Książka informacyjna

Wszystko o poście

Informacje ogólne

Wiele osób ma pewne doświadczenie. post. Ktoś musiał odmówić jedzenia przez pewien czas w procesie leczenia, ktoś praktykował post na krótko, aby schudnąć. Ale wszyscy, którzy dążąc do określonego celu, starają się zrezygnować z jedzenia przez pewien czas, muszą wiedzieć, jak to zrobić poprawnie, aby przynieść korzyści ciału i nie uzyskać negatywnych skutków ubocznych. Bardzo ważne jest przeanalizowanie szczegółowych informacji, po zapoznaniu się z postem, zważeniu za i przeciw, a dopiero potem przejście bezpośrednio do procesu. Jak zacząć głodować, co dzieje się z ciałem podczas głodu i jak wyjść z tego stanu, omówimy w artykule.

Dlaczego ludzie są głodni?

Istnieje wiele powodów, które zachęcają ludzi do odmowy jedzenia przez określony czas. Post jest praktykowany w celach terapeutycznych, w celu oczyszczenia organizmu, w celu zmniejszenia masy ciała.

. Ale istota samego procesu niezmiennie pozostaje jedna: w procesie odmowy jedzenia ciało zostaje zreorganizowane, aby funkcjonować w nowych warunkach.

Jeśli dana osoba na jakiś czas podejmie decyzję o odmowie jedzenia i, zgodnie ze wszystkimi zasadami, praktykuje całkowity lub przerywany post, w ten sposób może rozwiązać wiele problemów zdrowotnych. Właściwe podejście do obserwacji głodu pozwala osiągnąć następujące wyniki:

  • poprawić ogólny stan zdrowia;
  • wyglądają młodziej i świeżo - ta metoda jest praktykowana w celu odmłodzenia i poprawy kondycji skóry i włosów;
  • stymulować mózg;
  • schudnij i popraw swoją sylwetkę;
  • pozbyć się złych nawyków - rzucić palenie, spożywanie alkoholu;
  • iść po post na zdrowszą dietę i przezwyciężyć uzależnienie od żywności;
  • oczyść jelita i ciało jako całość;
  • poprawić wydajność laboratorium poprzez obniżenie poziomu cholesterolcukier;
  • niższa wydajność ciśnienie krwi i poprawić stan naczyń krwionośnych itp.

Wszystkie te efekty należy oczywiście przypisać korzyściom wynikającym z procesu odmowy jedzenia.

Ile człowiek może głodować?

Oczywiście, każdy, kto ma zamiar głodować, jest zainteresowany tym, ile dni możesz głodować bez szkody dla zdrowia. Według lekarzy zdrowa osoba może żyć bez jedzenia przez około miesiąc, pod warunkiem, że będzie regularnie pić wodę. Jeśli chodzi o „suchy” głód, jego termin jest znacznie krótszy: bez wody możesz umrzeć w ciągu 5-7 dni.

Ale na to, ile czasu możesz bez jedzenia ma wpływ wiele czynników - waga, zdrowie, klimat itp. Te czynniki są ważne przy określaniu, jak często możesz ćwiczyć głód. Ważne jest monitorowanie, w jaki sposób taki proces wpływa na organizm i czy występują jakiekolwiek niepożądane objawy.

Agassi Vartanyan ustanowił rekord świata w okresie bez jedzenia, wymienionym w Księdze Rekordów Guinnessa, który trwał 50 dni bez jedzenia. W tym czasie człowiek, który spędził najdłuższy post, miał 45 lat.

Istota postu

Istotą postu jest całkowite odrzucenie jedzenia lub odrzucenie niektórych pokarmów. W takim przypadku osoba zużywa czystą wodę. Wyjątkiem jest tzw suchy postprzy którym nie zapewnia się picia. Ale ta technika jest dość niebezpieczna dla zdrowia, dlatego nie można jej ćwiczyć przez długi czas i bez nadzoru medycznego.

Normalny „mokry” post jest praktykowany przez inny okres czasu. Jednocześnie osoba koniecznie zużywa wodę, która jest niezbędna do wszystkich procesów w ciele, w szczególności do jej aktywnego oczyszczania ze szkodliwych substancji. Najbardziej odpowiednia w tym przypadku jest woda destylowana.

Bardzo ważne jest, aby osoba miała właściwe pojęcie o tym, co ją czeka. Jeśli głodujesz bez wyraźnych intencji sukcesu, zakłócenia i niewłaściwe podejście do tego procesu są nieuniknione. Dlatego ważne jest nie tylko przestrzeganie wszystkich zasad, ale także psychologiczne dostrojenie się do odmowy jedzenia.

