Książka informacyjna

Oczyszczanie płuc środkami ludowymi po paleniu

Informacje ogólne

Wszyscy wiedzą o szkodach, jakie palenie wyrządza ciału. Wdychanie dymu tytoniowego ma niezwykle negatywny wpływ na zdrowie, zatrucie komórek, tkanek i narządów. Jednak przy regularnym paleniu układ oddechowy jest najbardziej dotknięty. W różnych źródłach można znaleźć zdjęcia porównawcze płuc palacza i osoby, która nie pali. Te zdjęcia wyraźnie pokazują różnicę i świadczą o krzywdzie, którą palacze wyrządzają sobie całkiem świadomie.

Po długim okresie palenia płuca stają się ciemne, wypełnia je lepki śluz i zatkane są małe oskrzela. W rezultacie osoba kaszle, świsty, przeszkadza mu duszność. Według statystyk około 80% osób palących rozwija tzw zapalenie oskrzeli palacza.

Nawet jeśli siła woli w końcu pozwala na porzucenie tego uzależnienia, jego zdrowie się poprawia, ale oczyszczanie płuc ze smoły i nikotyny zajmuje dużo czasu - wiele miesięcy, a nawet kilku lat. Jak przyspieszyć ten proces i przeprowadzić oczyszczanie płuc metodami ludowymi, omówimy w poniższym artykule.

Co się stanie, gdy osoba rzuci palenie?

Jeśli palenie jest stałym nawykiem, ciało ludzkie stopniowo dostosowuje się do przyjmowania toksycznych substancji i są one już „włączane” w funkcjonowanie organizmu. Kiedy palacz porzuci ten nałóg, substancje nie dostaną się już do krwioobiegu.

Głód nikotynowy prowadzi do tego, że towarzyszące objawy znacznie pogarszają ogólny stan. W tym momencie zauważono brak równowagi w procesach metabolicznych. W tym okresie bardzo ważne jest stopniowe przywracanie normalnego metabolizmu i „przyzwyczajanie” organizmu do rezygnacji z nikotyny. Dopiero po pełnym przywróceniu procesów metabolicznych wejdzie do nich proces oczyszczania płuc przed skutkami dymu tytoniowego.

W okresie, gdy ciało przystosowuje się do życia bez papierosów, można zauważyć pewne nieprzyjemne zjawiska:

  • Pogorszenieodporność. W przypadku upośledzenia układu odpornościowego prawdopodobne są zaburzenia układu trawiennego i oddechowego. Dlatego podczas adaptacji byli palacze częściej chorują przeziębieniecierpieć z powodu biegunka.
  • Ostre wahania nastroju. Ponieważ ciało zależy od nikotyny nie tylko w sensie fizycznym, ale także psychicznym, odstawienie od tego nawyku powoduje znaczny dyskomfort. W tym czasie możliwe są ataki agresji, a nawet wściekłości, które mijają po chwili.
  • Wzrost masy ciała. Bardzo często po rzuceniu palenia osoby, które rzuciły ten nawyk, doświadczają przyrostu masy ciała. Dzieje się tak, ponieważ wraz z przerwami na przerwę na dym ludzie często ćwiczą przekąski. Aby uniknąć gwałtownego przyrostu masy ciała, musisz jeść lekkie i niskokaloryczne potrawy, a także brać witaminyktóre pomogą przywrócić normalny stan ciała.

Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, że proces przywracania organizmu po długotrwałym paleniu trwa długo i stopniowo. Dostosowanie się do normalnego życia przypomina powrót do zdrowia po poważnej chorobie. W tym momencie ważne jest nie tylko przyspieszenie oczyszczania płuc, ale także zapobieganie niepotrzebnym stres, zapewniają optymalną dietę, przyjmują witaminy i ćwiczą optymalny reżim odpoczynku i pracy. Może pomagać i wykonywać ćwiczenia oddechowe, sportowe, a także niektóre metody ludowe.

Oczyszczanie płuc po paleniu jest długim i stopniowym procesem. Bardzo często lekarze twierdzą, że czas pomaga oczyścić płuca palacza z nikotyny, pyłu i smoły tytoniowej. Oznacza to, że proces oczyszczania przebiega stopniowo, bez użycia jakichkolwiek środków pomocniczych, i nie ma potrzeby stosowania środków ludowej lub innych metod.

