Książka informacyjna

Tygodniowe Odżywianie Ciąży

Informacje ogólne

Aby przyszłe dziecko prawidłowo się rozwijało, a matka czuje się zdrowa i pełna siły, bardzo ważne jest, aby prawidłowo jeść z ciąża. Racjonalna i zdrowa dieta pomoże kobiecie nie tylko czuć się dobrze, ale także szybko przywrócić harmonię po urodzeniu dziecka. Dlatego każda przyszła matka, dowiedziawszy się, że jest w pozycji, musi koniecznie rozważyć wszystkie zalecenia i zorganizować zbilansowaną dietę we wszystkich trzech trymestrach. Jak to zrobić, jeśli kobieta w ciąży jest zmartwiona zatrucie, co dokładnie musisz jeść w różnych okresach ciąży zostanie omówione w tym artykule. Opisuje wszystkie aspekty żywieniowe kobiet w ciąży, a także opisuje dietę przyszłej matki przez miesiące i trymestry.

Pierwsze tygodnie

Odżywianie we wczesnych stadiach jest ważne do kontrolowania, ponieważ w tym okresie zachodzi kilka bardzo ważnych procesów w ciele przyszłej matki. Przede wszystkim mówimy o przygotowaniu do poczęcia, a następnie bezpośrednio o poczęciu, po którym rozpoczyna się bardzo aktywny wzrost komórek embrionalnych.

Jeśli kobieta podejdzie do planowania ciąży w znaczący sposób, musi wprowadzić pewne zmiany w diecie przed poczęciem. W okresie planowania ważne jest najzdrowsze menu. Przede wszystkim powinieneś zrezygnować z konsumpcji dań gotowych, przekąsek, fast foodów, nie pij alkoholu i słodkiej sody. Ogólnie rzecz biorąc, w tym okresie musisz po prostu wprowadzić maksimum zdrowej żywności wzbogaconej dietą witaminy, błonnik, minerały. Kolejną ważną wskazówką jest spożywanie jak największej ilości bogatych potraw. kwas foliowy.

Ta witamina jest bardzo ważna dla organizmu przyszłej matki, ponieważ skutecznie zapobiega rozwojowi wielu poważnych patologii płodu - wad cewy nerwowej, anencefalii, wodogłowie, niedożywienie itp. Rzeczywiście, w pierwszym miesiącu następuje aktywne tworzenie się wszystkich układów i narządów dziecka. Dlatego przed poczęciem, a także w pierwszych miesiącach ciąży, powinieneś jeść tyle zielonej sałatki i innych warzyw liściastych, roślin strączkowych, ziaren, ryb, orzechów, awokado, a także innych warzyw i owoców. Produkty z kwasem foliowym należy spożywać codziennie i po zapłodnieniu. W tym okresie wielu kobietom przepisuje się dodatkowe spożycie leków z kwasem foliowym.

Odżywianie dla kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży

Zatem dieta podczas ciąży, której pierwszy trymestr jest okresem najbardziej krytycznym, jest ważna przede wszystkim w odniesieniu do rozwijającego się zarodka. Już w pierwszych tygodniach należy przestrzegać porad dotyczących żywienia dietetycznego. Jednak bardzo często zdarza się, że kobieta dowiaduje się o swojej ciąży od razu, a po 3, a nawet 4 tygodniach. Ale w każdym razie, natychmiast po potwierdzeniu dobrej wiadomości, musisz ponownie rozważyć swoje nawyki żywieniowe.

Dieta w pierwszym trymestrze ciąży obejmuje maksimum zdrowej żywności i potraw. Dieta powinna być jak najbardziej nasycona witaminami. Jednak wiele kobiet już po około 5 tygodniach zaczyna jeść, jak mówią „dla dwojga”. To podejście jest błędne. W końcu zarodek nie potrzebuje kalorii, ale ważne dla niego minerały i witaminy.

Odpowiednią dietą dla kobiet w ciąży jest zminimalizowanie zbyt wysokokalorycznych potraw. Nie zaleca się spożywania ciastek i słodyczy, żywności w puszkach i dań gotowych. Przyszła mama nie powinna jeść kiełbas, kiełbasek i paluszków krabowych, które mogą zawierać różnorodne szkodliwe dodatki. Mogą prowadzić do reakcji alergicznych.

