Diety

Dieta druga

Ogólne zasady

Dieta druga to specjalny system awaryjnego odchudzania, który pozwala pozbyć się około 8 kg w 10 dni. Opiera się na niskokalorycznym jedzeniu, oferując jeść tylko 2 produkty dziennie. Podstawowe zasady obejmują:

  • odpowiednie przygotowanie (mycie jelit lekkim środkiem przeczyszczającym w przeddzień diety) i wyjście z diety poprzez zdrową dietę przez co najmniej 5-7 dni;
  • ścisłe przestrzeganie menu;
  • intensywne picie - co najmniej 2 litry czystego naturalnego minerału lub przefiltrowanej przegotowanej wody.

Powtórz dietę zaleca się nie wcześniej niż 6 miesięcy.

Odmiany

Dieta genetyczna dwójka

Przed genetycznym dwójką - analiza dla kobiet w ciąży, która pozwala określić patologię serca płodu, zaleca się jeść w określony sposób:

  • Pierwszego dnia jedz tylko niskotłuszczowe odmiany duszonej lub gotowanej wołowiny, a także świeże owoce.
  • W drugim - 200-300 g gotowanej piersi z kurczaka i ogórków.
  • W trzecim - gotowane warzywa, woda.
  • Po czwarte - 200 g gotowanej ryby morskiej i kromka „zdrowego” chleba.
  • Po piąte - 200 g sałatki warzywnej i szklanka 1% kefiru przed snem.
  • Po szóste - 2 owoce każdego cytrusa i 2 szklanki świeżego.
  • Po siódme - sałatka owocowa i kefir na dobranoc.

Podczas przygotowywania do analizy kobiety w ciąży mogą jeść lekkie przekąski ze świeżymi sałatkami warzywnymi i owocowymi, ale słodkie, smażone i wędzone potrawy są nadal zabronione.

Dozwolone produkty

Menu dietetyczne Two jest dość zróżnicowane, obejmuje:

  • świeże owoce cytrusowe;
  • jabłka, banany;
  • warzywa takie jak ogórki;
  • chuda owsianka, taka jak płatki owsiane i ryż niepolerowany;
  • ser, jogurt, twaróg i kefir.

Menu dietetyczne dwóch genetycznych składa się z:

  • duszone, świeże i gotowane warzywa;
  • gotowana wołowina i pierś kurczaka;
  • świeże ogórki i warzywa nieskrobiowe;
  • ryby morskie;
  • zdrowe otręby, chleb żytni lub razowy;
  • kefir o niskiej zawartości tłuszczu;
  • owoce cytrusowe, sałatki owocowe i różne świeże.

Tabela zatwierdzonych produktów

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal
ogórki0,80,12,815
pomarańcze0,90,28,136
banany1,50,221,895
grejpfrut0,70,26,529
mandarynki0,80,27,533
płatki owsiane3,24,114,2102
dziki gotowany ryż4,00,321,1100
chleb pełnoziarnisty10,12,357,1295
kefir 1%2,81,04,040
jogurt naturalny 2%4,32,06,260
ser oltermani29,017,00,0270
ser ricotta11,013,03,0174
twaróg 1,8% (nietłusty)18,01,83,3101
masa twarogowa7,123,027,5341
gotowana wołowina25,816,80,0254
gotowana pierś z kurczaka29,81,80,5137
sok pomarańczowy0,90,28,136
sok jabłkowy0,40,49,842
* dane dotyczą 100 g produktu

Produkty całkowicie lub częściowo ograniczone

Z diety należy wykluczyć wszystkie produkty wskazane w menu, a ponadto należy monitorować objętości, a:

  • nie przekraczać ilości żywności obliczonej na dzień;
  • Nie solić, nie dodawać oleju ani przypraw do żywności;
  • zabrania się przekąski z frytkami, słodyczami, krakersami, jedzenia chleba lub innej piekarni, słodyczy.

