Choroba

Limfocytoza

Informacje ogólne

Limfocytoza- jest to stan, w którym zwiększa się ilość w obwodowym przepływie krwi limfocyty - białe komórki wytwarzające tkankę szpiku kostnego. Jeśli liczba tych komórek przekracza normę, oznacza to rozwój procesów patologicznych w ciele. Limfocytoza nie jest niezależną chorobą, ale zjawiskiem, które rozwija się z różnymi patologiami i jest uważane za marker tego, czy dochodzi do wyzdrowienia, czy postęp choroby. Dlatego jeśli testy wykazują odchylenie od normy, konieczne jest określenie przyczyny tego zjawiska, aby skutecznie go wyeliminować.

Co to są limfocyty?

Są to komórki krwi, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania ludzkiego układu odpornościowego. Nazywa się białe krwinki, które pełnią funkcję odpornościową białe krwinki. Są one podzielone na kilka typów:

  • eozynofile;
  • neutrofile;
  • monocyty;
  • bazofile;
  • limfocyty.

Jest to ostatnia z tych grup komórek, która zapewnia długoterminowe odpornośćpodczas gdy reszta jest krótkotrwała. Istnieją trzy rodzaje limfocytów:

  • Limfocyty B.- produkować przeciwciaławażne w walce z bakteriami chorobotwórczymi, grzybami i wirusami, zapewniając humoralne odporność. Stanowią one około 15% wszystkich komórek tego typu. Ich tworzenie następuje w śledzionie, a następnie migrują do węzłów chłonnych i koncentrują się w nich. Niektóre komórki tego typu mają „pamięć” w stosunku do ciał obcych, które zachowują przez kilka lat. Dlatego skutecznie walczą z obcymi agentami w przypadku powtarzających się ataków.
  • Limfocyty T. - wykonywać szereg ważnych funkcji, w szczególności koordynować odporność, aktywować inne rodzaje komórek odpornościowych, niszczyć komórki zakażone wirusami i bakteriami, a także niektóre komórki nowotworowe. Przyczyniają się również do limfocytów B w wytwarzaniu przeciwciał. Ich liczba wynosi około 75% wszystkich limfocytów. Rodzą się w szpiku kostnym, a następnie wchodzą do grasicy i zamieniają się w limfocyty. Największa liczba tego typu komórek występuje u dzieci.
  • Limfocyty NK- Ich zadaniem jest niszczenie odradzających się komórek. Mówimy o nowotworach dotkniętych komórkami wirusa. Mogą zniszczyć nawet te komórki, które nie są dostępne dla ataków limfocytów T. Niektóre komórki tego typu mają około 10%.

Limfocyty i monocyty są klasyfikowane jako agranulocyty. Jest to rodzaj komórek w strukturze wewnętrznej, w których nie ma ziarnistych wtrąceń. Takie komórki są trwalsze niż inne komórki krwi.

Liczba limfocytów wzrasta w okresie choroby związanej z atakiem infekcji. Ale jeśli dana osoba wyzdrowieje, liczba limfocytów wzrosła w celu zwalczania obcych czynników stopniowo wraca do normy. Jednak ciągła obecność limfocytozy bez wyraźnego powodu jest niepokojącym znakiem i może wskazywać na poważną chorobę.

Patogeneza

Zmiana liczby limfocytów we krwi w jednym lub drugim kierunku od normy wskazuje na pewne naruszenia normalnego funkcjonowania organizmu. Może to wynikać z pojawienia się zaburzeń, w walce, z którymi produkowana jest zwiększona liczba tych komórek, a także z naruszeniem mechanizmu ich produkcji w ciele.

Limfocytoza

Klasyfikacja

W medycynie rozróżnia się następujące typy tej manifestacji:

  • Absolutna limfocytoza - w tym przypadku następuje znaczny wzrost liczby białych krwinek w stosunku do normy. Typ absolutny może towarzyszyć wielu poważnym chorobom - zakaźna mononukleoza, zapalenie wątrobyzaburzenia układu hormonalnego, mięsak limfatyczny itp. Oznacza to, że wskaźnik ten wskazuje na rozwój poważnych problemów w ciele, które wymagają pilnej uwagi specjalisty.
  • Względna limfocytoza- w tym przypadku liczba limfocytów we krwi nie zmienia się, ale zmienia się ich stosunek do innych rodzajów białych krwinek. Typ względny pojawia się częściej. Zjawisko to jest rejestrowane u osób, które wyzdrowiały po chorobie lub niedawno miały chorobę zakaźną. Odnotowuje się to również u dorosłych i dzieci na samym początku chorób wirusowych. Oznacza to, że ten stan jest faktycznie dowodem normalnej odpowiedzi immunologicznej na ataki infekcji.