Już w 6 tygodniu lub 7 tygodniu ciąży wiele kobiet zdaje sobie sprawę, że ich preferencje smakowe zaczynają się zmieniać. W tym okresie niektóre kobiety same odmawiają stosowania szkodliwych substancji, takich jak smażone potrawy lub wędzone mięso, czasami odczuwając niechęć do takiego jedzenia. Ale nawet jeśli czasami kusi pieczeń, lepiej zastąpić takie jedzenie bardziej zdrowymi duszonymi lub pieczonymi potrawami.

Bardzo często jedzenie po 8 tygodniach lub nieco później (po 9 tygodniach, 10 tygodniach) stanowi problem, ponieważ w tym okresie wiele przyszłych matek zaczyna martwić się atakami zatrucie. W tym okresie ważne jest, aby wziąć pod uwagę kilka punktów w celu złagodzenia warunku:

  • Musisz jeść w małych porcjach, ale często - do 7 razy dziennie.
  • Jedzenie nie powinno być gorące.
  • Potrzebujesz zdrowej żywności, ale wybieraj tylko te, które są zabawne.

Jeśli jednak wczesna zatrucie nie przeszkadza kobiecie, w wieku około 11 tygodni wiele przyszłych matek zaczyna odczuwać zwiększony apetyt i zwiększać porcje, wierząc, że to dziecko „wymaga” więcej. W tym okresie musisz uważnie monitorować wagę, ponieważ często kobiety zyskują dodatkowe kilogramy już po 12 tygodniach, kontynuując „porządkowanie” wraz z wagą. W takim przypadku musisz dostosować menu, minimalizując „puste” węglowodany i tłuszcze w diecie. Przeciwnie, żywienie białkowe jest bardzo ważne. W tej chwili rozwijające się dziecko potrzebuje aminokwasyzawarty w białku zwierzęcym. Dlatego codziennie w menu musi być obecne mięso i ryby.

Dieta kobiety w ciąży często składa się z pokarmów, które wcześniej jadła w małych ilościach. Na przykład wielu w pierwszych miesiącach jest kwaśnych, w wyniku czego kobieta często je dużą ilość takich produktów. Ale pomimo tego, że marynowane warzywa są przydatne, należy pamiętać, że mogą wywoływać ataki zgaga. Ponadto kwasowe pobudza apetyt. Dlatego powinno być ograniczone do 1-2 ogórków lub nie więcej niż 200 g kiszonej kapusty za jednym razem.

Warzywa i owoce - to jedzenie, które w diecie kobiet powinno być jak najwięcej. Jednak ich wybór warto również wziąć pod uwagę preferencje smakowe. Jeśli produkt jest bardzo przydatny, ale kobieta jest chora na jego widok, lepiej odmówić takiego jedzenia. Niszczenie również nie jest mile widziane. Na przykład nie pij soków warzywnych i owocowych w litrach, ponieważ może to prowadzić do alergie u kobiety i źle wpływa na dziecko.

Zaleca się dodawanie twarogu i sera do codziennej diety, aby zapobiec niedoborowi wapnia. Czasami kobiety w ciąży nie postrzegają pełnego mleka, a produkty z kwaśnego mleka są spożywane z przyjemnością. Musisz wybrać produkt, który lubisz.

Jeśli chodzi o napoje, w pierwszym trymestrze zaleca się całkowite porzucenie kawy. Oczywiście należy również zapomnieć o alkoholu. Alkohol jest szczególnie niebezpieczny w pierwszym trymestrze ciąży. Ale powinieneś pić dużo płynów. Idealnie powinna to być czysta woda, kompot lub napój owocowy. Herbatę można pić, ale tylko słabo i rzadko. Ale w przypadku herbat ziołowych należy zachować ostrożność: niektóre zioła mogą wywoływać skurcze macicy.

Dlatego w pierwszym trymestrze należy wprowadzić do diety następujące produkty:

  • ryby morskie;
  • zielone sałatki z olejem roślinnym;
  • rosół z dzikiej róży;
  • zboża, rośliny strączkowe;
  • owoce i warzywa;
  • orzechy
  • chude mięso;
  • suszone owoce;
  • produkty mleczne o średniej zawartości tłuszczu;
  • chleb razowy.

