Diety

Dieta klasztorna

Ogólne zasady

O diecie klasztornej, która opiera się na diecie mnichów buddyjskich podczas postu, powiedział George Ozawa w swoich książkach „Zen Macrobiotics” i „Ten Ways to Health and Happiness”.

O czym jest ta dieta?

  • Gotowane pełne ziarna (owsianka gotowana w wodzie bez soli). Możliwe jest wprowadzenie dodatków do każdej porcji produktów naturalnych (ostropest plamisty i mączka z pestek winogron, wodorosty, spirulina, suszony topinambur w proszku). Całe ziarna są źródłem złożonych węglowodanów i energii dla ludzkiego organizmu.
  • Używaj w ciągu dnia 2-3 różnych zbóż z różnymi składnikami.
  • Całkowite wykluczenie białka i tłuszczu.
  • Minimalne zużycie wody.
  • Jedzenie dwa razy dziennie w południe i o zachodzie słońca 12:00 oraz o zachodzie słońca (rozwój dla tybetańskich mnichów).
  • Nie masz dość - ważne jest, aby nieco zaspokoić głód.
  • Pamiętaj, aby wziąć prysznic co najmniej dwa razy dziennie.

Ogólnie rzecz biorąc, takie jedzenie jest podobne do postu, ale w tym drugim przypadku jest bardziej zróżnicowane (warzywa, owoce, suszone owoce, olej roślinny). Płatki tybetańskie są drogie i nie zawsze dostępne. Alternatywą jest stosowanie rosyjskich płatków do diety. Są zawsze w sprzedaży i niedrogie.

Producentem funkcjonalnego produktu makrobiotycznego (zdrowego i zdrowego), produkowanego od 2002 roku, jest Malyshev V.K. Ich główną zaletą:

  • Sercem są rozdrobnione zboża pełnoziarniste (pszenica, owies, ryż, kukurydza, proso), które zachowują skorupę ziarna jako źródło błonnika, złożone węglowodany, witaminy i pierwiastki śladowe.
  • Zawiera poddane obróbce cieplnej („wysadzone” w procesorze ziarna) ziarno zbóż i użyteczne fitokomponenty.
  • Surowce ekologiczne.
  • Sterylność produktu
  • Brak dodatków i konserwantów.
  • Działanie przeciwpasożytnicze (z odpowiednim zestawem fitoskładników).
  • Udowodnione klinicznie właściwości terapeutyczne.

Produkt przygotowywany jest według tradycyjnej orientalnej receptury z nowoczesnym wyposażeniem. Zgodnie z technologią ziarno jest myte, poddawane krótkotrwałej obróbce cieplnej (9 sekund), podczas której wilgoć jest usuwana, a ziarno pęka, co znacznie zwiększa biodostępność organizmu i ułatwia trawienie, a także poprawia właściwości sorpcyjne. Fito-dodatki i produkty pszczelarskie wprowadza się do kaszek (ostropest plamisty, spirulina, chleb pszczeli, nerki osiki, chitozan, stewia, róża dla psa).

Skład ziarna i składników roślinnych daje właściwości lecznicze, dlatego produkt można uznać za funkcjonalny (leczniczy). Wyjątkowość niektórych zbóż polega na tym, że dodają probiotyk.

Suplementy ziołowe są również naturalne enterosorbent (sorb toksyny oraz sole metali ciężkich w przewodzie pokarmowym i sprzyjają naturalnemu wydalaniu z organizmu. Gwarantowana dostawa od zaparcia, zgagaa także utrata masy ciała. Owsianka ma działanie terapeutyczne i profilaktyczne i są one wykorzystywane właśnie do tego celu, a proces odchudzania przebiega równolegle. Jest to zrozumiałe, ponieważ stosujesz dietę niskotłuszczową i niskokaloryczną. Minimalny przebieg diety wynosi 10 dni - w tym okresie metabolizm normalizuje się i przywraca mikroflorę jelitową.

