Diety

Dieta Kleopatry

Ogólne zasady

Kleopatra jest jedną z najciekawszych i najwspanialszych postaci w historii. Obawiali się jej i uwielbiali ją, więc każda kobieta chce być trochę podobna do tego potężnego uwodziciela.

Główne cechy diety Cleopatra to:

  • równowaga menu - białka i tłuszcze i węglowodany są połączone;
  • w diecie dużo afrodyzjaki - różne potrawy i przyprawy (migdały, banany, bazylia, gałka muszkatołowa, kardamon, czosnek), stymulujące libidooraz utrzymanie normalnego poziomu syntezy hormonów, które są ważne dla zachowania piękna, młodzieńczej elastyczności skóry - niezbywalne warunki uwodzenia mężczyzn, dzięki którym Królowa Egiptu stała się sławna;
  • dzienna zawartość kalorii wynosi około 1500 Kcal, więc odchudzanie jest gładkie i piękne, bez szarpnięć i zakłóceń, dzięki czemu możesz jeść dłużej niż tydzień lub miesiąc, ale do osiągnięcia ideału.

Najlepiej połączyć dietę Kleopatry z okłady z miodu, naturalne maski i inne zabiegi kosmetyczne, dzięki czemu nie tylko zrzucisz 2-3 kg tygodniowo, ale także znacząco zmienisz swój wygląd - sprawi, że Twoja sylwetka stanie się bardziej napięta, skóra będzie młodsza i rozkwitnie.

Dozwolone produkty

Menu Kleopatry nie jest zbyt wyrafinowane, ale smaczne, zdrowe i urozmaicone:

  • naturalna lemoniada na czczo;
  • płatki na śniadanie - każdy wybór płatków na wodzie można uznać za dobry, satysfakcjonujący początek, dający energię i siłę na cały dzień;
  • obowiązkowa obecność w diecie owoców morza każdego dnia to nasycenie organizmu łatwo przyswajalnymi białkami, zdrowymi tłuszczami, wapń, fosfor, jod i inne ważne pierwiastki śladowe, których nie ma w żadnych innych naczyniach;
  • wszelkie warzywa, owoce, jagody świeże lub podatne na obróbkę cieplną - podstawa odżywiania Kleopatry, powinny być one różne, a co najważniejsze dojrzałe i uprawiane bez nawozów i przetwarzania nieorganicznego;
  • jajka, chude mięso (filet drobiowy, polędwica cielęca, dziczyzna) mogą być obecne na stole, jeśli jesteś zapalonym zjadaczem mięsa, ale dieta Kleopatry może być wegetariańska - wszystko zależy od ciebie;
  • surowe orzechy i nasiona zawierają naturalne oleje, białka roślinne i minerały, wspierają metabolizm tłuszczów, sprawiają, że skóra jest gładka, elastyczna, a włosy i paznokcie lśniące, dieta staje się bardziej zrównoważona;
  • dużo przypraw, czosnek sprawia, że ​​jedzenie jest smaczne, niezwykłe i różnorodne, aktywuje procesy metaboliczne i poprawia trawienie.

Tabela zatwierdzonych produktów

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal

Warzywa i warzywa

bakłażan1,20,14,524
daikon1,20,04,121
brokuły3,00,45,228
Kapusta pekińska1,20,22,016
kapusta włoska1,20,16,028
czerwona kokarda1,40,09,142
cebula1,40,010,441
marchewki1,30,16,932
ciecierzyca19,06,061,0364
ogórki0,80,12,815
słodka czerwona papryka1,30,05,327
biała rzodkiew1,40,04,121
rukola2,60,72,125
seler0,90,12,112
pomidory koktajlowe0,80,12,815
koper włoski1,20,27,331
pęcherzyca1,01,03,932
czosnek6,50,529,9143
soczewica24,01,542,7284
szpinak2,90,32,022
endywia1,30,20,317