W rzeczywistości ciało zaczyna się oczyszczać z nikotyny kilka godzin po paleniu ostatniego papierosa. Ale chociaż płuca zaczynają już działać znacznie lepiej, ciało jako całość odczuwa bardzo znaczny dyskomfort. U ludzi uczucie braku powietrza stopniowo zanika. Wkrótce - po kilku dniach - nasilenie zmysłów wzrasta.

Jeśli chodzi o układ krążenia, przywraca się go w ciągu trzech miesięcy po zerwaniu z nałogiem palacza. Osoba zdaje sobie sprawę, że znacznie łatwiej mu było chodzić i biegać, ponieważ zmniejsza się nasilenie duszności.

Ale wiele nieprzyjemnych objawów trwa wystarczająco długo. Dopiero po około 9 miesiącach nieprzyjemne objawy związane z zaburzeniami oddychania i czynności płuc całkowicie znikają. I dopiero po pięciu latach były palacz dwukrotnie zmniejszył ryzyko zawał mięśnia sercowegow porównaniu do palaczy.

Zioła i inne metody mogą przyspieszyć proces odzyskiwania w domu. Przede wszystkim jednak musisz przemyśleć swój styl życia i spróbować kompleksowo uprościć powrót do zdrowia po nadużywaniu tytoniu.

Oczyszczanie płuc i oskrzeli przez wdychanie

W tym celu można zastosować oczyszczanie płuc i oskrzeli palacza inhalacja. W przypadku inhalacji, które skutecznie oczyszczają płuca, można zastosować następujące preparaty ziołowe:

  • igły jałowca, jodły, cedru, sosny;
  • kwiaty rumianku, lawendy, lipy;
  • piołun, mięta, szałwia;
  • eukaliptus, brzoza, liście dębu, porzeczki.

Po inhalacji śluz staje się mniej lepki, co przyczynia się do jego aktywnego przejścia. Lekarze zalecają także wdychanie ziół, aby przyspieszyć proces adaptacji organizmu i oczyszczenia płuc po rzuceniu palenia.

Do inhalacji można stosować zarówno powyższe mieszanki, jak i poszczególne zioła zawarte w opłatach. Możesz również na przemian stosować opłaty i poszczególne zioła.

Aby wykonać inhalację w domu, należy zaparzyć kolekcję lub jedno zioło w pojemniku i oddychać nad nim przez 15 minut, przykrytym dużym ręcznikiem. Takie inhalacje należy wykonywać codziennie przez dwa tygodnie. Po miesiącu zaleca się powtórzenie.

Ważne jest, aby zwrócić uwagę na fakt, że po inhalacji nie należy wychodzić z pokoju na 3 godziny. Szczególnie ważne jest przestrzeganie tego zalecenia, gdy na zewnątrz jest zimno.

Inhalacje można przeprowadzać za pomocą olejki eteryczne. Najbardziej skutecznymi olejami w tym przypadku są majeranek, sosna i eukaliptus. Użyj tych olejów do inhalacji w następujący sposób:

  • wciągnij wodę do pojemnika i podpal ją;
  • gdy woda się zagotuje, dodaj kilka kropli jednego olejku eterycznego lub ich mieszaniny;
  • oddychać parą, przykrytą ręcznikiem, przez 10 minut.

Kiedy osoba oddycha parą, musi być wdychana przez usta, biorąc głęboki oddech. Jednocześnie ważne jest zachowanie trzydziestocentymetrowej odległości między płynem a twarzą, aby się nie poparzyć. Inhalacje są zalecane wieczorem, na kilka godzin przed snem.

Możesz również przeprowadzić inhalację za pomocą specjalnego inhalatora do takiej procedury.

Ćwiczenia oddechowe

Specjalne ćwiczenia oddechowe mogą również pomóc w szybszym przywróceniu normalnego stanu płuc. Regularnie ćwicząc zestaw ćwiczeń oddechowych można nie tylko aktywować oczyszczanie płuc, ale także wzmacniać naczynia krwionośne, serce i poprawiać stan układu odpornościowego.

