Diety

4-dniowa dieta nowiu

Ogólne zasady

4-dniowa dieta nowiu jest jedną z najszybszych nowoczesnych metod odchudzania, która opiera się na starożytnych naukach o wpływie faz księżyca na ludzkie ciało.

Zawiera wpływ księżyca na człowieka

Od dawna wiadomo, że ciała niebieskie mają szczególny wpływ na ludzkie zdrowie i kondycję. Najbardziej badane cechy reakcji na fazy cyklu księżycowego i grawitację księżycową:

  • w nowiu przyspiesza metabolizm, wielu odczuwa olbrzymi przypływ siły, więc każdą dietę łatwiej przenosić;
  • może wystąpić wzrost agresywności i temperamentu, więc rezygnacja ze sportu i unikanie podrażnień uratuje cię przed niekorzystnymi sytuacjami, najlepszym rozwiązaniem jest relaks (zwiedzanie sauny, spa) i samodoskonalenie;
  • w okresach księżycowej grawitacji maleje apetyt.

W oparciu o tę wiedzę opracowano dietę nowiu, która zapewnia doskonałą linię pionową - minus 1 kg dziennie, co jest uważane za najlepszy wynik wśród znanych metod ekspresowych, a ponadto - waga pozostaje co najmniej 1-2 miesiące, w zależności od stylu życia osoby, która schudła.

Zaleca się, aby zacząć przestrzegać zasad diety od pierwszego dnia nowego cyklu księżycowego, można to powtórzyć po 1 miesiącu. i tym samym nadal pozbywamy się dodatkowych kilogramów i osiągamy cel.

Dozwolone produkty

Dietę nowiu można przypisać białku, ponieważ codziennie zaleca się jeść:

  • kilka gotowanych jajek;
  • 200 g chudego mięsa;
  • 2 szklanki beztłuszczowego sfermentowanego napoju mlecznego, co najlepsze, niezbyt kwaśny naturalny żywy kefir, tzw. Jeden dzień.

Ponadto dieta zapewnia 1 jabłko i popularne gorące napoje - herbatę i kawę. Konieczne jest również picie w wystarczającej ilości czystej wody niegazowanej - co najmniej 30 g na 1 kg masy ciała.

Tabela zatwierdzonych produktów

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal
jabłka0,40,49,847
kochanie0,80,081,5329
kefir 0%3,00,13,830
maślanka 0,5%3,40,54,737
acidophilus 0,1%3,00,13,931
gotowana wołowina25,816,80,0254
gotowana pierś z kurczaka29,81,80,5137
jajka na twardo z kurczaka12,911,60,8160
wytrawne czerwone wino0,20,00,368
* dane dotyczą 100 g produktu

Produkty całkowicie lub częściowo ograniczone

Oprócz szkodliwych wysokokalorycznych pokarmów - słodkich, skrobiowych, tłustych, dieta nowiu nakłada ograniczenia na produkty z menu:

  • alkohol - ta dieta jest jedną z niewielu, która pozwala 200 ml suchej czerwieni każdej nocy, ale nie jest to obowiązkowa zasada, jeśli możesz łatwo uciec od alkoholu, nie będzie to naruszać procesu utraty wagi;
  • owoce - wiele zdrowych programów zaleca spożywanie dużych codziennych świeżych sałatek z warzyw i owoców, dodawanie liściastych i pikantnych zieleni do wszystkich potraw, ale dieta księżycowa trwa tylko 4 dni, a autorzy dopuszczali tylko jedno zielone jabłko dziennie, co zapewnia organizmowi niezbędne witamina C., żelazo i inne pierwiastki śladowe, a także w włókna pektynowe;
  • słodko - co dziwne, ale w ciągu 4 dni diety możesz dodać do kawy łyżkę naturalnego miodu kwiatowego, co znacznie ułatwi zadanie słodyczy.

