Książka informacyjna

Post terapeutyczny

Informacje ogólne

Dla tych, którzy są zainteresowani tym, czym jest post medyczny, Wikipedia mówi, że jest to metoda medycyny alternatywnej, której istotą jest całkowite odrzucenie jedzenia. A w niektórych przypadkach z wody. Po tym następuje okres lite, czyli odżywianie.

W rzeczywistości wiele osób ćwiczy takie wydarzenie w innym celu. Niektóre osoby postanawiają pościć z powodu utraty wagi. Jest to również praktykowane przez tych, których celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn i toksyny, chociaż ta sama Wikipedia wskazuje na nienaukowy pomysł istnienia żużli w ciele. Niemniej jednak metoda ta jest również przepisywana przez lekarzy w celu leczenia wielu chorób i eliminacji niektórych stanów organizmu.

Jednak proces ten nie jest prosty i należy go właściwie praktykować, biorąc pod uwagę wszystkie przeciwwskazania i cechy procesu. W tym artykule opisano mity i rzeczywistość na temat postu medycznego, a także prawidłowego głodzenia się po zdrowiu.

Metody postu terapeutycznego

Istnieje kilka różnych metod prowadzenia postu terapeutycznego, które różnią się między sobą.

  • Głód jest zakończony - przy takim systemie człowiek całkowicie powstrzymuje się od jedzenia, ale pije wodę w nieograniczonych ilościach. Jest również nazywany „wodą”.
  • Bezwzględny post - zapewnia abstynencję od jedzenia i wody. Jest również nazywany „suchym”. Nie przeprowadza się go dłużej niż 1-2 dni, ponieważ dłuższy okres abstynencji od jedzenia prowadzi do odwodnienia.
  • Łącznie - w ciągu pierwszych kilku dni (najlepiej nie więcej niż dwóch) praktykowana jest abstynencja od wody i jedzenia. Następnie możesz wznowić pobieranie wody.

Z kolei „post suchy” dzieli się na:

  • Częściowe „suche” - jednocześnie przeprowadzaj kąpiele, prysznice, oblewanie w celu oczyszczenia skóry.
  • Całkowicie suchy - brak kontaktu z wodą.

Głód „wodny” dzieli się na:

  • Krótkie (do 2 dni).
  • Średni (3-7 zapasów).
  • Długi (8-40 dni).

Jakie choroby nie powinny być stosowane na czczo?

Istnieje wiele przeciwwskazań do takiej procedury, ponieważ jest ona wystarczająco stresująca dla organizmu. Dlatego głodu wellness nie można ćwiczyć w następujących przypadkach:

  • poważny brak masy ciała;
  • gruźlica w aktywnej formie;
  • nowotwory złośliwe;
  • choroby układu krążenia;
  • choroba oskrzeli;
  • tyreotoksykoza;
  • cukrzyca Typ I;
  • niewydolność nerek;
  • marskość wątroby, zapalenie wątroby w postaci przewlekłej;
  • choroba serca
  • zakrzepowe zapalenie żył;
  • okres później zawał mięśnia sercowego.

Po co praktykować post?

Źródła, które szczegółowo opisują korzyści wynikające z abstynencji od jedzenia, dostarczają wielu informacji o tym, dlaczego musisz pościć. Według zwolenników tej metody zaprzestanie przyjmowania pokarmu prowadzi do znaczących pozytywnych zmian w organizmie.

W szczególności wskazano, że abstynencja od jedzenia ma pozytywny wpływ na zdrowie i pomaga w procesach alergicznych, astma, choroby skóry, a także dolegliwości serca, czartery, kręgosłup itp. Istnieje opinia, że ​​okresowa abstynencja od jedzenia może nawet stać się skuteczną prewencją raka. Pomaga pozbyć się niektórych chorób przewlekłych i umożliwia samoleczenie się organizmu. Ponadto post pozytywnie wpływa na stan psychiczny osoby.

Uważa się, że regularna abstynencja od jedzenia poprawia widzenie. Niektórzy zwolennicy głodu twierdzą nawet, że może to poprawić stan miastenia.