Ponieważ zboża nie są gotowane, przewód pokarmowy musi przyzwyczaić się do gruboziarnistego błonnika przed 10-dniową dietą. Dlatego w celu dostosowania przewodu żołądkowo-jelitowego konieczne jest stopniowe wprowadzanie nowego jedzenia 1-2 razy dziennie, zaczynając od 1 łyżki stołowej i doprowadzając do 2-3. Ponieważ nie jesteś jeszcze na diecie, możesz rozmnażać się nie tylko z wodą, ale także z bulionem, sokami lub produktami mlecznymi o temperaturze do 60 stopni. Po adaptacji i przy braku dyskomfortu narządów przewodu pokarmowego można rozpocząć dietę.

Dieta klasztorna (lub dieta klasztorna nr 7) na zbożach „Zdrowa” zapewnia:

  • Dostosowane do warunków życia współczesnego człowieka, trzy do czterech posiłków dziennie (a nawet więcej, jeśli odczuwasz głód), ponieważ dwa posiłki dziennie dla tybetańskich mnichów są niedopuszczalne w naszym życiu. Aby się nie uwolnić, zawsze musisz mieć przy sobie porcję płatków i gotować w razie potrzeby.
  • Rozcieńczanie tylko wodą dla maksymalnego efektu.
  • Na porcję możesz wziąć 3-5 łyżek stołowych, zalać wodą o temperaturze 60 stopni i zamieszać. Nie da się zagotować i zalać wrzącą wodą. Woda powinna być filtrowana lub ustrukturyzowana. Tę samą wodę należy spożywać w ciągu dnia, dodatkowo można pić zieloną herbatę i ziołowe.
  • Raz dziennie jedz owsiankę probiotykale trzeba go ugotować w ciągu jednego dnia. W takim przypadku należy go fermentować w temperaturze pokojowej przez 18–24 godzin. W wyniku procesu fermentacji produkt jest lepiej wchłaniany. Przed użyciem można rozgrzać się w łaźni wodnej o temperaturze nie wyższej niż 40.
  • W każdym razie ważne jest, aby odbył się proces fermentacji.
  • Posiłki są przeznaczone na 10 dni.
  • Aby owsianka nie przeszkadzała, możesz podnieść 5-7 gatunków i naprzemiennie. Nie powinieneś wybierać z białkiem roślinnym (uzupełnia orzechy, nasiona lub rośliny strączkowe). Lepiej, jeśli jest to Super Krzem, Antycellulit, Bez Pszenicy, Probiotyk i dwa zgodnie z twoimi chorobami.
  • Odpowiedni schemat picia, w tym kwas na probiotyku (1,5 l). To złagodzi nudności związane z możliwym bólem głowy, który pojawia się szczególnie podczas detoksykacja. Przepis na kwas chlebowy: weź 2-3 pełne łyżki stołowe „Zdrowy probiotyk”, dodaj ciepłą wodę i 1 łyżkę. kochanie, dobrze wymieszaj. Wlać do odpowiedniego słoika i dodać do 1,5 l wody o temperaturze pokojowej. Dobrze wymieszaj, przykryj gazą i pozostaw na dzień w temperaturze pokojowej. Po dniu napój można spożywać, a po 2-3 dniach będzie miał wyraźną kwasowość i gaz. Fermentowany osad jest zdrową sfermentowaną owsianką, którą należy spożywać.
  • Pij dowolny płyn po zażyciu owsianki w ciągu godziny.
  • Pamiętaj, aby dokładnie przeżuć ugotowane danie, dobrze zwilżając je śliną, ponieważ trawienie rozpoczyna się od momentu przetworzenia pokarmu przez ślinę.

W oryginalnej diecie George'a Ozawy jedzenie warzyw jest zabronione. W naszych warunkach i nieprzeszkolonych pacjentów można spożywać warzywa, które mogą stanowić 20% lub 10% diety (odpowiednio Dieta numer 5 i №6) Po takim posiłku możesz bezpiecznie przełączyć się na Dieta numer 7.

