Książka informacyjna

Post Paula Bragga

Informacje ogólne

„Cud postu” to książka, która według Paula Bragga szczegółowo opisuje uzdrawiający post. To autor tej publikacji zaczął promować ideę porzucenia nowoczesnego systemu odżywiania, którego głównym ogniwem jest rafinowana żywność w puszkach, tłuste, mięsne, węglowodanowe i słodkie.

Kiedyś ta książka została wydana w różnych krajach w milionach egzemplarzy. Jego autor był w stanie przekonać czytelników nie tylko swoimi pracami teoretycznymi, ale także praktycznym pokazem, że jego system działa. W końcu przez 90 lat Paul Bragg był silny i zwinny. Prowadził aktywny tryb życia, nie cierpiał na choroby przewlekłe, codziennie dużo chodził i biegał. Bragg był przekonany, że dana osoba może przedłużyć swoje życie, pod warunkiem rozsądnego i zdrowego podejścia do jej wizerunku. Paul Bragg zmarł w 1976 roku w wieku 95 lat, a jego śmierć była tragiczna: autor bestsellerów zmarł, gdy złapał fale na desce na wybrzeżu Florydy. Po sekcji zwłok eksperci stwierdzili, że wszystkie jego narządy wewnętrzne były w doskonałym stanie.

W systemie Bragga racjonalne prawidłowe odżywianie zajmowało bardzo ważne miejsce. Jego zdaniem podstawą ludzkiej diety powinny być warzywa i owoce, głównie surowe.

W jego systemie odnowy biologicznej tzw post wellness. Według autora, w celu oczyszczenia ciała gromadzącego się w nim toksyny i marnujcie, musicie głodować przez jeden raz w tygodniu. Ponadto raz na trzy miesiące musisz powstrzymywać się od jedzenia przez 7-10 dni. Post według Bragga zapewnia, że ​​w ciągu dnia osoba pije wyłącznie wodę. Więcej informacji o tym, jak spędzać głodne dni, aby nie zaszkodzić zdrowiu, zostanie omówione w poniższym artykule.

System Wellness Paula Bragga

Ludzie, których zasady żywieniowe obejmują spożywanie naturalnych produktów, nazywani są naturopatami lub naturystami. W rzeczywistości są zwolennikami pomysłów Paula Bragga, którzy wierzyli, że regularne poszczenie i spożywanie naturalnej żywności może zwiększyć długość życia. Do dziś ta metoda ma wielu zwolenników.

Podstawowe zasady zasilania tego systemu są tak proste, jak to możliwe:

  • Co najmniej 60% całej żywności powinno stanowić owoce i warzywa, z których większość powinna być spożywana na surowo.
  • Konieczne jest zminimalizowanie ilości cukru i soli w diecie.
  • Ważne jest, aby maksymalnie usunąć wszystkie syntetyczne składniki z codziennego menu.

Na tej podstawie możemy stwierdzić, że prawie taka sama rada może dać każdemu dietetykowi. Jednak system Bragga wyróżnia się tym, że podstawą tej metody leczenia był właśnie post terapeutyczny. Jego autor zapewnił, że tylko podczas postu ciało można oczyścić z trucizn i produktów rozpadu tak skutecznie, jak to możliwe. W tym czasie zmienia się reżim zaopatrzenia organizmu w energię: zaczyna się zużycie wewnętrznych rezerw energii zamiast tych, które pochodzą z pożywienia.

Ale każda osoba ma ten proces inaczej. I często ci, którzy decydują się ćwiczyć ten system ze względu na zdrowie, intensywnie dostosowują się do tego sposobu jedzenia i przestają go praktykować z czasem. Aby zapobiec awariom, należy odpowiednio przygotować się do głodu, wejść do niego i wyjść.

Przygotowanie

Sam Bragg uważał czynnik pozytywny za ważny czynnik. Powiedział, że jeśli dana osoba wewnętrznie oczekuje pozytywnego wyniku i szczerze uważa tymczasową odmowę jedzenia za okazję do oczyszczenia organizmu z toksyn i toksyn, wówczas zastosowanie metody zakończy się powodzeniem. Taki nastrój pomoże aktywować działanie metody. Warto postrzegać tę metodę jako swoistą sztukę wiary w sukces.

