Diety

Dieta Sok Pomidorowy

Ogólne zasady

Pomidory są tak uwzględnione w naszej diecie, że nie wyobrażamy sobie lata bez jedzenia dojrzałych, soczystych, słodkich i kwaśnych warzyw. Aby przedłużyć przyjemność z lata w produkcji przemysłowej, sok jest przygotowywany z dojrzałych pomidorów lub pasty pomidorowej. A jeśli jest to produkt wysokiej jakości, jest w 100% naturalny, bez konserwantów, barwników, zagęszczaczy, soli i cukru. Sok jest dość gęsty, nieprzezroczysty i smakuje jak świeże pomidory oraz czerwonawo-brązowy kolor, który nadaje mu odparowana pasta pomidorowa. Napój pomidorowy nie może mieć jasnoczerwonego koloru - oznacza to, że dodano do niego barwnik. Jeśli sok ma konsystencję galaretki - dodaje się do niego skrobię lub pektyna (gorzej, jeśli sztuczne). Jeśli napój zawiera powyższe dodatki, nie może być stosowany jako produkt leczniczy, ale może być stosowany jako przyjemny napój gaszący pragnienie.

Miąższ pomidorów zawiera enzymy, białka, aminokwasywłókno i pektyny. Mają rekordową zawartość karotenoidy wśród innych warzyw. Poza tym likopensą obecne neolikopin, lipoksantyna, prolicopin, fitoen, neurosporyna. Jeśli napój z pomidorów jest przygotowywany niezależnie, możesz mieć pewność całkowitego zachowania składu witaminowo-mineralnego i składników odżywczych:

  • Witaminy - zdominowane przez C, K, grupy B i A. Zapakowany sok jest mniej przydatny w składzie witamin i minerałów, ponieważ często jest wytwarzany z koncentratu pomidorowego, który przechodzi długą drogę przez obróbkę cieplną lub z suchego proszku.
  • Minerały - potas, wapń, magnez, cynk, miedź i żelazo w postaci biodostępnej. Obecność potasu sprawia, że ​​sok jest przydatny w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym i jaskra. Potas usuwa nadmiar wody z organizmu, pod warunkiem, że nie dodasz soli, która neutralizuje działanie moczopędne napoju.
  • Pektyna i niestrawny błonnik pokarmowy w małych ilościach (całe pomidory zawierają więcej). Aby uzyskać wymaganą ilość błonnika, musisz użyć świeżo przygotowanego świeżego w blenderze.
  • Karotenoidy (w szczególności likopen) - przeciwutleniaczeprzeciwdziałanie wolnym rodnikom zapobiegającym wielu chorobom, w tym rakowi. Ważne jest, aby w soku pasteryzowanym nie utracić korzystnych właściwości likopenu.
  • Witamina C. a karotenoidy wzmacniają działanie przeciwutleniające napoju i są odporne na choroby i procesy starzenia się organizmu.
  • Kwasy organiczne: jabłkowy, winowy, cytrynowy, szczawiowy, bursztynowy (w przejrzałych pomidorach) są stymulantami wydzielania żółci, wydzielania soku, ruchliwości jelit, a tym samym aktywnie wpływają na trawienie. Z ich udziałem zachodzą reakcje - są stymulantami procesów metabolicznych. Ich rola w utrzymywaniu równowagi kwasowo-zasadowej jest ważna.

Ogólnie rzecz biorąc, stosowanie tego soku ma korzystny wpływ na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i nerwowego. Regularne spożywanie tego soku nie więcej niż 1-2 szklanek dziennie przyczynia się do produkcji serotoninaco pomaga wyeliminować zmęczenie, przezwyciężyć stres, zmniejszyć napięcie nerwowe i zapobiec zimie depresja. Błonnik i pektyna pomagają oczyścić ciało, usunąć sole metali ciężkich i nadmiar cholesterol z jelit.

