Diety

Dieta Christian Bale

Ogólne zasady

Najbardziej oszałamiającą utratę masy gwiazdy można nazwać przygotowaniem Christiana Bale'a do filmu „Machinist”, dla którego aktor po prostu osuszył swoje ciało i zrzucił 28 kg. Z przystojnego sportowca stał się anorektycznie bolesną osobą, która przez długi czas walczyła z konsekwencjami tak wyniszczającego stylu życia. Aby wyzdrowieć z diety, potrzebował dużo odpoczynku, pomocy lekarzy i zdrowej diety.

Christian Bale o wadze 55 i 83 kg

Dieta Christiana Bale'a jest bardzo surowa, jej główne cechy i zasady:

  • dzienna zawartość kalorii nie przekracza 300-400 kalorii;
  • suplement diety kompleks multiwitaminowy;
  • obowiązkowe codzienne jogging, alternatywa dla cardio;
  • dużo płynów - picie dużej ilości płynów pomaga zapobiegać zatruciom ciała toksynyintensywnie wydzielany w procesie niszczenia tłuszczów i innych tkanek spowodowanych głodem.

Dozwolone produkty

W trakcie odchudzania Christian Bale zjadł tylko:

  • czarna kawa;
  • jabłka
  • tuńczyk w puszce.

Uwaga!

Aby się nie uwolnić, aktor starał się być zajęty - dużo czytał, spędzał czas w domu, unikając hałaśliwych firm i imprez.

Tabela zatwierdzonych produktów

Białka, gTłuszczeWęglowodany, gKalorie, kcal
jabłka0,40,49,847
tuńczyk we własnym soku21,01,20,096
woda0,00,00,0-
kawa0,20,00,32
* dane dotyczą 100 g produktu

Produkty całkowicie lub częściowo ograniczone

Zabronione są wszelkie produkty niewymienione na liście dozwolonych. Jedząc jak Christian Bale, musisz pamiętać:

  • cukier, śmietana lub mleko nie powinny być dodawane do kawy;
  • inne ryby w puszkach nie są odpowiednie, ponieważ jest to tuńczyk - ryba o unikalnym składzie, która pozwala utrzymać masę mięśniową i nie być przechowywana jako zasoby rezerwowe;
  • zbyt słodkie lub zbyt kwaśne jabłka nie nadają się do diety, a ponadto powinny być tak naturalne, jak to możliwe, niepoddawane obróbce chemicznej;
  • nie możesz rozbić się na alkoholu lub paleniu - to tylko pogorszy stan zdrowia.

Tabela produktów zabronionych

Białka, gTłuszczeWęglowodany, gKalorie, kcal

Przekąski

chipsy ziemniaczane5,530,053,0520
solony popcorn7,313,562,7407

Mąka I Makaron

pierogi7,62,318,7155
placki6,37,351,4294

Wyroby piekarnicze

pokrojony długi bochenek7,52,950,9264
bajgle16,01,070,0336
pączki5,83,941,9215
chleb pszenny8,11,048,8242

Wyroby cukiernicze

cukierki4,319,867,5453
pierniki5,86,571,6364
ciasto7,91,450,6234

Surowce i przyprawy

keczup1,81,022,293
majonez2,467,03,9627
cukier0,00,099,7398

Produkty mleczne

mleko3,23,64,864
kefir3,42,04,751
śmietana2,820,03,7205

Produkty mięsne

wieprzowina16,021,60,0259
szynka22,620,90,0279
jamon34,816,11,3241
kotlety16,620,011,8282

Kiełbaski

gotowana kiełbasa13,722,80,0260
wędzona amatorska kiełbasa17,339,00,0420
peklowana / suszona kiełbasa salchichonowa17,031,01,1351
kiełbaski12,325,30,0277

Ryby i Owoce Morza

makrela w puszce14,428,90,0317
ostrobok w oleju15,627,4-309
tuńczyk w oleju roślinnym27,19,0-190
wędzony tuńczyk24,44,60,0139
solony tuńczyk24,54,50,0139

Napoje alkoholowe

białe wino sherry0,00,03,0126
wódka0,00,00,1235
piwo0,30,04,642
szampan0,20,05,088

Napoje bezalkoholowe

cola0,00,010,442
Kawa po irlandzku0,04,54,0114
kawa z mlekiem i cukrem0,71,011,258
lemoniada0,00,06,426
fanta0,00,011,748
napój energetyczny0,00,011,345
* dane dotyczą 100 g produktu

Menu (harmonogram zasilania)

Przykładowe menu na dzień

Śniadanie
  • niesłodzona kawa;
  • jabłko.
Lunch
  • niesłodzona kawa;
  • 200 g tuńczyka w puszce.
Kolacja
  • niesłodzona kawa americano.