Zaleca się wykonywanie kilku ćwiczeń w kompleksie jednocześnie. Możesz jednak wykonać jedno główne ćwiczenie kilka razy dziennie. Taka gimnastyka nie tylko pomoże szybko oczyścić płuca, ale także przyczyni się do ogólnej poprawy i odmłodzenia organizmu. Algorytm wykonywania głównego przewidywania oddechowego jest następujący:

  • Stać lub siedzieć z wyprostowanymi plecami.
  • Całkowicie wydychaj całe powietrze z płuc.
  • Weź głęboki oddech przez nos.
  • Wstrzymaj oddech na 5 sekund lub dłużej.
  • Wdychaj powietrze małymi porcjami, wykonując 8 krótkich wydechów.

Ćwiczenie to można wykonywać kilka razy dziennie, ponieważ nie wywołuje ono skutków ubocznych i ma pozytywny wpływ na organizm.

Istnieje zestaw ćwiczeń, które należy wykonywać codziennie.

Pierwsze ćwiczenie

Powoli wdychaj powietrze przez nos, dzięki czemu żołądek jest stopniowo napompowywany z powodu ruchu przepony. Aby skoncentrować powietrze w górnych partiach płuc, musisz lekko podnieść i opuścić ramiona. Wspinaj się na palce i wstrzymuj oddech tak długo, jak długo osoba czuje się dobrze w tym stanie. Opadając na stopy, powoli wypuszczaj powietrze przez usta, jednocześnie wciągając żołądek. Powtórz 10 razy.

Drugie ćwiczenie

Wdychaj głęboko powietrze. Wydychaj go porcjami, wykonując gwałtowne ruchy i wciągając brzuch. Ważne jest, aby to zrobić, aby za każdym razem zmniejszać ilość wydychanego powietrza.

Trzecie ćwiczenie

Usiądź lub stań z wyprostowanymi plecami. Spójrz na jeden punkt i naturalnie wdychaj powietrze przez nos. Wydychaj ostro nosem. Powtórz pięć razy, a następnie przyspiesz proces wydechowo-inhalacyjny i weź kolejne 10 oddechów w szybkim tempie.

Czwarte ćwiczenie

Leżąc na plecach, głęboko wdychaj i napompuj żołądek. Wstrzymaj oddech przez 5 sekund i stopniowo wypuszczaj powietrze, w 10 małych porcjach, przepychając je przez ściśnięte usta. W takim przypadku żołądek powinien się wahać. Podobne sprzątanie ma miejsce, gdy człowiek dużo się śmieje.

Piąte ćwiczenie

Usiądź na piętach, wyciągnij dłonie dłońmi na kolanach, rozsuń palce. Otwórz szeroko usta i spróbuj sięgnąć brodą językiem. W tym samym czasie musisz napiąć mięśnie twarzy, szyi i ramion przez 5 sekund. Aby odpocząć

Aktywność fizyczna

W procesie rzucania palenia aktywność fizyczna nie tylko poprawi nastrój i poprawi ciało, ale będzie też świetnym sposobem na oderwanie się od myśli o paleniu. Musisz je regularnie ćwiczyć. Najlepiej jest jogging, pływanie, aerobik, okresowo ćwiczyć trening siłowy. Jednak obciążenie musi być stopniowo zwiększane, aby ciało miało czas na dostosowanie się do nich i nie doznało silnego wstrząsu. Aktywność fizyczna aktywuje procesy oczyszczania, szczególnie jeśli codziennie uprawiasz sport.

Jednak ważny jest nie tylko sport, ale także codzienna aktywność. Możesz przyzwyczaić się do chodzenia do pracy iz powrotem. Bardzo ważne jest, aby okresowo chodzić na świeżym powietrzu, oddychać lotnyktóre nasycały powietrze w lesie. Czyste powietrze stymuluje płuca.

Wanna i sauna

Wizyta w saunie i kąpieli pomoże toksyny i oczyść płuca z dymu. Pod wpływem wysokich temperatur pory rozszerzają się na skórze, a szkodliwe substancje przedostają się przez nie z potem. Aby przyspieszyć oczyszczanie płuc, zaleca się wdychanie olejków eterycznych w kąpieli. Wybrany olejek eteryczny można rozcieńczyć niewielką ilością wody i wlać roztwór na gorące kamienie. W kąpieli w celu oczyszczenia płuc zaleca się stosowanie olejków z eukaliptusa, cedru, sosny, mięty, drzewa herbacianego.

Zaleca się stosowanie miotły w wannie, a po zabiegach pić herbatę z ziołami o właściwościach wykrztuśnych. Aby uzyskać pożądany efekt, musisz odwiedzać łaźnię raz w tygodniu przez dwa miesiące.