Czy mogę pić sok pomidorowy z dietą? Pomidory i sok z nich są towarzyszami każdej diety. Indeks glikemiczny tylko 10 świeżych pomidorów, a świeże warzywa i ich soki można nazwać docelowym produktem walki z nimi otyły. Sok zawiera mniej cukru niż inne soki, zwłaszcza soki owocowe, ma niską kaloryczność, dlatego często jest wprowadzany do diety osób, które chcą schudnąć. Jego zawartość kalorii wynosi 18-20 kcal, zawiera węglowodany (3,8 g) - choć w małych ilościach przeważają nad białkami (1,1 g) i tłuszczami (0,2 g).

Sam sok nie ma konkretnego wpływu na proces odchudzania, ale za jego pomocą można zmniejszyć całkowitą zawartość kalorii w diecie. Niskie proste węglowodany nie zwiększają glukozy i insulina. Diuretyczne i żółciopędne właściwości soku, zdolność do tłumienia procesów gnilnych, poprawy ruchliwości jelit i eliminacji zaparcia mają również korzystny wpływ na utratę wagi.

Napój z miąższem można uznać za pożywienie, które może na chwilę osłabić uczucie głodu.

Który sok lepiej wybrać, przestrzegając diety? Jeśli pasteryzowany sok przemysłowy i świeżo wyciśnięty sok znajdują się na wadze, należy dać pierwszeństwo temu ostatniemu. Ponieważ procent zawartych w nim składników odżywczych będzie znacznie wyższy. W soku produkcji przemysłowej przede wszystkim cierpi wskaźnik zawartości witamin i mikroelementów.

Świeżo wyciśnięty sok należy zrobić z miąższem, który zawiera przydatne substancje. Bardziej praktyczne jest stosowanie maszynki do mięsa, ale wszyscy odchodzą od tej metody na korzyść nowoczesnych sokowirówek i nie wyciskają całkowicie miazgi, częściowo wysyłając ją na odpady. Możesz posiekać pomidory w blenderze lub robocie kuchennym po usunięciu skórki, aby sok stał się bardziej jednolity. Musisz go użyć natychmiast po ugotowaniu. Ze względu na zawartość nie można użyć niedojrzałego warzywa solanina.

Dieta na sok pomidorowy ma na celu oczyszczenie, nasycenie witaminami i minerałami i, jak żadna inna dieta, ma wiele opcji.

Trzydniowa dieta rozładowcza jest reprezentowana przez bardzo ograniczoną gamę produktów. Można to uznać za dietę ekspresową, gdy w nagłym przypadku musisz stracić niewielką ilość dodatkowych kilogramów. Oprócz napoju pomidorowego pamiętaj o piciu wody.

  • Pierwszy dzień - stosuje się sok i świeże pomidory, ale bez soli (1,5 litra lub 1-1,2 kg). Dzienne kalorie 300 kcal.
  • Drugi dzień - gotowany brązowy ryż (400 g gotowych), rozłożony na wszystkie posiłki. Dzienne kalorie 440 kcal.
  • Trzeciego dnia - stosuje się sok i świeże pomidory, ale bez soli. Dzienne kalorie 300 kcal.

Przez trzy dni, gdy jesz w celu szybkiej utraty wagi, obiecana utrata masy ciała może wynosić 2,5-3 kg i następuje z powodu utraty płynów. Taka niskokaloryczna dieta powoduje spowolnienie metabolizm, a brak białka w diecie może spowodować rozpad własnego białka mięśniowego. Ponadto istnieje wysokie ryzyko przejadania się po powrocie do normalnego odżywiania. System żywieniowy powinien być stosowany nie dłużej niż 2-3 dni z przejściem na zrównoważoną dietę niskokaloryczną na poziomie 1300-1400 kcal.

Cotygodniowa dieta jest również dość ścisła i niskokaloryczna.