Do niestandardowych zakazów należy brak warzyw i zbóż w diecie. Ale właśnie tak gwałtowny niedobór węglowodanów gwarantuje rozpad istniejących rezerw i złóż.

Tabela produktów zabronionych

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal

Przekąski

chipsy ziemniaczane5,530,053,0520
popcorn karmelowy5,38,776,1401

Mąka I Makaron

spaghetti10,41,171,5344
pierogi11,912,429,0275

Wyroby piekarnicze

bordowe bułeczki0,71,755,0266
chleb7,52,146,4227

Wyroby cukiernicze

karmel owocowy0,10,192,2357
cukierki4,319,867,5453
ciasteczka7,511,874,9417
ciasto7,91,450,6234

Surowce i przyprawy

keczup1,81,022,293
majonez2,467,03,9627
cukier0,00,099,7398

Produkty mięsne

wieprzowina16,021,60,0259
tłuszcz2,489,00,0797
kotlety16,620,011,8282

Kiełbaski

gotowana kiełbasa lekarska13,722,80,0260
wędzony kurczak / smażona kiełbasa19,717,41,7371
wędzona kiełbasa moskiewska24,841,50,0473
kiełbaski12,325,30,0277

Napoje alkoholowe

piwo0,30,04,642
rum0,00,00,0220
* dane dotyczą 100 g produktu

Menu (harmonogram zasilania)

Przykład menu z jedzeniem na pierwsze 4 dni nowiu

Śniadanie
  • dwa gotowane jaja kurze;
  • czarna kawa lub herbata bez cukru.
Lunch
  • 200 g gotowanego mięsa chudych odmian, na przykład kurczaka lub wołowiny;
  • szklanka beztłuszczowego (0%) kefiru.
Przekąska
  • zielone jabłko.
Kolacja
  • szklanka wytrawnej czerwieni;
  • kilka godzin przed snem z silnym głodem możesz wypić szklankę beztłuszczowego (0%) kefiru.

Wyjście z diety

Jeśli zdecydujesz się osiągnąć idealną wagę dzięki diecie nowiu, to podczas „odpoczynku” od niej przed następnym nowiu musisz:

  • odmówić jedzenia po 18:00;
  • na przykład spędzać dzień na czczo co tydzień, na jabłkach, na kefirze lub jakikolwiek inny produkt;
  • preferuj zdrową żywność, odmawiając konserwantów, tłustych, smażonych, syntetycznych słodyczy, mąki, fast foodów itp .;

Plusy i minusy

KorzyściWady
  • Dieta nowiu pozwala schudnąć - w krótkim czasie możesz naprawdę pozbyć się 4 kg i utrzymać wynik przez długi czas.
  • Wykres i menu są proste i wygodne, tylko 4 dni w miesiącu w trybie specjalnym i możesz zachować idealne parametry figury.
  • Istnieją ulgi na słodycze i alkohol, co sprawia, że ​​program jest bardziej akceptowalny i udany.
  • Koszt jedzenia jest niski - nie więcej niż 150 rubli dziennie.
  • Dieta jest uważana za głodną, ​​nie przewiduje uprawiania sportu, więc może naruszać reżim treningowy.
  • W diecie jest niewiele warzyw, co oznacza rozwój hipowitaminoza, preparaty multiwitaminowe pomogą poprawić sytuację, w celu ustalenia którego najlepiej skontaktować się z lekarzem rodzinnym.
  • Niskokaloryczne menu nowiu (mniej niż 800 kcal) jest przeciwwskazane dla osób osłabionych, które przeszły operację, z zaburzeniami czynności nerek, serca, przewodu pokarmowego i chorób przewlekłych.
  • Nie ma naukowych dowodów na związek między procesami odchudzania a fazami księżyca.

