Choroba

Przestań

Informacje ogólne

Stooping jest najczęstszym naruszeniem postawy wśród ludzi i, w swej istocie, jest posturalną (postawa, funkcjonalna) postacią takiej choroby kręgosłupa, jak patologia kifoza. Na zewnątrz ta patologia objawia się głównie poprzez zaokrąglenie górnej części pleców z głową i ramionami pochylonymi w dół i wyrażoną wewnętrznie przez nieznaczne nadmierne wygięcie odcinka piersiowego kręgosłupa. W większości przypadków pochylnia rozwija się w dzieciństwie i okresie dojrzewania na tle słabych mięśni kręgosłupa i intensywnego wzrostu szkieletu, ale może również tworzyć się u dorosłych z powodu predyspozycji do pracy i / lub życia.

Stoop, zdjęcie po prawej stronie

Z reguły deformacja lub jakiekolwiek inne zmiany strukturalne w tkance chrzęstnej kości kręgosłupa z pochyleniem wciąż nie występują, a postawa jest zaburzona głównie z powodu sposobu utrzymywania zgiętego pleców. Podobny nawyk rozwija się w wyniku długotrwałego zachowania osoby o nienaturalnej pozycji z nachyleniem górnej części ciała do przodu i do dołu. Najczęstsza główna przyczyna kifoza postawy oznacza niewłaściwą pozycję ciała na stole treningowym (dla dzieci i młodzieży) i pracy (dla dorosłych).

Patogeneza

Przed pozbyciem się pochyłu i usunięciem nadmiernego zginania kręgosłupa w odcinku piersiowym, a także w celu zapobiegania rozwojowi tego rodzaju zaburzeń postawy, konieczne jest zrozumienie jego przesłanek i anatomicznych cech struktury strukturalnej ludzkiego pleców. Zwykle w pełni uformowana ludzka kręgosłup ma kształt przypominający falę, który jest nadawany przez dwa fizjologiczne wygięcia do tyłu (normalna klatka piersiowa i krzyżowa kifoza) i dwa przeciwne ugięcia do przodu (normalny odcinek szyjny i lędźwiowy lordoza) Taki projekt kręgosłupa zapewnia ciału optymalną amortyzację i pozwala mu wykonywać cały zakres ruchów określonych przez naturę i rozwiniętych w procesie ewolucji.

Anatomiczna struktura kręgosłupa

Niemniej jednak wiele czynników środowiskowych (wielkość i czas trwania obciążenia obręczy barkowej, długoterminowa wymuszona pozycja ciała w warunkach treningowych lub roboczych, stałe noszenie ciężarów itp. W taki czy inny sposób może wpływać na anatomicznie prawidłowy kształt kręgosłupa, zmniejszając go lub wzmacniając naturalne zgięcia, na przykład z długotrwałym niewłaściwym położeniem górnej części pleców, fizjologicznym kifoza jego obszar klatki piersiowej zaczyna się stopniowo zwiększać (często wraz z wyprostowaniem odcinka lędźwiowego Lordosa), prowadząc osobę do pochylenia. Co więcej, dla samej kręgosłupa i pobliskich mięśni taka postawa staje się stereotypowa i utrwalona na nieświadomym poziomie, co sprawia, że ​​osoba stale się pochyla, niezależnie od warunków środowiskowych.

W przypadku wykrycia tego problemu na czas i prawdziwej chęci nadania swojemu ciału estetycznego kształtu, możesz go pozbyć w domu za pomocą dość prostych ćwiczeń gimnastycznych i noszenia specjalnej „elektronicznej pigułki” lub gorsetu od dołu. Jeśli przegapisz ten moment i nie zwrócisz uwagi na takie naruszenie postawy, z czasem może rozwinąć się w postać patologiczną, która występuje ze zmianami zwyrodnieniowo-dystroficznymi w kościach i tkankach chrzęstnych kręgosłupa. W tej sytuacji proces korygowania nadmiernego zginania tego odcinka kręgosłupa będzie dłuższy i bardziej skomplikowany przy zastosowaniu leków, technik fizjoterapeutycznych i ewentualnie interwencji chirurgicznej.

Powody

Powody powstawania stoiku w dzieciństwie i okresie dojrzewania

Niewłaściwa organizacja miejsca szkolenia

Współczesne dzieci w trakcie nauki w szkole i w domu są zmuszone spędzać coraz więcej czasu w pozycji siedzącej przy stole przed książkami lub komputerem. Taka postawa sama w sobie przyczynia się do osłabienia mięśni kręgosłupa i tworzenia zwykłego pochylenia, aw połączeniu z niewygodnymi meblami (wysokie krzesło lub krzesło, niewygodne oparcie, niski stół itp.) Bardzo często staje się przyczyną takiego naruszenia postawy.

Szybki wzrost

Szybki wzrost szkieletu w okresie dojrzewania często wyprzedza procesy rozwoju i budowy mięśni, które po prostu nie są w stanie w pełni wykonywać swoich funkcji i utrzymywać kręgosłupa w prawidłowej pozycji pionowej. W wyniku tego dziecko doświadcza szybkiego zmęczenia, któremu towarzyszy odruchowe opuszczanie ramion i głowy, co prowadzi do pochylania się.

Słaby wzrok

Zmniejszona ostrość wzroku w sytuacji ignorowania noszenia soczewek lub okularów zmusza dziecko do ciągłego zginania się podczas czytania lub patrzenia na drobne szczegóły na papierze lub monitorze. W rezultacie mięśnie górnej części pleców zaczynają postrzegać pochyloną pozycję pleców jako normalną i powtarzają ją w innych warunkach.

