Wiadomości medyczne

Spanie z włączonym telewizorem może prowadzić do otyłości

Nawyk spania przy włączonym telewizorze, który jest powszechny u wielu osób, ma bardzo zły wpływ na stan ciała.

Mówią naukowcy ze Stanów Zjednoczonych, że trzeba spać w całkowitej ciemności, bez żadnych źródeł sztucznego oświetlenia. Do takiego wniosku doszli pracownicy Narodowego Instytutu Nauk o Zdrowiu po długich badaniach. W ciągu pięciu lat zbierali informacje o nawykach związanych z nocnym odpoczynkiem. W badaniu wzięło udział prawie 44 tysiące kobiet w wieku od 35 do 74 lat. W trakcie tej pracy eksperci badali informacje na temat wzorców snu i związanych z nimi nawyków oraz regularnie rejestrowali dane dotyczące odżywiania i wskaźnika masy ciała kobiet.

W wynikach naukowcy zauważyli wyraźny związek między sztucznym oświetleniem podczas snu a przyrostem masy ciała. Ustalono, że ci ochotnicy, którzy spali ze źródłami światła, mieli o 17% większe ryzyko przybierania na wadze. W okresie badań wskaźnik masy ciała takich kobiet wzrósł o około dziesięć procent.

Zależność tę tłumaczy się tym, że sztuczne oświetlenie nocą wpływa na procesy biologiczne, w szczególności na produkcję hormony. W rezultacie wzrasta prawdopodobieństwo przyrostu masy ciała. Biorąc to pod uwagę, eksperci twierdzą, że ludzie nie powinni ignorować możliwości snu bez włączonych telewizorów i świateł, ponieważ w rzeczywistości problem ten jest bardzo poważny.

Wcześniej naukowcy zauważyli już negatywny wpływ niebieskiego blasku ekranów telewizyjnych i gadżetów na zdrowie ludzi. Chodziło o to, że może sprowokować rozwój cukrzyca, zwiększyć presję i doprowadzić do stanu depresyjnego.

Dlatego laptopy, telewizory, a nawet smartfony - nie ma miejsca w sypialniach. Przed pójściem spać lepiej posłuchać relaksującej muzyki i pożądane jest, aby była bez słów.

Obejrzyj wideo: Ćwicz przez 8 minut przed snem i zobacz, co się stanie w ciągu miesiąca (Listopad 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Wiadomości medyczne, Następny Artykuł

Kwas ibandronowy
Leki

Kwas ibandronowy

Skład Składa się z kwasu ibandronowego. Forma uwalniania Proszek o białym lub białawym zabarwieniu, łatwo rozpuszczalny w wodzie i praktycznie nierozpuszczalny w rozpuszczalnikach organicznych. Dostępne również w formie tabletu. Działanie farmakologiczne Jest to bisfosfonian zawierający azot i inhibitor resorpcji kości.
Czytaj Więcej
Tigeron
Leki

Tigeron

Skład: półwodzian lewofloksacyny, powidon, celuloza mikrokrystaliczna, stearynian magnezu, krospowidon, dwutlenek krzemu, woda do wstrzykiwań. Infuzja Tigeron: półwodzian lewofloksacyny, bezwodna glukoza, kwas solny, wersenian disodu, woda do wstrzykiwań. Postać uwalniająca Tabletki w skorupce 500 lub 750 mg w blistrze po 5 sztuk, 1 do 2 blistrów w tekturowym pudełku.
Czytaj Więcej
Lorista N / N
Leki

Lorista N / N

Skład Jedna tabletka leku Lorista N zawiera: 50 mg losartanu potasu; 12,5 mg hydrochlorotiazydu; stearynian magnezu, MCC, monohydrat laktozy, skrobia żelowana. Tabletki Lorista ND zawierają: 100 mg losartanu potasu; 25 mg nidrochlortisiad; stearynian magnezu, MCC, monohydrat laktozy, skrobia żelowana.
Czytaj Więcej
Wapń wapniowy z witaminą D3
Leki

Wapń wapniowy z witaminą D3

Skład Skład jednej tabletki Vitrum Calcium z witaminą D3: kolekalcyferol (witamina D3) - 5 mcg; węglan wapnia - 1,25 gr. Substancje pomocnicze: stearynian magnezu, dwutlenek krzemu, sól sodowa kroskarmelozy, celuloza mikrokrystaliczna, triacetyna, ryboflawina, hypromeloza, dwutlenek tytanu, niebieski błyszczący barwnik.
Czytaj Więcej