Owoce

awokado2,020,07,4208
pomarańcze0,90,28,136
banany1,50,221,895
granat0,90,013,952
grejpfrut0,70,26,529
gruszki0,40,310,942
guarana0,10,06,526
kiwi1,00,610,348
cytryny0,90,13,016
mango0,50,311,567
nektaryna0,90,211,848
pitaya0,50,312,050
feijoa1,01,011,049
persimmon0,50,315,366
jabłka0,40,49,847

Orzechy i suszone owoce

orzechy włoskie15,265,27,0654
orzeszki piniowe11,661,019,3673
orzechy nerkowca25,754,113,2643
migdały18,657,716,2645
orzechy makadamia7,975,85,2718
nasiona lnu18,342,228,9534
nasiona dyni24,545,84,7556
daty2,50,569,2274

Zboża i płatki zbożowe

kasza gryczana4,52,325,0132
płatki owsiane na wodzie3,01,715,088
dziki gotowany ryż4,00,321,1100
sago1,00,785,0350
komosa ryżowa14,16,157,2368

Surowce i przyprawy

anyż17,615,935,4337
bazylia2,50,64,327
kardamon10,86,768,5311
miód kwiatowy0,30,080,1322
szafran11,45,965,4310

Produkty mleczne

mleko 1%3,31,04,841
mleko sojowe3,31,85,754
krem 10% (nietłusty)3,010,04,0118
zsiadłe mleko 1%3,01,04,140
Jogurt grecki5,03,23,566

Sery i twarożek

ser mozzarella18,024,00,0240
ser oltermani29,017,00,0270
parmezan33,028,00,0392
twaróg tofu8,14,20,673

Produkty mięsne

gotowana cielęcina30,70,90,0131
królik21,08,00,0156

Ptak

gotowany kurczak30,43,50,0153
gotowany filet z indyka25,01,0-130
gra34,06,50,0200
cietrzewia18,020,00,5254

Jajka

jajka na twardo z kurczaka12,911,60,8160

Ryby i Owoce Morza

gotowany różowy łosoś22,97,80,0168
dorado18,03,00,096
gotowane krewetki18,92,20,095
owoce morza15,51,00,185
łosoś gotowany na parze19,314,0-197
gotowany sandacz21,31,3-97
* dane dotyczą 100 g produktu

Produkty całkowicie lub częściowo ograniczone

Dieta Kleopatry to zdrowie i uroda, tylko naturalne i świeże produkty, nie ma w niej miejsca:

  • tłuszcze transktóre wyróżniają się podczas smażenia, obecne w nowoczesnych słodyczach - ciastach, batonikach;
  • napoje sztucznie gazowane i alkoholowe;
  • mąka - jeśli chcesz cienkiej talii, musisz zapomnieć o bułkach, chlebie, spaghetti, ciastkach;
  • fast foody
  • konserwy i pakowane sosy, kiełbaski - Kleopatra z pewnością tego nie jadła; maksymalna korzyść jest możliwa tylko z chudego mięsa, które nie uległo zamrożeniu, chociaż królowa okresowo odmawiała i zjadała tylko owoce i warzywa.

Tabela produktów zabronionych

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal

Warzywa i warzywa

smażona cukinia1,16,06,788
kapary w puszkach2,40,91,724
smażone ziemniaki2,89,523,4192
tłuczone ziemniaki2,54,214,7106

Przekąski

chipsy ziemniaczane5,530,053,0520
popcorn karmelowy5,38,776,1401
solony popcorn7,313,562,7407

Mąka I Makaron

gotowany makaron z tłuszczem3,45,019,0135
spaghetti10,41,171,5344
pierogi7,62,318,7155
placki6,37,351,4294
pierogi11,912,429,0275

Wyroby piekarnicze

bochenek metropolitalny7,70,850,2243
słodkie bułeczki7,99,455,5339
kalach7,90,851,6249
chleb pszenny8,11,048,8242