Informacje zwrotne i wyniki

Wielu jest sceptycznie nastawionych do jedzenia na Księżycu, ale fakty mówią same za siebie:

  • Olga, 22 lata: „... Byłem zadowolony, że dieta nowiu nie była manekinem, ale prawdziwym programem odchudzania. Cztery dni na diecie i resztę miesiąca na mojej zwykłej diecie i przez sześć miesięcy mogłem wrócić do ukochanej 48.”
  • Veronika, 27 lat: „... Mąż jest trochę nieufny wobec mojego postu na nowiu. I chociaż dobrze toleruję takie menu, wydaje się mu okropne. Ale monotonia mnie zasmuca i oczywiście łyżka miodu jest absolutnie nieporównywalna z moimi zwykłymi obfitymi śniadaniami. Pierwszy raz zajęło 4 kg, przez miesiąc wrócił nieco ponad 0,5 kg, za drugim razem - odmówiłem wina, byłem bardzo głodny, a waga pokazała - kolejne minus 4,3 kg. ”
    Svetlana, 35 lat: „... Jestem bardzo uważny w kalendarzu księżycowym, wszyscy lubimy morze odpływa i płynie, kiedyś łatwiej jest schudnąć, a w inne dni - nie musisz się denerwować o plus 1 kg, wszystko w życiu płynie, zmienia się jak sinusoida".

Cena diety

Zestaw produktów na dzień jest minimalny; jego dzisiejsza cena nie przekracza 150 rubli.

Obejrzyj wideo: Detox: Oczyszczenie Watroby (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Diety, Następny Artykuł

Dieta sportowa
Diety

Dieta sportowa

Ogólne zasady Aby rozwiązać niektóre problemy w celu osiągnięcia wyników sportowych i poprawy ciała, wraz z procesem treningowym, najważniejsze miejsce zajmuje odpowiednio zorganizowane odżywianie. Większość praktykujących najczęściej boryka się z potrzebą odchudzania, przyrostu masy mięśniowej lub przyrostu masy mięśniowej / spalania tłuszczu (poprawa odciążenia mięśni).
Czytaj Więcej
Dieta piwna dla utraty wagi
Diety

Dieta piwna dla utraty wagi

Ogólne zasady Piwo jest ulubionym napojem dużej liczby osób, ale jest uważane za postać wysokokaloryczną i psującą się. Fakt, że piwo rośnie w żołądku, postanowił obalić włoskich dietetyków, którzy opracowali unikalną dietę na piwo. Opiera się na ograniczonym zużyciu wysokokalorycznych potraw i zastosowaniu schłodzonego piwa, które wymaga więcej energii do podgrzania i strawienia.
Czytaj Więcej
Dieta Anny Kurkurina
Diety

Dieta Anny Kurkurina

Zasady ogólne Najsilniejsza kobieta na Ukrainie, absolutna mistrzyni świata w trójboju siłowym, mieszka w Mikołajowie. Anna Kurkurina chętnie dzieli się ze wszystkimi, jak stać się niezależnym, silnym, zdrowym i pięknym. Aby to zrobić, kręci filmy na swoim kanale na YouTube na temat systemu treningowego dla wszystkich grup mięśni zgodnie z własną metodologią, rodzi pytania o prawidłowe odżywianie, codzienne ćwiczenia i ogólnie zdrowy tryb życia.
Czytaj Więcej
Dieta Kisel na odchudzanie
Diety

Dieta Kisel na odchudzanie

Ogólne zasady Na pierwszy rzut oka wydaje się zaskakujące, że galaretka pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Czy mogę pić galaretkę na diecie? Możesz, jeśli nie mówimy o tradycyjnej galaretce owocowo-jagodowej, której przygotowanie wykorzystuje skrobię i cukier, co nadaje napojowi nadmierną kaloryczność. Dieta galaretkowa do odchudzania zawiera przydatną galaretkę zbożową (owies, siemię lniane, grykę, ryż lub mieszankę płatków zbożowych), które służą jako pomoc w odchudzaniu.
Czytaj Więcej