Informacje ogólne

Ci, którzy są zwolennikami głód jako sposób skutecznego leczenia często mówią o jego zaletach. Korzyść suchy post w tym, że jest to jedna z metod leczenia różnych chorób. Odpowiadając na pytanie, czym jest post suchy, należy zauważyć, że historia takiej techniki jest bardzo głęboko zakorzeniona. Jego istotą jest to, że osoba przez pewien czas zarządza całkowicie bez jedzenia i wody. Zwolennicy tej techniki twierdzą, że z jej pomocą można zapewnić leczenie chorób, których spektrum jest bardzo szerokie.

Niemniej jednak, pomimo wielu argumentów przemawiających za tą techniką, bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że post suchy, nawet post jednodniowy, stanowi bardzo poważny stres dla organizmu. Dlatego można to praktykować tylko przy braku przeciwwskazań i przy ścisłym przestrzeganiu szeregu ważnych zasad. O tym, jak przeprowadzane są przygotowania, jakie są zalety i szkodliwość tej metody oraz jak właściwie ćwiczyć ją w domu, omówimy w poniższym artykule.

Rodzaje suchego głodu

Zwyczajowo dzieli się suchy głód na kilka podgatunków. Przede wszystkim głód jest miękki i twardy. Przy łagodnym (częściowym) głodzie dozwolone jest przestrzeganie higieny - weź prysznic i kąpiel, umyj zęby i umyj się. Możesz także przepłukać usta. W takim przypadku wody nigdy nie należy połykać, aby nie naruszać zasad tej metody.

W silnym (całkowitym) głodzie zabrania się jakiegokolwiek kontaktu z wodą - nie można myć twarzy, myć zębów, a zwłaszcza brać prysznica. Chodzi o to, że ciało w ogóle nie ma kontaktu z wodą.

W żadnej z odmian suchego głodu lewatywy nie są przeprowadzane.

Ze względu na czas trwania tego procesu wyróżnia się jednodniowy post i głód trwający kilka dni. Oczywiście ci, którzy po raz pierwszy obejdą się bez jedzenia i wody, powinni zacząć dzień głodu. Ludzie, którzy mają już pewne doświadczenie w tej dziedzinie, mogą pościć przez 3 dni bez wody. Jeszcze bardziej doświadczonym głodują przez 7 dni, a nawet 11 dni. Ale takie eksperymenty nie mogą być przeprowadzane w domu bez nadzoru lekarza w każdym przypadku - jest to niebezpieczne dla zdrowia i życia.

W ciągu 7 lub 11 dni głodu, czasami nie jest to absolutne, ale głoduje się kaskadowo, gdy okresy całkowitej abstynencji od jedzenia występują naprzemiennie z „głodnymi” dniami.

Ale w każdym razie główna zasada jest taka: trzydniowego postu i postu przez większość dni nie można praktykować bez nadzoru lekarza.

Nawiasem mówiąc, według Księgi Rekordów Guinnessa najdłuższy suchy post na świecie trwał 18 dni. Istnieją jednak dowody na dłuższy okres bez jedzenia i wody. Na przykład istnieją dowody na to, że mistrz jogi Swami Sat Marga głód bez wody przez 21 dni.

Co dzieje się z ciałem?

Leczniczy głód, kiedy pacjent pozostaje przez pewien czas bez jedzenia i wody, zaczął być wykorzystywany w praktyce medycznej w latach dziewięćdziesiątych ubiegłego wieku. Ogólnie przyjmuje się, że jest bardziej skuteczny dla organizmu w porównaniu do zwykłego postu.

W okresie abstynencji od jedzenia i wody ciało znajduje się w trudnych warunkach w porównaniu do „zwykłego” głodu. W rezultacie ze swoich zapasów jest zmuszony używać nie tylko warstwy tłuszczu, ale także wody. W rezultacie przy braku wody obce mikroorganizmy są aktywnie niszczone, a procesy patologiczne są zatrzymywane. Uważa się, że przy suchym głodzie możesz pozbyć się stanów zapalnych.