Wyroby cukiernicze

tłuste gofry3,430,264,7539
karmelowy cukierek0,00,196,2362
cukierki czekoladowe4,039,554,2569
krem do ciasta0,226,016,5300
pasta z nutelli6,831,056,0530
ciasteczka7,511,874,9417
pierniki5,86,571,6364
krakersy do herbaty10,02,373,8397
ciasto7,91,450,6234

Surowce i przyprawy

keczup1,81,022,293
majonez2,467,03,9627
cukier0,00,099,7398
sos sojowy3,50,011,058
sos czosnkowy1,632,29,1335

Produkty mięsne

smażona wieprzowina11,449,30,0489
tłuszcz2,489,00,0797
Surowy wędzony wieprzowina brzuch7,666,8-632

Kiełbaski

gotowana kiełbasa mleczna11,722,80,0252
wędzona kiełbasa salami12,050,00,0498
kiełbasa językowa36,011,00,0301
kiełbaski wieprzowe10,033,00,0337

Ryby i Owoce Morza

wędzona płoć31,16,30,0181
różowy łosoś wędzony na gorąco23,27,60,0161
sardyna w oleju24,113,9-221
wędzona makrela20,715,5-221
wędzony pstrąg26,03,10,5132

Napoje alkoholowe

białe wino muskatowe0,00,05,082
whisky0,00,00,4235
piwo0,30,04,642
wino porto0,40,012,0163
sangria0,30,122,6173
* dane dotyczą 100 g produktu

Menu (harmonogram zasilania)

Przykładowe menu na dzień

Śniadanie
  • lemoniada ze szklanki czystej naturalnej wody, juice soku z cytryny i łyżki miodu kwiatowego;
  • talerz płatków owsianych na wodzie;
  • Jajko kurze
  • szklanka soku ze świeżych pomarańczy.
Przekąska
  • banany lub inne owoce.
Lunch
  • świeże, gotowane lub gotowane na parze warzywa z przyprawami;
  • gotowane owoce morza lub ryby morskie.
Przekąska
  • garść migdałów.
Kolacja
  • duszone warzywa z chudym mięsem;
  • sok jabłkowy.
Przed pójściem spać
  • szklanka mleka lub jogurtu, w której można dodać daktyle, herbacianą różę, szafran.

Przepisy

Uwielbiam pić

Musi być pijany w nocy, kompozycja zawiera mleko, daktyle, płatki róż i szafran.

Różowy koktajl mleczny

Co zrobić, aby napić się, musisz podgrzać mleko, dodać zmiażdżone suszone daktyle, sufit i wrzucić bukiet herbacianych płatków róży i przyprawy - szafran. Pokonaj blenderem, wypij schłodzone.

Przyprawiona Zupa Puree

Konieczne jest wzięcie nogi królika lub jednej przepiórki, gotowanie do pełnego ugotowania.
Brokuły, cebulę obrać i pokroić w kostkę, dodać do bulionu z mięsem i gotować przez 0,5 godziny. 5 minut przed końcem dodaj 5% śmietany, kardamon i sól. Pokonaj wszystko za pomocą blendera, podawaj posypane kruszonymi orzechami i ziołami.

Przyprawiona Zupa Puree

Sałatka Z Owoców Morza

Do gotowania potrzebne będą: tuzin gotowanych krewetek królewskich, 30 g mozzarelli, liście rukoli, szpinak, chińska kapusta, pomidory koktajlowe, orzeszki piniowe.

Sałatka Krewetkowa

Aby doprawić, wymieszaj 15 g oliwy z oliwek, 5 g octu balsamicznego i zmiażdżony ząbek czosnku.

