Wiadomości medyczne

Oliwa z oliwek zmniejsza ciśnienie

Wysokie ciśnienie jest problemem istotnym dla wielu mieszkańców krajów rozwiniętych na całym świecie. U pacjentów nadciśnienie tętniczezwiększone ryzyko zawały serca i uderzenia. Dlatego całkiem naturalne jest, że naukowcy z różnych krajów próbują znaleźć sposoby leczenia i zapobiegania tej groźnej chorobie.

Pewnego dnia pojawiła się informacja, że ​​amerykańscy naukowcy zalecają pacjentom z nadciśnieniem spożywać tak często, jak to możliwe. oliwa z oliwek. Badanie na temat korzyści tego produktu dla osób z wysokim ciśnieniem krwi zostało niedawno opublikowane w czasopiśmie medycznym. Eksperci twierdzą, że oliwa z oliwek może obniżyć skurczowyi rozkurczowyciśnienie. Dlatego oliwa z oliwek powinna nie tylko wypełniać różne sałatki, ale także przygotowywać na niej potrawy, zastępując oliwę z oliwek lub masło oliwą.

Naukowcy zauważyli szereg ważnych punktów, mówiąc o właściwościach odżywczych pacjentów z nadciśnieniem. Przede wszystkim wskazane jest, aby pacjenci z takim problemem spożywali jak najmniej soli. W końcu sód gromadzący się w organizmie zwiększa ciśnienie. W diecie konieczne jest zmniejszenie ilości tłuszczu, aby zminimalizować ilość kofeiny i alkoholu. Ale warzywa i owoce można jeść w dużych ilościach.

Nawiasem mówiąc, niedawno dietetycy mówili o produktach, które są zalecane dla pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi.

Ta lista ma marynowane ziemniaki. W tej postaci ten produkt zachowuje maksimum magnezu i potasu, normalizując ciśnienie. Nieobrane ziemniaki można gotować i piec, jedz je z niskotłuszczową kwaśną śmietaną lub jogurtem.

Thogurt Jest to również jeden z tych produktów, które mają korzystny wpływ na zdrowie pacjentów z nadciśnieniem. Zarówno naturalne jogurty, jak i mleko zaleca się spożywać na śniadanie.

Przydatny dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym i naturalne kakao w proszku. Ma dużo flawonoidyktóre korzystnie wpływają na stan ścian naczyń krwionośnych. Związki te występują również w dużych ilościach w ciemnej czekoladzie. Jednak ponad 20 g czekolady lub 1 łyżka. l Kakao dziennie lepiej nie jeść, ponieważ produkty te są bardzo bogate w kalorie.

Menu nadciśnienia musi być obecne fasola. To warzywo ma dużo błonnika, potasu, magnezu. Warto również częściej jeść groszek i soczewicę.

Innym doskonałym źródłem potasu dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym jest banany. Co ciekawe, banany mogą neutralizować szkodliwe działanie soli. Dlatego banan może być jednym ze składników śniadania dla osób z wysokim ciśnieniem krwi.

Obejrzyj wideo: Co powoduje wysokie ciśnienie (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Wiadomości medyczne, Następny Artykuł

Czy senność w ciągu dnia jest oznaką choroby Alzheimera?
Wiadomości medyczne

Czy senność w ciągu dnia jest oznaką choroby Alzheimera?

Jeśli senność martwi człowieka przez cały dzień, może to oznaczać poważną chorobę. Eksperci z University of Washington w Stanach Zjednoczonych przeprowadzili badanie z udziałem 189 wolontariuszy. Ich średni wiek wynosił 66 lat. Korzystając z monitorów sprawności podczas eksperymentu, badacze badali aktywność biologiczną organizmów tych osób przez dwa tygodnie.
Czytaj Więcej
Ujawniono geny raka piersi
Wiadomości medyczne

Ujawniono geny raka piersi

Nie tak dawno temu izraelscy naukowcy przypadkowo odkryli nowy lek przeciwnowotworowy. Seria „przypadkowych” odkryć kontynuuje naukowcy z mglistego Albiona, który zidentyfikował nowe geny, które powodują rozwój raka piersi. Według doniesień brytyjskich mediów nowe leki oparte na tych odkryciach powinny pojawić się w sprzedaży w ciągu najbliższych pięciu lat.
Czytaj Więcej
Dziedziczenie uzależnienia od trądziku
Wiadomości medyczne

Dziedziczenie uzależnienia od trądziku

Trądzik jest poważnym problemem kosmetycznym dla wielu nastolatków i młodych ludzi. Naukowcy twierdzą, że prawdopodobieństwo zaskórników można przewidzieć, wiedząc, czy rodzice mieli taką wadę. Niedawno francuscy naukowcy potwierdzili, że tendencję do „atakowania” trądziku odziedziczą dzieci po rodzicach.
Czytaj Więcej
Czy długie rozmowy na temat urządzeń mobilnych powodują rozwój nowotworów?
Wiadomości medyczne

Czy długie rozmowy na temat urządzeń mobilnych powodują rozwój nowotworów?

Niezależnie od tego, czy telefon komórkowy jest naprawdę szkodliwy dla dobrego samopoczucia i zdrowia ludzi oraz jak poważna jest ta szkoda, naukowcy starają się zrozumieć od ponad dwóch dekad. Pewnego dnia eksperci z Francji pracujący na uniwersytecie w Bordeaux opowiedzieli o swoich odkryciach. Według nich osoby, które aktywnie korzystają z telefonu przez ponad piętnaście godzin w miesiącu, mają zwiększone ryzyko zachorowania na guz mózgu.
Czytaj Więcej