Przydziel także zakaźna limfocytoza. Jest to stan, który rozwija się podczas ataków wirusa limfotropowego z ostrym uszkodzeniem wirusowym.

Nazywa się zmniejszenie liczby limfocytów we krwi limfopenia.

Ustala się także tymczasową i stałą limfocytozę.

  • Tymczasowe - konsekwencja infekcji, urazów, leków, zatrucia itp.
  • Stały - konsekwencja rozwoju poważnych problemów w ciele.

Przyczyny limfocytozy we krwi

Przyczyny rozwoju tego stanu mogą być różne. Przede wszystkim przyczyny limfocytozy u dorosłych i dzieci mogą być związane z rozwojem chorób zakaźnych. Jeśli czynnik zakaźny, w szczególności wirus, działa na ciało osoby dorosłej lub dziecka, układ odpornościowy wytwarza dużą liczbę limfocytów T i komórek NK w celu skutecznego zwalczania patogenów. W tym przypadku mówimy reaktywna limfocytoza.

Przyczyny zmiany liczby limfocytów mogą być następujące:

  • grypa i SARS;
  • zakaźny mononukleoza;
  • Pomoce - ludzki wirus niedoboru odporności wpływa dokładnie na komórki układu odpornościowego, a we wczesnych stadiach AIDS występuje wzrost liczby limfocytów;
  • opryszczka;
  • ospa wietrzna;
  • wirusowe zapalenie wątroby;
  • różyczka;
  • odra;
  • świnka;
  • krztusiec;
  • zakażenie adenowirusem.

Przyczyny względnej limfocytozy u dorosłych mogą być również spowodowane faktem, że dana osoba niedawno chorowała i obecnie leczy się.

Zakażenia bakteryjne i pierwotniakowe mogą również powodować limfocytozę:

  • bruceloza;
  • gruźlica;
  • toksoplazmoza;
  • kiła.

Należy jednak zauważyć, że limfocytoza nie występuje w przypadku wszystkich infekcji bakteryjnych.

Zjawisko to występuje również w chorobach układu krwiotwórczego i tkanki limfatycznej. Często takie choroby są złośliwe. Charakteryzują się limfocytozą, ale jednocześnie komórki odpornościowe nie są w stanie wykonywać swoich funkcji, ponieważ nie są w pełni rozwinięte. Podobnie jest w przypadku takich chorób:

  • chłoniak;
  • limfogranulomatoza;
  • limfoblastyczny białaczka w ostrych i przewlekłych postaciach;
  • mięsak limfatyczny;
  • szpiczak.

W chorobach autoimmunologicznych, gdy zdrowe komórki są atakowane przez własną odporność, limfocytoza jest również znakiem rozpoznawczym. Jest to odnotowane w przypadku takich chorób:

  • toczeń rumieniowaty układowy;
  • Choroba Crohna;
  • reumatoidalne zapalenie stawów.

Liczba komórek odpornościowych we krwi może wzrosnąć z innych powodów, których jest całkiem sporo:

  • nadużywanie alkoholu i złośliwe palenie;
  • przyjmowanie środków odurzających;
  • leczenie niektórymi lekami (Fenytoina, Lewodopa, szereg antybiotyków i leków przeciwbólowych);
  • przedłużony post i przestrzeganie bardzo surowej diety;
  • nadużywanie węglowodanów;
  • nadczynność tarczycy;
  • okres przedmiesiączkowy;
  • objawy alergiczne;
  • dysfunkcja układu hormonalnego;
  • zatrucie toksyny;
  • niektóre choroby onkologiczne we wczesnych stadiach;
  • stres, neurastenia;
  • konsekwencje usunięcia śledziony - ponieważ komórki odpornościowe rozpadają się w tym narządzie, ich usunięcie często powoduje tymczasowy wzrost limfocytów;
  • urazy, obrażenia;
  • napromieniowanie;
  • konsekwencja wprowadzenia szeregu szczepionek;
  • bardzo silne przeciążenie fizyczne;
  • deficyt Witamina B12.

Przyczyny limfocytozy u dziecka mogą być również bardzo różne. U dzieci względny wzrost limfocytów jest bardzo częstym zjawiskiem. Odnotowuje się to w pierwszych latach życia, kiedy dochodzi do powstania normalnej funkcji układu odpornościowego. Dzieci są często atakowane przez różne infekcje. Ponadto naruszenie formuły krwi może wywołać nawet silny stres i wysiłek fizyczny.

