Wiadomości medyczne

Czy dzień będzie dobry, zależy od porannego nastroju

Wszyscy wiedzą, że myślenie powinno zawsze być pozytywne i budzić się rano z dobrym nastrojem. Ale ostatnio amerykańscy naukowcy potwierdzili przydatność porannego dobrego nastroju, przeprowadzając specjalne badanie.

Personel Uniwersytetu Stanowego Pensylwanii powiedział, że ci, którzy obudzą się z myślami o nadchodzącym trudnym dniu, w rzeczywistości będą mieli problemy. Naukowcy twierdzą, że ludzie powinni próbować przezwyciężyć takie wewnętrzne lęki. W końcu, nawet jeśli nie wystąpią oczekiwane złe zdarzenia, wewnętrzny nastrój programuje umysł na kłopoty.

Przez dwa tygodnie grupa naukowców testowała tę hipotezę, badając 240 ochotników w wieku od 25 do 65 lat. Uczestnicy eksperymentu codziennie korzystali ze specjalnej aplikacji na smartfony, dzięki której można było zmierzyć poziom stresu. Ludzie odpowiedzieli w tym programie, czy spodziewają się, że dzień będzie stresujący. Tego samego dnia wolontariusze ocenili swój poziom stresu jeszcze pięć razy. Ostatnia „komunikacja” z programem miała miejsce w nocy, kiedy ludzie odpowiedzieli na pytanie, jak według ich wewnętrznego nastroju widzą jutro.

Eksperci doszli do wniosku, że ludzie, którzy spodziewali się złego dnia rano, wykonywali gorsze zadania, ponieważ nie pozwalali im się skoncentrować. stres. Poranny stres miał również negatywny wpływ na pracę pamięci.

W związku z tym naukowcy zapewniają, że poranny nastrój jest tak samo ważny jak śniadanie, które jest podstawą codziennej diety. Poranne emocje są tym samym fundamentem osoby, która oczekuje dnia. Oczekiwanie kłopotów prowadzi do pewnych efektów w mózgu, które determinują rozwój dalszego stresu.

Dlatego po przebudzeniu musisz zrestrukturyzować się do pozytywnego myślenia i poprawić emocjonalne tło na różne sposoby. W tym celu psychologowie doradzają słuchanie ulubionej muzyki, pamiętaj, aby wykonać co najmniej krótkie, ale energiczne ćwiczenie, a także pozwolić sobie na co najmniej niewielką ilość pysznego i ukochanego dania lub produktu. Ponadto należy uważać, aby spać w nocy był wygodny i wygodny, ponieważ poranny nastrój zależy od tego pod wieloma względami.

Obejrzyj wideo: 5 ZDROWYCH NAWYKÓW, KTÓRE ZROBIĄ CI DZIEŃ. 90 SEKUND (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Wiadomości medyczne, Następny Artykuł

Niedotlenienie
Słownik medyczny

Niedotlenienie

Niedotlenienie to głód tlenu jako pojedynczy narząd lub tkanka i cały organizm. Ten stan może rozwinąć się w wyniku wielu czynników: niewystarczającego stężenia tlenu w atmosferze, bolesnego stanu, zatrzymania oddechu itp. W wyniku tego braku tlenu narządy przechodzą zmiany, które często są nieodwracalne.
Czytaj Więcej
Mikroorganizmy
Słownik medyczny

Mikroorganizmy

Mikroorganizmy to zbiorowa nazwa organizmów żywych, które są zbyt małe, aby były widoczne gołym okiem. Zwykle ich rozmiar nie przekracza jednej dziesiątej milimetra. Prawie wszystkie mikroorganizmy są jednokomórkowe, ale są też wielokomórkowe. Skład mikroorganizmów obejmuje niejądrowe: archeony, bakterie, a także eukarionty, które obejmują grzyby i protisty.
Czytaj Więcej
Estradiol
Słownik medyczny

Estradiol

Estradiol jest jednym z najbardziej aktywnych hormonów płciowych w ciele kobiety. Jest steroidowy, ma wysoką aktywność estrogenową. Krążenie tego hormonu we krwi jest zapewnione, gdy jest on związany z globuliną, która wiąże hormony płciowe. Produkcja estradiolu w organizmie zachodzi głównie w jajnikach, korze nadnerczy, a także w niewielkich ilościach jest syntetyzowana w wyniku konwersji hormonów androgenowych.
Czytaj Więcej
Lecznicze błoto
Słownik medyczny

Lecznicze błoto

Błota lecznicze to erupcje wulkanów błotnych, osady torfowiskowe, osady różnych zbiorników wodnych i innych formacji naturalnych, które składają się z wody, substancji organicznych i mineralnych. Lecznicze błota mają jednolitą konsystencję, drobno rozproszoną strukturę i z reguły są tłuste.
Czytaj Więcej