Odżywianie podczas ciąży w 2. trymestrze ciąży

Dieta w ciąży, w drugim trymestrze ciąży, dla której zwykle jest to spokojny i najprzyjemniejszy okres, może być bardziej zróżnicowana. Około 14 tygodnia te nieprzyjemne odczucia, które daje „wczesne”, już znikają zatrucie. Często w tym okresie, a czasem nieco później - w wieku 16 tygodni lub 17 tygodni - kobieta zauważa znaczny wzrost apetytu. Jest to całkowicie naturalne zjawisko, ponieważ dziecko rozwija się, jego narządy wewnętrzne rosną.

Dlatego w drugim trymestrze ciąży bardzo ważne jest sporządzenie diety, aby dziecko otrzymało wystarczającą ilość składników odżywczych.

W tej chwili dzienną liczbę kalorii należy zwiększyć o około 300 kilokalorii. Również dziecko w tym okresie będzie już potrzebowało więcej witamin i minerałów, więc ich ilość w diecie również musi zostać zwiększona. W rezultacie całkowita wartość energetyczna codziennej żywności w tym okresie powinna wynosić do 2800 kilokalorii. W tej chwili nie możesz jeść więcej. W końcu już po 5 miesiącach niektóre kobiety ważą tyle, ile według szacunków powinny ważyć przed porodem. A to negatywnie wpływa na rozwój dziecka i zdrowie jego matki.

Drugi trymestr to okres bardzo szybkiego rozwoju mózgu dziecka. Dlatego potrzebuje w tym czasie jod, magnez, fosfor. Powstaje również szkielet kości, dla którego witamina D.

Często około 18. tygodnia ciąży kobiety, które nie czują się źle, próbują walczyć nadwagapoprzez zmniejszenie ilości spożywanego jedzenia. Muszą pamiętać o ważnej zasadzie: w żadnym okresie ciąży w żadnym wypadku nie należy spieszyć się do skrajności. Nie możesz przejadać się, ale też nie powinieneś głodować.

Kolejna ważna wskazówka: w połowie drugiego trymestru, około 19 tygodni, konieczne jest zwiększenie ilości białka w diecie. Potrzeba rośnie wraz z rozwojem płodu. Dlatego ciało kobiety powinno otrzymywać do 140 g białka dziennie, a także około 80 g tłuszczu, z czego około 80% powinno stanowić warzywo. W takim przypadku musisz nieznacznie zmniejszyć ilość węglowodanów.

Tak jak poprzednio, na początku drugiego semestru i po 6 miesiącach musisz jeść frakcyjnie - do 6 razy dziennie. Rzeczywiście, w tym okresie macica aktywnie rośnie, ściska narządy wewnętrzne, i dlatego kobieta często doświadcza ataków zgagi. Ponadto przejadanie się może prowadzić zaparcia, ponieważ motoryka jelit jest osłabiona z powodu ciśnienia w macicy. A jeśli na przykład w 20 tygodniu kobieta nie odczuwa takiej presji, to po pewnym czasie - w 22 tygodniu - takie objawy mogą być bardzo niepokojące. Dlatego przez cały okres lepiej jeść w małych porcjach i często. Jedząc ułamkowo, możesz zapobiec kolejnemu nieprzyjemnemu odczuciu - ciągłemu głodowi podczas ciąży. Wiele przyszłych matek skarży się na ciągłe uczucie głodu i właśnie tego rodzaju odżywianie może złagodzić takie ataki.

W drugim trymestrze nie powinieneś jeść bezpośrednio przed snem - lepiej po jedzeniu minąć co najmniej dwie godziny przed pójściem spać.

W tym okresie lepiej całkowicie zrezygnować ze smażonych potraw, które mocno obciążają wątrobę i pęcherzyk żółciowy. Menu powinno być zdominowane przez gulasz i gotowane jedzenie, można również gotować pieczone potrawy.

Odżywianie w ciąży musi być budowane prawidłowo przez tygodnie, ponieważ w tym okresie istnieje ryzyko rozwoju gestoza druga połowa ciąży. Lekarze zalecają w tym okresie zmniejszenie ilości soli w diecie - dziennie jej całkowita ilość nie powinna przekraczać 10 g. Nie należy nadużywać płynów. W tej chwili jego ilość nie powinna przekraczać 1 litra dziennie.

W miesiącach drugiego trymestru zaleca się spożywanie posiłków białkowych na śniadanie w porze lunchu, a wieczorem - błonnika i produktów mlecznych. Ponieważ białka pozostają dłużej w jelitach, potrzeba więcej czasu na ich trawienie.