Zgodnie z radą podaną w książce nie zaleca się natychmiastowego mówienia wielu osobom o ich zamiarach rozpoczęcia postu. Ważne jest, aby słuchać siebie tak ostrożnie, jak to możliwe.

Jeśli czytasz książkę „Cud postu” (Paul Bragg), zawiera ona zalecenia dotyczące postu, odmawiając jedzenia na jeden dzień. Ponadto książka zaleca picie tylko wody destylowanej w tym dniu. Na początku lekarz zaleca obserwację, aby specjalista mógł ocenić, czy ciało normalnie wytrzymuje takie obciążenia. Książka jest lekturą obowiązkową dla każdego, kto zdecyduje się ulepszyć tą metodą. Przydatny jest także audiobook, którego można okresowo słuchać. Jednak sieć może również pobrać go za darmo lub czytać online.

W przypadku długotrwałego postu konieczne jest stopniowe przygotowanie, ponieważ ciało musi dostosować się do okresów głodu. Najpierw nie musisz jeść dłużej niż jeden dzień, a następnie ćwiczyć 3-4 takie dni raz w miesiącu. Dopiero po 5-6 takich kursach nie można jeść przez tydzień. Możesz zwiększyć ten okres do 10 dni dopiero po półtora roku.

Jeśli chodzi o dłuższe okresy powstrzymywania się od jedzenia, „Cud poszczenia” radzi, aby nie praktykować go dłużej niż przez 10 dni. W żadnym wypadku okres ten nie powinien trwać dłużej. Rzeczywiście, odmowa jedzenia przez 20-30 dni może być śmiertelna, nawet jeśli dana osoba jest zdrowa.

W okresie przedłużającej się odmowy jedzenia osoba musi nie tylko okresowo odwiedzać specjalistę, ale także przejść szereg badań. Przede wszystkim ważne jest kontrolowanie czynności nerek, ponieważ to nerki usuwają trucizny i toksyny z organizmu.

Pod warunkiem, że lekarz określi zwiększone obciążenie nerek, konieczne jest zatrzymanie procesu. Nie tylko wyniki badań, ale także odczucia wewnętrzne powinny być argumentem za kontynuowaniem lub kończeniem okresu głodu. Nie ulega wątpliwości, że podczas odmowy jedzenia zmienia się ogólny stan zdrowia. Ale zwykle nie należy odnotowywać gwałtownych naruszeń stanu zdrowia.

Okres postu

Podejście do różnych okresów abstynencji od jedzenia powinno być również inne. Ale wszystkie wskazówki należy wziąć pod uwagę, ponieważ sukces procesu w dużej mierze zależy od nich.

Jeden dzień

Bragg zaleca rozpoczęcie codziennego głodu obiadem lub kolacją, a zakończenie obiadu lub kolacji dzień później. Tego dnia musisz całkowicie wykluczyć wszystkie napoje i jedzenie. Musisz pić tylko wodę destylowaną. Raz dziennie można dodać jedną łyżeczkę soku z cytryny lub miodu do wody. Przyczyni się to do rozpuszczenia toksyn i śluzu.

Łagodne złe samopoczucie należy uznać za normalne, ponieważ aktywowane jest uwalnianie szkodliwych substancji z organizmu.

Po głodnym dniu musisz zjeść lekką sałatkę z marchwi i kapusty z sokiem z cytryny. Pomoże pobudzić trawienie i oczyścić jelita. Zamiast takiej sałatki można również jeść duszone pomidory bez chleba. Post powinien być zakończony tylko z tymi potrawami.

Długo

Przede wszystkim ważne jest przygotowanie się do niego teoretycznie i praktycznie. Najlepiej pościć przez długi czas, zwłaszcza jeśli chodzi o pierwszy eksperyment, pod nadzorem lekarzy. W każdym razie specjalistę należy odwiedzić na początku i na końcu procesu.

Konieczne jest zapewnienie możliwości relaksu, ponieważ może być potrzebna w dowolnym momencie, gdy pojawią się pierwsze oznaki złego samopoczucia. Podczas powstrzymywania się od jedzenia Bragg zaleca przestrzeganie leżenia w łóżku.