Preparaty oczyszczające płuca palacza

Po rzuceniu palenia wiele osób martwi się silnym kaszlem, który zaostrza przewlekłe zapalenie oskrzeli. Aby zmniejszyć nieprzyjemne objawy i przyspieszyć oczyszczanie płuc śluzu, możesz przyjmować leki, które rozrzedzają plwocinę. Jest Thermopsis, Lazolvan, Ambroksol, Gedelix, Ascoril, Bromheksyna, kolekcja piersi. Wszelkie środki, które zawierają karbocysteinalub N-acetylocysteina.

Wszystkie te leki pomagają znormalizować funkcję wydzielniczą oskrzeli. Jednak każdy z tych funduszy można wziąć dopiero po zatwierdzeniu takiego leczenia przez lekarza. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę wszystkie przeciwwskazania i przestrzegać prawidłowej dawki podczas przyjmowania takich leków.

Przepisy ludowe

Istnieje wiele popularnych przepisów, które pomagają oczyścić płuca byłych palaczy. Jednak przy ich stosowaniu należy pamiętać, że takie środki powinny być regularnie wykorzystywane przez długi czas, aby uzyskać efekt.

  • Miód i szkarłat Wymieszaj 1 łyżkę. l miód i 2 łyżki. l sok z aloesu. Pij trzy razy dziennie za 1 łyżeczkę.
  • Bulion owsiany. Wlej 200 g owsa z pół litra mleka i gotuj na wolnym ogniu przez trzy godziny na małym ogniu. Po wysiłku wypij 1 szklankę przed snem.
  • Korzeń lukrecji. Zmiel jeden korzeń, napełnij go pół litra wody. Po gotowaniu przez 30 minut. utrzymywać na małym ogniu. Po przefiltrowaniu wymieszaj z 3 łyżkami. l kochanie Wypij szklankę dziennie. Możesz również ugotować podobny bulion, mieszając jedną część korzenia lukrecji i pianki.
  • Pędy świerkowe. Młode pędy sosny lub jadłem posiekane i zmieszane z 300 g alkoholu. Po tygodniu nalegania wypij 30 kropli przed snem.
  • Korzeń Omanowy. Zmiel jeden korzeń, zalej go pół litra wrzącej wody. Nalegaj przez godzinę, a następnie odcedź i wypij dwa razy dziennie w szklance.

Funkcje zasilania

Bardzo ważna jest również odpowiednia dieta dla osób odchodzących. Rzucając palenie, ważne jest, aby włączyć do menu maksimum produktów, które pomagają oczyścić płuca. W takim przypadku dieta nie powinna zawierać zbyt dużej ilości kalorii, aby zapobiec rekrutacji nadwaga w trudnym okresie rzucenia palenia. Odpowiednia dieta dla osób rzucających palenie pomoże zapobiec nagłym skokom masy ciała. Jednak aktywna utrata masy ciała nie powinna być planowana na okres adaptacji, ponieważ w tym czasie ciało jest już bardzo mocno obciążone. A obecność dużej liczby ograniczeń może prowadzić do tego, że dana osoba się uwolni i ponownie sięgnie po papierosy.

Ważne jest, aby palacze, którzy niedawno pozbyli się tego złego nawyku, uzupełnili deficyt Witamina C., magnez i cynk. Dlatego w diecie powinno być obecnych wiele pokarmów bogatych w te substancje.

W tym okresie lepiej jest jeść 4-5 razy dziennie. Ale powinieneś powstrzymywać się od przekąsek, ponieważ z czasem nawyk ciągłego żucia może zastąpić nawyk chwytania papierosa.

  • Na śniadanie zaleca się jeść jabłka, miód, płatki owsiane, jajka sadzone, mleko, pić sok z cytrusów.
  • Na lunch powinieneś jeść potrawy mięsne lub rybne, owoce morza, dużo świeżych warzyw, sałatkę z kiszonej kapusty, bulion z kurczaka, jajka, jabłka, pomarańcze.
  • W przypadku dwóch przekąsek między głównymi posiłkami odpowiednie są suszone owoce, orzechy, jabłka, jogurty naturalne, batony, muesli, wszelkie jagody.
  • Na obiad można ugotować danie mięsne lub rybne, wątróbkę, pieczone ziemniaki, sałatkę z zielonych warzyw liściastych.