W trakcie abstynencji od jedzenia, aby utrzymać żywotną aktywność, organizm zużywa nie tylko tłuszcz, ale także białka. Przede wszystkim konsumowane są białka ze zmienionych tkanek - zrosty, guzy, obrzęki, blaszki miażdżycowe. W rezultacie, z abstynencją od jedzenia i wody, możesz pozbyć się ropienia, infekcji, czyraków, stanów zapalnych itp.

Efekt ten jest również zauważany przy zwykłym głodzie, ale przy suchym występuje znacznie szybciej.

Dlatego suchy post jest skuteczny w następujących przypadkach:

  • z zapaleniem o charakterze zakaźnym;
  • w przypadku owrzodzeń troficznych;
  • o godz reumatoidalne zapalenie stawówosteochondroza, zapalenie wielostawowe i inne;
  • z różnymi łagodnymi guzami;
  • w przypadku chorób żołądkowo-jelitowych;
  • z chorobami skóry.

Ci, którzy w praktyce ocenili wyniki regularnego suchego głodu, zauważają, że po tym okresie zachodzi wiele pozytywnych zmian z osobą: cera i zęby poprawiają się, pojawia się lekkość, a choroby znikają.

Należy zauważyć, że suchy głód, który trwa do 3 dni, nie prowadzi do nadmiernego odwodnienia organizmu, więc jest stosunkowo łatwy do przeniesienia.

Jednocześnie wielu ekspertów, którzy kiedyś badali wpływ głodu na ciało w teorii i praktyce, zauważają, że sucha abstynencja od jedzenia przez trzy dni w jego działaniu terapeutycznym jest porównywalna z 7-9-dniowym zwykłym głodem z konsumpcją wody.

Kiedyś naukowcy przeprowadzili eksperymenty, w których potwierdzono, że absolutny głód bez wody i jedzenia ma pozytywny wpływ na stan organizmu z guzami i ciężkim niedobory odporności.

Ważne jest również, aby długi post suchy był praktyką duchową, gdy następuje nie tylko utrata masy ciała, ale także przemyślenie wartości życiowych, oczyszczenie myśli.

Zatem przy braku jedzenia i wody w ciele zachodzą następujące zmiany:

  • przejść przez procesy zapalne;
  • zaobserwowana stymulacja odporność;
  • waga jest ustabilizowana, osoba traci na wadze;
  • przejawia się efekt odmłodzenia;
  • odnotowano zapobieganie rozwojowi nowotworów i innych poważnych chorób;
  • pojawia się przypływ energii, pojawia się lekkość.

Negatywne skutki

Po tym, jak osoba raz lub dwa razy spędzi post na sucho, może w niektórych przypadkach mieć negatywne konsekwencje:

  • zawroty głowy;
  • sucha skóra i pojawienie się na niej pęknięć;
  • słaba wydajność i zaburzenia snu;
  • kruchość naczyń krwionośnych;
  • odwodnienie;
  • duże obciążenie psychiki.

Takie objawy najczęściej występują, gdy dana osoba niepoprawnie wejdzie i wyjdzie z głodu, narusza zasady, których należy przestrzegać w okresie bezpośredniej odmowy jedzenia.

Jak przeprowadzić post?

Jeśli ktoś planuje pościć bez wody przez jeden dzień, nie będzie potrzebował długiego przygotowania do tego okresu. Dzień przed głodem należy spędzić na warzywach i owocach, starając się nie przejadać. Zaleca się, aby tego dnia była sałatka „Metelka”, która zawiera startą kapustę, marchewkę i buraki.

Właściwe przygotowanie do dłuższego głodu odbywa się przez około tydzień. W tym okresie konieczne jest całkowite wykluczenie z diety tłustych, smażonych potraw, alkoholu, kawy, słodyczy, potraw mięsnych. Jedzenie powinno być tak lekkie, jak to możliwe. Na 3 dni przed rozpoczęciem procesu musisz przejść na dietę warzywną i pić dużo czystej wody w tych dniach.

