Wiadomości medyczne

Codzienne spożywanie jaj wzmacnia serce

Jajka to bardzo zdrowy produkt i niezbędny dla ludzi. Zostało to potwierdzone przez naukowców z Chin, którzy przeprowadzili badanie stanu zdrowia ponad 500 tysięcy osób w wieku od 30 do 79 lat. Na podstawie jego wyników naukowcy doszli do wniosku, że spożywanie tylko jednego jajka dziennie zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju choroba niedokrwienna serca, udar krwotocznya także pęknięcia naczyń krwionośnych.

Eksperci obserwowali stan zdrowia ochotników przez dziewięć lat, odnotowując częstotliwość spożywania jaj i porównując te dane z informacjami na temat stanu zdrowia ludzi. Analiza odnotowała również dane dotyczące przedwczesnej śmierci z powodu chorób serca.

W rezultacie naukowcy odnotowali, że 13,1% ludzi zjadało jajka codziennie. Kolejne 9,1% wolontariuszy bardzo rzadko włączało je do diety. Jednocześnie uczestnicy badania, którzy codziennie spożywali ten produkt w diecie, mieli o 28% mniejsze ryzyko śmierci z powodu udaru krwotocznego w porównaniu z tymi, którzy ignorowali jaja. Zmniejszyli również ryzyko choroby wieńcowej o 12%.

Autorzy tej pracy twierdzą, że wzięli pod uwagę wpływ na stan serca innych czynników, w szczególności palenia, otyłośći inne, i nadal określa wyraźny związek między spożyciem jaj a zdrowiem naczyń krwionośnych i serca. Dlatego jaja można i należy spożywać w celu utrzymania zdrowia tych narządów.

Oczywiście nie powinieneś nadużywać tego produktu, ale nie musisz też ignorować możliwości skorzystania z niego. W końcu zawiera niezbędne wiewiórkii niezbędne aminokwasy. Pomagają utrzymać wzrok, zapobiegają rozwojowi dalekowzrocznośći zaćma. Ponadto pomagają wypełnić lukę. witamina D., co szczególnie często obserwuje się w zimnych porach roku.

Ważne jest włączenie potraw z jajek do menu dla kobiet, ponieważ spożywanie tego produktu jest również środkiem zapobiegawczym. rak piersi.

Najlepiej jest jeść jajecznicę rano lub w porze lunchu. W końcu potrawy z jaj dobrze nasycają i dają siłę. Ponadto naukowcy twierdzą, że pomagają zwiększyć poziom aktywności mózgu i wzmocnić układ nerwowy.

Obejrzyj wideo: Lekarze są w szoku. Ten przepis wzmacnia kości i odbudowuje je. (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Wiadomości medyczne, Następny Artykuł

Czy sport jest dobry w krytyczne dni?
Książka informacyjna

Czy sport jest dobry w krytyczne dni?

Jeśli kobieta nie ma chorób ginekologicznych i przeciwwskazań do ćwiczeń, treningu nie można anulować. Warto zmniejszyć liczbę powtórzeń ćwiczeń i czas treningu. Jeśli jesteś osłabiony po chorobie lub nie tolerujesz zbyt dobrze ćwiczeń fizycznych, możesz ćwiczyć pilates lub jogę.
Czytaj Więcej
Jak utrzymać wagę po diecie
Książka informacyjna

Jak utrzymać wagę po diecie

Informacje ogólne We współczesnym świecie istnieje niesamowita ilość różnorodnych diet i specjalnych systemów żywieniowych, dzięki którym można skutecznie zmniejszyć masę ciała w pewnym okresie. Jednak żaden z tych systemów nie gwarantuje, że po jego zakończeniu dodatkowe funty nie będą stopniowo wracać.
Czytaj Więcej
Chemia gospodarcza i zdrowie ludzi
Książka informacyjna

Chemia gospodarcza i zdrowie ludzi

Informacje ogólne Chemia gospodarcza w życiu współczesnego człowieka zajmuje tak ważne miejsce, że bez niego nie wyobraża sobie swojej codziennej egzystencji. Wiele takich narzędzi jest używanych w życiu codziennym, ich różnorodność jest po prostu niesamowita: proszek do prania; różnorodne detergenty i środki czyszczące do kuchni i łazienki; chemia do mycia naczyń; środki do czyszczenia lusterek, okien, szkła; środki do czyszczenia dywanów; odświeżacze powietrza; środki odstraszające owady.
Czytaj Więcej