Bardzo ważne jest ograniczenie ilości alkoholu w okresie rzucenia palenia, ponieważ osoba pod wpływem alkoholu jest mniej krytyczna wobec siebie i grozi jej uwolnienie.

Ludzie, którzy rzucili palenie i chcą oczyścić ciało, muszą pić dużo wody - co najmniej półtora litra dziennie. Przydatne w tym okresie są herbaty - zielona, ​​czarna, owocowa. Ale mocna kawa lepiej pić rzadziej.

Przydatnymi napojami, które oczyszczają ciało po długotrwałym paleniu, są soki cytrusowe, bulion z dzikiej róży i kompot z porzeczek. W tym okresie zaleca się jeść więcej czosnku i cebuli, ponieważ zawierają one wiele lotnych, korzystnych skutków dla organizmu.

Naturalny rosół z kurczaka pomaga oczyścić oskrzela, które należy ugotować skoncentrowane i spożywać na gorąco. Rosół pomoże zwiększyć drożność oskrzeli i aminokwas cysteina, który jest zawarty w kurczaku, stymuluje przerzedzenie plwociny.

Wnioski

Czas oczyszczania płuc zależy w dużej mierze od doświadczenia związanego z paleniem oraz od stanu, w jakim znajdują się płuca ludzkie. Ale korzystając z metod wymienionych powyżej, możesz spróbować znacznie przyspieszyć ten proces. Jeśli były palacz martwi się silnym kaszlem, powinieneś skonsultować się z lekarzem i wziąć lekarstwa, które on przepisuje.

Ale najważniejsze jest uświadomienie sobie, że oczyszczenie jest możliwe tylko wtedy, gdy całkowicie rzucisz palenie. Jeśli dana osoba nadal pali co najmniej od czasu do czasu, wszelkie próby poprawy stanu płuc pozostaną bezskuteczne.

Obejrzyj wideo: PASOŻYTY! SKUTECZNE OCZYSZCZANIE ORGANIZMU - Aliaksandr Haretski - r. (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Książka informacyjna, Następny Artykuł

Dieta niskokaloryczna
Diety

Dieta niskokaloryczna

Ogólne zasady Wszystkie niskokaloryczne lub niskokaloryczne diety odchudzające (NKD) opierają się na zasadzie codziennego ścisłego zmniejszania liczby spożywanych kalorii i ograniczeniu zwykłej diety, więc jeśli chcesz pozbyć się dodatkowych kilogramów wagi za pomocą tej metody dietetycznej, musisz dokładnie obliczyć zawartość kalorii w spożywanych pokarmach, które wymaga czasu i uwagi.
Czytaj Więcej
Dieta dla torbieli wątroby
Diety

Dieta dla torbieli wątroby

Ogólne zasady Torbiel wątroby jest łagodnym wgłębieniem w miąższu wątroby utworzonym przez tkankę nabłonkową / łączną i wypełnioną płynną (galaretowatą) zawartością. Lokalizacja formacji torbielowatych jest zróżnicowana (na powierzchni / w głębi wątroby, w różnych segmentach i płatach narządu).
Czytaj Więcej
4-dniowa dieta nowiu
Diety

4-dniowa dieta nowiu

Ogólne zasady 4-dniowa dieta nowiu jest jedną z najszybszych współczesnych metod odchudzania, która opiera się na starożytnych naukach o wpływie faz księżyca na ludzkie ciało. Uwzględnia wpływ księżyca na człowieka Od dawna wiadomo, że ciała niebieskie mają szczególny wpływ na ludzkie zdrowie i kondycję.
Czytaj Więcej
Dieta HSGD
Diety

Dieta HSGD

Ogólne zasady Dzienne spożycie kalorii przez normalną osobę zdrową (wzrost 170 cm) wynosi 2100–2000 dla kobiet i 2500–3000 kalorii dla mężczyzn, w zależności od zawodu. Uważa się, że aby zmniejszyć wagę, wystarczy zmniejszyć tę liczbę o 20%, ale amerykańska gwiazda telewizyjna Betenny Frankel poszła dalej i zasugerowała, że ​​dziewczyny, które chcą być szczupłe, powinny zmniejszyć spożycie do 800-1150 kcal dziennie.
Czytaj Więcej