produkty mięsne

wieprzowina16,021,60,0259
tłuszcz2,489,00,0797

Ptak

kurczak wędzony27,58,20,0184
kaczka16,561,20,0346
wędzona kaczka19,028,40,0337
gęś16,133,30,0364

Ryby i Owoce Morza

wędzona ryba26,89,90,0196
konserwy rybne17,52,00,088
sardyna w oleju24,113,9-221
dorsz (wątroba w oleju)4,265,71,2613

Oleje i tłuszcze

tłuszcz zwierzęcy0,099,70,0897
gotowanie tłuszczu0,099,70,0897

Napoje bezalkoholowe

lemoniada0,00,06,426
pepsi0,00,08,738
fanta0,00,011,748

Soki i kompoty

sok z moreli0,90,19,038
sok winogronowy0,30,014,054
sok z dyni0,00,09,038
* dane dotyczą 100 g produktu

Menu (tryb zasilania)

Menu obejmuje trzy główne posiłki i dwie przekąski (jabłko, grejpfrut, sałatka jarzynowa, kefir, bułki, sok, orzechy). Żywność o niskim indeksie powinna dominować w diecie. Aby zmniejszyć wchłanianie glukozy z warzyw o wysokim indeksie glikemicznym (dynia, buraki, marchew), musisz najpierw zjeść porcję wodorostów, sałaty lub ogórka o niskim indeksie.

Na deser możesz sobie pozwolić na ciemną czekoladę, ale w ograniczonych ilościach i nie często. Jeśli chcesz zmniejszyć wagę, ostatni posiłek powinien być nie później niż 19 godzin.

Śniadanie
  • chleb z otrębami;
  • jajecznica lub dwa jajka;
  • zielona herbata.
Drugie śniadanie
  • jabłko.
Lunch
  • zupa jarzynowa;
  • chleb żytni;
  • gotowana pierś z kurczaka z surówką.
Podwieczorek
  • jogurt.
Kolacja
  • gotowane ryby;
  • sałatka z olejem roślinnym i siemieniem lnianym;
  • herbata ziołowa.
Na noc
  • kefir.
Śniadanie
  • płatki owsiane z tartym jabłkiem;
  • kawałek sera lub sera;
  • herbata z mlekiem.
Drugie śniadanie
  • sałatka jarzynowa z otrębami i orzechami.
Lunch
  • gotowana wołowina;
  • sałatka z ogórka, marchwi i kapusty z olejem roślinnym;
  • wywar z jabłek.
Podwieczorek
  • grejpfrut
Kolacja
  • gotowany morszczuk;
  • chleb;
  • sałatka jarzynowa z oliwą z oliwek.
Na noc
  • kefir.
Śniadanie
  • kasza gryczana;
  • część wodorostów;
  • sok.
Drugie śniadanie
  • twarożek z kefirem.
Lunch
  • zupa grzybowa;
  • gotowane mięso z kurczaka.
Podwieczorek
  • grejpfrut lub pomarańcza.
Kolacja
  • zapiekanka z twarogiem i jagodami;
  • orzechy
  • herbata ziołowa.
Na noc
  • jogurt.

Plusy i minusy

PlusyWady
  • Normalizuje metabolizm węglowodanów.
  • Ma niski koszt.
  • Eliminuje głód słodyczy i produktów mącznych.
  • Dieta jest skuteczna w odchudzaniu.
  • Służy jako profilaktyka cukrzycy.
  • Czas trwania egzekucji.
  • Ograniczenie prostych węglowodanów jest trudne do tolerowania.

Informacje zwrotne i wyniki

Jedzenie jest zróżnicowane, łatwe do przeprowadzenia i możesz stworzyć własną dietę. Z powodu braku ścisłych ograniczeń ta metoda odchudzania nie jest szybka. W pierwszym tygodniu możesz zmniejszyć wagę o 2 kg, a następnie utrata masy ciała wynosi do 1 kg na tydzień. Dieta pozwala aktywnie uprawiać sport. Aby utrzymać wagę na tym samym poziomie, konieczne jest ciągłe przestrzeganie odżywiania przewodu pokarmowego - rozszerzenie diety i ograniczenie jej niewielkim przyrostem masy ciała.

Recenzje wskazują na skuteczność tej diety: waga traci się powoli, ale stabilnie i bez szkody dla zdrowia. Wiele osób uważa tę dietę za zdrową i przestrzega jej od lat. Biorąc pod uwagę wszystkie pozytywne aspekty, niektórym trudno jest tolerować żywność bez cukru i słodyczy, dlatego zakazane pokarmy są stopniowo wprowadzane do diety.