  • Pierwszy dzień - litr głównego produktu rozprowadzany w ciągu dnia (200 cal), 150 g gotowanych ziemniaków (117 cal w mundurze), dwie szklanki kawy lub herbaty bez cukru (0 cal).
  • Drugi dzień - litr głównego produktu (200 kcal), 500 g twarożku 1% (395 kcal), dwie szklanki herbaty lub kawy.
  • Trzeci dzień - litr głównego produktu (200 kcal), 1 kg niesłodzonych owoców (jabłka 520 kcal, grejpfrut 420 kcal), jeszcze herbata lub kawa.
  • Czwarty dzień - litr głównego produktu (200 kcal), 500 g gotowanego kurczaka (685 kcal), ilość herbaty lub kawy zmniejsza się do 150 ml.
  • Piąty dzień - litr głównego produktu (200 kcal), 700 g suszonych owoców (musisz wykluczyć figi, suszone banany i rodzynki; na przykład 300 g jabłek (693 cal), 200 g suszonych śliwek (480) i 200 g suszonych moreli (482), 300 ml herbaty lub kawa). Rezultatem jest najbardziej wysokokaloryczny dzień z ładunkiem węglowodanów - 1855 kcal.
  • Szósty dzień - litr głównego produktu (200 kcal), 500 g twarogu 1% (395 kcal), dwie szklanki herbaty lub kawy.
  • Siódmy dzień - litr głównego produktu (200 kcal), 500 g ryby (morszczuk 475 kcal) 300 ml herbaty lub kawy.

Dzienna wartość energetyczna składników odżywczych wynosi od 317 (wyjątkowo niska) do 1885 kcal (tylko jeden dzień z suszonymi owocami, wysoka dla programu odchudzania i nadmiernego obciążenia węglowodanami). W pozostałe dni żywienie w granicach 595, 885, 675 kcal.

Trzydniowa dieta na sok i brązowy ryż

W diecie preferowany jest niepolerowany brązowy ryż, który jest bogaty w błonnik, witaminy i zawiera mniej kalorii niż biały ryż.

Posiłki przez wszystkie trzy dni będą takie same:

  • Śniadanie - 200 ml soku (40 kcal) i 150 g gotowanego ryżu (174 kcal).
  • Obiad - 200 ml soku (40 kcal), 100 g ryżu (110 kcal) i jedno jajko na twardo (90 kcal).
  • Przekąska - 200 ml soku (40 kcal), kromka chleba pełnoziarnistego (146 kcal).
  • Kolacja - 200 ml soku (40 kcal), 100 g ryżu (110 kcal) i 50 g piersi z kurczaka (70 kcal).
  • Przed pójściem spać - woda.

Całkowita dzienna zawartość kalorii wynosi 860 kcal. Jedzenie jest monotonne, niskokaloryczne i zawiera dużą ilość ryżu (300 g dziennie) u osób skłonnych do tego zaparciamoże pogorszyć sytuację. Pomimo tego, że magnez, błonnik i pektyna zawarte w soku z miazgą stymulują czynność jelit.

Dieta na sok pomidorowy i kefir

To menu jest bardzo zróżnicowane ze względu na wprowadzenie sfermentowanego napoju mlecznego, warzyw i umiarkowanej obecności zbóż. Łącząc kefir z sokiem, wybierz 1% lub 2,5% kefiru, aby uzyskać co najmniej niewielką ilość tłuszczu. Nie angażuj się w zbyt niskokaloryczne diety i myśl o swoim zdrowiu.

Dieta składa się z:

  • Rano - 100 g soku.
  • Śniadanie - kasza gryczana (ryż, owies) 200-250 gi 150-200 ml soku.
  • Obiad - gotowane / pieczone warzywa w ilości 150 g, gotowana wołowina / kurczak 150 g szklanki soku.
  • Przekąska - szklanka kefiru.
  • Kolacja - kromka chleba żytniego / pełnoziarnistego, 200 ml soku, jajko.
  • W nocy - kefir.

