Wiadomości medyczne

Naukowcy powiedzieli, jakie nawyki prowadzą do starzenia się.

Możliwe jest zatrzymanie procesu starzenia, jeśli porzucisz złe nawyki. Uważają to eksperci z Niemiec, którzy ostatnio nazwali szereg negatywnych nawyków, które wywołują przyspieszenie starzenia się organizmu.

Ich zdaniem, aby nie starzeć się z wyprzedzeniem, powinieneś pozbyć się następujących złych nawyków:

Palenie. Naukowcy nalegają, aby porzucić tę zależność na zawsze, ponieważ istnieje wiele naukowych dowodów na to, że palenie stymuluje proces starzenia się i skraca długość życia. Kiedy osoba wdycha dym papierosowy, są one aktywowane w jego ciele. enzymyktóre zmniejszają elastyczność skóry. W wyniku tego pojawia się na nim wiele zmarszczek, nabiera szaro-żółtego odcienia.

Brak snuNikt nie anulował zasady, że osoba powinna spać 7-8 godzin dziennie. Jeśli czas nocnego odpoczynku jest krótszy, a jednocześnie sen jest niespokojny i słaby, ciało nie funkcjonuje tak, jak powinno. Z powodu braku snu uruchamiane są mechanizmy starzenia, pojawiają się dodatkowe kilogramy i inne problemy zdrowotne.

Stały stres. W badaniu opublikowanym w jednym z czasopism naukowych zauważono, że stres znacznie przyspiesza proces starzenia.

Za mało owoców, zieleni i warzyw w diecie.Aby zachować młodość, musisz wprowadzić jak najwięcej takich produktów do menu. Aby uniknąć przedwczesnego starzenia, warzywa i owoce powinny być codziennie włączane do menu.

Ponadto osoby starające się przedłużyć młodość po trzydziestu latach powinny dokonać przeglądu swojej diety i jej „oczyszczenia” z produktów, które skracają długość ścieżki do starości.

Specjaliści od żywienia zalecają całkowite porzucenie napojów z dodatkiem cukru i zminimalizowanie ilości słodkich potraw. Udowodniono, że słodycze pojawiają się szybciej zmarszczkii pigmentacja, ponieważ wzrost poziomu cukru we krwi prowadzi do konserw kolagenzapewniając elastyczność skóry.

Ważne jest również, aby unikać muffinów i białego chleba, ponieważ produkty te również zwiększają poziom glukozy we krwi, podczas gdy praktycznie nie zawierają przydatnych substancji.

Zaleca się, aby zminimalizować ilość alkoholu, ponieważ wraz z wiekiem organizmowi trudniej jest rozkładać etanol, co prowadzi do wzrostu jego szkód.

Należy również wykluczyć z menu. tłuszcze transwywołując szybkie starzenie. Najpopularniejszym produktem w tej kategorii jest margaryna.

Kolejnym „zakazanym” produktem są kiełbasy, które zawierają również wiele konserwantów, stabilizatorów i wzmacniaczy smaku, które powodują więdnięcie ciała.

Obejrzyj wideo: "Jak żyć długo, mądrze i szczęśliwie? Refleksje neurobiologa" - prof. Jerzy Vetulani (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Wiadomości medyczne, Następny Artykuł

Gelarium Hypericum
Leki

Gelarium Hypericum

Skład Tabletka zawiera składnik aktywny: ekstrakt z dziurawca zwyczajnego standaryzowany i dodatkowe składniki. Forma uwalniania Gelarium Hypericum jest produkowany w postaci tabletek powlekanych, 15 sztuk w blistrach, 2 lub 4 opakowania w paczce. Działanie farmakologiczne Gelarium Hypericum ma działanie przeciwlękowe i przeciwdepresyjne.
Czytaj Więcej
Coldact Plus
Leki

Coldact Plus

Skład Coldact Skład leku zawiera aktywne składniki chlorowodorek fenylopropanoloaminy - 0,5 g + maleinian chlorfeniraminy - 0,08 g oraz dodatkowe substancje, które tworzą otoczkę żelatynową. W ramach kapsułek substancji czynnych Coldact Flu Plus: paracetamol - 0,2 g; maleinian chlorfenaminy - 8 mg; chlorowodorek fenylefryny - 25 mg i substancje pomocnicze (hypromeloza, MCC, talk, etyloceluloza, powidon, ftalan dietylu, izopropanol, barwniki, sacharoza, woda, disiarczyn sodu, syrop skrobiowy, wersenian disodowy, ziarna cukru).
Czytaj Więcej
Omnopon
Leki

Omnopon

Skład W 1 ml 1% roztworu - morfina 5,75 mg, papaweryna 0,36 mg, tebain 0,05 mg, kodeina 0,72 mg, narcyna 2,7 mg, Disodowy EDTA, gliceryna, roztwór kwasu solnego, woda do wstrzykiwań, - jako substancje pomocnicze. W 1 ml 2% roztworu morfiny 11,5 mg, papaweryny 720 mcg, narcyny 5,4 mg, kodeiny 1,44 mg, tebainy 100 mcg.
Czytaj Więcej
Rybonukleaza
Leki

Rybonukleaza

Skład W 1 butelce zawiera 10 mg substancji czynnej rybonukleazy. Forma uwalniania Rybonukleaza jest dostępna w postaci liofilizatu. Działanie farmakologiczne Środek proteolityczny, stosowany miejscowo. Farmakodynamika i farmakokinetyka Rybonukleaza jest lekiem enzymatycznym. Substancja czynna jest uzyskiwana z trzustki bydła.
Czytaj Więcej