Diety

Dieta czosnkowa

Ogólne zasady

Jednym z trendów współczesnej dietetyki jest włączenie do diety pokarmów roślinnych, które pomagają oczyścić organizm, wzmocnić odporność, stymulując metabolizm, a na koniec odchudzając. Takie produkty obejmują czosnek - roślinę cebuli, która ma wiele właściwości leczniczych. Głównymi składnikami, które mają działanie terapeutyczne (poprawiające zdrowie) są olejki eteryczne i lotnyw szczególności allicynadziałając jak naturalny antybiotyk i przeciwutleniacz. Ma wyraźne działanie bakteriobójcze.

Wartość odżywcza czosnku zależy od białka roślinnego; węglowodany, głównie polisacharydy, których skład zmienia się w zależności od warunków przechowywania i pory roku (inulina i sacharoza dominują jesienią, a wiosną, w miarę rozpadu polisacharydów, zwiększa się zawartość fruktozy i glukozy); Witaminy z grupy B., PP, Z, To, E i cholina; minerały - potas, fosfor, wapń, magnez, sód, chlor, żelazo, cynk, jod, miedź, siarka, molibden, kobalt, german, cyrkon, wanad, tytan, selen mangan, selen.

Dieta czosnkowa opiera się na zdolności czosnku do przyspieszenia (stymulacji) metabolizmu, co prowadzi do zmniejszenia masy ciała. Jednak, aby stosowanie czosnku naprawdę przyczyniło się do utraty wagi, należy go łączyć z dietą o obniżonej wartości energetycznej, ograniczając / eliminując lub spożywając wysokokaloryczne potrawy, a także zwiększając aktywność fizyczną.

Produkty tłuszczowe, cukiernicze, smażone i mączne - ogniotrwałe tłuszcze zwierzęce, tłuste mięso, konserwy rybne (wątroba dorszowa / szproty w oleju), chleb pszenny / produkty piekarnicze, majonez, makaron, tłuste produkty mleczne (lody, śmietana, śmietana, sery powyżej 40% tłuszczu), warzywa o wysokiej zawartości skrobi (bakłażan, ziemniaki, kukurydza), wyroby cukiernicze, słodycze, czekolada, cukier, ciastka, owoce bogate w cukier (figi, banany, winogrona). Jednak czosnek można przyjmować tylko w przypadku braku chorób przewodu żołądkowo-jelitowego i układu moczowo-płciowego.

Dieta czosnkowa jest niezwykle prosta i obejmuje spożywanie czosnku przed posiłkami, zaczynając od jednego ząbka pierwszego dnia i zwiększając jego ilość o jeden ząbek dziennie przez 6 dni, a następnie zmniejszając się o jeden ząbek w ciągu kolejnych 6 dni. Lub jako alternatywny sposób użycia czosnku do odchudzania, możesz połączyć czosnek z wodą.

Aby to zrobić, musisz wypić szklankę ciepłej wody rano na czczo i wieczorem przed snem, w który wyciska się ząbek czosnku. Nie mniej skuteczna jest nalewka czosnku w oliwie z oliwek, którą można stosować zarówno do picia, jak i do gotowania. Możesz również użyć czosnku po zmiażdżeniu w połączeniu z innymi produktami: z kefirem, tartymi burakami, twarożkiem, imbirem, cytryną. Możesz dodać czosnek do potraw pod koniec ich przygotowywania.

Równie ważną właściwością czosnku jest jego zdolność do oczyszczenia organizmu z pasożytów, spowolnienia produkcji LDL (lipoprotein o niskiej gęstości) i, odpowiednio, zmniejszenia zawartości „złego” cholesterolu we krwi, a także zahamowania tworzenia się skrzepów krwi (agregacja płytek) i przyspieszenia ich rozpuszczania .

Tak więc dieta czosnkowa jest skuteczna zarówno w odchudzaniu, jak i oczyszczaniu organizmu. Aby skutecznie oczyścić ciało czosnkiem, zaleca się stosowanie czosnku w postaci nalewek alkoholowych, które należy przyjmować z mlekiem. Inną opcją środka czyszczącego jest złożona kompozycja z cytryną, miodem, czosnkiem.