Głód jest ważny nie tylko dla oczyszczenia organizmu, ale także dla restrukturyzacji procesów metabolicznych. Istotą głodu jest pewne ponowne uruchomienie ciała, które pozwala później czuć się znacznie lepiej.

Ale jeśli zarysujemy inne cele postu, ważne jest, aby pamiętać, że ludzie decydują się na taką technikę nie tylko dla ogólnego uzdrowienia, ale także dla duchowej poprawy.

Abstynencja od jedzenia: szkoda i korzyść

Odpowiadając na pytanie, czy post jest dobry dla organizmu, ważne jest, aby wyraźnie rozważyć zalety i wady, rozumiejąc, co dzieje się w ciele podczas braku pożywienia. W takiej sytuacji organizm stopniowo przechodzi na zaopatrzenie wewnętrzne, wykorzystując własne rezerwy tłuszczu, aby zapewnić niezbędną aktywność. Intensywność procesów metabolicznych w tym czasie stopniowo maleje. W związku z tym efektem odnotowano zarówno pewne korzyści, jak i uszkodzenie ciała.

Harm

Argumenty dotyczące tego, dlaczego głód jest szkodliwy, to:

  • Przy długotrwałym głodzie ciało odczuwa bardzo silny stres. W tej sytuacji występuje wzrost wskaźników złego cholesterolu i jest to niebezpieczne dla zdrowia, ponieważ następnie w naczyniach powstają płytki cholesterolu.
  • W procesie abstynencji od jedzenia ciało wydaje nie tylko rezerwy tłuszczu, ale także tkankę mięśniową, co prowadzi do zmniejszenia jej ilości. To jest odpowiedź na pytanie, dlaczego w procesie głodu skóra staje się zwiotczała i powstają zmarszczki.
  • Długotrwały głód prowadzi do pogorszenia odpornośćW rezultacie wirusy i bakterie mogą atakować ciało.
  • Im dłużej człowiek jest głodny, tym szybciej jego poziom spada hemoglobina. Prowadzi to do zmniejszenia ilości czerwone krwinkiokreślanie zaopatrzenia komórek w tlen. Dlatego w trakcie głodu często objawiają się osłabienie, zmęczenie, pogorszenie pamięci i uwagi.
  • Ciało obniża poziom niezbędnych pierwiastków śladowych i witaminy. Jest niebezpieczny dla wątroby, serca, naczyń krwionośnych i innych narządów.
  • Może wystąpić naruszenie procesów metabolicznych. Pomimo faktu, że głód jako całość ma na celu poprawę i normalizację procesów metabolicznych, metabolizm może być zaburzony, a ciało „przestraszone” głodem później zacznie aktywnie gromadzić tłuszcz. Z reguły dzieje się tak, gdy zbyt często głodujesz i zignorujesz reguły.
  • W przypadku głodu stan ciała może się pogorszyć, jeśli dana osoba jest chora na przewlekłe dolegliwości. W takiej sytuacji w żadnym wypadku nie należy przeprowadzać takich eksperymentów na ciele bez zgody lekarza, a następnie kontroli.

Korzyść

Bez wątpienia przy właściwym podejściu do postu odnotowano korzystny wpływ tego procesu na organizm:

  • Konwencjonalny lub łączony post pozwala leczyć niektóre choroby - procesy zapalne, choroby żołądkowo-jelitowe. Zwolennicy tej metody przypominają, że przy poważnych dolegliwościach człowiek nie ma apetytu, a podczas wyzdrowienia zaczyna wracać. Ich zdaniem wskazuje to, że w celu poprawy regeneracji organizm potrzebuje głodu, ponieważ musi skierować energię do walki z patogenami, a nie trawić jedzenia.
  • Głód terapeutyczny pozwala zmobilizować siły rezerwowe organizmu, poprawiając w ten sposób funkcjonowanie wszystkich narządów i układów. A jeśli przy zbyt długim głodzie poziom cholesterolu może wzrosnąć, to przy odpowiednim głodzeniu poziom cholesterolu i cukru spada.
  • Zwolennicy tej metody twierdzą, że w procesie powstrzymywania się od jedzenia toksyny i inne szkodliwe substancje są aktywnie usuwane z organizmu.
  • Dozowany głód lub abstynencja od jedzenia na sokach, miodzie itp. Pozwala stracić dodatkowe kilogramy. Początkowo, przy braku przyjmowania pokarmu, dochodzi do rozpadu tłuszczu. Ale jeśli głodujesz niepoprawnie, utrata masy ciała zostanie zastąpiona rozszczepieniem tkanki mięśniowej, co należy wziąć pod uwagę.