W niektórych chorobach wskazany jest głód, a lekarze to potwierdzają. Na przykład odnotowano pozytywny wpływ na trzustkę głodnej diety. At zapalenie trzustki Lekarze przepisują abstynencję od jedzenia przez kilka dni.

Wskazana jest jednodniowa dieta na czczo ostre zapalenie żołądka, zapalenie jelitzapalenie pęcherzyka żółciowego, reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczanowa i inni

W leczeniu zalecana jest abstynencja od jedzenia łuszczyca, ponieważ ma pozytywny wpływ na skórę, poprawę odporność.

Wreszcie istnieje opinia, że ​​okresowy głód jest skuteczny nawet u mężczyzn z zaburzeniami potencja, ponieważ pogłębia pożądanie seksualne. Nawet w leczeniu choroby Peyroniego (skrzywienie penisa) niektórzy zwolennicy postu zalecają stosowanie diety głodowej.

Korzyści z tej metody nie ograniczają się do indywidualnych osób wspierających. Tak zwany post i terapia dietetyczna, czyli tak zwany post w medycynie z czasów radzieckich, został oficjalnie zalecany do stosowania w leczeniu. A we współczesnej medycynie taką technikę stosuje się zarówno w naszym kraju, jak i za granicą. W wielu klinikach i sanatoriach pacjenci przechodzą kursy na czczo. Współcześni naukowcy nadal badają efekt tej metody i jej skuteczność.

Jednak wielu osobom wciąż trudno jest zrozumieć, w jaki sposób ta technika wpływa na ciało i dlaczego współcześni ludzie potrzebują głodu medycznego.

Zwolennicy tej metody twierdzą, że tylko współcześni ludzie, na których zdrowie codziennie wpływa wiele czynników, potrzebują okresowej odmowy jedzenia. W końcu konsekwencje złej ekologii, niedożywienia i przejadania się, stresu i innych negatywnych wpływów nie można wyeliminować poprzez picie tabletek. Z drugiej strony Głód umożliwia ciału oczyszczenie się, zrestartowanie, a później prawidłowe odżywianie.

W końcu jeśli dana osoba nie je przez określony czas, to po zakończeniu tego procesu traktuje odżywianie inaczej. Wyjście z głodu zapewnia pokarm roślinny przez pewien okres. A później osoba już przechodzi na zdrowszą dietę, szczególnie jeśli regularnie pości. Dlatego post terapeutyczny w domu lub w sanatoriach pozwala stopniowo przejść na zdrową dietę i przezwyciężyć zależności żywieniowe.

Głodowanie jest zalecane nie tylko dla zdrowia, ale także w celu pozbycia się otyłość. To naturalne, że w czasie abstynencji od jedzenia ciało spala nadmiar tłuszczu. Ponadto przy regularnych okresach głodu metabolizm wraca do normy, co pomaga się go pozbyć nadwagaoraz z wielu chorób.

Zwolennicy głodu spierają się o proces oczyszczania ciała, który ma miejsce, gdy dana osoba nie je. To abstynencja od jedzenia jest nazywana najbardziej fizjologicznym i najskuteczniejszym sposobem czyszczenia.

Istnieje opinia, że ​​regularne okresy głodu pomagają ciału radzić sobie z ciągłym stresem. Wyjaśnia to fakt, że w procesie powstrzymywania się od jedzenia osoba koncentruje się na tym działaniu i odrywa od rzeczywistości, która wywołuje stres. Okres głodu jest rodzajem „wakacji” dla psychiki, które następnie są pozytywnie prezentowane w ogólnym stanie. To prawda, że ​​na początku osoba nadal odczuwa pewne nieprzyjemne objawy, jednak w trakcie przyzwyczajania się do okresów głodu mózg „uczy się” odpoczywać i oddalać od kłopotów.

Podsumowując powyższe, możemy zauważyć następujące pozytywne skutki dla organizmu okresowego głodu:

  • pozwala przezwyciężyć przejadanie się;
  • pozwala schudnąć;
  • pozytywny wpływ na wątrobę;
  • pozytywnie wpływa na tych, dla których występuje problem alergia;
  • oczyszcza ciało;
  • pozwala skutecznie radzić sobie ze stresem i jego konsekwencjami, normalizując stan psychiczny;
  • Pomaga leczyć choroby i jest skuteczną metodą ich zapobiegania.