Trudno jest utrzymać odżywianie samymi bezsmakowymi zbożami, dlatego wolno spożywać niewielką ilość soli (morskiej lub homashio - mieszanki smażonego i mielonego ziarna sezamu z solą morską w stosunku 5: 1), aby nie pozostawić procesu gojenia i utraty masy w połowie. Utrata masy ciała wyniesie 5 lub więcej kilogramów - zależy to od masy na początku (im więcej, tym większa strata). Aby uzyskać trwały wynik, zaleca się wzięcie dwóch kolejnych kursów z przerwą dwóch tygodni, ale z uwzględnieniem warzyw (Dieta numer 6 przez 14 dni).

Wyjście z diety jest stopniowe:

  • Odżywianie „Zdrowe” należy pozostawić na śniadanie, obiad i stopniowo wprowadzać gotowane lub duszone warzywa z olejem roślinnym.
  • Lekkie zupy pojawiają się w diecie od trzeciego dnia.
  • Gotowane mięso, drób lub ryby - od czwartego do piątego dnia.

Dozwolone produkty

Dieta klasztorna obejmuje:

  • tylko pełne ziarna zbóż, które można kupić w sklepach ekologicznych;
  • naturalne dodatki w postaci ostropestu, wodorostów, korzenia cykorii, pestek winogron, spiruliny, nasion arbuza, amarantusa, kory osiki i nerek, chleba pszczelego, pyłku itp.
  • specjalnie opracowany gotowy produkt do zdrowego żywienia „Samara Zdorovyak”;
  • sól morska lub przyprawa homashio;
  • naturalne herbaty ziołowe.

Tabela zatwierdzonych produktów

Białka, gTłuszczeWęglowodany, gKalorie, kcal
suchy ostropest24,010,052,5396
stewia (trawa miodowa)0,00,00,118
Topinambur2,10,112,861
nasiona lnu18,342,228,9534
kasza gryczana (jądro)12,63,362,1313
kasza owsiana12,36,159,5342
dziki czarny ryż4,10,421,0101
otręby żytnie11,23,232,0221
żyto (ziarna)9,92,255,8283
orkisz14,72,261,2337
amarant13,67,069,0371
komosa ryżowa14,16,157,2368
imbir1,80,815,880
* dane dotyczą 100 g produktu

Produkty całkowicie lub częściowo ograniczone

  • cukier, miód, czekolada, słodycze, dżem, suszone owoce, ciastka, ciastka, mleko skondensowane, pierniki, krakersy, ciasta, gofry;
  • alkohol
  • kawa
  • herbata o wątpliwej produkcji (z barwnikami);
  • przyprawy

Tabela produktów zabronionych

Białka, gTłuszczeWęglowodany, gKalorie, kcal

Warzywa i warzywa

smażone ziemniaki2,89,523,4192

Owoce

figi0,70,213,749
persimmon0,50,315,366

Jagody

winogrono0,60,216,865

Orzechy i suszone owoce

rodzynki2,90,666,0264
daty2,50,569,2274

Mąka I Makaron

makaron10,41,169,7337
naleśniki6,112,326,0233

Wyroby piekarnicze

bułeczki7,26,251,0317
chleb pszenny8,11,048,8242

Wyroby cukiernicze

dżem0,30,263,0263
dżem0,30,156,0238
cukierki4,319,867,5453
ciasto3,822,647,0397
dżem0,40,258,6233
Chałwa11,629,754,0523

Ciasta

ciasto4,423,445,2407

Czekolada

czekolada5,435,356,5544

Surowce i przyprawy

majonez2,467,03,9627
kochanie0,80,081,5329
cukier0,00,099,7398

Produkty mleczne

śmietana2,820,03,7205

Produkty mięsne

tłusta wieprzowina11,449,30,0489
tłuszcz2,489,00,0797
boczek23,045,00,0500

Kiełbaski

wędzona kiełbasa28,227,50,0360

Ryby i Owoce Morza

smażona ryba19,511,76,2206

Napoje alkoholowe

białe wino deserowe 16%0,50,016,0153
wódka0,00,00,1235
piwo0,30,04,642
* dane dotyczą 100 g produktu

Menu (tryb zasilania)

Odżywianie jest organizowane zgodnie z warunkami dogodnymi dla każdego schematu, w zależności od zatrudnienia, możliwości jedzenia i uczucia głodu. Zwykle wystarcza cztery razy dziennie. Pomiędzy posiłkami można pić oczyszczoną wodę i kwas chlebowy.