Okoliczności psychologiczne

We wczesnym dzieciństwie problemy psychiczne związane z rozgłosami dziecka w społeczeństwie (chęć pozostania niepozornym, lęk przed komunikacją z dorosłymi, rówieśnikami itp.) Mogą prowadzić do upośledzenia postawy. Wielu psychologów uważa pochylenie dziecka za defensywną pozę embrionalną, przyjmując, że dziecko stara się chronić przed wpływami zewnętrznymi i wpada w stan całkowitego spokoju w łonie matki. U nastolatków czynnikiem psychologicznym w rozwoju pochyłości jest często kompleks wysokiego wzrostu w porównaniu z rówieśnikami, co sprawia, że ​​podświadomie próbują wydawać się niższe. W ten sam sposób nastoletnie dziewczęta mogą próbować ukryć szybko rosnące piersi.

Osłabienie mięśni kręgosłupa

Nieaktywny fizycznie sposób życia dziecka negatywnie wpływa na cały jego układ mięśniowy, aw szczególności mięśnie jego pleców, które służą jako szkielet i siła motoryczna kręgosłupa. Naturalnie słabe mięśnie kręgosłupa czasami nie są w stanie wytrzymać normalnych obciążeń, w wyniku czego przede wszystkim dotyczy kręgosłupa piersiowego.

Urazy i choroby

W niektórych przypadkach pochylenie może rozwinąć się w wyniku urazów kręgosłupa, a także na tle wielu bolesnych stanów, od dziedzicznych patologii po choroby zakaźne (hipermobilność stawowa, krzywica, Porażenie mózgowe, kifoskolioza, polio, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa itp.). Jednak przy takim naruszeniu postawy nie powinniśmy już mówić o pochyleniu, ale o patologii kifoza, który charakteryzuje się silniejszą krzywizną kręgosłupa, zwyrodnieniem tkanek chrzęstnych kości i innymi wyraźnymi objawami negatywnymi.

Powody powstawania odchodów u dorosłych

Niewłaściwa organizacja miejsca pracy

Ostatnio wiele działań jest bezpośrednio związanych z pracą biurową, która obejmuje głównie siedzący tryb życia. Spędzając znaczną ilość czasu dziennie w tej pozycji, dorośli również doświadczają stopniowego zniekształcania postawy w postaci pochylania się. Oczywiście dojrzałe i w pełni ukształtowane ciało ludzkie będzie potrzebowało więcej czasu, jednak o wiele trudniej będzie skorygować pochylenie dorosłego.

Brak równowagi mięśniowej

Niewłaściwa redystrybucja masy mięśniowej w stanie dorosłym, która powstała z powodu warunków pracy, niewłaściwych ćwiczeń na siłowni i innych okoliczności, może z kolei spowodować pochylenie. Na przykład dobrze rozwinięte mięśnie piersiowe na tle ogólnego osłabienia mięśni kręgosłupa automatycznie pociągną obręcz barkową do przodu i do dołu, zniekształcając w ten sposób anatomicznie prawidłową postawę osoby.

Okoliczności psychologiczne

Niektórzy dorośli, a jednocześnie nieśmiali, dorośli dorośli mogą nieświadomie zginać ramiona, przyczyniając się do zgięcia pleców. Podobne naruszenie postawy na poziomie psychologicznym często prześladuje osoby, które nie są pewne siebie lub przytłoczone obawami.

Obciążenia i obrażenia

Nadmierne obciążenie obręczy barkowej lub urazy plecówzwiązane ze stylem życia danej osoby lub jej pracą, czasami powodują powstawanie pochyłości w wieku dorosłym.

Zmiany związane z wiekiem

Wiele negatywnych procesów związanych z wiekiem, obejmujących chrząstkę kostną i / lub układ mięśniowy, może wywołać u dorosłych pochylenie się. Najważniejsze w tym względzie są choroby takie jak osteoporoza i osteochondroza.

Objawy

Główne oznaki pochylenia są określane wizualnie w pozycji osoby stojącej na płaskiej powierzchni. Ponadto od strony postawy obserwuje się następujące odchylenia od normy:

  • szyja i głowa pacjenta są pochylone;
  • górna część pleców zostaje zaokrąglona;
  • ramiona opuszczone i popchnięte do przodu;
  • skrzynia wygląda pusto;
  • łopatki wystają i rozchodzą się;
  • żołądek staje się ospały i wybrzusza;
  • pośladki wydają się wklęsłe do wewnątrz;
  • kolana mogą być lekko zgięte;
  • wzrost człowieka jest wizualnie ograniczony.

Przy wyraźnym pochyleniu wizualne objawy negatywne mogą łączyć się z wewnętrznymi objawami negatywnymi:

  • ból i dyskomfort w obszarze skrzywienia kręgosłupa (górna część pleców i szyi);
  • bóle głowy;
  • zmęczenie, zarówno mięśni kręgosłupa, jak i całego organizmu;
  • zawroty głowy i inne zaburzenia etiologii przedsionkowej;
  • uczucie ciężkości i sztywności pleców i kończyn;
  • zmniejszona wydajność.

