Książka informacyjna

Głód na wodzie

Informacje ogólne

Dla tych, którzy chcą czuć się bardziej czujni i zdrowi, a także pozbyć się dodatkowych kilogramów, współcześni lekarze i zwolennicy medycyny alternatywnej oferują wiele różnych metod. Jednym z nich jest post na wodzieNazywany także mokrym postem.

Głód wody jest procesem, w którym osoba przez długi czas odmawia spożywania jakiegokolwiek jedzenia, ale jednocześnie pije wodę w nieograniczonych ilościach. Wciąż trwa debata na temat skuteczności tej metody i przydatności postu na wodzie. Liczne przeglądy wskazują jednak, że przy właściwym podejściu do tego procesu można uzyskać wymierne korzyści. Jak prawidłowo głodować na wodzie, jakie są korzyści i szkody takiej metody oraz jakie wyniki można uzyskać, powstrzymując się od jedzenia, zostaną omówione w tym artykule.

Ile dni możesz żyć bez jedzenia?

Pomimo pozornie jednoznaczności proponowanej odpowiedzi istnieją różne opinie na ten temat. Niektóre źródła wskazują, że bez jedzenia, pod warunkiem spożywania wody, osoba może żyć do 2 miesięcy. Jednak na ten wskaźnik wpływ mają różne czynniki - klimat, wiek, początkowa waga, stan zdrowia itp.

Ale to nie znaczy, że po tak długim głodzie ciało będzie mogło wrócić do normalnego stanu. Naukowcy twierdzą, że już po tygodniu bez jedzenia rozpoczyna się aktywne niszczenie tkanki mięśniowej, a po dwóch tygodniach następuje niszczenie tkanek ważnych narządów. Dlatego 21-dniowy post, który niektóre źródła opisują jako możliwą opcję leczenia, może stać się śmiertelny.

Jak działa głód?

Post terapeutyczny polega na tym, że podczas abstynencji od jedzenia ciało jest stopniowo oczyszczane. Przede wszystkim przewód pokarmowy jest oczyszczany z toksyn. Zwolennicy tej techniki twierdzą, że energia, którą ciało zwykle wydaje na trawienie jedzenia podczas głodu, pozwala aktywować ukryte funkcje, zapewniając w ten sposób odmłodzenie i uzdrowienie. Uważa się również, że w ten sposób można znacznie zwiększyć odporność.

Co dzieje się, gdy dana osoba przestaje jeść i „siedzi” przez jakiś czas na wodzie? W takiej sytuacji ciało jest zmuszone do zaspokojenia wewnętrznych potrzeb energetycznych, wykorzystując zgromadzone rezerwy. Jeśli nie ma jedzenia, ciało początkowo zużywa zapasy glikogen, tłuszczei później białkoz tkanin. Po kilku dniach głodu w organizmie zaczyna wytwarzać się kwas tłuszczowy. ketonNadmierna ilość jest szkodliwa dla organizmu.

Stopniowo w trakcie głodu niszczone są cenne białka, co jest niezwykle niepożądanym procesem. Dlatego niemożliwe jest niekontrolowane ćwiczenie długotrwałego postu.

Głód na wodzie jest przepisywany w instytucjach medycznych jako metoda zapobiegawcza i terapeutyczna. Odpowiadając na pytanie, ile możesz głodować na wodzie, eksperci zawsze twierdzą, że powstrzymywanie się od jedzenia, nawet przez kilka dni, jest poważnym stresem dla organizmu.

W medycynie ćwiczą głód przez okres od 1 do 5 dni. Z reguły post jest przepisywany pacjentom w okresie przed i po operacji, a także osobom spożywającym jedzenie alergie, ostre zapalenie trzustki.

Jeśli chodzi o dłuższe okresy głodu, można go przestrzegać w specjalnych warunkach, aby zapewnić możliwość szybkiego zapewnienia środków resuscytacyjnych. Aby zmniejszyć stres dla organizmu, na dłuższe okresy, tzw post kaskadowykiedy dni abstynencji od jedzenia występują naprzemiennie z dniami, kiedy dana osoba je.

W związku z tym tę metodę uzdrawiania można praktykować w domu bez obaw, tylko jeśli okres abstynencji od jedzenia nie przekracza 2 dni. Najlepszą opcją rozładunku dla ciała jest 1-dniowy post na wodzie. Jednodniowy post umożliwia zapewnienie ciału ogólnego leczenia i niezbędnego oczyszczenia. Ale w tym przypadku ważne jest, aby wziąć pod uwagę wszystkie przeciwwskazania.