Natychmiast w dniu głodu zaleca się zrobienie czegoś, aby oderwać się od myśli o jedzeniu. Dzienniki głodowe potwierdzają, że przy braku interesujących działań trudniej jest znosić głód z powodu ciągłych myśli o jedzeniu. Idealnie ten czas należy spędzić na zewnątrz.

W dniu głodu nie zaleca się gotowania jedzenia, aby nie narazić się na dodatkowe pokusy. Tego dnia nie można przyjmować żadnych leków.

Aby uczynić z poszczenia nawyk, niektórzy eksperci zalecają go raz w tygodniu tego samego dnia. Po chwili przejdzie do twojego osobistego harmonogramu i znacznie łatwiej będzie głodować. Następnie możesz spróbować ćwiczyć dłuższą abstynencję od jedzenia.

Zaleca się stosowanie postu na sucho zgodnie z tym harmonogramem:

  • jeden dzień - raz w tygodniu;
  • trzy dni - raz w miesiącu;
  • pięć dni - raz na kwartał;
  • jedenaście dni - raz lub dwa razy w roku.

Schematy

Kaskadowy post służy do odchudzania. Ta technika polega na tym, że dni abstynencji od jedzenia i dni odżywiania się zmieniają. W tym schemacie następuje stopniowe oczyszczanie organizmu i utrata masy ciała. Ważne jest, aby taki okres był stosunkowo łatwy. Istnieje kilka schematów kaskadowego głodu.

  • Łagodny - ta metoda jest odpowiednia dla początkujących. Zapewnia kilka okresów: dzień głodu - 2 tygodnie normalnego odżywiania; 2 dni głodu - 3 tygodnie odżywiania; 3 dni głodu - 3 tygodnie odżywiania itp. Jednak początkującym nie zaleca się głodowania dłużej niż trzy dni.
  • Krótki - jest to krótszy cykl, podczas którego zaleca się spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu i wykonywać delikatne ćwiczenia fizyczne. Zgodnie z tym schematem musisz pościć w ten sposób: 1 dzień głodu, 2 dni jedzenia; 2 dni głodu, 3 dni jedzenia; 3 dni głodu, wyjdź.

Istnieją inne schematy kaskadowe opracowane przez uznanych dietetyków i lekarzy.

Według Filonowa

Ten program zapewnia trzymiesięczny kurs odnowy biologicznej. Filonow Siergiej Iwanowicz - słynny lekarz, który od dziesięcioleci bada cechy postu terapeutycznego. Istota tego schematu jest następująca. Pierwszy miesiąc: pierwsze dwa tygodnie - dieta, trzeci tydzień - okres oczyszczania jelit, czwarty - ścisła dieta z konsumpcją gryki. Drugi miesiąc: pierwszy tydzień - jeden dzień głodu wody (GV), sześć - dieta, drugi tydzień - dwa dni GV, 5 dni - dieta; trzeci tydzień - trzy dni wirusowego zapalenia wątroby typu A, 4 dniowa dieta; Tydzień 4 - 5 dni zapalenia wątroby typu A, 2 dni diety. Trzeci miesiąc: wszystko, podobnie jak w drugim, ćwiczy się tylko suchy głód zamiast wody.

Autorstwa Lavrova

Ta metoda jest praktykowana w celu odmłodzenia wszystkich narządów i układów. Technika ta wyklucza wszelkie kontakty ciała z wodą - nawet jeśli trzeba prać cokolwiek w rękawiczkach. Przygotowanie do kursu trwa 14 dni. W tej chwili nie można pić alkoholu, kawy, cukru i jego substytutów, soli, mięsa. Przez tydzień ważne jest, aby całkowicie przejść na żywność roślinną. Na 1 godzinę przed rozpoczęciem ważne jest, aby pić dużą ilość wody.

Następnie sam obwód. Pierwszy etap: dzień głodu, dzień jedzenia; drugi etap: dwa dni głodu, dwa dni odżywiania; trzeci etap: trzy dni głodu, trzy posiłki itp., aż do piątego etapu.