Plusy i minusy

KorzyściWady
  • Dieta Kleopatry leczy i odmładza.
  • Menu jest smaczne, urozmaicone i zrównoważone.
  • Nie musisz głodować.
  • Dieta nie ma przeciwwskazań.
  • Trzeba dbać o jakość potraw, przygotowywać ze świeżych i naturalnych produktów.
  • Pod zakazem wiele znanych potraw (smażonych, tłustych, słodkich, mąki itp.), Więc potrzebujesz dużo siły, aby nie uwolnić się i nie jeść właściwego jedzenia zgodnie z reżimem.

Informacje zwrotne i wyniki

  • Alena, 19 lat: „... Byłam na diecie Kleopatry przez cały sierpień, a oni po prostu mnie nie rozpoznali na uniwersytecie, ponieważ rzuciłem aż 12 kg. Nie było trudno jeść, zjadłem dużo pomidorów, ogórków, jabłek i wcale nie czułem głodu”.
  • Inna, 22 lata: „... 3 kg łatwo odchodzi w ciągu tygodnia, po raz drugi wracam do tej diety, ponieważ jest smaczna i zdrowa. Najważniejszą rzeczą, którą zauważyłem, jest to, że waga nie wraca”.
  • Katerina, 31 lat: „... nie jestem przyzwyczajony do odmawiania sobie kieliszka szampana lub niefiltrowanego kubka i pomimo tych ustępstw, spożycie 11 kg spadło, myślę o tym, żeby nie jeść więcej mąki i słodyczy”.

Cena diety

Dieta Kleopatry nie może być bardzo przystępna, ponieważ codziennie musisz jeść owoce morza, różne owoce, w tym egzotyczne. Okaże się, że zostanie uratowany w okresie żniw lato-jesień, ale średnio dzień diety kosztuje 250-300 rubli.

Obejrzyj wideo: 10 faktów o starożytnym EGIPCIE 3 TOPOWA DYCHA (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Diety, Następny Artykuł

Migrena
Choroba

Migrena

Informacje ogólne Migrena jest chorobą, w której dana osoba cierpi na bardzo silne bóle głowy. Przebieg migreny jest z reguły bardzo jasny i osobliwy u każdego pacjenta. Wzmianka o tej chorobie pochodzi od najdawniejszych czasów. Ataki migreny okresowo przeważały nad wieloma znanymi ludźmi - Cezarem, Nietzschem, Napoleonem, Czajkowskim.
Czytaj Więcej
Zapalenie krtani i tchawicy
Choroba

Zapalenie krtani i tchawicy

Informacje ogólne Zapalenie krtani i tchawicy (kod mcb-10 J04.2 / J37.1) jest połączoną zapalną chorobą krtani i tchawicy pochodzenia zakaźno-alergicznego, wywołaną przez czynnik zakaźny o charakterze wirusowym lub bakteryjnym, przebiegający w ostrej lub przewlekłej postaci. Szczególnie ważne jest ostre zapalenie krtani i tchawicy (kod ICB-10 J04.
Czytaj Więcej
Płucna choroba zakrzepowo-zatorowa
Choroba

Płucna choroba zakrzepowo-zatorowa

Informacje ogólne Choroba zakrzepowo-zatorowa płuc (w skrócie PE) jest stanem patologicznym, w którym skrzepliny gwałtownie zatykają gałęzie tętnicy płucnej. Zakrzepy pojawiają się początkowo w żyłach dużego koła krążenia krwi danej osoby. Obecnie bardzo wysoki odsetek osób z chorobami sercowo-naczyniowymi umiera właśnie z powodu rozwoju zatorowości płucnej.
Czytaj Więcej
Nietypowe zapalenie płuc
Choroba

Nietypowe zapalenie płuc

Informacje ogólne W pulmonologii SARS jest chorobą układu oddechowego. W przeciwieństwie do klasycznych przypadków bakteryjnego zapalenia płuc, w których czynnikiem wywołującym jest Streptococcus pneumonia pneumococcus, w tym przypadku zapalenie płuc jest spowodowane przez inne „niestandardowe” patogeny - wirusy, bakterie, a nawet grzyby.
Czytaj Więcej