Odmiany głodu na wodzie

  • Pod względem celów wyróżnia się proces abstynencji uzdrowieniei zapobiegawczygłód.
  • Z punktu widzenia przyjmowania płynów istnieją: całkowita abstynencja od jedzenia z nieograniczonym zużyciem wody i połączone - z naprzemienną wodą i suchym postem.
  • Pod względem czasu wyróżniają: krótki- 1-2 dni średnia3-7 dni długo- od 8 dni.

Przeciwwskazania

Istnieje wiele chorób i stanów, w których w żadnym wypadku nie powinieneś ćwiczyć abstynencji od jedzenia:

  • niedowaga;
  • procesy onkologiczne;
  • gruźlica w aktywnej formie;
  • cukrzyca Typ I;
  • choroba oskrzeli;
  • choroby układu krążenia;
  • tyreotoksykoza;
  • choroby serca, wątroby, nerek;
  • zakrzepowe zapalenie żył;
  • wyczerpanie nerwowe;
  • ciąża, laktacja;
  • encefalopatia.

Korzyści i szkody

Pod warunkiem, że osoba ściśle przestrzega wszystkich zasad głodu zapobiegawczego, ćwicząc go regularnie, może uzyskać szereg pozytywnych efektów.

  • Poprawa kondycji skóry, oczyszczanie skóry z objawów alergicznych, trądzik.
  • Zmniejszenie masy ciała, poprawa kształtu ciała.
  • Wzmocnienie odporność.
  • Aktywacja metabolizm.
  • Poprawa układu pokarmowego.
  • Zmniejszenie ilości spożywanej żywności.
  • Ogólne odzyskiwanie.

Ale pod warunkiem niewłaściwego podejścia do głodu i nadmiernego entuzjazmu dla tej techniki można uzyskać wiele negatywnych konsekwencji.

  • Zaostrzenie chorób przewlekłych.
  • Rozwój nowych nieprzyjemnych objawów i chorób.
  • Powrót dodatkowych kilogramów po zakończeniu głodu.
  • Znacząca utrata masy mięśniowej.
  • Odporność psychiczna na głód.
  • Problemy kosmetyczne - wypadanie włosów, przerzedzenie skóry.
  • Niedobór witaminy i niedobór ważnych substancji.
  • Zmniejszone libido.
  • Problemy zdrowotne po powrocie do poprzedniej diety.

Podstawowe zasady

Ci, którzy są zainteresowani sposobem postu na wodzie, powinni zdawać sobie sprawę z ważnych zasad i rozważyć wszystkie zalecenia.

Początkujący nie powinni głodować dłużej niż jeden dzień. Głodowanie na jeden dzień nie będzie trudne nawet dla tych, którzy zrobią to po raz pierwszy. Będzie to przydatne dla organizmu, a jednocześnie nie odczuje znacznego stresu.

Post w celach profilaktycznych zaleca się kilka razy w roku, pod warunkiem, że osoba ta praktykuje dłuższą abstynencję od jedzenia. Jeśli chodzi o jednodniowy głód, można go stosować częściej - raz na 2-3 tygodnie.

Właściwe wejście, a zwłaszcza właściwe wyjście z głodu jest bardzo ważne. Początkowo osoba powinna dostosować się do tej procedury. Aby to zrobić, powinieneś przeczytać renomowane źródła i wybrać najlepszy czas na taką praktykę. Najlepiej jest głodować w weekend, aby w tym dniu nie można było pracować intelektualnie i fizycznie, ale robić ciekawe rzeczy, które odwracają uwagę od myśli o jedzeniu.

Kilka dni przed jego rozpoczęciem należy zrezygnować z picia alkoholu, palenia tytoniu i ciężkiego jedzenia. Najlepiej gotować lekkie posiłki, najlepiej warzywne. Dzień przed zabiegiem można oczyścić jelita, nakładając lewatywę lub pijąc herbatę przeczyszczającą.

Natychmiast w dniu postu należy pić wodę o temperaturze pokojowej przez cały dzień. Woda powinna być mineralna (bez gazu, nie słona) lub destylowana. Możesz pić wodę w dowolnej ilości - tyle, ile chcesz.