Plusy i minusy

PlusyWady
  • Nie drogie
  • Łatwy do wykonania: gotowanie nie wymaga czasu.
  • Całe ziarna są cennym i przyjaznym dla środowiska produktem.
  • Odrzucając tłuszcz, wewnętrzne rezerwy tkanki tłuszczowej są zużywane, a waga zmniejszana.
  • Ciało leczy, pomaga oczyścić jelita i przejść na zdrową dietę.
  • Nie jest zrównoważony (nie zawiera białka i tłuszczów), dlatego nie należy go wykonywać przez długi czas.
  • Duża ilość błonnika jest trudna do strawienia i może powodować zaostrzenie zapalenie żołądka, zapalenie trzustki, wrzód trawienny i zapalenie jelita grubego.
  • Mogą wystąpić wzdęcia, zaparcia lub biegunka.
  • Ma przeciwwskazania: ciężka praca lub intensywna aktywność fizyczna, przewlekłe choroby przewodu pokarmowego, ciążapodczas laktacji.

 

 

Recenzje i wyniki diety klasztornej

Dieta klasztorna nr 7 to przede wszystkim poprawa organizmu, jednak niskokaloryczne, ograniczone odżywianie bez białka i tłuszczów jednocześnie pomaga pozbyć się nadwagi. Nawet jeśli nie możesz znieść dziesięciodniowego posiłku na zbożach, wystarczy jeść płatki raz dziennie i specjalnie przygotowany kwas chlebowy. To niewątpliwie przyniesie efekt leczniczy i stopniową utratę wagi. W wyniku diety osoba nabywa zdrowe nawyki żywieniowe i przechodzi na zdrowe i naturalne jedzenie. Jednocześnie odmawia śmieciowego jedzenia.

Dieta nie jest łatwo tolerowana, podobnie jak wiele diet mono - szybko przeszkadza. Zakłócenia występują z powodu głodu i niemożności zjedzenia porcji zdrowej żywności, a także z powodu dyskomfortu w jelitach i ogólnego osłabienia. Recenzje dotyczące utraty wagi są w większości pozytywne. Wielu schudło nawet na cotygodniowych preparatach (razowa owsianka i kwas chlebowy) zrzuciło 3 kg i zauważyło zmniejszenie apetytu.