Testy i diagnostyka

Aby prawidłowo zdiagnozować pochylenie, doświadczony ortopeda w większości przypadków będzie potrzebował prostego badania pacjenta z palpacją obszaru problemowego pleców i kilku prostych testów fizjologicznych, dających wyobrażenie o stanie kręgosłupa w różnych pozycjach ciała. W tym celu lekarz może poprosić pacjenta o chodzenie na piętach i palcach u stóp, leżenie na plecach i brzuchu, pochylanie się do przodu, do tyłu i na bok, a także wykonywanie szeregu innych operacji na ciele.

Aby wykluczyć rozwój patologiczny kifoza lub kifoskolioza Zaleca się badanie rentgenowskie kręgosłupa w projekcji przednio-tylnej i bocznej, co pomoże zidentyfikować możliwe oznaki deformacji kręgów i zwyrodnienia pobliskich tkanek. Z reguły przy typowym pochylonym grzbiecie nie ma naruszenia integralności struktury chrząstki kostnej kręgosłupa.

Możesz również ustalić, czy naruszasz postawę samodzielnie, czy z pomocą krewnego / przyjaciela, przeprowadzając dwa proste testy w domu.

Test pierwszy:

  • umieść wysokie lustro pod kątem 90 ° do pionowej ściany;
  • stań ​​prosto i przyciśnij plecy do ściany, tak aby kręgosłup piersiowy, kość krzyżowa i pięty dotykały jej powierzchni;
  • potem spróbuj wsunąć dłoń między dolną część pleców a ścianę;
  • jeśli zrobiono to bez problemów, możemy mówić o normalnym zginaniu lordoza lędźwiowa, a zatem o dużym prawdopodobieństwie anatomicznie poprawnego kształtu kifoza piersi;
  • z naruszeniem postawy, w zależności od ich nasilenia, dłoń albo prawie nie przejdzie do światła w okolicy dolnej części pleców, albo nie będzie w stanie wniknąć całkowicie w nią;
  • następnie za pomocą lustra wizualnie oceń stan obręczy barkowej i stopień dopasowania łopatek do ściany;
  • Zwykle ostrza powinny stykać się ze ścianą całą płaszczyzną;
  • naruszenie postawy odnotowano w przypadku, gdy łopatki dotykają ściany tylko wewnętrznymi krawędziami;
  • Podsumowując, zwróć uwagę na pozycję tylnej części głowy, która przy braku pochylenia jest zobowiązana do pełnego dociśnięcia do ściany.

Test drugi:

  • stań ​​przed lustrem bokiem w normalnej pozycji ciała (nie próbuj wyrównać pleców) i opuść ręce w dół;
  • poproś krewnego / przyjaciela, aby zaznaczył na lustrze markerem lub kredą środki takich punktów odniesienia jak: kostka, kolano, staw biodrowy, nadgarstek, łokieć, staw barkowy, płatek ucha;
  • połączyć wszystkie punkty jednej linii otrzymanej na lustrze;
  • przy naturalnej postawie anatomicznej taka linia powinna okazać się prawie pionowo prosta.

Leczenie, jak naprawić odchylenie

Na początkowym etapie rozwoju pochylnia jest łatwo regulowana zarówno u dzieci, jak iu dorosłych pacjentów, ponieważ na tym etapie tak zniekształcona pozycja pleców nie nabiera jeszcze charakteru stereotypu. W tym przypadku celowa osoba jest w stanie kontrolować swoją postawę z wysiłkiem woli i ostatecznie rozwinąć nawyk utrzymywania wyprostowanych pleców. Ta sytuacja wydaje się nieco bardziej skomplikowana w przypadku dzieci, które nie zawsze są przesiąknięte znaczeniem problemu i często ignorują proste sposoby jego rozwiązania. W takich okolicznościach rodzice muszą wziąć proces korekcji postawy dziecka we własne ręce i stale monitorować prawidłową pozycję swojego ciała i / lub uciekać się do innych metod korygowania nachylenia kręgosłupa.

Wraz z postępem pochyłu i jego przejściem do postaci przewlekłej raczej trudno jest odzyskać normalną postawę tylko z jedną siłą woli, ponieważ na tym etapie deformacja samej kręgosłupa i otaczającego go szkieletu mięśniowego staje się bardzo stabilna. W takich okolicznościach konieczne jest skorzystanie z pomocy specjalistów, którzy dzięki zastosowaniu różnych środków terapeutycznych i metod współczesnej medycyny są w stanie przywrócić anatomicznie poprawną konfigurację kręgosłupa i nadać sylwetce ludzkiej estetyczny wygląd. Należy pamiętać, że pozbycie się pochyłości w stanie dorosłym jest znacznie trudniejsze niż w dzieciństwie, dlatego osoby dorosłe powinny jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.

Lekarze

Specjalizacja: ortopeda

Dedyurin Andrey Anatolyevich

4 recenzje 2200 rub.

Golovachev Alexander Wiaczesławowicz

4 recenzje1800 rub.

Marinin Andriej Wiaczesławowicz

2 recenzje800 rub. Więcej lekarzy

Leki

Głęboka rafaDolobenFinalgonDiklofenakMeloksykamŻel FastumVoltaren EmulgelPaprykaIbuprofenKetorolNimesulidMidokalmTizaludMilgammaNeurovitanVitaxonNeurobeks

Przy zwykłym pochyleniu, które przebiega bez uszkodzenia tkanki chrzęstnej kości kręgosłupa, leczenie farmakologiczne zwykle nie jest zalecane. Stosowanie leków w przypadku takiego naruszenia postawy jest zalecane tylko wtedy, gdy pacjent odczuwa silny ból w problematycznym obszarze pleców, hipertoniczność najbliższych mu mięśni, przywiązanie procesu zapalnego i rozwój innych negatywnych objawów.