Według Leonida Schennikova

Suchy post według Shchennikova przewiduje trzy etapy: przygotowanie, od 5 do 11 dni strajku głodowego i wyjście. Dwa dni przed nadejściem głodu musisz jeść tylko surowe warzywa. W takim przypadku ważne jest przestrzeganie kilku zasad: oddychaj dobrze i bądź w dobrym nastroju; poruszaj się dużo, robiąc to płynnie; przewietrzyć pokój; weź prysznic, ale nie płucz ust. Musisz spać od 6 do 10 godzin, następnie od 10 do 13, aby chodzić, a następnie od 13 do 15, aby zaangażować się w aktywność umysłową. Od 15 do 18 lat zalecane są zajęcia z trenerem. Ponownie musisz spać od 18 do 22 godzin, a od 22 do 6 rano - aktywnie spędzaj czas w powietrzu.

Według Anny Yakuba

Anna Yakuba zaleca naprzemienny suchy głód i dieta surowa żywność. Jednocześnie zalecane są dwa programy - na dwa tygodnie i na miesiąc. W tych dniach, w których można jeść, zaleca się jeść surowe warzywa i owoce, orzechy, zioła, suszone owoce. Musisz jeść mało i ułamkowo. W dwutygodniowym kursie dni następują naprzemiennie: pierwszy dzień to suchy głód (SG), drugi to dieta surowa, trzeci to SG, czwarty to dieta surowa itp.

Przy kursie miesięcznym dni przebiegają „w porządku rosnącym”: 1 dzień - SG, 1 dzień - dieta surowa; 2 dni - SG, 2 dni - surowa dieta itp. Do 5 dni, po czym - wyjdź.

Według Porfiry Iwanow

Porfiry Iwanow opracował własny system suchego postu terapeutycznego. Zalecał post od piątku wieczorem do niedzieli w południe. W tym samym czasie musisz wychodzić na taki okres stopniowo, ale początkowo nie ma jedzenia od piątkowego wieczora do 14:00 w sobotę. W końcu musisz dostać do 40 godzin suchego głodu. Zaleca się, aby wyjść z głodu za pomocą kefiru lub ciepłego mleka. Po kilku godzinach możesz zjeść trochę diety.

Wyjście z suchego postu

Bardzo ważne jest prawidłowe wyjście z suchego głodu. Co więcej, jeśli nie jest trudno wyjść z jednodniowej abstynencji od jedzenia, to dość dokładnie wychodzą z 11 dnia.

Odpowiadając na pytanie, jak wyjść z głodu, eksperci twierdzą, że należy to robić stopniowo, pierwszego dnia, zużywając minimum płynów - nie więcej niż 800 g dziennie. Woda powinna być chłodna, możesz dodać do niej kilka kropel soku z cytryny. Możesz także pić ciepłe, słabe herbaty z ziół.

Jednak zaleca się płukać usta okresowo przez cały dzień - pomoże to zaspokoić pragnienie. Eksperci zauważają, że jeśli weźmiesz dużą ilość płynu pierwszego dnia po suchym głodzie, możesz zaszkodzić nerkom i układowi limfatycznemu. Musisz stopniowo wracać do zdrowia. Jeśli chodzi o jedzenie, możesz spożywać tylko dietetyczne posiłki w bardzo małych porcjach, w przeciwnym razie istnieje ryzyko uszkodzenia trzustki. Stopniowo dieta jest rozszerzana, a po kilku dniach osoba już je mniej więcej w pełni. Niemniej jednak zaleca się powstrzymanie się od szkodliwości (fast foodów, dań gotowych, napojów gazowanych, słodyczy, alkoholu itp.) Tak długo, jak to możliwe.

Pierwszego dnia po abstynencji od jedzenia zaleca się więcej ruchu.

