Wiadomości medyczne

Brak warzyw i owoców w diecie może zagrażać życiu

Jeśli młodzi ludzie spożywają niewiele owoców i warzyw, może to później stać się dla nich śmiertelnym zagrożeniem. Tak nieoczekiwanego stwierdzenia dokonali naukowcy z American Nutrition Society. Według ekspertów wiele osób umiera w młodym wieku właśnie dlatego, że nie wprowadzają tych darów natury do diety.

Podczas badania naukowcy ustalili następujące statystyki: jeden z siedmiu przypadków chorób serca jest wynikiem braku owoców w menu, a jeden z 12 przypadków śmierci tej choroby to brak warzyw w diecie. Pogorszenie stanu zdrowia związane z brakiem takiej żywności w menu jest istotne przede wszystkim dla młodych mężczyzn, ponieważ dary natury rzadko pojawiają się w ich diecie. Jeśli chodzi o kobiety, częściej stosują zasady zdrowego stylu życia, a ich dieta pod tym względem jest bardziej zrównoważona.

Eksperci wyjaśnili, co następuje: aby uniknąć takich konsekwencji, człowiek musi jeść około 300 g owoców dziennie (na przykład może to być mała pomarańcza i jabłko) i około 400 g warzyw (w tym roślin strączkowych).

Eksperci zauważyli, że każda osoba na świecie powinna uważać warzywa i owoce za ważny element odżywiania. Rzeczywiście, wzrost ich liczby w menu może pozytywnie wpłynąć na poziom tak zwanej śmiertelności, której można zapobiec.

Ale jeśli w okresie letnim i jesiennym warto oprzeć się na świeżych owocach i warzywach, to w zimnych porach warto je jeść zamrożone. University of North Carolina niedawno stwierdził, że mogą zawierać jeszcze więcej po zamrożeniu. witaminy i minerałyniż na świeżo. To zamrażanie jest najlepszą metodą konserwacji produktów, ponieważ wszystkie przydatne związki w produktach są następnie zapisywane. Ponadto dary natury do zamrożenia z reguły są zbierane w okresie, w którym są maksymalnie dojrzałe i zawierają najwięcej witamin i minerałów. Ale w przypadku świeżej sprzedaży są one najczęściej zbierane niezbyt dojrzałe, aby produkty te nie uległy pogorszeniu podczas transportu.

To prawda, że ​​ważne jest, aby mrożone produkty nie zawierały żadnych dodatków, takich jak cukier, i nie zawierały kryształków lodu.

Popularne Wiadomości

Kategoria Wiadomości medyczne, Następny Artykuł

Palenie zabije ponad 8 milionów ludzi do 2020 roku
Wiadomości medyczne

Palenie zabije ponad 8 milionów ludzi do 2020 roku

Ze względu na stały wzrost liczby osób uzależnionych od palenia do 2020 r. Przyczyna ta doprowadzi do 8,4 mln zgonów. Pracownicy służby zdrowia ostrzegają, że około 70% tych zgonów nastąpi w krajach rozwijających się. Takie smutne statystyki dowodzą, że choroby, które rozwijają się w wyniku używania tytoniu, są główną przyczyną śmierci, której można uniknąć na całym świecie.
Czytaj Więcej
Prawidłowa postawa podczas snu odciąży chrapanie
Wiadomości medyczne

Prawidłowa postawa podczas snu odciąży chrapanie

Chrapanie podczas snu jest poważnym problemem dla wielu osób. Lekarze twierdzą, że pozbycie się tego zjawiska może być bardzo łatwe. Wystarczy przyzwyczaić się spać po lewej stronie. Ponadto ta szczególna postawa pomoże pozbyć się wielu innych problemów. W końcu nieprawidłowe pozycje podczas nocnego odpoczynku mogą prowadzić do chronicznego bólu, bezdechu i nie tylko.
Czytaj Więcej