W rzadkich przypadkach ortopeda może zalecić następujące leki:

  • lokalne środki przeciwbólowe i przeciwzapalne - Głęboka rafa, Doloben, Voltaren Emulgel, Finalgon, Algozan, Fastum, Papryka itp.;
  • ogólnoustrojowe środki przeciwbólowe i przeciwzapalne - Diklofenak, Ibuprofen, Meloksykam, Ketorol, Nimesulid itp.;
  • zwiotczające mięśnie - Midokalm, Miorix, Tizalud, Muskomed itp.;
  • kompleksy witaminowe - Milgamma, Neurovitan, Vitaxon, Neurobeks itd.

Procedury i operacje

W kwestii korekcji odchylenia oficjalna medycyna opiera się głównie na różnych technikach fizjoterapeutycznych, które mają pozytywny wpływ na kręgosłup i strukturę mięśniową osoby. Do tej pory istnieje dość wiele podobnych technik, dlatego lekarz prowadzący powinien je wybrać na podstawie cech naruszenia postawy konkretnego pacjenta. Z reguły w tym przypadku stosuje się kompleksowe podejście, w którym pacjentowi indywidualnie przypisuje się najbardziej odpowiednie procedury fizjoterapii, które mogą szybko zmienić sytuację na lepszą.

Gimnastyka lecznicza

Wielu ortopedów uważa gimnastykę za główną metodę fizjoterapeutyczną. kifoza czynnościowa i twierdzą, że odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń ze schodów jest w pełni zdolny sprawić, że osoba na zawsze zapomni o tym problemie. W trakcie treningu medycznego główny nacisk kładziony jest na wzmocnienie mięśni pleców, rozciąganie mięśni piersiowych i szyjnych, a także na fizyczne wyprostowanie nadmiernego zginania kręgosłupa w okolicy klatki piersiowej. Aby zmaksymalizować skuteczność i zapobiec kontuzjom, ćwiczenia fizyczne należy najpierw wykonywać pod nadzorem instruktora, a dopiero potem można je ćwiczyć w domu.

Masaż

Masaż pleców z pochyleniem jest zwykle przepisywany równolegle z gimnastyką jako pomocnicza metoda rozluźnienia skurczowych mięśni kręgosłupa i poprawy krążenia krwi w obszarze problemowym. Ruchy masażysty w żadnym wypadku nie powinny być sztywne i ostre. Wszystkie manipulacje rękami należy wykonywać ostrożnie, bez nacisku na kręgosłup.

Terapia manualna

Wszelkie ręczne działania na strukturę kręgów i tkankę mięśniową pleców może wykonywać wyłącznie wykwalifikowany specjalista. Zwykle z pochyleniem terapia manualna Służy do rozciągania mięśni spastycznych i łatwego rozciągania górnego odcinka kręgosłupa. Aby naprawić pozytywny efekt uzyskany podczas tej procedury, pomogą wszystkie te same ćwiczenia terapeutyczne.

Akupunktura

Akupunktura Jest to również dodatkowa technika rozluźniania napiętej tkanki mięśniowej pleców, zwiększania w nich przepływu krwi i propagacji impulsów nerwowych. Ponadto procedura ta w pewnym stopniu zmniejsza zmęczenie i eliminuje ból. Podobnie jak w poprzednim przypadku, taką refleksologię powinien przeprowadzić wysoko wykwalifikowany ekspert w tej dziedzinie, aby stymulacja wrażliwych punktów była skuteczna i bezpieczna.

Elektroforeza

Ta technika fizjoterapeutyczna jest przepisywana głównie pacjentom odczuwającym ból i uczucie sztywności pleców, które zakłócają naturalną aktywność fizyczną. W toku elektroforeza w celu wzmocnienia efektu można zastosować leki przeciwskurczowe (Spazmalgon, Bez spa) i / lub przeciwbólowe (Lidokaina, Nowokaina).

Magnetoterapia

Wpływ pola magnetycznego na tkanki miękkie pleców pozwala uzyskać działanie zwiotczające mięśnie, rozszerzające naczynia krwionośne i środki przeciwbólowe, które ogólnie mają korzystny wpływ na negatywne objawy schudnięcia i ogólną jakość życia pacjenta.

Terapia błotem

Stosuj w leczeniu schodów lecznicze błoto pod względem skuteczności porównywalny jest z efektem masażu relaksacyjnego. Po nałożeniu na problematyczne obszary mięśni pleców poprawia się krążenie krwi i procesy metaboliczne, a same mięśnie stają się bardziej plastyczne.

Leczenie chirurgiczne

Interwencja chirurgiczna w tkance kręgosłupa z normalnym pochyleniem nie jest praktykowana, ponieważ powyższe metody są wystarczające, aby skorygować takie naruszenie postawy. Operacja kręgosłupa jest uzasadniona tylko w przypadku ciężkiego kifozapostępując ze znacznym uszkodzeniem tkanek chrzęstnych kości.

Gorsety na plecach od dołu

Ostatnio różne korektory (bandaże, gorsety, pasy) stają się coraz bardziej popularne w leczeniu zaburzeń postawy, które mają na celu bezpośrednie utrzymanie prawidłowej pozycji kręgosłupa (profilaktyczne) lub korygowanie jego patologicznych zgięć (medycznych) poprzez bezpośredni wpływ fizyczny na konkretny obszar pleców. Na rynku produktów ortopedycznych istnieje ogromna liczba takich korektorów, jednak w odniesieniu do stoiska należy zwrócić uwagę tylko na niektóre z nich.