W przypadku nalewki czosnek posiekany do stanu zawiesiny pobiera się w ilości 200 g, którą wlewa się w 96% alkoholu w równych proporcjach. Jest podawany w chłodnym miejscu przez 10-14 dni, po czym jest filtrowany. Spożywać z mlekiem (50 ml) trzy razy dziennie 30-40 minut przed posiłkiem, zaczynając od dawki 1 kropli i stopniowo zwiększając dawkę o jedną kroplę na raz do poziomu 25 kropli. Maksymalna dawka nalewki jest przyjmowana trzy razy dziennie, aż się skończy.

Podobny efekt osiąga się, oczyszczając ciało czosnkiem i cytryną. Nalewka jest przygotowywana niezwykle prosto: 3 główki czosnku i trzy cytryny o średniej wielkości skórze są dwukrotnie przepuszczane przez maszynę do mięsa. Powstałą mieszaninę wylano do przegotowanej wody i podawano w infuzji przez 3-5 dni z okresowym mieszaniem. Po przefiltrowaniu jest przechowywany w lodówce. Stosuj 3 razy dziennie przed posiłkami, 100 ml na miesiąc. W razie potrzeby do mieszanki można dodać miód przed użyciem.

Dozwolone produkty

Dieta czosnkowa do odchudzania i oczyszczania ciała obejmuje w diecie:

  • Zupy na niskotłuszczowych bulionach z dodatkiem płatków zbożowych (warzywa, barszcz, barszcz, kapuśniak).
  • Chleb żytni / zbożowy / otręby, chleb otrębowy i herbatniki.
  • Warzywa (surowe, gotowane, duszone, pieczone) głównie w postaci marchwi, buraków, kapusty, cukinii, dyni, ziół ogrodowych, bakłażana, szparagów, roślin strączkowych, pieczonych ziemniaków, zielonego groszku.
  • Ryby / owoce morza (makrela, tuńczyk, dorsz, śledź, łosoś, łosoś, morszczuk, kalmary, krewetki, małże).
  • Mięso o niskiej zawartości tłuszczu (biały kurczak, królik i indyk, cielęcina lub wołowina) w formie pieczonej / gotowanej z minimalnym zużyciem tłuszczu.
  • Zboża, głównie całe ziarna, brązowy ryż, otręby, wodorosty.
  • Niskotłuszczowe produkty mleczne.
  • Jaja kurze (jajka na miękko lub jajecznica).
  • Nierafinowane tłoczone na zimno oleje roślinne (siemię lniane, oliwka, kukurydza, sezam).
  • Słaba zielona herbata z sokami z cytryny, warzyw, jagód i owoców, napoje z cykorii, owoce róży, woda mineralna bez gazu.

Tabela zatwierdzonych produktów

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal

Warzywa i warzywa

zieloni2,60,45,236
bakłażan1,20,14,524
fasola6,00,18,557
cukinia0,60,34,624
kapusta1,80,14,727
brokuły3,00,45,228
gotowany kalafior1,80,34,029
cebula1,40,010,441
marchewki1,30,16,932
ogórki0,80,12,815
pieprz sałatkowy1,30,05,327
Sałatka1,20,31,312
burak ćwikłowy1,50,18,840
seler0,90,12,112
soja34,917,317,3381
szparagi1,90,13,120
pomidory0,60,24,220
Topinambur2,10,112,861
dynia1,30,37,728
fasola7,80,521,5123
czosnek6,50,529,9143
soczewica24,01,542,7284

Owoce

awokado2,020,07,4208
pomarańcze0,90,28,136
granat0,90,013,952
grejpfrut0,70,26,529
gruszki0,40,310,942
kiwi1,00,610,348
cytryny0,90,13,016
mango0,50,311,567
mandarynki0,80,27,533
nektaryna0,90,211,848
brzoskwinie0,90,111,346
jabłka0,40,49,847

Jagody

agrest0,70,212,043
czerwona porzeczka0,60,27,743
czarna porzeczka1,00,47,344

Orzechy i suszone owoce

orzechy15,040,020,0500
orzechy nerkowca25,754,113,2643
nasiona sezamu19,448,712,2565
nasiona lnu18,342,228,9534
nasiona kozieradki23,06,458,3323
nasiona słonecznika20,752,93,4578

Zboża i płatki zbożowe

kasza gryczana (jądro)12,63,362,1313
płatki owsiane11,97,269,3366
kasza jaglana11,53,369,3348
kasza jęczmienna10,41,366,3324