Nie należy jednak lekceważyć prawdopodobieństwa bardziej złożonych problemów. Tak więc wzrost limfocytów jest charakterystyczny dla poważnych chorób krwi. Jeden z nich jest ostry białaczka limfoblastyczna, który charakteryzuje się tworzeniem niedojrzałych komórek odpornościowych w szpiku kostnym. Dlatego w przypadku naruszenia formuły krwi ważne jest, aby przejść badanie i skonsultować się ze specjalistą.

Objawy

Główną manifestacją limfocytozy jest zmiana obrazu krwi. Jeśli jednak stan ten zostanie wywołany przez infekcję, wówczas pacjentowi będą przeszkadzały te objawy, które są charakterystyczne dla choroby zakaźnej - gorączka, kaszel, wysypka, katar itp. Jednak objawy te nie są bezpośrednimi oznakami wzrostu liczby limfocytów.

W niektórych przypadkach, w przypadku limfocytozy, która była spowodowana przyczynami niezakaźnymi, śledziona i węzły chłonne zwiększają się.

Wszystkie inne objawy względnego rodzaju tego stanu będą zależeć od przyczyny, która spowodowała zmianę formuły krwi u ludzi.

Jeśli mówimy o zmianie liczby limfocytów u osoby, która już miała chorobę zakaźną, wówczas jego ogólny stan będzie względnie normalny, bez objawów patologicznych.

Przy absolutnej limfocytozie, która rozwija się z powodu guza tkanki krwiotwórczej, pojawią się oznaki wzrostu neoplazja. Pacjent ma powiększone narządy wewnętrzne - wątrobę i śledzionę, pojawiają się bóle kości, obserwuje się oznaki wskazujące na naruszenie krzepnięcia krwi. Zakażenia stają się częstsze i poważniejsze z powodu ogólnego spadku odporności.

Często limfocytoza u dorosłych łączy się z innymi nieprawidłowościami w formule krwi. W przypadku infekcji wirusowych, a także w okresie zdrowienia po nich, często się łączy neutropenia i limfocytoza. Przyczyny tego połączenia mogą być również związane z rozwojem niektórych zespołów niedoboru odporności.

W przypadku infekcji dziecięcych - odra, ospa wietrzna, świnka - często połączone limfocytoza i monocytoza.

Testy i diagnostyka

Aby określić liczbę limfocytów we krwi, wystarczy przeprowadzić jej ogólną analizę. Ważne jest, aby wykonać badanie krwi na czczo. Na dzień przed wykonaniem testów powinieneś powstrzymać się od silnego wysiłku fizycznego i spożywania tłustych potraw, alkoholu. Rano, przed paleniem, nie powinieneś palić. Krew jest pobierana z palca.

W uzyskanych wynikach specjalista ocenia formułę leukocytów, czyli stosunek różnych rodzajów białych krwinek. Jeśli lekarz zauważy zmiany w liczbie komórek, przepisze ponowne badanie, jeśli to konieczne, aby obliczyć bezwzględną liczbę limfocytów.

W zależności od wieku pacjenta normalna liczba tych komórek wynosi od 20 do 40% całkowitej liczby białych krwinek. W wartościach bezwzględnych jest to 0,8-3,6 g na 1 litr krwi. Z reguły u niemowląt względna liczba tych komórek jest wyższa niż u dorosłych. Im osoba staje się starsza, tym mniejsza jest liczba tych komórek we krwi. Istnieje również czynnik osobowości - u różnych osób ich liczba jest różna. Limfocytozę określa się, jeśli liczba limfocytów z całkowitej liczby leukocytów wynosi ponad 41%.

Jeśli w trakcie badania wyników analiz specjalista zauważy obecność odchyleń, porównuje uzyskane wskaźniki z dolegliwościami i objawami pacjenta.

W procesie diagnozy specjalista bierze pod uwagę następujące punkty:

  • Zwiększona liczba limfocytów, która jest połączona ze zwiększonym ogólnym poziomem białych krwinek.
  • Jednoczesny awans czerwone krwinki i limfocyty.
  • Znaczący wzrost formuły limfocytów i płytek krwi - hipersplenizm i autoimmunologiczny plamica małopłytkowa.
  • Brak równowagi przy zmniejszonej liczbie leukocytów i niskich limfocytów.
  • Objawy infekcji bakteryjnych i wirusowych.
  • Leukopenia jako powikłanie chorób wirusowych.

