Wiadomości medyczne

Brak warzyw i owoców w diecie może zagrażać życiu

Jeśli młodzi ludzie spożywają niewiele owoców i warzyw, może to później stać się dla nich śmiertelnym zagrożeniem. Tak nieoczekiwanego stwierdzenia dokonali naukowcy z American Nutrition Society. Według ekspertów wiele osób umiera w młodym wieku właśnie dlatego, że nie wprowadzają tych darów natury do diety.

Podczas badania naukowcy ustalili następujące statystyki: jeden z siedmiu przypadków chorób serca jest wynikiem braku owoców w menu, a jeden z 12 przypadków śmierci tej choroby to brak warzyw w diecie. Pogorszenie stanu zdrowia związane z brakiem takiej żywności w menu jest istotne przede wszystkim dla młodych mężczyzn, ponieważ dary natury rzadko pojawiają się w ich diecie. Jeśli chodzi o kobiety, częściej stosują zasady zdrowego stylu życia, a ich dieta pod tym względem jest bardziej zrównoważona.

Eksperci wyjaśnili, co następuje: aby uniknąć takich konsekwencji, człowiek musi jeść około 300 g owoców dziennie (na przykład może to być mała pomarańcza i jabłko) i około 400 g warzyw (w tym roślin strączkowych).

Eksperci zauważyli, że każda osoba na świecie powinna uważać warzywa i owoce za ważny element odżywiania. Rzeczywiście, wzrost ich liczby w menu może pozytywnie wpłynąć na poziom tak zwanej śmiertelności, której można zapobiec.

Ale jeśli w okresie letnim i jesiennym warto oprzeć się na świeżych owocach i warzywach, to w zimnych porach warto je jeść zamrożone. University of North Carolina niedawno stwierdził, że mogą zawierać jeszcze więcej po zamrożeniu. witaminy i minerałyniż na świeżo. To zamrażanie jest najlepszą metodą konserwacji produktów, ponieważ wszystkie przydatne związki w produktach są następnie zapisywane. Ponadto dary natury do zamrożenia z reguły są zbierane w okresie, w którym są maksymalnie dojrzałe i zawierają najwięcej witamin i minerałów. Ale w przypadku świeżej sprzedaży są one najczęściej zbierane niezbyt dojrzałe, aby produkty te nie uległy pogorszeniu podczas transportu.

To prawda, że ​​ważne jest, aby mrożone produkty nie zawierały żadnych dodatków, takich jak cukier, i nie zawierały kryształków lodu.

Popularne Wiadomości

Kategoria Wiadomości medyczne, Następny Artykuł

Glejak
Choroba

Glejak

Informacje ogólne Glejak jest najbardziej agresywną i najczęstszą złośliwą patologią mózgu. To bardzo groźna choroba. Od momentu, gdy pacjent pierwsze objawy choroby, przy braku leczenia, osoba żyje przez około trzy miesiące. Dzięki zapewnieniu kompleksowego leczenia (chirurgia, chemioterapia i radioterapia) życie takiego pacjenta można wydłużyć o 1-2 lata.
Czytaj Więcej
Ziarniniak pierścieniowy
Choroba

Ziarniniak pierścieniowy

Informacje ogólne Ziarniniak w kształcie pierścienia jest łagodną przewlekłą i nawracającą postępującą chorobą skóry. Zmiany różnią się pierścieniową postacią guzków na tle zniszczenia włókien kolagenowych i ziarniniakowych reakcji zapalnych. Mogą wystąpić niezależnie od płci i wieku.
Czytaj Więcej
Drozd
Choroba

Drozd

Informacje ogólne Drozd jest chorobą zakaźną, której rozwój wywoływany jest przez drożdżopodobne grzyby z rodzaju Candida. Z reguły grzyby te występują w małych ilościach u zdrowych ludzi w skórze i błonach śluzowych regionu pochwy. Jednocześnie nie wyrządzają zauważalnej szkody ze względu na zapobieganie ich nadmiernemu rozmnażaniu przez zdrowy ludzki układ odpornościowy, a także z powodu obecności innych bakterii.
Czytaj Więcej
Rybia łuska
Choroba

Rybia łuska

Informacje ogólne Rybia łuska jest chorobą skóry charakteryzującą się naruszeniem rogowacenia skóry. Należy do dziedzicznej choroby dermatologicznej. Etiologia rybiej łuski nie została w pełni zbadana, wiadomo tylko, że choroba jest spowodowana defektem biochemicznym w grupie zmutowanych genów. W tym przypadku kilka postaci klinicznych choroby różni się w zależności od grupy zmutowanych genów.
Czytaj Więcej