Jak głodować?

Aby leczenie głodu w domu było jak najbardziej skuteczne i nie prowadziło do niepożądanych konsekwencji, musisz dokładnie znać i ściśle przestrzegać ważnych zaleceń.

Od czego zacząć przygotowania?

Przede wszystkim powinieneś wyraźnie przestrzegać terminu postu: w domu może on trwać nie dłużej niż 5 dni. Powtórz krótkotrwałą abstynencję od jedzenia w ciągu 2-4 tygodni. Dłuższe okresy głodu powinny odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Okres przygotowawczy jest ważny. Przed rozpoczęciem praktyki osoba powinna zapoznać się z teorią i zrozumieć istotę tej metody. W trakcie przygotowywania warto przeprowadzić pewne procedury czyszczenia. Zaleca się oczyszczenie jelit, ale należy to zrobić nie bezpośrednio przed postem, ale około miesiąc wcześniej. Około tygodnia później powinieneś dostosować dietę, rezygnując z ciężkiego jedzenia i alkoholu. Menu w tym czasie powinno być zdominowane przez produkty mleczne i warzywne. Taka wstępna dieta pomoże zmniejszyć głód i ułatwi przystosowanie się do braku żywności.

Przez pierwsze okresy głodu musisz wybrać optymalny okres. Leczenie jednodniowej abstynencji od jedzenia można przeprowadzić w dowolnym momencie. Ale dłuższy głód lepiej zaplanować na koniec lata - początek jesieni. Wynika to z faktu, że w tym okresie jest dużo świeżych warzyw i owoców. Ponadto osoba może być dużo na świeżym powietrzu.

Następujące zasady są bardzo ważne w czasie, gdy mija okres głodu terapeutycznego:

  • Nie ćwicz w tej chwili ciężkiej pracy fizycznej.
  • Unikaj hipotermii, staraj się utrzymywać ciepło ciała.
  • Odpoczywaj często.
  • Pij co najmniej 2 litry wody dziennie.

Wielu przybyszów często pisze pytania na forum tematycznym, czy nieznośne uczucie głodu będzie im przeszkadzać podczas abstynencji od jedzenia. Ale w rzeczywistości takie uczucie najpierw przeszkadza, a potem znika. Stopniowo pojawia się uczucie lekkości, wszystkie uczucia pogarszają się, pamięć staje się ostrzejsza.

W niektórych przypadkach może to przeszkadzać zawroty głowysłabość zjawiska te jednak szybko przemijają. Niektóre osoby zauważyły, że w okresie abstynencji od jedzenia wykazywały niechęć do jedzenia. Jednak po wyjściu z postu apetyt został przywrócony.

Co można spożywać podczas głodu?

Pomimo faktu, że post wiąże się z całkowitą abstynencją od jedzenia, wiele osób wciąż pyta o to, co można zjeść w tym okresie. Fakt, że głód musi być całkowity, jest bardzo trudny do zaakceptowania przez wielu. Ale główna zasada postu terapeutycznego jest właśnie taka. Oznacza to, że w tym okresie nie można pić żadnych napojów oprócz czystej wody. Zabronione jest nawet żucie gumy do żucia, spożywanie witamin i suplementów diety.

Jeśli chodzi o leki, ich spożywanie powinno odbywać się pod nadzorem lekarza. Osoby z chorobami, których leczenie wymaga ciągłego przyjmowania miodu. leki nie powinny głodować w domu - jest to możliwe tylko pod nadzorem lekarza.

Woda jest jedynym dozwolonym napojem. Odpowiednia woda źródlana, destylowana, topiona, przegotowana. Najważniejsze jest to, że jest czysty. Ilość płynu, którą osoba musi ustalić indywidualnie. Ale zaleca się spożywanie około 2 litrów. Początkujący mogą pić więcej, aby lepiej znieść okres głodu. Jeśli przenoszenie jest bardzo trudne, dopuszczalne jest picie szklanki wody raz dziennie z rozcieńczoną pół łyżeczki miodu.