W okresie postu pożądane jest zapewnienie sobie maksymalnej ilości czasu spędzanego samotnie ze sobą. Paul Bragg uważa, że ​​łatwiej jest być w pozytywnym nastroju i tendencji do osiągania sukcesów, jeśli ludzie wokół niego go nie rozpraszają. W okresie długotrwałego głodu nie zaleca się oglądania telewizji, prowadzenia niepotrzebnych rozmów i ćwiczenia działań, które odwracają uwagę od głównego procesu.

W tej chwili musisz spróbować oszczędzać energię, nie wydając jej na stres, aktywność fizyczną. Jeśli jednak czujesz się dobrze, możesz chodzić na świeżym powietrzu. W tej chwili nie zaleca się opalania i pozostawania na słońcu przez długi czas.

W sieci można znaleźć szczegółowe historie i filmy wideo o tym, jak postępować, aby długotrwałe posty były skuteczne.

Aby właściwie wyjść z przedłużonego głodu, ostatniego dnia o godzinie 17.00 należy zjeść pięć małych pomidorów, które trzeba obrać, pokroić na połówki i trzymać we wrzącej wodzie przez kilka sekund.

Menu na następny dzień obejmuje: na śniadanie - sałatkę z marchewką i kapustą, posypaną sokiem z połowy pomarańczy, na popołudniową herbatę - kromkę chleba pełnoziarnistego. Na lunch możesz dodać trochę selera do tej samej sałatki. Również w tym dniu musisz zjeść danie z gotowanych warzyw: marchewki, dyni, kapusty lub groszku.

Następnego dnia musisz również przestrzegać diety. Na śniadanie - wybrany owoc i kilka łyżek kiełkującej pszenicy z miodem. Na lunch - ta sama sałatka, co poprzedniego dnia, i gorące danie warzywne. Na obiad możesz ugotować dowolne danie z warzywami i sałatką z pomidorami i liśćmi sałaty.

Następnie możesz ćwiczyć zwykłą dietę, spożywając dowolne dania z kuchni wegetariańskiej.

W tym okresie bardzo ważne jest, aby pozostać w dobrym nastroju i wierzyć w sukces. W książce Paula Bragga znajdują się wskazówki, jak kierować się na pozytywne, powtarzając niektóre frazy, których istotą jest dostrojenie ciała do oczyszczenia, odnowienia i poczucia szczęścia.

Po długim okresie głodu osoba może zdawać sobie sprawę, że jego zwykły apetyt zniknął. Jest to całkiem normalne i po chwili powróci zwykłe pragnienie jedzenia.

Bragg nie zaleca lewatywy ani picia środków przeczyszczających w celu stymulacji jelit. Jeśli cały proces przebiegnie prawidłowo, jelita zwykle działają same.

Bragg Recenzje na czczo

Liczne recenzje na temat praktycznego zastosowania rad zawartych w książce „Cud głodu” wskazują, że proces codziennego i długotrwałego głodu, pod warunkiem właściwego podejścia, nie jest tak trudny, jak mogłoby się wydawać, studiując teorię.

Wielu twierdzi, że uczucie głodu niepokoi tylko w pierwszych dniach, a potem znika całkowicie. Jeśli chodzi o specjalistów, potwierdzają, że przy całkowitym głodzie przy utracie około 20% masy ciała nie występują zmiany patologiczne.

Pod warunkiem, że organizm otrzymuje wystarczającą ilość wody, zjawiska dystroficzne w tym czasie nie występują. Stopniowo organizm dostosowuje się do żywienia rezerwami, co może zaspokoić jego potrzeby.

Z reguły w procesie powstrzymywania się od jedzenia osoby otyłe tracą większą wagę niż osoby szczupłe. Dzieje się tak jednak głównie z powodu pobierania nadmiaru płynu. Młodzi ludzie tracą wagę szybciej niż starsi, ponieważ mają bardziej aktywny metabolizm w organizmie.