Procedurę najlepiej rozpocząć wieczorem. Po około 18 godzinach powinieneś zjeść lekki posiłek na obiad, a następnie całkowicie odmówić jedzenia na czas postu. Oznacza to, że następnego dnia osoba pije tylko wodę, a rano następnego - zaczyna stopniowe wychodzenie z głodu.

W procesie wyjścia najważniejsze jest robienie tego stopniowo, bez rozpoczynania wszystkiego od razu. Jedzenie powinno być lekkie i ułamkowe. Rano po głodzie możesz najpierw wypić świeży sok, lekko rozcieńczony wodą. Po chwili zaleca się zjeść jabłko. Następnie, po 2 godzinach, możesz zjeść niewielką porcję owsianki na wodzie, sałatkę warzywną. Przez kolejne trzy dni lepiej jest zminimalizować sól i nie jeść pokarmów białkowych - wtedy efekt głodu będzie maksymalny.

Dopiero po kilku dniach powstrzymywania się od jedzenia może spróbować głodować przez 2 lub 3 dni. Jednak trzydniowa abstynencja od jedzenia jest już poważniejszym stresem dla organizmu, więc musisz się na nią dłużej przygotować i ostrożnie wyjść z głodu. Po trzech dniach bez jedzenia zaleca się powrót do normalnej diety z sokami rozcieńczonymi wodą. Ale najlepiej jest spędzić 3 dni na czczo po wizycie u lekarza i uwzględniając jego zalecenia.

W sieci można znaleźć wiele opisów procesu głodu przez 7 dni od użytkowników twierdzących, że ta metoda pomogła im nie tylko schudnąć, ale także pokonać wiele chorób. Jednak cotygodniowe głodzenie wody nigdy nie powinno być praktykowane przez początkujących. I nawet osoby z doświadczeniem nie powinny tego robić bez nadzoru lekarza, ponieważ takie eksperymenty są obarczone pogorszeniem samopoczucia i mogą prowadzić do rozwoju chorób.

Post na sokach

Bardziej delikatną metodą leczenia jest post na sokach, gdy w przeciwieństwie do „tradycyjnego” głodu ciało otrzymuje wiele użytecznych substancji. Dlatego łatwiej jest nosić. Soki łatwo się wchłaniają, dlatego układ trawienny całkiem skutecznie odpoczywa, gdy ćwiczy się powstrzymywanie się od spożywania soków.

Korzystając z tej metody, możesz nie tylko skutecznie schudnąć, ale także poprawić ciało. Spożywanie soku pozwala tonizować błonę śluzową jelit, regenerować uszkodzone komórki, przynieść toksyny, poprawić funkcjonowanie układu wydalniczego.

W tym okresie zaleca się spożywanie kapusty, buraków, soków z marchwi. Ale w diecie potrzebne są również świeże soki jagodowe, owocowe i inne soki warzywne. Jeśli taki napój jest zbyt skoncentrowany, lepiej jest rozcieńczyć go wodą. Możesz także mieszać soki. Jeśli jesteś spragniony, możesz napić się wody.

Możesz głodować na sokach od 2 do 5 dni, ale lepiej zacząć od jednego dnia głodu.

Podobnie jak w przypadku zwykłego głodu, należy prawidłowo wejść w proces głodu, jedząc lekkie posiłki przez kilka dni.

Dane wyjściowe również muszą być poprawne. W żadnym wypadku nie należy obciążać układu pokarmowego. Lepiej zacząć wychodzić z miękkich owoców, a następnie przejść do gotowanych warzyw, a następnie dodać płynne zboża do menu. Możesz wrócić do normalnego odżywiania za kilka dni.