Domowy post terapeutyczny: recenzje i wyniki

Jedną z najważniejszych zalet tej metody leczenia jest umiejętność praktykowania jej w domu, ściśle przestrzegając zaleceń.

Świadectwa na temat leczenia głodem potwierdzają, że dana osoba może „nauczyć się” głodu bardzo szybko. Co więcej, wiele osób po kilku etapach pisze pozytywne recenzje, że „głód wyleczył mnie z łuszczycy i innych chorób”. Należy jednak zdawać sobie sprawę, że pozytywny wpływ tej metody obserwuje się tylko wtedy, gdy przestrzegane są wszystkie reguły.

Zapoznając się z odpowiednią literaturą, należy pamiętać, że różni autorzy mogą opisać zasadniczo różne systemy odzyskiwania głodu. Na przykład tak zwany post według Suvorina, nie każdy może się oprzeć, ponieważ Alexey Suvorin opisuje metodę 40-dniowej abstynencji od jedzenia.

Ale post według Broysa obejmuje spożywanie soków, naparów ziołowych i powstrzymywanie się od jedzenia. Ludzie, którzy „siedzieli” przez 42 dni na sokach, zauważają również pozytywny wpływ tej metody na zdrowie.

Ale dla początkujących lepiej ćwiczyć post krótkoterminowy w domu. Zanim zapoznasz się z opiniami i recenzjami tych, którzy już ćwiczą tę technikę.

Post: przed i po zdjęciach

Liczne zdjęcia przed i po abstynencji od jedzenia potwierdzają, że ta technika nie tylko pomaga przezwyciężyć problemy zdrowotne, ale także pomaga schudnąć. Tym, którzy regularnie ćwiczą takie okresy, udało się pozbyć imponującej ilości nadwagi i przezwyciężyć otyłość.

Jednak aby post w domu był jak najbardziej skuteczny i bezpieczny dla zdrowia, konieczne jest stopniowe opanowanie tej techniki. Oznacza to, że głód w domu jest możliwy tylko wtedy, gdy ktoś świadomie ćwiczy tę metodę, wie o niej wystarczająco dużo i nie cierpi na przewlekłe dolegliwości.

Trudności podczas postu

Pomimo wielu pozytywnych recenzji ważne jest, aby dostroić się do faktu, że głód powoduje pewien dyskomfort. Na początku nieprzyjemne odczucia w żołądku, bóle głowy i zawroty głowy oraz silny apetyt martwią się. Nastrój może się pogorszyć, pojawić się drażliwość i osłabienie. U różnych ludzi uczucia te wyrażane są z różną intensywnością. Ale najtrudniejsza rzecz dla początkujących.

Jednak z czasem objawy te stają się mniej wyraźne, a osoba przystosowuje się do regularnych „sesji” głodu.

Wyjście z głodu

Bardzo ważne jest nie tylko właściwe głodzenie, ale także stopniowe i zgodne ze wszystkimi zasadami wydostania się z tego stanu. Istnieje kilka ważnych zasad, których należy przestrzegać w procesie wyjścia:

  • przestrzegać zasady ułamkowego odżywiania;
  • stopniowo zwiększaj ilość jedzenia;
  • początkowo była to głównie żywność roślinna i mleczna;
  • czas trwania uwolnienia powinien wynosić co najmniej połowę okresu głodu.

Pierwszymi produktami, które można spożyć po zakończeniu głodu, są soki - warzywa i owoce. Początkowo są pijane rozcieńczone. Musisz wziąć sok w małych porcjach, co dwie godziny. Jego ilość powinna być stopniowo zwiększana. Stopniowo buliony warzywne, zupy, owoce, sałatki są wprowadzane do diety. Ale mięso nie musi być wprowadzane do menu tak długo, jak to możliwe. Stopniowo liczba posiłków dziennie spada do czterech.