Surowce i przyprawy

kochanie0,80,081,5329

Produkty mleczne

odtłuszczone mleko2,00,14,831
jogurt naturalny 2%4,32,06,260

Sery i twarożek

twarożek 0,6% (niskotłuszczowy)18,00,61,888
twaróg tofu8,14,20,673

Produkty mięsne

wołowina18,919,40,0187
królik21,08,00,0156

Kiełbaski

gotowana kiełbasa dietetyczna12,113,50,0170

Ptak

filet z kurczaka23,11,20,0110
indyk19,20,70,084

Ryby i Owoce Morza

ryby18,54,90,0136
kałamarnica21,22,82,0122
małże9,11,50,050
kapusta morska0,85,10,049

Oleje i tłuszcze

masło0,582,50,8748
olej lniany0,099,80,0898
oliwa z oliwek0,099,80,0898
olej słonecznikowy0,099,90,0899

Napoje bezalkoholowe

woda mineralna0,00,00,0-
zielona herbata0,00,00,0-
* dane dotyczą 100 g produktu

Produkty całkowicie lub częściowo ograniczone

Dieta czosnkowa do odchudzania i oczyszczania ciała obejmuje ograniczenie diety:

  • Koncentraty tłuszczowe, tłuste odmiany wieprzowiny, stałe tłuszcze zwierzęce, smażone potrawy, podroby, kaczki i gęsie mięso, kiełbasy o wysokiej zawartości tłuszczu, solone / wędzone ryby, tłuszcze do gotowania, majonez.
  • Tłuste nabiał / produkty mleczne.
  • Pieczenie z masła / ciasta francuskiego, ciasta, makaronu, kaszy manny.
  • Produkty kulinarne, słodycze, lody, cukier, dżem.
  • Napoje alkoholowe i gazowane.

Tabela produktów zabronionych

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal

Warzywa i warzywa

rzodkiewka1,20,13,419
biała rzodkiew1,40,04,121
czerwona rzodkiew1,20,13,420
czarna rzodkiew1,90,26,735
szpinak2,90,32,022
szczaw1,50,32,919

Owoce

banany1,50,221,895

Jagody

winogrono0,60,216,865

Grzyby

grzyby3,52,02,530

Orzechy i suszone owoce

rodzynki2,90,666,0264

Przekąski

chipsy ziemniaczane5,530,053,0520

Zboża i płatki zbożowe

kasza manna10,31,073,3328
ryż6,70,778,9344

Mąka I Makaron

makaron10,41,169,7337

Wyroby cukiernicze

dżem0,30,263,0263
dżem0,30,156,0238
cukierki4,319,867,5453
krem do ciasta0,226,016,5300
ciasteczka7,511,874,9417

Lody

lody3,76,922,1189

Ciasta

ciasto4,423,445,2407

Czekolada

czekolada5,435,356,5544

Surowce i przyprawy

przyprawy7,01,926,0149
musztarda5,76,422,0162
majonez2,467,03,9627

Produkty mleczne

mleko 3,6%2,83,64,762
mleko 4,5%3,14,54,772
mleko skondensowane7,28,556,0320
śmietana2,820,03,7205
śmietana 25% (klasyczna)2,625,02,5248

Sery i twarożek

ser24,129,50,3363
twarożek 11%16,011,01,0170
twarożek 18% (tłuszcz)14,018,02,8232

Produkty mięsne

wieprzowina16,021,60,0259
wątroba wieprzowa18,83,60,0108
nerka wieprzowa13,03,10,080
tłuszcz wieprzowy1,492,80,0841
tłuszcz2,489,00,0797
wątroba wołowa17,43,10,098
nerki wołowe12,51,80,066
mózgi wołowe9,59,50,0124
boczek23,045,00,0500

Kiełbaski

wędzona kiełbasa16,244,60,0466
wędzona kiełbasa9,963,20,3608
kiełbaski10,131,61,9332
kiełbaski12,325,30,0277

Ptak

kurczak wędzony27,58,20,0184
kaczka16,561,20,0346
wędzona kaczka19,028,40,0337
gęś16,133,30,0364

Ryby i Owoce Morza

wędzona ryba26,89,90,0196
solona ryba19,22,00,0190
czerwony kawior32,015,00,0263
czarny kawior28,09,70,0203
konserwy rybne17,52,00,088
dorsz (wątroba w oleju)4,265,71,2613

Oleje i tłuszcze

tłuszcz zwierzęcy0,099,70,0897
gotowanie tłuszczu0,099,70,0897

Napoje bezalkoholowe

sucha kawa rozpuszczalna15,03,50,094
czarna herbata20,05,16,9152
* dane dotyczą 100 g produktu

Menu (tryb zasilania)

Menu żywności opiera się na obszernej liście dozwolonych potraw, co pozwala stworzyć zbilansowaną dietę z minimalizacją wysokokalorycznych potraw.