Rodzaje postu

Przed rozpoczęciem tego procesu ważne jest, aby zrozumieć nie tylko cel, dla którego zostanie on przeprowadzony, ale także jaka jest różnica między leczonym głodem, postem, dietą itp.

Medyczne

Ten typ oznacza całkowite odrzucenie jakiejkolwiek żywności lub żywności i płynu (suchego) do leczenia. Przez cały okres człowiek nie je, w ten sposób oczyszczając ciało i rozpoczynając pozytywne zmiany. Tak zwany post dozowany jest praktykowany w leczeniu różnych chorób. Leczący głód można praktykować w domu, okresowo konsultując się z lekarzem.

Medyczne

Proces ten jest podobny do głodu medycznego, ale nie odbywa się w domu, ale w wyspecjalizowanych placówkach medycznych pod nadzorem lekarzy. W procesie powstrzymywania się od jedzenia osoba przechodzi również dodatkowe procedury: masaż, zabiegi wodne, fizjoterapię itp. Lekarze przepisują post na czczo, jeśli istnieją wyraźne wskazania. Czasami praktykowany jest przymusowy głód związany z pewnymi patologiami i chorobami.

Post

Post religijny różni się od postu, ponieważ współcześni ludzie, którzy go przestrzegają, odrzucają tylko niektóre rodzaje żywności. Jednak wcześniej stanowisko przewidywało okresy postu, które niektórzy wierzący obserwują od kilku dni. Post ma na celu przede wszystkim duchowe samodoskonalenie. Ale ludzie, którzy go obserwują, muszą również zadbać o prawidłowe wyjście ze stanowiska, aby nie zaszkodzić ciału.

Dieta

Ta koncepcja może być związana zarówno z medycyną, jak i odchudzaniem. Jest to pewna dieta, w której zabronione jest spożywanie niektórych rodzajów żywności. Niektóre diety mają na celu uzdrowienie (na przykład po operacji), inne - aktywną utratę masy ciała (zmniejsza całkowite spożycie kalorii w jedzeniu dziennie). Czasami ludzie z przewlekłymi chorobami muszą stosować dietę na całe życie. Dieta może obejmować krótkotrwałe okresy głodu w herbacie itp.

Głód z konsumpcją niektórych rodzajów żywności

W przypadku niektórych rodzajów głodu można spożywać określone pokarmy. W szczególności praktykowany jest głód z sokami owocowymi; na miodzie; z sokami warzywnymi; z owocami itp. Istnieje również tak zwany pożytek fizyczny, którego zwolennikiem jest sowiecki biolog Arakelyan i inne odmiany głodu.

Przygotowanie

Okres przygotowania do głodu i właściwe wyjście z niego są równie ważne, jak sam okres odmowy jedzenia.

Zaloguj się

Aby nie zakłócać układu pokarmowego i nie pogarszać ogólnego stanu organizmu, należy stopniowo głodzić. Właściwe przygotowanie do głodu jest bardzo ważne, więc osoba musi jasno zrozumieć, od czego zacząć ten proces. Idealnie, przed rozpoczęciem postu, należy przejść badanie fizykalne i zasięgnąć opinii lekarza na temat twojego stanu zdrowia. W okresie głodu trzeba pić dużo czystej wody - ciało musi być nasycone płynem i przyzwyczaić się do tego, że dana osoba spożyje dużo wody.

Lepiej nie pić kawy i herbaty w tym okresie - należy wejść do menu naturalnych soków, wywarów ziołowych. Złe nawyki - palenie, spożywanie alkoholu - w tym okresie również muszą zostać całkowicie wyeliminowane. Równie ważne jest, aby zminimalizować ilość soli, konieczne jest porzucenie ciężkich pokarmów, które są trudne do strawienia, a także wszystkich „szkodliwych” rzeczy - fast foodów, słodyczy, konserw, wędlin. Dieta powinna być jak najlżejsza. W takim przypadku ważne jest przestrzeganie następującej zasady: jak długo potrwa post, tyle czasu trzeba poświęcić na przygotowanie się do tego procesu.

Na przykład, jeśli plany danej osoby obejmują jednodniowy głód, to dzień wcześniej warto jeść lekkie warzywa i owoce przez cały dzień. Jeśli głód trwa trzy dni, to za trzy dni warto dostosować menu, pierwszego dnia, konsumując zboża i warzywa, drugiego i trzeciego - warzywa i owoce.

Ostatniego dnia przed rozpoczęciem postu musisz wypić środek przeczyszczający i położyć się na prawej stronie na ciepłej podkładce grzewczej. Oczyszczanie bezpośrednio przed głodem pomoże zwiększyć skuteczność tej metody.