Spożycie kalorii dziennie wynosi 930 kcal i jest niższe niż zalecane dla stałego odżywiania w celu zmniejszenia masy ciała (1300-1400 kcal). Jednak przy takiej diecie nie brakuje białka (kefir, mięso, jajko), węglowodany złożone (płatki, warzywa, chleb żytni lub pełnoziarnisty, sok z pulpy). Brakuje tylko tłuszczów - te, które są w kefirze, mięsie i jajku, nie wystarczą do długotrwałego odżywiania, więc dieta może być wykonywana nie dłużej niż tydzień. Zmniejszenie masy - nie więcej niż 3 kg w tym czasie.

Dzień rozładunku soku pomidorowego jest najłatwiejszą opcją, na którą możesz się trzymać tylko przez jeden dzień. W ciągu dnia możesz wypić 1,5 l świeżo przygotowanego (6-7 razy 200 ml), za każdym razem dodając różne warzywa (seler, koper, pietruszka, bazylia, kolendra, cząber, matka i macocha). Spożycie kalorii 400 kcal, co wystarcza na dzień na czczo, ale nie jest dozwolone na dłuższy posiłek. W ciągu dnia możesz stracić 800 g-1 kg masy ciała.

Przy każdej opcji diety musisz przestrzegać podstawowych zasad:

  • Jeśli to możliwe, użyj świeżo wyciśniętego napoju.
  • Nie solić, ponieważ utracone są korzystne właściwości, a sól niweluje działanie moczopędne soku. Możesz posiekać dowolne warzywa: świeży koperek, natkę pietruszki, bazylię. Jeśli używasz blendera, możesz posiekać w nim łodygę selera. To doda smaku i poprawi skład witamin.
  • Można łączyć z innymi sokami warzywnymi (np. Kapustą, ogórkiem, cukinią). Analizując wymienione diety, sok pomidorowy należy pić od 2 szklanek do 1 litra dziennie.

Przy tej ilości należy wziąć pod uwagę jej niekorzystny wpływ na organizm:

  • Powoduje krzepnięcie krwi i zwiększoną zakrzepicę. 100 g napoju zawiera dzienną dawkę witamina K.który bierze udział w krzepnięciu krwi. Duża ilość soku pomidorowego jest niebezpieczna dla zwiększenia krzepnięcia i zakrzepicy.
  • Może powodować zaostrzenie wrzody żołądka i zapalenie żołądka.
  • Zwiększa kwasowość soku żołądkowego.
  • Ze względu na treść kwas szczawiowy może powodować pojawienie się szczawianów w moczu, co w pewnych warunkach powoduje ryzyko kamicy moczowej. Jeśli spojrzysz na tabelę zawartości kwasu szczawiowego w produktach, pomidory należą do produktów o średniej zawartości: od 2 do 6 mg na porcję. Zaleca się, aby nie przekraczać spożycia kwasu szczawiowego więcej niż 50 mg dziennie. Dlatego jeśli spożyjesz 2-3 szklanki soku - nie jest to niebezpieczne i nie doprowadzi do zakłócenia metabolizmu soli. Przy nadmiernym użytkowaniu wzrasta ryzyko tworzenia się kamieni. Aby zapobiec temu zjawisku, musisz używać soku i pomidorów z produktami zawierającymi wapń (ważny jest wapń organiczny), który wiąże kwas szczawiowy w jelitach i usuwa je, zapobiegając wchłanianiu go do krwi. Jednak z tendencją do kamica moczowa Tę dietę należy wyrzucić.
  • Nie ryzykuj także cierpienia osób kamica żółciowa - ze względu na wysoką zawartość kwasów organicznych napój ma działanie żółciopędne, które może nasilać ból lub wywoływać atak.