W tym okresie ważne jest, aby ciało kobiety otrzymywało wystarczającą ilość witamin C, A, E, D, kwasu foliowego, a także żelaza, wapnia, jodu, potasu i sodu.

Poniżej znajduje się tabela zabronionych i zalecanych produktów podczas ciąży.

Produkty do odrzucenia:Polecane produkty:
  • Świeża muffinka, produkty kulinarne;
  • Fast foody i artykuły spożywcze;
  • Kawa, kakao, mocna herbata;
  • Alkohol
  • Soda;
  • Konserwy;
  • Grzyby;
  • Wędliny;
  • Produkty drożdżowe;
  • Surowe jajka;
  • Sery z pleśnią;
  • Surowe mięso i ryby oraz potrawy z tych składników.
  • Ciastka suche, chleb otrębowy;
  • Cała owsianka zbożowa;
  • Ryby, najlepiej morskie;
  • Zielone warzywa, marchew;
  • Rokitnik, dogrose, suszone morele;
  • Gotowane mięso o niskiej zawartości tłuszczu;
  • Niskotłuszczowe produkty mleczne;
  • Oleje roślinne;
  • Owoce morza;
  • Jabłka, Granaty.

Odżywianie w 3. trymestrze ciąży

Kiedy przychodzi trzeci trymestr, kobieta już czuje się na pewnej linii mety. Zaczyna się w 27 tygodniu i trwa do samego końca poród. W trzecim trymestrze następuje ostateczne dojrzewanie płodu. Dlatego właściwa dieta na tym etapie jest ważna nie tylko dla normalnego zakończenia dojrzewania dziecka, ale także dla tego, aby poród przebiegał normalnie i bez komplikacji.

W siódmym miesiącu, tak jak poprzednio, ważne jest, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych i witamin. Ostatni etap jest bardzo ważny, ponieważ w tym okresie formowanie płodu jest zakończone. Ponadto kobieta musi przygotować ciało do porodu.

Około 28 tygodnia spożycie kalorii dziennie powinno wzrosnąć. W trzecim trymestrze ciąży przyszła mama potrzebuje do 3500 kilokalorii. Jednocześnie ilość białka w diecie w ostatnim miesiącu powinna zostać zmniejszona do 110 g. Tłuszcz należy spożywać nieco więcej - około 90 g, i powinny to być głównie tłuszcze roślinne. Oznacza to, że w tym okresie ogólnie odżywianie powinno być bardziej prawdopodobne przy wegetariańskim nastawieniu niż na białko lub węglowodany.

Po około 37 tygodniach zaleca się zmniejszenie ilości spożywanych sfermentowanych produktów mlecznych. Faktem jest, że po 9 miesiącach nadmiar wapnia może prowadzić do odkładania się soli wapnia w czaszce dziecka. To z kolei prowadzi do pogorszenia konfiguracji głowy, co może komplikować poród.

A potem w 30. tygodniu i później odżywianie powinno być ułamkowe. W tym okresie macica staje się jeszcze większa, a jej nacisk na narządy wewnętrzne jest jeszcze bardziej zauważalny. Przy częstych małych przekąskach problemy trawienne będą znacznie mniejsze.

Kiedy kobieta zaczyna odczuwać szczególną ciężkość w żołądku - w 32 tygodniu, a nawet wcześniej - nie powinna jeść natychmiast po przebudzeniu, ale około godziny później. Przed pójściem spać nie warto też jeść - ostatni posiłek nie powinien być później niż 2 godziny przed snem.

Tak jak poprzednio, wszystkie potrawy powinny być zgodne z zasadami zdrowej diety. Potrawy mogą być gotowane, duszone, pieczone, gotowane na parze. Pozwoli ci to zaoszczędzić więcej witamin w produktach, które są szczególnie ważne w ostatnich miesiącach.

Po 33 tygodniach lub nieco wcześniej musisz jeść, aby zboża, owoce i warzywa były podstawą diety. Pomoże to nie tylko regulować stolec, ale także znacznie ułatwi proces trawienia.

Jeśli chodzi o schemat picia, przyszłe matki z zamiłowaniem do gestoza powinien ograniczyć ilość płynu, tak aby jego całkowita ilość nie przekraczała 1 litra. Kobiety również muszą teraz bardzo uważać na sól - jej dzienna ilość nie powinna przekraczać 5 g. Po 35 tygodniach i później powinieneś starać się jeść jeszcze mniej słone potrawy, ponieważ sól powoduje obrzęk.