Doświadczenie pokazuje, że równie ważną kwestią jest to, jak dostroić się, aby powstrzymywać się od jedzenia psychicznie i wchodzić do niego bez wstrząsów. Wytrzymanie tego okresu jest znacznie łatwiejsze, jeśli dana osoba ma wystarczające informacje na temat głodu i jego cech. Dlatego zaleca się przestudiowanie literatury dla początkujących, która szczegółowo opisuje, jak rozpocząć ten proces.

Wyjdź

Równie ważnym etapem jest wyjście z głodu. Na tym etapie trwają procesy oczyszczania w ciele, ponadto następuje ostateczna adaptacja metabolizmu. Jeśli mówimy o przedłużonym poście, szczególnie ważne jest prawidłowe wyjście z tego procesu. Błędy mogą kosztować zdrowie, a nawet życie. Ale nawet przy stosunkowo krótkim głodzie należy przestrzegać zasad wyjścia, aby nie stracić wyników i nie pogorszyć samopoczucia. Dlatego reguła tutaj jest również prosta: powrót do zdrowia z głodu powinien trwać nie krócej niż okres, w którym dana osoba powstrzymała się od jedzenia. Jeśli kurs trwa krócej niż trzy dni, wyjście z reguły przebiega bezproblemowo. Przy dłuższym głodzie musisz bardzo ostrożnie z niego wyjść.

W żadnym wypadku nie powinieneś rzucać się na jedzenie pierwszego dnia po głodzie - jest to obarczone ostrym pogorszeniem stanu zdrowia. Ciężką żywność - żywność białkową, warzywa skrobiowe, babeczki - można jeść dopiero po całkowitym wyzdrowieniu.

Schematy wyjścia opisano szczegółowo w źródłach tematycznych. Jeśli mówimy o nich krótko, to pierwszego dnia zaleca się picie soku rozcieńczonego wodą, a następnie - soku z miąższu, z czasem przechodząc do płynnego jedzenia. Stopniowo do diety wprowadzane są zboża na wodzie, zmiękczone suszone owoce itp. Musisz jeść małymi porcjami, dokładnie wszystko żując. Odpowiadając na pytanie, do czego prowadzi przebieg abstynencji, należy wspomnieć o tym, że po tym osoba potrzebuje mniej jedzenia do nasycenia.

Zalecenia wskazują, że po zjedzeniu jedzenia osoba wychodząca z głodu może czuć się słaba i osłabiona zawroty głowy. Ciało reaguje zatem na potrzebę ponownego trawienia jedzenia. Jeśli wystąpią takie objawy, musisz bardziej się zrelaksować i mniej ćwiczyć fizycznie.

Jak głodować?

W procesie odmowy jedzenia ważne jest przestrzeganie szeregu zaleceń, które pomogą uzyskać maksymalny efekt na czczo.

  • W tym okresie lepiej nie obciążać fizycznie, rezygnując z intensywnych sportów, ale jednocześnie być aktywnym - chodzić, angażować się w znane czynności. Ale w tym okresie musisz się dość zrelaksować.
  • Podczas głodu zaleca się oczyszczenie jelit lewatywami, mycie jelit roztwór soli fizjologicznej. Ci, którzy są zainteresowani tym, co dzieje się w ciele podczas postu, muszą o tym wiedzieć toksyny w tym czasie są bardzo aktywne. Dlatego zaleca się codziennie lub codziennie - w zależności od czasu postu - oczyszczenie jelit. Jeśli mówimy o jednodniowym poście, możesz obejść się bez lewatywy.
  • Podczas głodu często trzeba wziąć prysznic, aby oczyścić nie tylko narządy wewnętrzne, ale także skórę. W tym momencie nie zaleca się używania kosmetyków. Jeśli nie ma przeciwwskazań, możesz odwiedzić saunę lub kąpiel.
  • Zaleca się medytację, uzyskanie przyjemnych emocji, aby uniknąć szkodliwych skutków stresu.
  • Jeśli praktykowany jest tak zwany post na sokach lub jabłkach, musisz pić tylko świeże soki i tłuczone ziemniaki. Soki w puszkach zdecydowanie nie są warte konsumpcji. Jeśli chodzi o to, co można pić z silnym głodem, wówczas w tym przypadku wolno spożywać wodę z niewielką ilością soku z cytryny.
  • Negatyw jest odpowiedzią na pytanie, czy można przyjmować leki na czczo. Ci, którzy chcą uzyskać maksymalny pozytywny efekt, nie powinni pić leków w tym okresie, jeśli pozwala na to ich zdrowie. Jeśli nie można zrezygnować z leków, należy skonsultować się z lekarzem na temat celowości powstrzymania się od jedzenia.

