Wiadomości medyczne

Twaróg przed snem pomoże ci schudnąć

Przed pójściem spać osoba, która chce schudnąć, może sobie pozwolić na zjedzenie twarogu. Co więcej, może nawet pomóc schudnąć. Według brytyjskich naukowców, którzy niedawno opublikowali wyniki swoich badań, spożycie twarogu przed snem stymuluje ten proces odchudzanie.

Wnioski uzyskane podczas badania wskazują, że spożywanie niskokalorycznej żywności białkowej przed snem stymuluje metabolizm, pozytywnie wpływa na stan mięśni i zdrowie. Dlatego eksperci zauważyli, że jeśli osoba spożywa dwie łyżki twarogu przed pójściem spać, pomoże to powstrzymać się od spożywania węglowodanów, które są szkodliwe wieczorem i będą miały korzystny wpływ na zdrowie. Ten produkt zawiera dużo białka. kazeina, który w organizmie jest trawiony powoli i zapewnia mu przez noc niezbędny składnik aminokwasy.

Naukowcy uzyskali takie wyniki, obserwując dziesięć młodych kobiet. Wszyscy na pół godziny lub godzinę przed snem zjedli 30 g twarożku. Kolejna część uczestników eksperymentu otrzymała koktajl kazeiny. Ponadto eksperci zbadali, ile energii zużyto podczas snu, jak odbudowano mięśnie uczestników eksperymentu. Ostatecznie ustalono, że metabolizm był równie aktywny u uczestników z obu grup.

W rezultacie stwierdzono, że twaróg jest tak samo przydatny jak specjalne napoje białkowe, które zaleca się pić w nocy. Co ciekawe, w tym przypadku nawet tłusty ser wiejski nie jest szkodliwy, ponieważ zaleca się spożywanie niewielkiej jego ilości. Ponadto zawiera przydatne rośliny ważne dla organizmu pałeczki kwasu mlekowego.

Co ciekawe, dietetycy wcześniej doradzali osobom, które tracą wagę, aby spożywały twarożek z awokado na obiad, argumentując, że taka kombinacja pomaga aktywować spalanie tłuszczu.

Faktem jest, że awokado zawiera aminokwas L-karnitynaaktywując produkcję energii w komórkach mięśniowych i przyspieszając krążenie krwi. Istnieje również duża liczba awokado kwas foliowy, potas, magnez, korzystny wpływ na metabolizm tłuszczów. W rezultacie aktywowane są procesy metaboliczne w ciele.

Dlatego zdaniem wielu dietetyków awokado z twarogiem jest idealną kolacją dla tych, którzy walczą o harmonię. Kolacja może wyglądać następująco: 100 g twarogu i dwa małe awokado.

Popularne Wiadomości

Kategoria Wiadomości medyczne, Następny Artykuł

Bulimia
Słownik medyczny

Bulimia

Bulimia jest zaburzeniem nerwowym opartym na ciągłym głodzie, z którym dana osoba nie może sobie poradzić. Po ciężkim przejadaniu się osoba zwykle wywołuje wymioty lub stosuje środki przeczyszczające. Przyczyny: • Dziedziczności • Stresu • Metabolizmu • Niskiej samooceny • Brak równowagi niektórych chemikaliów i hormonów • Choroby ośrodkowego układu nerwowego i układu hormonalnego Objawy zaburzenia: • odwodnienie z powodu wymuszonych wymiotów • zapalenie przełyku • nierównowaga elektrolitów w ciele • skurcze stawów Słabość • Rozwój różnych chorób jelit • Zaburzenia czynności wątroby i nerek • Nieregularny cykl miesiączkowy • Krwawienie wewnętrzne w rzadkich przypadkach • Choroba Przebieg choroby serca Oia jest zazwyczaj charakteryzują się zakłóceniami podczas stresujących sytuacjach: gdy dana osoba trochę nerwowy, od razu jest przytłaczające uczucie głodu.
Czytaj Więcej
Biopsja
Słownik medyczny

Biopsja

Biopsja jest miarą diagnostyczną związaną z dożylnym chwytaniem tkanek narządu do późniejszego badania mikroskopowego. Jest to obowiązkowa metoda potwierdzenia diagnozy podejrzenia raka, a także obecności różnych anomalii. Dzięki nowoczesnej technologii można jednocześnie wykonać biopsję wraz z usunięciem ogniska choroby.
Czytaj Więcej
Mikroflora
Słownik medyczny

Mikroflora

Mikroflora to zbiór różnych mikroorganizmów zamieszkujących każde siedlisko. W odniesieniu do ludzkiego ciała mikroflora to zbiorowa nazwa wszystkich mikroorganizmów będących w symbiozie z ciałem. Rozróżnij mikroflorę różnych narządów, na przykład możesz wybrać mikroflorę jelita, skóry, pochwy i innych narządów.
Czytaj Więcej
Intubacja
Słownik medyczny

Intubacja

Intubacja - wprowadzenie specjalnej rurki do tchawicy. Ta procedura ma na celu zapobieganie zadławieniu i jest również stosowana w anestezjologii. Zasadniczo użycie terminu „intubacja” może odnosić się do dowolnej procedury związanej z wprowadzeniem rurki do ludzkiego ciała, na przykład do procedury endoskopowej, ale najczęściej intubacja jest jednak rozumiana jako wprowadzenie rurki do tchawicy przez krtań.
Czytaj Więcej