Dozwolone produkty

Oprócz głównego produktu diety, w zależności od wariantu, mogą obejmować:

  • Kefir 1-2,5%.
  • Twaróg 0,6%, 1%, 1,8%.
  • Gotowane / pieczone warzywa, spożycie ziemniaków jest ograniczone.
  • Niskotłuszczowe gotowane mięso i drób.
  • Ryba o niskiej zawartości tłuszczu.
  • Brązowy ryż, kasza gryczana i płatki owsiane, z których zboża są przygotowywane na wodzie.
  • Chleb żytni lub pełnoziarnisty.
  • Jajka Gotowane

Tabela zatwierdzonych produktów

Białka, gTłuszczeWęglowodany, gKalorie, kcal

Warzywa i warzywa

zieloni2,60,45,236
kapusta1,80,14,727
Brukselka4,80,08,043
kapusta jarmużowa3,30,78,050
kapusta kalarepa2,80,010,742
czerwona kapusta0,80,07,624
kapusta włoska1,20,16,028
kalafior2,50,35,430
ogórki0,80,12,815
pieprz sałatkowy1,30,05,327
pietruszka3,70,47,647
Sałatka1,20,31,312
szparagi1,90,13,120
pomidory0,60,24,220
czosnek6,50,529,9143

Owoce

pomarańcze0,90,28,136
granat0,90,013,952
grejpfrut0,70,26,529
kiwi1,00,610,348
mandarynki0,80,27,533
nektaryna0,90,211,848
brzoskwinie0,90,111,346
jabłka0,40,49,847

Jagody

agrest0,70,212,043
czerwona porzeczka0,60,27,743
czarna porzeczka1,00,47,344

Zboża i płatki zbożowe

kasza gryczana (jądro)12,63,362,1313
kasza owsiana12,36,159,5342
brązowy ryż7,41,872,9337
nieoszlifowany czerwony ryż10,52,570,5362

Produkty mleczne

kefir 1%2,81,04,040
kefir 1,5%3,31,53,641
kefir 2%3,42,04,751

Sery i twarożek

twarożek 0,6% (niskotłuszczowy)18,00,61,888
twarożek 1%16,31,01,379
twaróg 1,8% (nietłusty)18,01,83,3101

Produkty mięsne

wołowina18,919,40,0187

Ptak

filet z kurczaka23,11,20,0110

Jajka

jajka12,710,90,7157

Ryby i Owoce Morza

ryby18,54,90,0136

Napoje bezalkoholowe

woda mineralna0,00,00,0-
zielona herbata0,00,00,0-

Soki i kompoty

sok pomidorowy1,10,23,821
* dane dotyczą 100 g produktu

Produkty całkowicie lub częściowo ograniczone

  • Ciasto francuskie / pieczywo, cukier, słodycze, dżem, czekolada, lody.
  • Kiełbasy, konserwy, wędliny, tłuste mięso.
  • Tłuszcze zwierzęce i ogranicz tłuszcze roślinne.
  • Tłuste sfermentowane napoje mleczne i tłusty twarożek.
  • Mięso, buliony rybne.
  • Limit soli.

Tabela produktów zabronionych

Białka, gTłuszczeWęglowodany, gKalorie, kcal

Owoce

banany1,50,221,895

Orzechy i suszone owoce

rodzynki2,90,666,0264

Zboża i płatki zbożowe

kasza manna10,31,073,3328
biały ryż6,70,778,9344

Mąka I Makaron

makaron10,41,169,7337

Wyroby piekarnicze

bajgle16,01,070,0336
bajgle16,01,070,0336
krakersy11,21,472,2331

Wyroby cukiernicze

dżem0,30,263,0263
dżem0,30,156,0238
cukierki4,319,867,5453
krem do ciasta0,226,016,5300

Lody

lody3,76,922,1189

Ciasta

ciasto4,423,445,2407

Czekolada

czekolada5,435,356,5544

Surowce i przyprawy

keczup1,81,022,293
majonez2,467,03,9627

Produkty mleczne

śmietana2,820,03,7205
śmietana 30%2,430,03,1294
śmietana 40% (tłuszcz)2,440,02,6381

Sery i twarożek

ser24,129,50,3363
twarożek 18% (tłuszcz)14,018,02,8232

Produkty mięsne

wieprzowina16,021,60,0259
wątroba wieprzowa18,83,60,0108
nerka wieprzowa13,03,10,080
tłuszcz wieprzowy1,492,80,0841
tłuszcz2,489,00,0797
wątroba wołowa17,43,10,098
nerki wołowe12,51,80,066
mózgi wołowe9,59,50,0124
jagnięcina15,616,30,0209