Reclinator

Ten produkt jest najczęściej bandażem z tkaniny w kształcie ośmiu kształtów, w środku którego (na styku pasków) znajduje się sztywniejsza podstawa z tkaniny (pelot). Podczas używania rozkładany fotel jego pętle zakrywają ramiona pacjenta, a pelot przylega ściśle do pleców, co pozwala produktowi przesuwać wewnętrzne krawędzie łopatek do kręgosłupa, prostując w ten sposób obręcze barkowe i zmniejszając wygląd pochylenia.

Reclinator

Ogólnie deklinatory stosuje się na początkowym etapie naruszenia postawy w klatce piersiowej, gdy stopień patologicznego zgięcia kręgosłupa jest nadal niewielki. Możesz nosić go na ciele codziennie przez cały dzień, zdejmując bezpośrednio przed snem. Przebieg tej korekty postawy trwa zwykle 3-4 miesiące, podczas których pacjent musi jednocześnie wzmocnić mięśnie pleców poprzez gimnastykę. Wada rozkładany fotel rozważono szybkie zużycie pętelek z tkaniny, które ulegają znacznemu deformacji po kilku miesiącach eksploatacji.

Gorset na piersi

Takie ortopedyczne akcesorium może mieć postać szerokiego paska zakrywającego całe plecy klatki piersiowej lub bezpośrednio gorset, którego funkcjonalna część jest skoncentrowana na tylnej stronie. W obu przypadkach produkt jest wyposażony w elastyczne pasy naramienne (mogą być obecne pasy piersiowe) i sztywną tylną powierzchnię z możliwym włączeniem plastikowych lub metalowych wkładek (usztywnień).

Gorset na piersi

Wolumetryczna część tylna korektor piersi w przeciwieństwie do rozkładany fotel dość mocno utrwala obszar klatki piersiowej w stanie zbliżonym do jego fizjologicznej postaci, co w rzeczywistości stopniowo koryguje pochylenie. Zaleca się noszenie takiego korektora maksymalnie przez 4 godziny dziennie przez 3-4 miesiące, po czym należy go stopniowo wycofać, skracając czas użytkowania o 30 minut co kilka dni.

Gorset piersiowo-lędźwiowy

Ten ortopedyczny projekt łączy się gorset na piersi i pas lędźwiowy ze schodów, co nadaje mu formę swoistej kamizelki. Zazwyczaj taki system korekcyjny składa się z szerokiego bandaża, który napina odcinek lędźwiowy, sztywnego pleców z plastikowymi lub metalowymi wstawkami rozciągającymi się od dolnej części pleców do górnej części pleców oraz elastycznych pasków zakrywających klatkę piersiową i brzuch.

Gorset piersiowo-lędźwiowy

Głównie gorset lędźwiowy klatki piersiowej służy do pochylania się na tle zwiększonego odcinka lędźwiowego Lordosa, ponieważ naprawia kręgosłup wzdłuż prawie całej długości pleców. Metoda jego zastosowania w odniesieniu do czasu trwania operacji w ciągu dnia jest zasadniczo taka sama jak w poprzednim przypadku, ale całkowity czas trwania leczenia wzmocnionego odcinka lędźwiowego Lordosa i skrzynia kifoza może być świetnie.

Gorset magnetyczny

W kształcie przypomina gumką gorset na piersiw których wbudowane są specjalne magnesy wzdłuż odcinka piersiowego kręgosłupa, a także prostopadle do jego dolnej części. To dzięki nim produkt ten łączy właściwości korektora ortopedycznego i urządzenia fizjoterapeutycznego zdolnego do usuwania negatywnych objawów zaburzeń postawy przez pola magnetyczne.

Gorset magnetyczny

W szczególności gorset magnetyczny Łagodzi uczucie bólu i stanów zapalnych, poprawia krążenie krwi w tkankach miękkich i rozluźnia mięśnie spazmatyczne pleców. Może być stosowany w przypadku silnego zgięcia, któremu towarzyszy ból. Przebieg takiej terapii i czas noszenia tego gorsetu określa lekarz prowadzący.

Wyboru gorsetu medycznego do schodów pod względem jego kształtu i stopnia sztywności powinien dokonywać wyłącznie ortopeda, opierając się na widocznym obrazie naruszenia postawy, warunków pracy i życia pacjenta, możliwych przeciwwskazań i innych osobistych cech jego zdrowia. Dalszy wybór takiego korektora należy do samego pacjenta, który jest zobowiązany do wzięcia pod uwagę własnych wskaźników antropometrycznych (rozmiar gorsetu), wygody lokalizacji funkcjonalnej powierzchni, pasków i szelek, jakości tkaniny i twardych wkładek itp. Cena gorsetu za grzbiet, w zależności od wszystkich powyższych czynników, może wynosić od kilkuset do kilku tysięcy rubli.

Korektor postawy, elektroniczne przypomnienie o pochyleniu

Jako alternatywę dla gorsetów lekarz może również zalecić przypomnienie elektroniczne korektorem pacjentowi z łagodnym naruszeniem postawy lub, jak to się nazywa - „elektroniczny tablet„Z dołu. Najczęściej jest to okrągłe urządzenie w białym kolorze, 4-krotnie grubsze i 2-krotnie większe niż pięcio-rubelowa moneta, które jest przyklejone do skóry w regionie podobojczykowym za pomocą dwustronnego kleju lub jest przymocowane za pomocą specjalnego klipsa do bielizny (koszula, stanik) ściśle przylegającego do ciała.