Twój lekarz może zlecić dodatkowe badania - definicję antygeny, przeciwciała, immunofenotypowanie. Cel konkretnych badań zależy od tego, jaki powód sugeruje lekarz. Konieczne mogą być również dodatkowe badania - USG, MRI, CT, prześwietlenie. Czasami zaleca się nakłucie szpiku kostnego lub węzła chłonnego.

Aby ustalić przyczynę limfocytozy, ważne jest również określenie liczby typowych i nietypowych limfocyty. Nietypowe komórki mają inne właściwości i rozmiary w porównaniu z normalnymi komórkami.

Nietypowe komórki są najczęściej określane w takich chorobach:

  • toksoplazmoza;
  • zapalenie płuc;
  • białaczka limfocytowa;
  • ospa wietrzna;
  • opryszczka;
  • zapalenie wątroby;
  • zakaźny mononukleoza.

Jednak w przypadku wielu równie poważnych chorób atypowe komórki we krwi nie są wykrywane.

W ciężkich infekcjach bakteryjnych obserwuje się względną limfocytozę z niezmienioną całkowitą liczbą białych krwinek. Zjawisko to jest również rejestrowane w chorobach reumatycznych, powiększenie śledziony, Choroba Addisona, nadczynność tarczycy.

Leczenie

Samo to zjawisko nie wymaga leczenia. Po zdiagnozowaniu lekarz przepisuje schemat leczenia choroby, która spowodowała wzrost liczby limfocytów. Jeśli mówimy o okresie rekonwalescencji, dodatkowa terapia nie jest wymagana - wskaźniki laboratoryjne same wrócą do normy po chwili.

Jeśli to zjawisko wskazuje na ostrą chorobę zakaźną, pacjentowi przepisuje się kompleks leków i procedur.

Lekarze

Specjalizacja: hematolog

Karimova Svetlana Tagirovna

2 recenzje1200 rub.

Polushkina Olesya Viktorovna

brak recenzji 1000 rub.

Beketov Vladimir Nikolaevich

1 recenzja 1500 rubli więcej lekarzy

Leki

InterferonAmoksycylinaSumamedCyprofloksacynaNystatynaFlukonazolMikonazolIbuprofenParacetamolEnterolBifidumbacterinImmunal

W chorobach zakaźnych przepisywane są leki przeciwwirusowe (Interferon, Groprinosin), antybiotyki (Amoksycylina, Sumamed, Cyprofloksacyna), leki przeciwgrzybicze (Nystatyna, Flukonazol, Mikonazol) Leczenie objawowe obejmuje stosowanie leków przeciwgorączkowych (Ibuprofen, Paracetamol).

W przypadku infekcji jelitowych praktykowane są leki Enterol, Bifidumbacterin i inni

Aby wzmocnić obronę organizmu, zaleca się stosowanie immunostymulatorów (Immunal, Immunorix), a także kompleksów witamin i minerałów (Pikovit, Vitrum itp.).

W poważniejszych chorobach zalecane jest odpowiednie leczenie. Jeśli rozwój nowotworu złośliwego zostanie potwierdzony, pacjentowi przepisuje się leki immunosupresyjne, cytostatyki, leczenie detoksykacyjne.

Po potwierdzeniu innych chorób zalecane są odpowiednie schematy leczenia.

Procedury i operacje

W chorobach zakaźnych oprócz terapii farmakologicznej ćwiczą intensywne picie, fizjoterapię i inne procedury.

Jeśli przyczyną był rozwój nowotworu, pacjent jest chemioterapia, radioterapia. W niektórych przypadkach konieczna jest operacja - przeszczep szpiku kostnego.

Leczenie środkami ludowymi

Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że metody alternatywne są jedynie pomocniczym środkiem wzmacniającym obronę organizmu. Z ich pomocą nie można obniżyć poziomu limfocytów, ale pomagają zwiększyć efekt leczenia.

Zaleca się wprowadzenie do diety napojów, które zwiększają odporność - herbaty, napary, wywary, soki.