Kiełbaski

wędzona kiełbasa16,244,60,0466
wędzona kiełbasa9,963,20,3608
kiełbaski10,131,61,9332
kiełbaski12,325,30,0277

Ptak

kurczak wędzony27,58,20,0184
kaczka16,561,20,0346
wędzona kaczka19,028,40,0337
gęś16,133,30,0364

Ryby i Owoce Morza

wędzona ryba26,89,90,0196
solona ryba19,22,00,0190
czerwony kawior32,015,00,0263
czarny kawior28,09,70,0203
kałamarnica21,22,82,0122
krewetki22,01,00,097
łosoś19,86,30,0142
jesiotr16,410,90,0163
konserwy rybne17,52,00,088
półprodukty rybne12,56,714,7209
sardyna20,69,6-169
makrela18,013,20,0191
dorsz (wątroba w oleju)4,265,71,2613
gotowane ostrygi14,03,0-95
świeże ostrygi14,06,00,395

Oleje i tłuszcze

masło0,582,50,8748
kremowa margaryna0,582,00,0745
olej kokosowy0,099,90,0899
olej palmowy0,099,90,0899
stopiony tłuszcz wołowy0,099,70,0897
gotowanie tłuszczu0,099,70,0897
stopiony tłuszcz wieprzowy0,099,60,0896

Napoje bezalkoholowe

cola0,00,010,442
lemoniada0,00,06,426
pepsi0,00,08,738
duszek0,10,07,029
* dane dotyczą 100 g produktu

Menu (tryb zasilania)

Zastanówmy się nad dietą, która łączy użycie soku i kefiru. Poniższej opcji można używać przez okres do jednego tygodnia. W diecie dominują białka, a brakuje błonnika z warzyw i owoców (jedno jabłko i szklanka świeżego pomidora mogą nie wystarczyć do regularnego wypróżniania się. Takie odżywianie jest obarczone wyglądem zaparcia:

Śniadanie 8.00
  • kawa bez cukru.
Obiad 10.00
  • 200 g niskotłuszczowego twarogu.
Obiad 12.00
  • mięso indycze lub gotowana wołowina 200 g.
Popołudniowa przekąska 14.00
  • jajko na twardo.
Druga popołudniowa przekąska 16.00
  • szklanka soku.
Kolacja 18.00
  • jabłko.
Drugi obiad 20.00
  • szklanka kefiru.

Kolejna opcja żywności opiera się na przeważającym zastosowaniu warzyw, w tym kefiru, głównego produktu dietetycznego w postaci soku lub całych owoców, ryb, mięsa i jajek. Nazywa się to „dietą baletnic”.

Pierwsze dwa dni to rozładunek, który wymaga użycia jednego litra kefiru i szklanki soku pomidorowego na cały dzień. W przypadku silnego głodu w ciągu dnia można zjeść 1-2 krakersy żyta.

Trzeci i czwarty dzień - głównie żywienie białkowe.

Śniadanie
  • szklanka soku;
  • jedno jajko na twardo lub jajka sadzone.
Drugie śniadanie
  • kawa bez cukru.
Lunch
  • 200 ml bulionu z kurczaka;
  • sok.
Kolacja
  • 150-180 gotowanej ryby;
  • sok.
Na noc
  • kefir.

Piąty i szósty dzień składa się głównie ze złożonych węglowodanów.

Śniadanie
  • szklanka soku;
  • winegret.
Drugie śniadanie
  • kawa bez cukru i jabłka (można krakować).
Lunch
  • zupa jarzynowa 200 ml;
  • sok.
Kolacja
  • Sałatka z startej marchwi i suszonych śliwek (suszone morele);
  • sok.
Na noc
  • kefir i pół grejpfruta.