Elektroniczny korektor postawy

Po zainstalowaniu osoba musi przyjąć jak najdokładniej anatomicznie prawidłową postawę i, naciskając przycisk, doprowadzić urządzenie do stanu roboczego. Jednocześnie urządzenie zapamięta początkową pozycję pleców i będzie wibrować niezauważalny sygnał wibracyjny co minutę, gdy się zmieni. Podczas operacji można wielokrotnie konfigurować przypomnienie w zależności od pożądanego rezultatu, dopóki pacjent na poziomie odruchu nie nauczy się utrzymywać proste plecy. Dzisiaj kupelektroniczny tablet„Z dołu jest całkiem możliwe, że 3000-5000 rubli, co nie jest tak drogie w porównaniu do zdrowia pleców.

Leczenie środkami ludowymi

Ludowe metody pozbycia się pochyłości są zasadniczo podobne do technik oficjalnej medycyny i opierają się głównie na właściwej organizacji warunków życia i pracy, które będą stymulować naturalną postawę, relaksujący masaż i gimnastykę. Niemniej jednak lekarze zdecydowanie zalecają skonsultowanie się z ortopedą i odbycie szkolenia przygotowawczego z instruktorem przed wykonaniem jakiegokolwiek ćwiczenia fizycznego. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, jak naprawić swoje pochylenie w domu bez szkody dla własnego ciała.

Meble i pościel

Pozbywając się pochyłu, przede wszystkim należy zwrócić uwagę na pracujące i / lub edukacyjne meble i pościel, które często powodują takie naruszenie postawy lub przyczyniają się do jej postępu. Dlatego należy uczyć dzieci od bardzo młodego wieku, jak prawidłowo siedzieć, chodzić, a nawet kłamać, ponieważ pozbycie się niezdrowych nawyków w przyszłości będzie znacznie trudniejsze.

Fotel

Zaleca się zakup krzesła do nauki lub pracy z prostym wysokim oparciem i wygodnymi podłokietnikami i zagłówkiem. Konieczne jest siedzenie w nim plecami całkowicie przyciśniętymi do pleców (od miednicy do ramion), dotykając głowy zagłówka. Wysokość krzesła należy ustawić tak, aby nogi były mocno oparte na podłodze, a ręce na podłokietnikach były na tym samym poziomie, co klawiatura lub powierzchnia robocza stołu.

Tabela

Musisz wybrać stół zgodny ze wzrostem osoby pracującej dla niego i dostosować go odpowiednio do fotela (lub odwrotnie). Bezpośrednio przed ciałem na stole musi znajdować się wolna przestrzeń dla nóg.

Monitor i książki

Ekran monitora lub czytanie książek powinny znajdować się dokładnie naprzeciw ciała i na poziomie oczu. Zatem głowa i szyja osoby będą zawsze w prawidłowej pozycji, bez pochylania się do przodu lub do tyłu.

Materac i poduszka

Na nocny odpoczynek najlepiej jest kupić pościel ortopedyczną lub przynajmniej spać na równym i stosunkowo twardym materacu i niskiej poduszce.

Pływanie

W rzeczywistości wszyscy chirurdzy ortopedyczni zalecają, aby pacjenci z zaburzeniami postawy angażowali się w pływanie amatorskie, co sprzyja wzmocnieniu szkieletu mięśniowego pleców i zapobiega postępowi patologicznej krzywizny kręgosłupa. Przy zwykłym pochyleniu najlepiej jest używać stylu pływania, takiego jak czołganie się i inne podobne opcje poślizgu w basenie. Trzy godziny zajęć tygodniowo przez 2 miesiące wystarczą, aby zauważyć pozytywne zmiany w stosunku do własnej postawy.

Joga

Z zastrzeżeniem jogi po konsultacji z doświadczonym instruktorem, ta praktyka fizyczna i psychiczna z pewnością będzie miała korzystny wpływ na postawę osoby. Jednocześnie wszystkie ćwiczenia fizyczne w przypadku korekcji pochylenia za pomocą jogi powinny być płynne i mierzone. Powinny być one głównie ukierunkowane na wzmocnienie mięśni pleców i rozciąganie mięśni klatki piersiowej, a także na rozwijanie odruchowego nawyku utrzymywania prostych pleców.

Gimnastyka domowa

Należy pamiętać, że różne patologie kręgosłupa, tkanki mięśniowej i stawów mogą być przyczyną zaburzeń postawy, dlatego zanim zaczniesz wykonywać ćwiczenia z pochylni w domu, musisz tylko dowiedzieć się od lekarza wszystkich niuansów własnego zdrowia. W przypadku braku przeciwwskazań dozwolone jest samodzielne ćwiczenie przedstawionych poniżej ćwiczeń terapeutycznych, co najmniej pół godziny dziennie.