Przeciwwskazania

Zanim przećwiczysz taką technikę, musisz jasno wiedzieć, dla kogo jest przeciwwskazana. W żadnym wypadku nie można głodować „wysuszyć” w takich przypadkach:

  • podczas ciąży i podczas karmienia piersią;
  • w ciężkich chorobach nerek i wątroby;
  • o godz cukrzyca;
  • w przypadku chorób pęcherzyka żółciowego, przewodu pokarmowego;
  • o godz żylaki;
  • o godz dna moczanowa;
  • z nowotworami złośliwymi;
  • pacjenci z niedokrwistością i zaburzeniami krzepnięcia;
  • osoby o zbyt niskiej masie ciała;
  • z ciężkimi objawami ogólnego osłabienia.

Suchy post: recenzje i wyniki

Liczne recenzje, które można znaleźć, czytając dowolne forum tematyczne, wskazują: ta metoda, przy odpowiednim podejściu, może być skuteczna zarówno w leczeniu, jak i odchudzaniu. Jeśli spojrzysz na zdjęcia przed i po, to wiele z nich pokazuje nie tylko, że ludzie się pozbyli nadwaga, ale także znaczną poprawę wyglądu.

Jeśli czytasz recenzje na temat suchego postu przez 1 dzień, staje się jasne, że przy regularnej praktyce tej metody osoba stopniowo traci na wadze, pozbywa się złych nawyków i przechodzi na właściwe odżywianie. Wyniki suchego postu w ciągu 7 dni są jeszcze bardziej imponujące. Ponieważ jest to praktykowane przez osoby z doświadczeniem abstynencji od jedzenia, mówią, że takie kursy pomogły im pozbyć się poważnych chorób, znacznie poprawiając zarówno ich sylwetkę, jak i samopoczucie.

Najważniejsze jest ścisłe przestrzeganie zasad, po szczegółowym przestudiowaniu odpowiedniej literatury i obejrzeniu filmu, a także głodzenie pod nadzorem specjalistów.

Obejrzyj wideo: Jak się przygotować i przeprowadzić suchy post. (Listopad 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Książka informacyjna, Następny Artykuł

Alergia na kurz
Choroba

Alergia na kurz

Informacje ogólne Alergia na kurz jako typowy proces immunopatologiczny wyraża się przez reakcje nadwrażliwości układu odpornościowego podczas interakcji i ponownego kontaktu z egzoalergenem, w tym przypadku z kurzem domowym, budowlanym lub innymi rodzajami pyłu. ICD-10 otrzymał kod T78.
Czytaj Więcej
Niedoczynność przytarczyc
Choroba

Niedoczynność przytarczyc

Informacje ogólne Niedoczynność przytarczyc to choroba, która rozwija się w ludzkim ciele w wyniku braku hormonu przytarczyc lub z naruszeniem wrażliwości receptora na tkanki. Substancja ta jest wytwarzana przez przytarczyce. Aktywność przytarczyc zmniejsza się z różnych przyczyn u osób w każdym wieku (według statystyk chorobę obserwuje się u 0,3-0,4% populacji).
Czytaj Więcej
Epidermofitoza stóp i pachwinowa naskórka
Choroba

Epidermofitoza stóp i pachwinowa naskórka

Informacje ogólne Epidermofitoza stóp jest chorobą występującą obecnie u mieszkańców wszystkich krajów świata.Dlatego zwyczajowo nazywa się całą grupę chorób grzybiczych, które charakteryzują się ogólną lokalizacją, a także podobnymi objawami i objawami. Choroba występuje u osób w każdym wieku, ale bardzo rzadko jest diagnozowana u dzieci.
Czytaj Więcej
Echinococcus echinococcosis
Choroba

Echinococcus echinococcosis

Informacje ogólne W ostatnich latach w strukturze zachorowalności ludności Federacji Rosyjskiej stale rośnie odsetek chorób pasożytniczych, w tym bąblowicy. Częstość występowania bąblowicy waha się między 0,5-3 przypadków / 100 tys. Populacji. Przypadki choroby zarejestrowano w 73 jednostkach wchodzących w skład Federacji Rosyjskiej, a maksymalną częstość występowania obserwuje się w regionach Magadan, Karachay-Cherkess, Orenburg, Kurgan, Tiumeń i Kamczatka, okręgach autonomicznych Koryak i Chukot, w Republice Sakha.
Czytaj Więcej