Następnie dieta z pierwszych dwóch dni nie jest powtarzana. Na przemian tylko dwa dni z białkami i dwa węglowodany. Technika jest dość wyniszczająca, niskokaloryczna i niskotłuszczowa, ale w przypadku znacznej utraty wagi (8-10 kg) zaleca się jej wykonywanie do 3 tygodni.

Plusy i minusy

PlusyWady
  • Niedrogie
  • Dieta z dodatkiem zbóż, kefiru, twarogu, pocka i mięsa jest bardziej różnorodna i można je stosować przez 7-10 dni.
  • Normalizuje wagę.
  • Diety niskokaloryczne są trudne do tolerowania i niezdrowe z powodu braku równowagi w ich długoterminowym wdrażaniu.
  • Dieta z sokiem pomidorowym jest przeciwwskazana choroba kamieni żółciowych, zapalenie trzustki, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie żołądka, wrzód trawienny i zapalenie wątroby.
  • Nie możesz tego zrobić ze zwiększoną kwasowością soku żołądkowego.

Recenzje i wyniki diety soków pomidorowych

Wydaje się trochę niewłaściwe i nie jest dobrym pomysłem, aby różnorodne zdrowe i niskokaloryczne produkty koncentrowały się na jednym produkcie przez kilka dni. Dotyczy to trzy- i siedmiodniowych posiłków, a opcje żywieniowe z kefirem są bardziej zróżnicowane.

Być może tylko wielbiciele pomidorów i ich soków mogą docenić tę dietę. Konieczne jest świadome podejście do każdej diety: przemyśl skład i zawartość kalorii, oceń swoje możliwości żywieniowe i obecność przeciwwskazań. Musisz wziąć pod uwagę stan swojego żołądka. Niewątpliwie dieta jest odpowiednia tylko dla osób ze zdrowym przewodem pokarmowym, w przeciwnym razie dyskomfort w postaci odbijania i zgaga. Należy pamiętać, że diety niskokaloryczne są niebezpieczne dla szybkiego przywracania utraconej wagi lub przez cały czas musisz pozostać na diecie niskokalorycznej, która jest szkodliwa dla zdrowia.

  • "... Z sokiem pomidorowym, dobre rozładowanie w lecie, gdy pomidory dojrzeją. Niewątpliwie musisz mieć zdrowy żołądek i normalną kwasowość. Mój mąż, na przykład, jest podwyższony, więc nie może nawet jeść barszczu - natychmiast zgaga. Kiedy zdecydowałem się rozładować, spojrzał na mnie zdziwiony. Świeżo zrobione z mięsnych pomidorów w blenderze, więc okazało się, że to kleik. Przyznaję, że trochę posoliłem, dodałem 0,5 łyżeczki. olej roślinny, ale nie w każdej porcji i ziołach. Ogólnie było cudownie. Na dzień wystarczyło mi siedem szklanek (1,4 litra). Środek moczopędny był dobry, łatwo było go w żołądku, a wieczorem jelita zostały naturalnie ponownie oczyszczone. Zniosłem jeden dzień dobrze, a 3 dni - będzie trudniej i nadal nie zdecydowałem, ale czyszczenie jelit byłoby świetne. Stracił 1,5 kg".
  • "... postanowiłem spędzić 3 dni na smacznym i zdrowym soku, zwłaszcza, że ​​mam dom bez soli. Wydawało się, że jest to łatwe, ale tak naprawdę trzeba mieć siłę woli. Wybrałem opcję z warzywami, ryżem, gotowanym kurczakiem i jajkami, ale głównie piłem sok. Z tym wszystkim zdarzały się okresy głodu i oszczędzono szklankę soku, a następnie ugotowano jajko lub zjadłem gotowane mięso. Nastrój również nie szedł dobrze: drażliwość i niezadowolenie ze wszystkich wokół. Ledwo przeżyłem trzy dni, cóż, myślę, że nie przygotowałem się na taki rozładunek z góry. Konieczne było stopniowe ograniczanie diety, a następnie stosowanie sztywnej diety. Mój wynik to 2 kg w trzy dni".
  • "... Chciałem przejść trzydniowy rozładunek, ale nie mogłem tego znieść ze względów zdrowotnych. Kiedy chciałem jeść, piłem sok bez dozowania, ale na pewno nie więcej niż 2 litry. Zobaczyła powoli i trochę przeżuła, gdy gotowała się w blenderze z kośćmi i natknęła się na skórkę. Dobrze zgasił głód, ale po obiedzie miałem zgagę, chociaż nigdy przedtem nie cierpiałem. Ponieważ nie chciała się dręczyć, ale także wyjść w połowie drogi, wybrała opcję kontynuowania postu w mleku (kefir zawiera również kwas). Wypiłem mleko 2 godziny po pomidorze i nic się nie zdenerwowało. Mleko dobrze uspokoiło żołądek, zjadło kawałek białego chleba wieczorem, ponieważ wiem, że po czerni może wystąpić zgaga. Tak więc przygody zakończyły dzień. Linia pionowa wynosiła 1 kg, ale rozumiem, że tego płynu nie ma. Nawiasem mówiąc, biegałem do toalety znacznie częściej niż zwykle, a moje jelita działały dobrze rano".