  • W pozycji stojącej trzymaj proste ramiona równolegle do podłogi na poziomie ramion, a podczas wdechu przesuń je na boki i plecy tak daleko, jak to możliwe, aż do kontaktu łopatek. Następnie podczas wydechu przysuń ręce do przodu, wykonując ćwiczenie, krzyżując je na klatce piersiowej (jakby się obejmując).
  • W tej samej pozycji ciała chwyć obiema rękami długi szalik lub pasek, rozkładając ręce na szerokość około 1,5 razy większą niż szerokość ramion. Trzymając przed sobą proste ramiona, stopniowo unieś je i owiń za plecami. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a także powoli przywróć ręce do pierwotnej pozycji.
  • Nie zmieniając pozycji ciała, unieś proste ręce nad głowę i pozostań w tej pozycji. Następnie wdychaj, podnieś cały pas barkowy, próbując sięgnąć ramionami do płatków usznych. Wykonuj przeciwny ruch na wydechu, lekko zginając ręce w łokciach.
  • Połóż się na brzuchu, połącz nogi, przyciśnij miednicę do podłogi i obróć głowę w prawo. Owinąć ręce za plecami, pozostawiając je wolne lub trzymając palce razem w zamku. Podczas wdechu podnieś głowę, szyję i górną część ciała powyżej podłogi tak wysoko, jak to możliwe, jednocześnie rozciągając ramiona do tyłu. Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund i wróć do pozycji wyjściowej po obróceniu głowy na drugą stronę.
  • Stań prosto i rozłóż nogi nieco szersze niż ramiona. Rozłóż klatkę piersiową, przesuń prawą prostą rękę na bok i rozciągnij lewą wzdłuż tułowia. Podczas wydechu powoli przechylaj w lewo, jednocześnie podnosząc prawą rękę nad głowę i przesuwając drugą rękę w dół lewej nogi. Następnie wyprostuj się i powtórz ćwiczenie w pozycji lustrzanej.
  • W pozycji leżącej zegnij łokcie i oprzyj dłonie na podłodze. Podczas wdechu delikatnie unieś klatkę piersiową rękami, próbując wyciągnąć głowę do góry i zgiąć plecy tak mocno, jak to możliwe.W najwyższym punkcie ramiona powinny być całkowicie wyciągnięte, a ramiona powinny się obniżyć, uwalniając mięśnie szyi. Trzymaj w tej pozycji przez 5 sekund, a podczas wydechu powoli przyjmij pierwotną pozycję leżącą.
  • Podejdź do pionowej ściany i ustaw stopy razem w odległości około jednego kroku od niej. Na poziomie ramion naciśnij dłonie o ścianę i opierając ręce, zginaj się, rozciągaj i zginaj plecy oraz odsłaniając ramiona. W dolnym punkcie, gdy plecy będą w płaszczyźnie poziomej, policz do dwudziestu i powoli wróć do pierwotnej pozycji.
  • W pozycji leżącej wyciągnij ręce do przodu i nogi do tyłu, łącząc dłonie i stopy razem. Synchronicznie, podczas wdechu, spróbuj podnieść wszystkie kończyny i utrzymać je w tej pozycji przez kilka sekund. Po wydechu powoli opuść ręce i nogi, przywracając ciało do pierwotnej pozycji.
  • Przyłóż kolano-nadgarstek i umieść dłonie bezpośrednio pod ramionami, a kolana bezpośrednio pod stawami biodrowymi. Podczas wydechu powoli zegnij plecy w górę i opuść głowę, a kiedy wdychasz, zegnij plecy i unieś głowę.
  • Połóż się na plecach z rękami wyciągniętymi wzdłuż tułowia, zegnij kolana i mocno unieś stopy na poziomej powierzchni. Podczas wdechu powoli podnieś miednicę i opuść plecy, unieruchom je w tej pozycji na kilka sekund i płynnie powróć do pierwotnej pozycji na wydechu.

Podczas przeprowadzania takich ćwiczeń terapeutycznych pacjent musi przestrzegać następujących zasad:

  • całkowity czas trwania jednego treningu powinien wynosić 30–60 minut;
  • zaleca się powtarzanie wszystkich ćwiczeń dla kręgosłupa od 6 do 6 razy;
  • gimnastykę należy ćwiczyć codziennie lub przynajmniej co drugi dzień;
  • wykonując kompleks ćwiczeń, szczególną uwagę należy zwrócić na wzmocnienie mięśni górnej części pleców i pośladków, a także rozciąganie mięśni klatki piersiowej i dolnej części pleców;
  • podczas zajęć nie zaleca się używania dodatkowych ciężarów (hantli, sztang itp.);
  • po 21 latach ludzie powinni poświęcić więcej wolnego czasu na zestaw ćwiczeń, ponieważ trudniej jest skorygować pochylenie u osoby dorosłej niż u dziecka.

Zapobieganie

Zapobieganie pochyleniom i innym zaburzeniom postawy najlepiej jest wykonywać od dzieciństwa, podczas gdy kręgosłup i otaczające go mięśnie są nadal bardzo elastyczne i łatwo poddają się korekcie. Okres dojrzewania (12-18 lat), kiedy cały układ kostny podlega aktywnemu wzrostowi, jest szczególnie ważny w tym względzie.

Główne punkty, które zapobiegają tworzeniu się pochyłości, są następujące:

  • dziecko rozwija umiejętności fizjologiczne, aby utrzymać ciało w pozycji pionowej;
  • właściwa organizacja miejsca szkolenia w zakresie doboru mebli, oświetlenia itp.;
  • wysokiej jakości i zróżnicowane odżywianie, które pozwala aktywnie rosnąć i rozwijać się, ale nie prowadzi do otyłość;
  • koja odpowiadająca anatomicznym zagięciom kręgosłupa (materac ortopedyczny, poduszka);
  • różnorodna aktywność fizyczna, która nie jest związana z przeciążeniami kości i układów mięśniowych;
  • terminowe traktowanie wszystkich otrzymanych urazy kręgosłupa i patologie stawowe;
  • noszenie okularów lub soczewek do problemów ze wzrokiem, specjalne buty lub wkładki z płaskie stopy itp.;
  • obowiązkowe coroczne badanie lekarskie przez specjalistów.