Jednak bardzo ważne jest, aby wziąć pod uwagę fakt, że tak ekstremalne głodzenie nie może być praktykowane przez osoby z przewlekłymi dolegliwościami. Jeśli źle się poczujesz, lepiej nie ryzykować i nie głodować dłużej niż jeden dzień. Wzór jest oczywisty: im zdrowsze ciało, tym łatwiej jest mu przejść na tryb abstynencji od jedzenia.

Równie ważne jest przestrzeganie bardzo dokładnie porad dotyczących wychodzenia z głodu, ponieważ od tego zależy normalne zdrowie.

Wnioski

Tak więc post według Bragga jest zabiegiem mającym na celu oczyszczenie i uzdrowienie. Jednak autor bestsellerowej książki, pomimo pewności co do bezpieczeństwa postu, zaleca, aby była ona przeprowadzana pod nadzorem lekarza i traktowana jak najbardziej świadomie. Ponadto ważne jest nie tylko dostosowanie organizmu do okresowego głodu, ale także zmiana ogólnego podejścia do odżywiania, przejście na zdrową dietę bez zbyt słonego, rozgotowanego, tłustego, słodkiego jedzenia.

Bragg zalecał także codzienne ćwiczenia, aby utrzymać ciało w dobrej formie.

Ważne jest, aby zrozumieć, że głód ma na celu uniknięcie zatrucia organizmu przez substancje, które gromadzą się w nim z powodu niewłaściwego odżywiania, złej ekologii, przyjmowania leków itp. Okresowy głód pomaga ciału oczyścić się i poprawić zdrowie, a to, zdaniem Paula Bragga, jest cudowne siła

Obejrzyj wideo: AntuOne - Bragga prod. Freek van Workum (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Książka informacyjna, Następny Artykuł

Całkowite przeszczepienie twarzy przeprowadzone w USA
Wiadomości medyczne

Całkowite przeszczepienie twarzy przeprowadzone w USA

Amerykańscy lekarze po raz pierwszy wykonali przeszczep całej twarzy. Pacjent został już wypisany ze szpitala i wraca do domu. Fantastyczna operacja przeszczepu twarzy znanego hollywoodzkiego hitu „Bez twarzy” stała się możliwa nie tylko na ekranie. Zostało to potwierdzone unikalną 15-godzinną operacją przeprowadzoną przez lekarzy w klinice w Bostonie (Massachusetts, USA).
Czytaj Więcej
Kawa poprawia pamięć
Wiadomości medyczne

Kawa poprawia pamięć

Kawa ma pozytywny wpływ na pamięć kobiety. Takie przyjemne informacje dla miłośników napojów kawowych ogłoszone niedawno przez naukowców z Francji. W szczególności eksperci ustalili, że kobiety w wieku powyżej 65 lat, które były przyzwyczajone do picia co najmniej trzech filiżanek kawy dziennie, miały mniej problemów z pamięcią.
Czytaj Więcej
Ból pleców pomoże wyeliminować komórki tłuszczowe
Wiadomości medyczne

Ból pleców pomoże wyeliminować komórki tłuszczowe

Stały ból pleców można wyeliminować za pomocą komórek tkanki tłuszczowej. Naukowcy zaproponowali niedawno nowy sposób leczenia chorób kręgosłupa poprzez wprowadzenie ludzkiej tkanki tłuszczowej do pleców. Aby wykonać tę procedurę, musisz pobrać komórki tłuszczowe z brzucha i wprowadzić je do krążków międzykręgowych, które zostały uszkodzone, a zatem powodują silny ból pleców.
Czytaj Więcej
Dziewczyna z Rosji we Włoszech ma przeszczep serca
Wiadomości medyczne

Dziewczyna z Rosji we Włoszech ma przeszczep serca

Włoscy chirurdzy przeprowadzili operację przeszczepu serca u dziewczynki z Rosji. Według Ministerstwa Zdrowia i Rozwoju Społecznego Federacji Rosyjskiej operacja przeszczepu serca była bardzo udana, lekarze oceniają stan dziecka jako stabilny. Przypomnijmy, że pod koniec 2010 roku Vera Smolnikova, dwuletnia dziewczynka z Nowosybirska, została zabrana w stanie krytycznym na oddział patologii układu krążenia w klinice Instytutu Badań Naukowych w Nowosybirsku im.
Czytaj Więcej