Przeciwwskazania

Stosowanie czosnku w dowolnej formie jest przeciwwskazane dla kobiet w ciąży i podczas laktacji, z chorobami przewodu pokarmowego, układu moczowo-płciowego, hemoroidyw dzieciństwie z alergie na składnikach mieszanki czosnku, cytryny i miodu.

Plusy i minusy

PlusyWady
  • Jest zrównoważony i można go obserwować przez długi czas.
  • Ma działanie oczyszczające i ogólne na ciało.
  • Indywidualna nietolerancja czosnku.

Informacje zwrotne i wyniki

Zrównoważona dieta i różnorodne zatwierdzone produkty spożywcze sprawiają, że dieta czosnkowa nadaje się do długotrwałego stosowania. Zastosowanie czosnku przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii w codziennej diecie pozwala schudnąć, normalizować ciśnienie krwi, obniżać poziom cholesterolu i normalizować poziom cukru we krwi. Recenzje diety czosnkowej są w większości pozytywne.

  • „... stosuję dietę czosnkową, częściej w połączeniu imbiru + czosnku w herbacie lub kefirze + czosnku z cytryną lub łyżką miodu, głównie do czyszczenia ciała i odchudzania, ponieważ po porodzie przytyłem. Nadwaga jest bardzo specyficzna i nie wszystkim może się to podobać. Niemniej jednak przyjmowanie tej mieszanki przez miesiąc w nocy pozwoliło mi poprawić ogólne samopoczucie i zmniejszyć wagę o 1,2 kg ”.
  • „... Używam kombinacji„ twarożku z czosnkiem ”z dodatkiem zieleni ogrodowej w dni postu, zwykle w weekendy. Efekt jest dobry: Czuję się lepiej rano, pojawia się lekkość i wigor. Polecam wszystkim jeść codziennie ząbek czosnku”.

Cena diety

Koszt jedzenia, z zastrzeżeniem diety czosnkowej na tydzień, może wynosić od 1500-1600 rubli.

Obejrzyj wideo: ELIKSIR MŁODOŚCI - tybetańska tajemnicza nalewka czosnkowa (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Diety, Następny Artykuł

Dieta przeciwgrzybicza
Diety

Dieta przeciwgrzybicza

Ogólne zasady Grzybice powierzchowne skóry (MVP) i paznokci (grzybica paznokci) są szeroko rozpowszechnionymi chorobami grzybiczymi, których infekcja występuje za pomocą środków kontaktu z domem, jeśli pacjent nie zachowuje zasad higieny osobistej. Najczęściej dotkniętymi obszarami są skóra nóg i paznokci.
Czytaj Więcej
Dieta podczas ciąży
Diety

Dieta podczas ciąży

Ogólne zasady Sama ciąża jest bezpośrednio związana z fizjologicznym przyrostem masy ciała kobiety, który jest „planowany” przez biologiczny program porodu. Norma fizjologiczna przybierania na wadze wynika z masy rozwijającego się płodu, łożyska, płynu owodniowego, powiększonej macicy i dodatkowej objętości krwi, która zapewnia tlen do oddychania płodu i składników odżywczych, a także wzrost warstwy tłuszczowej w jamie brzusznej, gruczołach sutkowych i udach, zapewniając bezpieczeństwo płodu.
Czytaj Więcej
Dieta po operacji nerek
Diety

Dieta po operacji nerek

Ogólne zasady Operację nerek wykonuje się w przypadku wielu chorób: torbieli, kamieni, guzów, urazów. Torbiel nerki rozwija się z odcinków kanalików nerkowych. Powodem jego powstania jest wzrost nabłonka wyściełającego kanaliki od wewnątrz, a płyn gromadzi się w torbieli. Choroba u niektórych pacjentów jest bezobjawowa.
Czytaj Więcej
Dzień na czczo z białkami
Diety

Dzień na czczo z białkami

Ogólne zasady W przypadku każdego dnia wypisu, który nie obejmuje białek, istnieje ryzyko, że tkanka mięśniowa zmniejszy się wraz z tkanką tłuszczową, ponieważ potrzebuje stałej podaży białka. Białko jest najważniejszym składnikiem diety, jest źródłem wymiennych i niezastąpionych aminokwasów, które muszą koniecznie dostać się do organizmu.
Czytaj Więcej