Po około 38 tygodniach możesz zacząć ćwiczyć dni postu. Jest to jednak istotne tylko w przypadku kobiet, które przybrały na wadze w okresie rodzenia dziecka. Dzień rozładunku można przeprowadzić raz w tygodniu lub krócej. W tym dniu ważne jest, aby nie głodować, ale przestrzegać zasad mono-diety, spożywając wybrany produkt (twarożek, jabłka, płatki zbożowe itp.).

Nie zaleca się spożywania alkoholu w tym okresie. Jednak niektórzy eksperci nadal pozwalają kobietom w trzecim trymestrze pić okresowo nie więcej niż 50 g wytrawnego wina gatunkowego.

W ostatnich tygodniach ważne jest spożywanie żywności wzbogaconej wieloma witaminami:

  • witamina e ważne dla procesu dojrzewania szyjki macicy;
  • witamina D. konieczne, ponieważ w ostatnich miesiącach powstają zęby dziecka;
  • kwas askorbinowy ważne dla układu krążenia dziecka;
  • retinol potrzebne do rozwoju siatkówki i tworzenia kości.

Ponadto dieta przed porodem przewiduje spożywanie pokarmów wzbogaconych w żelazo i magnez.

Ogólnie rzecz biorąc, menu w trzecim trymestrze ciąży i dieta kobiet w ciąży są najbardziej sztywne, ponieważ kobieta powinna unikać nadmiernego przyrostu masy ciała, gestozy i problemów trawiennych. Zalecane jest umiarkowane odżywianie, aby zapobiec nadmiernemu przybraniu na wadze u dziecka, niedotlenieniu płodu i alergiom w przyszłości. Ponadto pomoże to znormalizować stolec i sen kobiety, a także ułatwi proces porodu.

Kolejnym dodatnim pozytywnym efektem umiaru w jedzeniu jest szybki powrót do formy po urodzeniu dziecka.

Menu żywienia ciążowego

Aby optymalnie pomalować menu właściwego odżywiania w czasie ciąży, możesz zapoznać się z przykładami takiej diety. Oczywiście menu na każdy dzień powinno być zróżnicowane, ale można kierować się podanymi przykładami. Wtedy przez całą ciążę będzie w stanie zapewnić prawidłowe i zrównoważone odżywianie.

Posiłki na miesiące i trymestry można opracowywać na podstawie menu zamieszczonego w poniższej tabeli.

ŚniadanieLunchLunchPodwieczorekKolacja
Pierwszy trymestr
  • Tosty Z Serem;
  • 2 owoce do wyboru.
  • 150 g twarogu;
  • sałatka owocowa.
  • Zupa jarzynowa;
  • pieczone mięso i owsianka do dekoracji;
  • sałatka jarzynowa.
  • Fermentowane mleko pieczone lub kefir z miodem.
  • Gotowana ryba z warzywami;
  • pianki.
Drugi trymestr
  • Owsianka Mleczna;
  • owoce.
  • Jajko na twardo;
  • sałatka owocowa.
  • Kurczak
  • gulasz
  • surówka z białej kapusty;
  • ogórki, papryka.
  • 200 g twarożku z miodem i suszonymi owocami.
  • Danie rybne;
  • pieczone warzywa.
Trzeci trymestr
  • Dwa krakersy z miodem;
  • małe owoce.
  • Jogurt Z Owocami.
  • Duszona Ryba; sałatka jarzynowa;
  • deser (marmolada, pianki).
  • Orzechy z suszonymi owocami.
  • Zupa jarzynowa;
  • gotowany filet z kurczaka (150 g).

Na podstawie tego menu możesz zbudować system żywieniowy na cały okres ciąży. Przepisy na dietetyczne potrawy i zdjęcia można znaleźć w Internecie, a w książkach kucharskich można również po prostu eksperymentować w kuchni, wymyślając własne przepisy na podstawie zalecanych produktów.

Jeśli kobieta jest chora na pusty żołądek, może zjeść przekąskę w ciągu dnia, nie czekając na główne posiłki. Tym, którzy czują się chorzy w okresie zatrucia, czasami pomaga się złagodzić takie ataki lizaków, suszonych owoców, kwaśnych owoców itp. Takie przekąski są całkiem do przyjęcia, pod warunkiem, że przyszła matka będzie jeść umiarkowanie jako całość.