  • Pierwszego dnia po jednodniowym poście oprócz soków można zjeść sałatkę z kapusty z marchewką. Drugiego dnia do menu wprowadza się gulasz warzywny, herbatę i produkty z kwasu mlekowego. Potem możesz jeść jak zwykle.
  • Po trzydniowym głodzie praktykuje się dietę warzywno-mleczną przez 3 dni.
  • Po głodzie trwającym od pięciu do siedmiu dni pierwszego dnia spożywa się tylko sok rozcieńczony o połowę wodą. Do końca dnia stężenie soku powinno wzrosnąć. Drugiego dnia po obiedzie możesz już jeść starte warzywa i owoce. Na trzecim - wprowadzają chleb, płatki zbożowe, suszone owoce. Następnie stopniowo wprowadza się wegetariańskie zupy, produkty mleczne i olej słonecznikowy. Ogólnie okres rekonwalescencji trwa siedem dni.

Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że w okresie wycofywania się z abstynencji od jedzenia, osłabienie, zawroty głowy i awaria mogą przeszkadzać. Przejawia się więc stopniowe przejście ciała do normalnego odżywiania.

Wnioski

Zatem post terapeutyczny jest jedną z metod zapobiegania i leczenia wielu chorób. Lepiej jednak skonsultować się z lekarzem na temat tego, które choroby można wyleczyć mono i jak to zrobić poprawnie. W domu możesz ćwiczyć tylko krótkie okresy głodu, ściśle przestrzegając wszystkich zasad i zaleceń specjalistów.

Tylko w tym przypadku ta metoda pomoże pozbyć się wielu nieprzyjemnych wrażeń, schudnąć i poczuć lekkość i przypływ siły. Ponadto ważne jest, aby dostroić się do faktu, że na początku post nie może być zbyt łatwo tolerowany. Jednak nieprzyjemne odczucia znikają, jeśli regularnie ćwiczysz takie okresy i zaczynasz je od jednodniowego postu na wodzie.

Obejrzyj wideo: Detox: Jednodniowy Post Odc. 2 z irkiem (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Książka informacyjna, Następny Artykuł

Dieta przeciwgrzybicza
Diety

Dieta przeciwgrzybicza

Ogólne zasady Grzybice powierzchowne skóry (MVP) i paznokci (grzybica paznokci) są szeroko rozpowszechnionymi chorobami grzybiczymi, których infekcja występuje za pomocą środków kontaktu z domem, jeśli pacjent nie zachowuje zasad higieny osobistej. Najczęściej dotkniętymi obszarami są skóra nóg i paznokci.
Czytaj Więcej
Dieta podczas ciąży
Diety

Dieta podczas ciąży

Ogólne zasady Sama ciąża jest bezpośrednio związana z fizjologicznym przyrostem masy ciała kobiety, który jest „planowany” przez biologiczny program porodu. Norma fizjologiczna przybierania na wadze wynika z masy rozwijającego się płodu, łożyska, płynu owodniowego, powiększonej macicy i dodatkowej objętości krwi, która zapewnia tlen do oddychania płodu i składników odżywczych, a także wzrost warstwy tłuszczowej w jamie brzusznej, gruczołach sutkowych i udach, zapewniając bezpieczeństwo płodu.
Czytaj Więcej
Dieta po operacji nerek
Diety

Dieta po operacji nerek

Ogólne zasady Operację nerek wykonuje się w przypadku wielu chorób: torbieli, kamieni, guzów, urazów. Torbiel nerki rozwija się z odcinków kanalików nerkowych. Powodem jego powstania jest wzrost nabłonka wyściełającego kanaliki od wewnątrz, a płyn gromadzi się w torbieli. Choroba u niektórych pacjentów jest bezobjawowa.
Czytaj Więcej
Dzień na czczo z białkami
Diety

Dzień na czczo z białkami

Ogólne zasady W przypadku każdego dnia wypisu, który nie obejmuje białek, istnieje ryzyko, że tkanka mięśniowa zmniejszy się wraz z tkanką tłuszczową, ponieważ potrzebuje stałej podaży białka. Białko jest najważniejszym składnikiem diety, jest źródłem wymiennych i niezastąpionych aminokwasów, które muszą koniecznie dostać się do organizmu.
Czytaj Więcej