Cena diety

Dieta obejmuje ograniczoną gamę produktów, dlatego pod względem finansowym absolutnie nie jest kosztowna. Na zakup produktów na tydzień będzie wymagało 700-900 rubli.

Obejrzyj wideo: Tania Dieta cud! w 12 dni! (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Diety, Następny Artykuł

Czy senność w ciągu dnia jest oznaką choroby Alzheimera?
Wiadomości medyczne

Czy senność w ciągu dnia jest oznaką choroby Alzheimera?

Jeśli senność martwi człowieka przez cały dzień, może to oznaczać poważną chorobę. Eksperci z University of Washington w Stanach Zjednoczonych przeprowadzili badanie z udziałem 189 wolontariuszy. Ich średni wiek wynosił 66 lat. Korzystając z monitorów sprawności podczas eksperymentu, badacze badali aktywność biologiczną organizmów tych osób przez dwa tygodnie.
Czytaj Więcej
Ujawniono geny raka piersi
Wiadomości medyczne

Ujawniono geny raka piersi

Nie tak dawno temu izraelscy naukowcy przypadkowo odkryli nowy lek przeciwnowotworowy. Seria „przypadkowych” odkryć kontynuuje naukowcy z mglistego Albiona, który zidentyfikował nowe geny, które powodują rozwój raka piersi. Według doniesień brytyjskich mediów nowe leki oparte na tych odkryciach powinny pojawić się w sprzedaży w ciągu najbliższych pięciu lat.
Czytaj Więcej
Dziedziczenie uzależnienia od trądziku
Wiadomości medyczne

Dziedziczenie uzależnienia od trądziku

Trądzik jest poważnym problemem kosmetycznym dla wielu nastolatków i młodych ludzi. Naukowcy twierdzą, że prawdopodobieństwo zaskórników można przewidzieć, wiedząc, czy rodzice mieli taką wadę. Niedawno francuscy naukowcy potwierdzili, że tendencję do „atakowania” trądziku odziedziczą dzieci po rodzicach.
Czytaj Więcej
Czy długie rozmowy na temat urządzeń mobilnych powodują rozwój nowotworów?
Wiadomości medyczne

Czy długie rozmowy na temat urządzeń mobilnych powodują rozwój nowotworów?

Niezależnie od tego, czy telefon komórkowy jest naprawdę szkodliwy dla dobrego samopoczucia i zdrowia ludzi oraz jak poważna jest ta szkoda, naukowcy starają się zrozumieć od ponad dwóch dekad. Pewnego dnia eksperci z Francji pracujący na uniwersytecie w Bordeaux opowiedzieli o swoich odkryciach. Według nich osoby, które aktywnie korzystają z telefonu przez ponad piętnaście godzin w miesiącu, mają zwiększone ryzyko zachorowania na guz mózgu.
Czytaj Więcej