Plusy i minusy

KorzyściWady
  • Dieta pozwala uzyskać szybki efekt i schudnąć osobom o niskiej wadze, które chcą sprawić, by figura była bardzo wyrafinowana i elegancka.
  • Menu jest bardzo ekonomiczne i skromne, nie wymaga umiejętności kulinarnych i liczenia kalorii.
  • Potrzebna jest duża wytrzymałość, siła woli i poświęcenie.
  • Menu jest niezrównoważone, więc łatwo jest je rozbić i zyskać nawet więcej niż pierwotnie na wadze.
  • Diecie Christiana Bale'a towarzyszy zły stan zdrowia i osłabienie, może wywoływać nierównowagę hormonalną, zaburzenia przewodu pokarmowego, miażdżyca, dystrofia mięśnia sercowego i jest ogólnie niebezpieczna dla zdrowia, dlatego przed rozpoczęciem takiej diety należy dokładnie przemyśleć i skonsultować się z lekarzem.

Informacje zwrotne i wyniki

Dieta Christian Bale, pomimo swojej skuteczności, wywołuje wiele negatywności, być może wynika to z odczuć przedstawicieli kobiet wobec ukochanego artysty. Ale wszyscy zgadzają się co do jednej rzeczy, niewiele osób może utrzymać taką dietę, więc wytrwałość i wynik Baila podziwiają:

  • Aurora, 20 lat: „... To po prostu okropne, do czego przyszedł aktor, jedząc jabłka i konserwy nie są warte więcej niż 3 dni, bez względu na wynik".
  • Lola, 21 lat: „... Jak mogę żyć bez warzyw, pozwoliłem sobie na sałatkę, a potem poczułem się niedobrze i poirytowany. Trwało 6 dni, zajęło 3,5 kg, nie chcę już tego powtarzać".
  • Galina, 28 lat: „... Zainspirował mnie przykład i wypróbowałem tę opcję odchudzania na wakacjach, czasami zastępowałem jabłka bananami i rzucałem 3 kg w ciągu tygodnia. Nie było trudno trzymać się menu, a najważniejsze było to, że nie trzeba było niczego gotować".

Cena diety

Koszt puszki tuńczyka i jednego jabłka dobrej jakości nie przekracza 150 rubli plus wydatki na dobrą kawę, które będą się znacznie różnić w zależności od tego, czy zrobisz to sam, zamówisz w kawiarni lub na ulicy.

Obejrzyj wideo: A ROTINA LOUCA e as mudanças de corpo do CHRISTIAN BALE. Saúde na Rotina (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Diety, Następny Artykuł

Dieta z wodą mineralną
Diety

Dieta z wodą mineralną

Ogólne zasady Jedną z metod nowoczesnej diety stosowaną w celu zmniejszenia głodu i zmniejszenia ilości spożywanego jedzenia jest przyjmowanie różnych pokarmów (koktajli) / płynów bezpośrednio na 20-30 minut przed jedzeniem. Do takich produktów należą różne modyfikatory diety (na przykład koktajle odchudzające Doctor Slim, koktajle proteinowe do odchudzania), woda oczyszczona lub dość popularna opcja - woda mineralna.
Czytaj Więcej
Dieta udarowa
Diety

Dieta udarowa

Ogólne zasady Udar niedokrwienny to stan, który rozwija się z powodu zmniejszenia dopływu krwi do mózgu w dowolnej puli tętniczej. Prowadzi to do niedokrwienia tego obszaru i powstaje ognisko martwicy tkanki mózgowej. Klinicznie charakteryzuje się pojawieniem się trwałych (ponad 24 godzin) objawów ogniskowych, co odpowiada pokonaniu puli naczyniowej i wykryciu ostrego zawału mózgu podczas CT lub MRI.
Czytaj Więcej
Dieta na obrzęk Quinckego
Diety

Dieta na obrzęk Quinckego

Ogólne zasady Obrzęk Quinckego należy do grupy dermatoz o genezie alergicznej, która charakteryzuje się nagłym obrzękiem głębokich warstw skóry / tkanki podskórnej / błon śluzowych twarzy i innych części ciała. Szczególnym zagrożeniem jest obrzęk krtani, który powoduje stan uduszenia, który występuje w 20–25% przypadków.
Czytaj Więcej
Dieta na wrzody żołądka
Diety

Dieta na wrzody żołądka

Ogólne zasady Uszkodzenie błony śluzowej żołądka lub dwunastnicy w wyniku powstawania wrzodów wiąże się z przewagą czynników agresywnych (pepsyna, kwas solny, kwasy żółciowe) nad czynnikami ochronnymi samej błony śluzowej. Helicobacter pylori odgrywa w tym ważną rolę, powodując zapalenie błony śluzowej i niszcząc lokalne czynniki obronne.
Czytaj Więcej