Wiadomości medyczne

Codzienne ważenie pomaga zapobiegać otyłości

Jeśli dana osoba przyzwyczaja się do codziennego ważenia, pomoże to jej uniknąć otyłość. Naukowcy powiedzieli o tym po przeprowadzeniu interesujących badań na temat tej współzależności.

Obecnie otyłość dotyka ponad jedną trzecią mieszkańców naszej planety. Ci, którzy mają problemy z nadwagą, corocznie przybierają na wadze o kilogram nadwagi. Eksperci zauważyli, że okres wakacji jest najbardziej szkodliwy dla liczby. W święta w styczniu i maju ludzie zaczynają szybciej zwiększać rezerwy nadmiaru tłuszczu z powodu banalnego przejadania się. Ale dietetycy zasugerowali, jak pokonać te problemy.

Okazuje się, że zestawowi zbędnych kilogramów można zapobiec dzięki codziennemu ważeniu. Pracownicy University of Georgia udowodnił to, prowadząc prace naukowe, które przyciągnęły 111 wolontariuszy w wieku poniżej 65 lat.

Wszyscy uczestnicy tego eksperymentu zostali podzieleni na dwie grupy i poproszeni o zachowanie pierwotnej wagi w trakcie badania. Jednocześnie zaproponowano, aby ludzie z pierwszej grupy ważyli kilka razy dziennie, a ochotnicy z drugiej grupy przestrzegali zwykłej rutyny i nie stawali na wadze.

Wyniki eksperymentu podsumowano trzy miesiące później. Okazało się, że ci ludzie, którzy byli ciągle ważeni, nie przybierali dodatkowych kilogramów w tym okresie, a niektórym udało się nawet trochę schudnąć. Ci uczestnicy eksperymentu, którzy nie zostali zważeni, zyskali dodatkowe kilogramy podczas eksperymentu.

Naukowcy wyjaśniają to w ten sposób: osoba ma dość wysoką wrażliwość na fakt, że rzeczywistość i pożądany obraz różnią się. A jeśli każdego dnia wzrost masy ciała jest wyraźnie ustalony na wadze, to motywuje to do zmiany sytuacji na lepszą poprzez przejście na właściwe odżywianie i zwiększenie aktywności fizycznej. Mówiąc prosto, widząc, że waga rośnie, człowiek nie pozwala sobie na ustępstwa, a ostatecznie udaje mu się utrzymać formę.

Obejrzyj wideo: Insulinooporność w praktyce dietetyka klinicznego. Iwona Wierzbicka. Porady dietetyka klinicznego (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Wiadomości medyczne, Następny Artykuł

Dieta ze zwiększoną bilirubiną
Diety

Dieta ze zwiększoną bilirubiną

Ogólne zasady Bilirubina powstaje podczas rozkładu hemoglobiny w czerwonych krwinkach, które zakończyły swój cykl życia (zniszczone po 120 dniach). Zwykle dziennie powstaje 80–85% bilirubiny. Bilirubina w osoczu jest silnie wiązana z albuminami. Wątroba odgrywa ważną rolę w dalszej wymianie pigmentów żółciowych.
Czytaj Więcej
Dieta Montignac
Diety

Dieta Montignac

Ogólne zasady Dieta Montignaca urodziła się w 1986 roku we Francji. Jego autor, Michel Montignac, sam miał nadwagę. Po dokładnym przestudiowaniu charakterystyki metabolizmu opracował system odżywiania, któremu zawsze towarzyszy tabela indeksów glikemicznych produktów, dzięki czemu autor był w stanie zrzucić 16 kg w ciągu 3 miesięcy.
Czytaj Więcej
Dieta cholesterolowa
Diety

Dieta cholesterolowa

Ogólne zasady Cholesterol jest substancją podobną do tłuszczu należącą do grupy steroli pochodzenia zwierzęcego. Pod tym względem nie można go znaleźć w produktach roślinnych. W ludzkim ciele jest wytwarzany przez prawie wszystkie narządy, ale większość jest wytwarzana przez wątrobę. Wiele układów ciała nie może funkcjonować bez cholesterolu.
Czytaj Więcej
Dieta na niedobór mięśnia sercowego żołądka
Diety

Dieta na niedobór mięśnia sercowego żołądka

Ogólne zasady Cardia to odcinek pomiędzy przełykiem a żołądkiem o długości 3-6 cm, który umożliwia przepływ pokarmu w jednym kierunku (w kierunku żołądka). Jego funkcjonalnym celem jest blokowanie odwrotnego odlewania, a przy normalnie działającym mechanizmie blokującym pokarm z żołądka nie dostaje się do przełyku.
Czytaj Więcej