Higiena żywności

Higiena i odżywianie kobiety w ciąży są ze sobą powiązane, ponieważ zdrowie przyszłej matki, a zatem normalny przebieg ciąży, w dużej mierze zależy od higieny żywności. Gotowanie dla kobiety w ciąży jest konieczne zgodnie z wszystkimi zasadami higieny. W końcu zatrucie lub alergie pokarmowe są bardzo niebezpiecznymi warunkami podczas ciąży. Dlatego kobiety w „interesującej” pozycji zachęca się do przestrzegania kilku ważnych zasad:

  • Ważne jest, aby wziąć pod uwagę fakt, że nawet te produkty, które wcześniej nie wywoływały żadnych reakcji, mogą wywoływać alergię w okresie rodzenia dziecka.
  • Bardzo ważne jest, aby dokładnie umyć ręce przed jedzeniem. Ta zasada jest niezaprzeczalna dla wszystkich, ale szczególnie ważne jest, aby kobiety w ciąży nie zapomniały o niej.
  • Kupując produkty, kobieta musi zawsze zwracać szczególną uwagę na trwałość produktów.
  • Musisz pić przegotowaną lub butelkowaną wodę. Przyszła matka nie powinna używać zwykłej wody z kranu.
  • Należy również bardzo ostrożnie myć wszystkie warzywa i owoce.

Wnioski

Każda przyszła matka powinna mieć świadomość, że właściwe podejście do organizacji diety jest bardzo ważne, ponieważ od tego zależy jej zdrowie i odżywianie dziecka w macicy. Podczas ciąży możesz nabrać zdrowych nawyków żywieniowych, które następnie pozostaną istotne dla życia.

Najważniejsze jest przestrzeganie zaleceń lekarzy, aby pozbyć się złych nawyków, a nie tylko jedzenia. Powinieneś także spróbować jeść te potrawy, które lubisz. Aby skompilować menu żywności według tygodnia, możesz użyć tabeli, przeczytać artykuły lub eseje na ten temat lub samodzielnie opracować dietę, biorąc pod uwagę wszystkie wskazówki. Frakcyjne i zdrowe odżywianie pomoże znieść i urodzi zdrowe dziecko.

Popularne Wiadomości

Kategoria Książka informacyjna, Następny Artykuł

Dieta przeciwgrzybicza
Diety

Dieta przeciwgrzybicza

Ogólne zasady Grzybice powierzchowne skóry (MVP) i paznokci (grzybica paznokci) są szeroko rozpowszechnionymi chorobami grzybiczymi, których infekcja występuje za pomocą środków kontaktu z domem, jeśli pacjent nie zachowuje zasad higieny osobistej. Najczęściej dotkniętymi obszarami są skóra nóg i paznokci.
Czytaj Więcej
Dieta podczas ciąży
Diety

Dieta podczas ciąży

Ogólne zasady Sama ciąża jest bezpośrednio związana z fizjologicznym przyrostem masy ciała kobiety, który jest „planowany” przez biologiczny program porodu. Norma fizjologiczna przybierania na wadze wynika z masy rozwijającego się płodu, łożyska, płynu owodniowego, powiększonej macicy i dodatkowej objętości krwi, która zapewnia tlen do oddychania płodu i składników odżywczych, a także wzrost warstwy tłuszczowej w jamie brzusznej, gruczołach sutkowych i udach, zapewniając bezpieczeństwo płodu.
Czytaj Więcej
Dieta po operacji nerek
Diety

Dieta po operacji nerek

Ogólne zasady Operację nerek wykonuje się w przypadku wielu chorób: torbieli, kamieni, guzów, urazów. Torbiel nerki rozwija się z odcinków kanalików nerkowych. Powodem jego powstania jest wzrost nabłonka wyściełającego kanaliki od wewnątrz, a płyn gromadzi się w torbieli. Choroba u niektórych pacjentów jest bezobjawowa.
Czytaj Więcej
Dzień na czczo z białkami
Diety

Dzień na czczo z białkami

Ogólne zasady W przypadku każdego dnia wypisu, który nie obejmuje białek, istnieje ryzyko, że tkanka mięśniowa zmniejszy się wraz z tkanką tłuszczową, ponieważ potrzebuje stałej podaży białka. Białko jest najważniejszym składnikiem diety, jest źródłem wymiennych i niezastąpionych aminokwasów, które muszą koniecznie dostać się do organizmu.
Czytaj Więcej