  • "... To moja zasada odżywiania przez wiele lat, chociaż nie ma chorób, a waga jest prawie normalna. Przydaje się przy figurach (nie przybieram na wadze) i dla zdrowia. Ważne jest, aby zmienić styl życia i pracować nad sobą. Dużo chodzę, aw pierwszym roku schudłem 5 kg, a potem po prostu utrzymałem wagę. Nie jem słodyczy, ciastek, ciast i ciastek. Na to wszystko mogę sobie pozwolić raz lub dwa razy w roku. Dla stałego odżywiania przygotowałem dietę produktów o indeksie 55 i niższym. Są to warzywa, mięso, produkty mleczne i zboża. Możesz jeść tak stale, bez większego wysiłku i dyskomfortu".
  • "... Godzinę po zjedzeniu kawałka ciasta wystąpił stan hipoglikemii. Nie było obciążenia - po prostu szedłem. Potem była słabość, zimny pot i naprawdę chciałem jeść. Jego stan poprawił się po zjedzeniu lodów. Ale nie chciała już tego doświadczać, więc została zbadana, a endokrynolog zalecił takie odżywianie. Studiowałem wszystkie produkty według indeksu i wydawało się, że nie mogę tego znieść, jako strasznego łakomczucha. Pierwsze 10 dni było naprawdę trudne. Kiedy łaknę słodyczy, zjadam łyżkę miodu lub suszonych śliwek (jest to bardziej przydatne niż słodycze i ciasto). Wtedy łatwo było spełnić wszystkie wymagania diety. Pomogła trochę zmniejszyć wagę, ale nie osiągnąłem tego, więc zjadłem płatki, chleb otręby, orzechy, warzywa, wystarczająco dużo mięsa i ryb. Nie było głodu i od roku nie ma żadnych stanów hipoglikemicznych".
  • "... odżywianie indeks glikemiczny miało rok temu. Mogę powiedzieć, że nie jest to trudne i nie odczuwasz głodu. Jeśli ściśle przestrzegasz i nie łamiesz, to za rok możesz stracić 10 kg. Całkowicie wykluczyłem ziemniaki, gotowane buraki i marchewkę. Dieta składała się z ryb, warzyw, zup warzywnych, roślin strączkowych, produktów mlecznych, ryżu, kaszy gryczanej lub płatków owsianych 4 razy w tygodniu. Zamiast chleba zjadłem chleb pełnoziarnisty. Jedli z miodem na herbatę. Na przekąskę poszły jabłka, orzechy, jagody, śliwki. Jeśli cała rodzina wybiera takie jedzenie, jest to o wiele łatwiejsze. Ale wciąż nie mogę przekonać męża".

Cena diety

Dieta nie jest bardzo droga, ponieważ opiera się na warzywach, produktach mlecznych, daniach rybnych i zbożach jest ograniczona. W zależności od wyboru niektórych produktów mięsnych i rybnych jedzenie może kosztować 1500-1700 rubli tygodniowo.

Obejrzyj wideo: Hipoglikemia. Iwona Wierzbicka. Porady dietetyka klinicznego (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Diety, Następny Artykuł

Dieta ze zwiększoną bilirubiną
Diety

Dieta ze zwiększoną bilirubiną

Ogólne zasady Bilirubina powstaje podczas rozkładu hemoglobiny w czerwonych krwinkach, które zakończyły swój cykl życia (zniszczone po 120 dniach). Zwykle dziennie powstaje 80–85% bilirubiny. Bilirubina w osoczu jest silnie wiązana z albuminami. Wątroba odgrywa ważną rolę w dalszej wymianie pigmentów żółciowych.
Czytaj Więcej
Dieta Montignac
Diety

Dieta Montignac

Ogólne zasady Dieta Montignaca urodziła się w 1986 roku we Francji. Jego autor, Michel Montignac, sam miał nadwagę. Po dokładnym przestudiowaniu charakterystyki metabolizmu opracował system odżywiania, któremu zawsze towarzyszy tabela indeksów glikemicznych produktów, dzięki czemu autor był w stanie zrzucić 16 kg w ciągu 3 miesięcy.
Czytaj Więcej
Dieta cholesterolowa
Diety

Dieta cholesterolowa

Ogólne zasady Cholesterol jest substancją podobną do tłuszczu należącą do grupy steroli pochodzenia zwierzęcego. Pod tym względem nie można go znaleźć w produktach roślinnych. W ludzkim ciele jest wytwarzany przez prawie wszystkie narządy, ale większość jest wytwarzana przez wątrobę. Wiele układów ciała nie może funkcjonować bez cholesterolu.
Czytaj Więcej
Dieta na niedobór mięśnia sercowego żołądka
Diety

Dieta na niedobór mięśnia sercowego żołądka

Ogólne zasady Cardia to odcinek pomiędzy przełykiem a żołądkiem o długości 3-6 cm, który umożliwia przepływ pokarmu w jednym kierunku (w kierunku żołądka). Jego funkcjonalnym celem jest blokowanie odwrotnego odlewania, a przy normalnie działającym mechanizmie blokującym pokarm z żołądka nie dostaje się do przełyku.
Czytaj Więcej