  • "... Raczej jest to odżywianie medyczne, a jednocześnie następuje utrata masy ciała. Jeśli białko, proste węglowodany, tłuszcze i owsianka na wodzie są całkowicie wykluczone z jakiejkolwiek diety, i tak możesz stracić na wadze. Zaletą jest oczywiście to, że wszystkie produkty zbożowe są zdrowe i dobrze oczyszczają jelita. Po prostu biorę te płatki, kiedy jestem na diecie, ale zrównoważony. Pamiętaj, aby jeść białko, warzywa i niektóre tłuszcze. Możesz pozostać na takiej diecie przez wiele miesięcy. Już tracę na wadze, ale lubię te owsianki - niektóre bardzo smaczne, jeśli wlejesz niskotłuszczowe mleko lub kefir. Wygodnie jest zabrać się w drogę (w pociągu zawsze jest ciepła woda), do wiejskiego domu i natury. Jeśli wlejesz bulion w większych ilościach, dodasz trochę soli, ściśniesz czosnek i dodasz warzywa, otrzymasz świetną zdrową zupę. Daję dziecku płatki zbożowe - dobrze je".
  • "... Nie siedziałem specjalnie na tej diecie, czułem, że trudno to wytrzymać i szybko zmęczyłem się takim jedzeniem. Ale rano zjadłem produkt na żołądek, obiad był pełny, a wieczorem znów „Zdrowy”. Więc zjadłem przez miesiąc i ostatecznie zrzuciłem 4 kg. Bardzo zadowolony Dzieje się tak pomimo faktu, że w pracy piłem słodką kawę, kupowałem ciastka, ciasta i desery. Ogólnie zjadłem trzy i pół paczek i nadal będę się regenerować i schudnąć. Moje krzesło wróciło do normy, wzdęcia i zgaga zniknęła. Podobał mi się fakt, że nie trzeba gotować".
  • "... zacząłem dietę po tygodniu przygotowań, ponieważ wcześniej nie było doświadczenia jedzenia tych zbóż. Podobało mi się, wszystko poszło dobrze i dlatego zmieniłem się na 10-dniowe posiłki. Piłem dużo wody, żeby nie było nudności, zawrotów głowy i bólów głowy. Pierwsze dwa dni były niezwykłe, kipiały w żołądku (ale bez biegunki) i ciągle głodne, więc jadłem co 3 godziny, ale stopniowo. Od trzeciego dnia apetyt uspokoił się, jelita uspokoiły się, a resztę spędziła siedem dni spokojnie. Przez 10 dni stracił 4,5 kg i wszędzie w objętości 3-4 kg. Bardzo się cieszę, zwłaszcza że pojawiła się lekkość. Najważniejsze w tej diecie jest to, że nie musisz gotować. Jest to bardzo wygodne w pracy, gdzie musiałem jeść trzy razy i dwa razy w domu".

Cena diety

Do dziesięciodniowego kursu regeneracji i odchudzania potrzebujesz 6 paczek produktu, średni koszt 160-190 rubli. Tak więc koszt żywności wyniesie 1000-1100 rubli.

Popularne Wiadomości

Kategoria Diety, Następny Artykuł

Godzina diety
Diety

Godzina diety

Ogólne zasady Podstawą tej unikalnej innowacyjnej metody odchudzania jest stosowanie dowolnego produktu przez 1 godzinę o tej samej wybranej porze dnia. Godzina diety - jak inni nazywają złotą godzinę, pomimo prostoty zasad, daje dobry wynik w odchudzaniu - 5-7 kg na tydzień i wszystko, co musisz zrobić: jeść codziennie o tej samej godzinie - możesz wybrać rano i obiad, i wieczór, a nawet noc; jedz tylko przez 60 minut.
Czytaj Więcej
Dieta na szpiczaka
Diety

Dieta na szpiczaka

Ogólne zasady Szpiczak jest rodzajem hemoblastozy, w której szpik kostny jest zastępowany komórkami osocza guza (szpiczaka). Nacieki szpiczaka rosną częściej w płaskich kościach i kręgosłupie. W miejscach ich wzrostu powstają wnęki. Zniszczenie kości wiąże się z proliferacją klonu nowotworowego.
Czytaj Więcej
Dieta na sarkoidozę płuc
Diety

Dieta na sarkoidozę płuc

Ogólne zasady Sarkoidoza odnosi się do układowej łagodnej ziarniniakowatości z charakterystycznym nagromadzeniem aktywowanych limfocytów / fagocytów z tworzeniem ziarniniaków komórek nabłonkowych w dotkniętych narządach. Przeważają postacie płucne i wewnątrz klatki piersiowej - sarkoidoza płuc z uszkodzeniem tkanki płucnej i wewnątrztchawiczne węzły chłonne.
Czytaj Więcej
Dieta na stłuszczenie wątroby
Diety

Dieta na stłuszczenie wątroby

Ogólne zasady Stłuszczenie wątroby jest naruszeniem metabolizmu tłuszczów w komórce wątroby. W wątrobie wzrasta synteza tłuszczu, maleje utlenianie wolnych kwasów tłuszczowych, a także wydalanie trójglicerydów. Choroba ma wiele innych nazw - stłuszczenie wątroby, stłuszczenie bezalkoholowe, stłuszczenie wątroby, hepatostatoza, stłuszczenie wątroby.
Czytaj Więcej