Dieta zwalniana

W niektórych przypadkach nadwaga może działać jako podstawowa przyczyna zgięcia, co z jednej strony zwiększa obciążenie kręgosłupa, az drugiej utrudnia utrzymanie aktywnego stylu życia. W rezultacie lekarze i dietetycy zalecają ciągłe monitorowanie własnej wagi i zapobieganie rozwojowi otyłość.

Jednocześnie układ kostno-chrzęstny i mięśniowy musi otrzymywać wraz z jedzeniem cały kompleks potrzebnych mu substancji. Zatem do wzrostu i siły mięśni mięsień ludzki potrzebuje białka zawartego w daniach mięsnych i rybnych, płatkach, roślinach strączkowych, jajach itp. Szkielet nie może się obejść wapń, magnez, fosfor, witamina D.które można uzyskać z owoców morza, produktów mlecznych, warzyw i owoców.

Konsekwencje i powikłania

Jeśli zignorujesz problem pochylenia, prawdopodobieństwo postępu krzywizny kręgosłupa jest dość wysokie, co prędzej czy później doprowadzi do patologicznego zgięcia kifotycznego odcinka piersiowego. Ten stan jest już uważany za poważną chorobę, ponieważ towarzyszą mu zmiany zwyrodnieniowe w strukturze chrząstki kostnej kręgosłupa. Oprócz tego wyraźne kifoza klatki piersiowej często powoduje powikłania ze strony układu oddechowego (duszność, obturacyjne zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc itp.) i układ sercowo-naczyniowy (nadciśnienie tętnicze, zaburzenia kręgosłupa, arytmia, niedokrwienie itp.).

Prognoza

Sam garb nie jest jeszcze patologicznym stanem kręgosłupa w bezpośrednim znaczeniu, a zatem, jeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń chirurga ortopedii, możesz go całkowicie pozbyć bez żadnych negatywnych konsekwencji. Najważniejsze po tym jest ciągłe monitorowanie własnej postawy, a jeśli odbiega ona od normy, postępuj zgodnie z już ukończonym algorytmem leczenia.

Lista źródeł

  • Matskeplishvili T.Ya. Naruszenie postawy i skrzywienie kręgosłupa u dzieci / T.Ya. Matskeplishvili. - M .: NTSSSH im. A.N. Bakuleva RAMS, 2010. - 64 s.
  • Ćwiczenia korekcyjne postawy // Kultura fizyczna i zdrowie. 1989 r. - wydanie 1. - z 10–12.
  • Loveyko I.D. Formowanie postawy u dzieci w wieku szkolnym (podręcznik dla nauczycieli i lekarzy szkolnych) / I.D. Loveyko. - M .: Edukacja, 2013 r. - 95 s.
  • Khamzin H.H. Prawidłowa postawa - M .: Medicine, 1972. _ 64 s.
  • Lukomsky I.V. Fizjoterapia Terapia ruchowa. Masaż Podręcznik do nauki. - Mińsk: Wyższa szkoła, 1998. - 335 s.

Popularne Wiadomości

Kategoria Choroba, Następny Artykuł

Migrena
Choroba

Migrena

Informacje ogólne Migrena jest chorobą, w której dana osoba cierpi na bardzo silne bóle głowy. Przebieg migreny jest z reguły bardzo jasny i osobliwy u każdego pacjenta. Wzmianka o tej chorobie pochodzi od najdawniejszych czasów. Ataki migreny okresowo przeważały nad wieloma znanymi ludźmi - Cezarem, Nietzschem, Napoleonem, Czajkowskim.
Czytaj Więcej
Zapalenie krtani i tchawicy
Choroba

Zapalenie krtani i tchawicy

Informacje ogólne Zapalenie krtani i tchawicy (kod mcb-10 J04.2 / J37.1) jest połączoną zapalną chorobą krtani i tchawicy pochodzenia zakaźno-alergicznego, wywołaną przez czynnik zakaźny o charakterze wirusowym lub bakteryjnym, przebiegający w ostrej lub przewlekłej postaci. Szczególnie ważne jest ostre zapalenie krtani i tchawicy (kod ICB-10 J04.
Czytaj Więcej
Płucna choroba zakrzepowo-zatorowa
Choroba

Płucna choroba zakrzepowo-zatorowa

Informacje ogólne Choroba zakrzepowo-zatorowa płuc (w skrócie PE) jest stanem patologicznym, w którym skrzepliny gwałtownie zatykają gałęzie tętnicy płucnej. Zakrzepy pojawiają się początkowo w żyłach dużego koła krążenia krwi danej osoby. Obecnie bardzo wysoki odsetek osób z chorobami sercowo-naczyniowymi umiera właśnie z powodu rozwoju zatorowości płucnej.
Czytaj Więcej
Nietypowe zapalenie płuc
Choroba

Nietypowe zapalenie płuc

Informacje ogólne W pulmonologii SARS jest chorobą układu oddechowego. W przeciwieństwie do klasycznych przypadków bakteryjnego zapalenia płuc, w których czynnikiem wywołującym jest Streptococcus pneumonia pneumococcus, w tym przypadku zapalenie płuc jest spowodowane przez inne „niestandardowe” patogeny - wirusy, bakterie, a nawet grzyby.
Czytaj Więcej