Ważne punkty

  • Nie powinieneś ćwiczyć tej metody, jeśli wzrośnie temperatura lub ciśnienie, wystąpią objawy przeziębienia, człowiek czuje się źle. Lepiej poczekać na wygodniejszy czas.
  • Jeśli z pewnych powodów ktoś załamie się podczas postu, należy odłożyć ten proces na jakiś czas i spróbować ponownie później.
  • Jeśli podczas głodu wystąpi ból głowy, nie powinieneś się tym martwić. Z reguły objaw ten martwi się w drugiej połowie pierwszego dnia abstynencji od jedzenia i sam ustępuje. Ale jeśli ból stanie się nie do zniesienia, konieczne jest zawieszenie postu.
  • Uwzględniane są również normalne zdarzenia. zawroty głowy, słabość, awaria. Ale te objawy nie powinny być bardzo silne i wyczerpujące. Jeśli tak się stanie, należy skonsultować się z lekarzem.
  • W okresie abstynencji od jedzenia najlepiej robić to, co powoduje zainteresowanie i przyjemność. Pokazane są również lekkie obciążenia - joga, pilates, pływanie. Ale nie możesz przeciążać.
  • W żadnym wypadku nie powinieneś głodować w niekontrolowany sposób. Taki błąd często popełniają ci, którzy próbują schudnąć, a tym samym poważnie zaszkodzić ciału.

Głód na wodzie: recenzje i wyniki

Większość ludzi, którzy mówią o swoim doświadczeniu głodu, zauważa bardzo ważny punkt: przed postem ważne jest przestudiowanie istoty tej metody, zasad jej praktyki, a także określenie swoich celów i dostrojenie się do procesu. Jeśli czytasz recenzje o jednodniowym poście na wodzie, tym, którzy mają taką metodę, już weszło w rytm życia, naprawdę udało się znacznie schudnąć i poprawić swoje zdrowie. Jeśli regularnie spędzasz jednodniową abstynencję od jedzenia - raz na 2-3 tygodnie, wtedy stopniowo ciało dostosowuje się do takiego „harmonogramu”, a dzięki temu osoba zaczyna mniej jeść, co prowadzi do utraty nadwaga. Najważniejszym plusem tej techniki jest to, że jeden dzień głodu nie jest niebezpieczny dla zdrowia.

Można znaleźć wiele recenzji na temat głodu soków, który często jest praktykowany 3 dni lub dłużej. Ta technika pomogła również wielu osobom. Ale niektóre recenzje sugerują, że głód soków spowodował gwałtowne pogorszenie stanu zdrowia, problemy trawienne. Sugeruje to, że ta technika jest odpowiednia tylko dla tych, którzy nie mają problemów zdrowotnych.

Możesz znaleźć recenzje i tych, którzy w domu głodowali przez 7 dni lub 10 dni. Jednak pomimo entuzjastycznych opisów odczuć i wyników ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że przedłużony post jest możliwy tylko w szpitalu z ciągłym monitorowaniem przez specjalistów.

Jeśli przeanalizujesz poszczególne recenzje opisujące wyniki 21 dni abstynencji od jedzenia, możesz błędnie uznać, że jest to prosty proces, podczas którego okazuje się, że pozbyłeś się 10 lub więcej kilogramów nadwagi i czujesz się świetnie. Ale w rzeczywistości jest to niezwykle niebezpieczna technika i w tym przypadku nie można kierować się recenzjami.

Ważne jest, aby zrozumieć, że każdy konkretny przypadek wymaga tylko indywidualnego podejścia i przyzwyczaić się do regularnych „sesji” głodu należy stopniowo, zaczynając od najprostszych.

Popularne Wiadomości

Kategoria Książka informacyjna, Następny Artykuł

Palenie zabije ponad 8 milionów ludzi do 2020 roku
Wiadomości medyczne

Palenie zabije ponad 8 milionów ludzi do 2020 roku

Ze względu na stały wzrost liczby osób uzależnionych od palenia do 2020 r. Przyczyna ta doprowadzi do 8,4 mln zgonów. Pracownicy służby zdrowia ostrzegają, że około 70% tych zgonów nastąpi w krajach rozwijających się. Takie smutne statystyki dowodzą, że choroby, które rozwijają się w wyniku używania tytoniu, są główną przyczyną śmierci, której można uniknąć na całym świecie.
Czytaj Więcej
Prawidłowa postawa podczas snu odciąży chrapanie
Wiadomości medyczne

Prawidłowa postawa podczas snu odciąży chrapanie

Chrapanie podczas snu jest poważnym problemem dla wielu osób. Lekarze twierdzą, że pozbycie się tego zjawiska może być bardzo łatwe. Wystarczy przyzwyczaić się spać po lewej stronie. Ponadto ta szczególna postawa pomoże pozbyć się wielu innych problemów. W końcu nieprawidłowe pozycje podczas nocnego odpoczynku mogą prowadzić do chronicznego bólu, bezdechu i nie tylko.
Czytaj Więcej