Tabela produktów zabronionych

Białka, gTłuszcze, gWęglowodany, gKalorie, kcal

Warzywa i warzywa

smażone ziemniaki2,89,523,4192
kukurydza w puszkach3,91,322,7119

Przekąski

chipsy ziemniaczane5,530,053,0520

Wyroby piekarnicze

pokrojony bochenek7,52,950,9264
bułeczki7,26,251,0317

Wyroby cukiernicze

cukierki4,319,867,5453
ciasteczka7,511,874,9417
ciasto3,822,647,0397
ciasto kruche6,521,649,9403

Surowce i przyprawy

keczup1,81,022,293
majonez2,467,03,9627
kochanie0,80,081,5329
cukier0,00,099,7398
sól0,00,00,0-

Produkty mięsne

tłusta wieprzowina11,449,30,0489
kotlety16,620,011,8282

Kiełbaski

gotowana kiełbasa cielęca12,529,60,0316
wędzona kiełbasa16,244,60,0466

Ryby i Owoce Morza

wędzony śledź21,814,3-215
wędzona makrela20,715,5-221

Oleje i tłuszcze

masło0,582,50,8748
margaryna z mlekiem0,382,01,0743

Napoje alkoholowe

Wino czerwone Chianti0,10,02,784
koktajl mojito0,00,017,074
piwo0,30,04,642
cydr0,20,328,9117
* dane dotyczą 100 g produktu

Menu (harmonogram zasilania)

Menu na codzienną dietę Drugą

Najlepiej jeść o tej samej porze, kończąc posiłek przed godziną 19:00. Kilka dni przed startem możesz spędzić dzień rozładunku na kefirze lub innym produkcie (pomelo, kaszy gryczanej), a następnie dwa dni na zjedzenie menu do 1200 kalorii. Następnie w ciągu 10 dni masz do dyspozycji tylko „dwa produkty” i określony rozmiar porcji:

1
  • dwa jabłka odmiany kwaśnej, na przykład Antonovka.
2
  • 2 pomarańcze lub 2 inne owoce cytrusowe, mogą być różne, na przykład mandarynka i grejpfrut.
3
  • 100 g chudego ryżu lub płatków owsianych namoczonych w wodzie przez noc i gotowanych bez dodatku oleju, soli lub przypraw.
4
  • 200 g niskotłuszczowego sera krowiego, rozprowadzanego w ciągu dnia, ostatni posiłek - 200 ml 1% kefiru.
5
  • 1 opakowanie niesłodzonej beztłuszczowej pasty twarogowej.
6
  • 2 banany.
7
  • tylko woda.
8
  • 400 ml żywego jogurtu i 2 świeże ogórki.
9
  • 2 litry kefiru.
10
  • 2 litry kefiru.

Wyjście z diety

Po 10-dniowej nagłej utracie wagi musisz przestrzegać specjalnego schematu przez kolejne 2 tygodnie:

  • stopniowo dodawaj produkty: w pierwszym tygodniu - do menu dodaj tylko świeże owoce i duszone warzywa, w drugim - płatki, po 10 dniach przerwy musisz wprowadzić do diety chude mięso i ryby;
  • odmówić soli przez 5 dni.

Plusy i minusy

KorzyściWady
  • Szybka utrata dodatkowych kilogramów - za 10 dni na pewno zajmie 5,8, a może więcej funtów.
  • Pomimo tego, że każda dieta jest testem, ważne jest, aby „Dwa” trwały tylko 10 dni i pozwalały sprawdzić trwałość charakteru i determinację osoby.
  • Dieta, choć rzadka, ale wszystkie produkty w menu są zdrowe i zdrowe.
  • Produkty są proste i niedrogie, co pozwala zaoszczędzić budżet rodzinny.
  • Z powodu skromnego menu ciało odczuwa stres, działania niepożądane mogą objawiać się osłabieniem, bóle głowy, zawroty głowyzmęczenie itp.
  • Ta metoda nie jest odpowiednia dla osób o słabej woli, które nie wyobrażają sobie nawet kilku dni bez słodkiego, tłustego mięsa i smażonych ziemniaków.