Kto nie powinien głodować?

Przed rozpoczęciem procesu ważne jest ustalenie, czy dana osoba może głodować i czy istnieją jakieś szczególne ograniczenia dotyczące tej procedury. Nie ćwicz abstynencji od jedzenia w następujących przypadkach:

  • z wyczerpaniem anoreksja;
  • w aktywnej formie gruźlica, nowotwory złośliwe, upośledzona nerka i wątroba;
  • w tym okresie ciąży;
  • jeśli ciało jest zainfekowane pewną formą pasożytów;
  • z chorobami neuropsychiatrycznymi, a także chorobami układu nerwowego.

Z abstynencją od jedzenia w takich przypadkach konsekwencje dla ciała mogą być bardzo smutne.

Skutki uboczne

Ci, którzy praktykują post lub częściowy, połączony i inne rodzaje postu, powinni być przygotowani na to, że w tym czasie mogą wystąpić pewne negatywne skutki.

Możliwe są następujące objawy:

  • bóle głowy
  • pojawienie się zimnego potu;
  • objawy zatrucia;
  • zmęczenie i słabość, poranne mdłości;
  • uczucie głodu;
  • zawroty głowy;
  • nerwowość.

Głód: recenzje i wyniki

Pomimo faktu, że w różnych źródłach można znaleźć dość polarne recenzje na temat głodu, wniosek można wyciągnąć w następujący sposób: możesz uzyskać wymierne pozytywne wyniki, jeśli dokładnie zastosujesz się do wszystkich zaleceń, poprawnie wejdź w ten proces i wyjdź z niego. Oczyszczanie ciała pozwala osobom ćwiczącym okresowy głód wyglądać znacznie młodziej i świeżo, co bez wątpienia widać na zdjęciu przed i po.

Liczne pamiętniki świadczą szczegółowo o tym, jak ludzie stopniowo weszli w ten proces, w którym pokazane są nie tylko zdjęcia, ale także linki do interesujących filmów.

Wiele osób twierdzi, że już w okresie pierwszego postu udało im się nie tylko poprawić swoje samopoczucie, ale także stracić kilka kilogramów w ciągu 2-3 dni głodu. Ci, którzy już „weszli” w system okresowego postu, mają znacznie wyraźniejsze wyniki.

Istnieje wiele opinii na temat tego, jak głód pomógł wyleczyć poważne choroby. Znani ludzie o tym mówią. Na przykład aktor Nikita Dzhigurda podzielił się swoimi wrażeniami na temat tego, jak udało mu się wyleczyć wrzód za pomocą głodu. Wiele podobnych historii znajduje się na każdym forum tematycznym, na którym post jest omawiany zarówno przez doświadczonych ludzi, jak i tych, którzy zamierzają je praktykować.

Ale esencja większości recenzji sprowadza się do jednej rzeczy: powstrzymywanie się od jedzenia jest wskazane tylko pod nadzorem lekarza i bardzo ścisłym przestrzeganiem wszystkich zaleceń.

Obejrzyj wideo: Druga Niedziela Wielkiego Postu 2018 katecheza dla wszystkich dzieci Boga (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Książka informacyjna, Następny Artykuł

Palenie zabije ponad 8 milionów ludzi do 2020 roku
Wiadomości medyczne

Palenie zabije ponad 8 milionów ludzi do 2020 roku

Ze względu na stały wzrost liczby osób uzależnionych od palenia do 2020 r. Przyczyna ta doprowadzi do 8,4 mln zgonów. Pracownicy służby zdrowia ostrzegają, że około 70% tych zgonów nastąpi w krajach rozwijających się. Takie smutne statystyki dowodzą, że choroby, które rozwijają się w wyniku używania tytoniu, są główną przyczyną śmierci, której można uniknąć na całym świecie.
Czytaj Więcej
Prawidłowa postawa podczas snu odciąży chrapanie
Wiadomości medyczne

Prawidłowa postawa podczas snu odciąży chrapanie

Chrapanie podczas snu jest poważnym problemem dla wielu osób. Lekarze twierdzą, że pozbycie się tego zjawiska może być bardzo łatwe. Wystarczy przyzwyczaić się spać po lewej stronie. Ponadto ta szczególna postawa pomoże pozbyć się wielu innych problemów. W końcu nieprawidłowe pozycje podczas nocnego odpoczynku mogą prowadzić do chronicznego bólu, bezdechu i nie tylko.
Czytaj Więcej