Wiadomości medyczne

Nie jest za późno, aby zacząć uprawiać sport, nawet w średnim wieku

Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie aktywnego trybu życia, aby czerpać korzyści z ćwiczeń fizycznych. Naukowcy twierdzą, że regularne wykonywanie ćwiczeń zmniejsza prawdopodobieństwo śmierci, nawet jeśli dana osoba zaczyna je wykonywać po czterdziestce.

Jest to omówione w raporcie z badań przeprowadzonych przez pracowników Narodowy Instytut Onkologii Stany Zjednoczone Naukowcy badali dane dotyczące ponad 315 tysięcy osób różnych płci w wieku od 50 do 71 lat. Dane dotyczące tych osób zebrano w latach 1995-1996. Istotą badania było określenie związku między aktywnością fizyczną a prawdopodobieństwem śmierci z powodu różnych chorób. Po szczegółowym przestudiowaniu tych informacji eksperci zauważyli, że taki związek jest faktycznie ustalany.

Tak więc, jeśli ktoś uprawiał sport przez całe życie, ryzyko śmierci z powodu jakiejkolwiek choroby było o 29–36% niższe niż u tych, którzy prowadzili pasywny tryb życia i ignorowali ćwiczenia fizyczne. Ale jeśli ludzie ponownie zastanowili się nad swoim podejściem do sportu i po czterdziestu latach rozpoczęli aktywne życie ze zwykłym sportem, to ryzyko wciąż spadało o około 35%.

Autorzy tej pracy podkreślili, że przy regularnej aktywności fizycznej przede wszystkim ryzyko śmierci z powodu choroby naczyniowe i sercarównież patologie onkologiczne. A jeśli dana osoba zaczyna regularnie uprawiać sport, zmniejsza ryzyko śmierci z powodu patologii naczyń i serca o 43%, a prawdopodobieństwo śmierci z onkologii - o 16%.

Dlatego badacze zachęcają osoby w każdym wieku, aby zdecydowanie zaczęły angażować się w wychowanie fizyczne. W końcu, nawet w średnim wieku, możesz zmienić swoje nastawienie do sportu i poprawić swoje zdrowie.

Ci, którzy zamierzają rozpocząć aktywne życie po czterdziestce, powinni regularnie wykonywać ćwiczenia, zaczynając od lekkich treningów i nie ćwicząc ponad miarę.

Popularne Wiadomości

Kategoria Wiadomości medyczne, Następny Artykuł

Apopleksja jajników
Choroba

Apopleksja jajników

Informacje ogólne Apopleksja jajników (inne nazwy - pęknięcie jajnika, pęknięcie ciałka żółtego, zawał jajnika) to stan charakteryzujący się nagłym pęknięciem pęcherzyka lub unaczynieniem ciałka żółtego powstałym w miejscu pęknięcia pęcherzyka, co prowadzi do naruszenia integralności jajnika i towarzyszy mu ostry ból w tkance jajnika i krwawieniu wewnętrznym do otrzewnej.
Czytaj Więcej
Psychoza maniakalno-depresyjna
Choroba

Psychoza maniakalno-depresyjna

Informacje ogólne Psychoza maniakalno-depresyjna (MDP), obecnie najczęściej określana jako choroba afektywna dwubiegunowa (BAR), jest nawracającą chorobą psychiczną o charakterze endogennym, wpływającą na sferę osobowości ludzkiej i objawiającą się w postaci wyraźnych zmian nastroju, w tym okresów manii i depresja, a także faza przerwy.
Czytaj Więcej
Nocna ślepota (hemeralopia)
Choroba

Nocna ślepota (hemeralopia)

Informacje ogólne Hemeralopia (inna nazwa choroby to nictalopia, popularna nazwa to ślepota nocna) to choroba, która najczęściej rozwija się na tle niedoboru witaminy A w organizmie. Jak manifestuje się ślepota nocna? Witamina A jest częścią struktury plamicy wzrokowej. Jest to światłoczuła substancja siatkówki oka ludzkiego, która odpowiada za przystosowanie oka do pozostawania w ciemności.
Czytaj Więcej
Barotrauma
Choroba

Barotrauma

Informacje ogólne Barotrauma jest poważnym stanem ciała, któremu towarzyszy fizyczne uszkodzenie narządów ciała w wyniku wpływu różnicy ciśnień między środowiskiem zewnętrznym a wewnętrznymi wnękami powietrznymi, ponieważ gazy, zgodnie z prawem Boyle i Marriott, są w stanie kompresować się i rozszerzać, ale tkanki nie mogą.
Czytaj Więcej