Wyniki i recenzje dotyczące diety Dwa

Recenzje diety dwóch osób są pozytywne ze względu na jej skuteczność i szybki imponujący wynik - średnio minus 8 kg. Wśród negatywnych aspektów, najczęściej ci, którzy schudli na diecie, zauważają:

  • ostra tolerancja na dietę;
  • zła dieta wpływająca na stan skóry i włosów, która wymaga obowiązkowego dodania diety ze złożonym preparatem mineralnym i witaminowym;
  • potrzeba kontrolowania wielkości porcji i odrzucania jakichkolwiek przekąsek.

Najważniejsze wnioski, które wyciągnęły dziewczyny, które przetestowały tę technikę:

  • Elena, 36 lat: „... bardzo ważne jest użycie środek przeczyszczający i poprawnie wyjść z systemu „Two” - jest to 50% gwarancja sukcesu w odchudzaniu. ”
  • Tatyana, 29 lat: „... Niestety, na takich dietach głodowych nie można uniknąć uczucia głodu, musisz przygotować się na to zarówno psychicznie, jak i fizycznie - zacznij od dni postu, spróbuj różnych dni picia i owoców w diecie”.
  • Ksenia: „... Jeśli nie pijesz dużo wody, wtedy dieta będzie po prostu nieskuteczna, metabolizm zwolni, czujesz się bardzo źle, więc mam zwyczaj pić dużo wody, możesz użyć cytryny”.

Cena diety

Dzień diety może kosztować od 30 do 150 rubli, co oznacza, że ​​jest to bardzo budżetowy i ekonomiczny program odchudzania.

Popularne Wiadomości

Kategoria Diety, Następny Artykuł

Gelarium Hypericum
Leki

Gelarium Hypericum

Skład Tabletka zawiera składnik aktywny: ekstrakt z dziurawca zwyczajnego standaryzowany i dodatkowe składniki. Forma uwalniania Gelarium Hypericum jest produkowany w postaci tabletek powlekanych, 15 sztuk w blistrach, 2 lub 4 opakowania w paczce. Działanie farmakologiczne Gelarium Hypericum ma działanie przeciwlękowe i przeciwdepresyjne.
Czytaj Więcej
Coldact Plus
Leki

Coldact Plus

Skład Coldact Skład leku zawiera aktywne składniki chlorowodorek fenylopropanoloaminy - 0,5 g + maleinian chlorfeniraminy - 0,08 g oraz dodatkowe substancje, które tworzą otoczkę żelatynową. W ramach kapsułek substancji czynnych Coldact Flu Plus: paracetamol - 0,2 g; maleinian chlorfenaminy - 8 mg; chlorowodorek fenylefryny - 25 mg i substancje pomocnicze (hypromeloza, MCC, talk, etyloceluloza, powidon, ftalan dietylu, izopropanol, barwniki, sacharoza, woda, disiarczyn sodu, syrop skrobiowy, wersenian disodowy, ziarna cukru).
Czytaj Więcej
Omnopon
Leki

Omnopon

Skład W 1 ml 1% roztworu - morfina 5,75 mg, papaweryna 0,36 mg, tebain 0,05 mg, kodeina 0,72 mg, narcyna 2,7 mg, Disodowy EDTA, gliceryna, roztwór kwasu solnego, woda do wstrzykiwań, - jako substancje pomocnicze. W 1 ml 2% roztworu morfiny 11,5 mg, papaweryny 720 mcg, narcyny 5,4 mg, kodeiny 1,44 mg, tebainy 100 mcg.
Czytaj Więcej
Rybonukleaza
Leki

Rybonukleaza

Skład W 1 butelce zawiera 10 mg substancji czynnej rybonukleazy. Forma uwalniania Rybonukleaza jest dostępna w postaci liofilizatu. Działanie farmakologiczne Środek proteolityczny, stosowany miejscowo. Farmakodynamika i farmakokinetyka Rybonukleaza jest lekiem enzymatycznym. Substancja czynna jest uzyskiwana z trzustki bydła.
Czytaj Więcej