  • Herbata Lipowa- 1 szklanka wrzącej wody weź 1 łyżkę. lposiekany kwiat lipy i nalegaj 20 minut. Taką herbatę można pić trzy razy dziennie za pół filiżanki. Uspokaja, aktywuje obronę, pomaga zasnąć.
  • Herbata Ziołowa - do jego przygotowania weź równe części melisy, mięty, rumianku, krwawnika, wszystkie zmieszane i 1 łyżkę. l wlać szklankę wrzącej wody. Taką herbatę można pić kilka razy dziennie w szklance.
  • Żurawina Z Miodem - Codziennie należy jeść małą szklankę żurawiny, dodając trochę miodu.
  • Aby wzmocnić układ odpornościowy, zaleca się pić nalewki z eleutherococcus, propolisu, echinacei. Możesz wybrać jedną z nalewek i pić zgodnie z zaleceniami w instrukcji.
  • Naturalne soki- dwa razy dziennie należy wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku. Sok można przygotować z marchwi, jabłek, buraków. Pij świeżo.
  • Weź 30 g liści truskawki, truskawek, owoców róży, liści pokrzywy. Wlać wszystkie 500 ml wrzącej wody i gotować przez około 15 minut w łaźni wodnej. Pij 50 g dwa razy dziennie, kontynuuj kurs przez co najmniej miesiąc.
  • Pokrój buraki i włóż je do dwulitrowego słoika. Wlej ciepłą wodę i włóż do słoika 1 łyżka. l sól i 2 łyżki. l kochanie Domagaj się przez trzy dni, a następnie odcedź i wypij powstały wlew trzy razy dziennie, po 50 ml przez dwa tygodnie.
  • Rozpuść 200 g miedzi i 50 g pergi w 1 litrze wody. Po dniu wypij 2 łyżki. l dwa razy dziennie przez miesiąc.

Zapobieganie

Głównymi środkami zapobiegawczymi są zdrowy tryb życia, właściwe odżywianie i terminowe profesjonalne badania.

  • Od dzieciństwa ważne jest wzmocnienie odporności - temperament, spożywanie wystarczającej ilości zdrowej żywności, uprawianie sportu.
  • Podczas epidemii grypy należy unikać zatłoczonych miejsc, nie należy zakładać hipotermii, należy nosić osobiste wyposażenie ochronne.
  • Podczas przeziębienia lepiej nie ćwiczyć aktywności fizycznej. W tej chwili powinieneś dużo pić, nie jeść ciężkiego jedzenia. Bardzo ważne jest stosowanie prawidłowego schematu przyjmowania leków przepisanych przez lekarza. Samoleczenie w tym przypadku jest niedopuszczalne.
  • Ważne jest regularne wykonywanie rutynowych badań krwi. Pomoże to zdiagnozować poważne choroby we wczesnych stadiach.

U kobiet

Przyczyną wzrostu liczby komórek odpornościowych może być pewna faza cyklu miesięcznego. Niewielki wzrost liczby komórek odpornościowych jest możliwy na kilka dni przed nadejściem miesiączki.

U dzieci

Rodzice powinni pamiętać, że po urodzeniu dziecka poziom limfocytów w nim jest dość niski. Ale później rozpoczyna się ich aktywna produkcja, a już w pierwszych tygodniach życia odnotowuje się limfocytozę u dziecka, co jest normą fizjologiczną. Względna limfocytoza jest normą w pierwszych dwóch latach życia dziecka. W miarę wzrostu liczba komórek odpornościowych maleje i stopniowo zbliża się do tego poziomu, jak u dorosłych.

Ale jeśli liczba tych komórek w pewnym wieku odbiega od normy, rodzice muszą zabrać dziecko do specjalisty i znaleźć przyczyny tego zjawiska.

W czasie ciąży

Zwykle podczas ciąży kobieta jest umiarkowana limfopenia. Ale znacznie niższa niż normalnie liczba komórek odpornościowych z reguły nie maleje. W takim przypadku odporność staje się słaba, a ryzyko rozwoju chorób zakaźnych wzrasta. Jeśli liczba takich komórek wzrośnie i przekroczy normę, znacznie zwiększa to prawdopodobieństwo aborcji. Aby nie przegapić groźnych znaków, kobiety powinny być regularnie badane podczas ciąży.

Dieta

Dieta na grypę, ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych, przeziębienia

  • Wydajność: efekt terapeutyczny po 4-7 dniach
  • Daty: 5-12 dni
  • Koszt produktu: 1500-1600 rubli tygodniowo

Właściwe odżywianie za pomocą tych wskaźników pomaga przyspieszyć proces odzyskiwania. Ważne jest, aby jeść w taki sposób, aby zapewnić ciału energię, białka, witaminy, minerały, ale jednocześnie zapobiegać nadmiarze kalorii. Wpisz w menu następujące produkty:

  • Błonnik roślinny - pomaga oczyścić jelita i usunąć szkodliwe substancje z organizmu. Menu musi zawierać czerwone i zielone warzywa, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste i bułki.
  • Orzechy, rośliny strączkowe, nasiona.
  • Produkty z kwaśnego mleka
  • Owoce cytrusowe, ananasy, jagody, suszone owoce - pomagają wzmocnić układ odpornościowy.
  • Ryba i mięso - lepiej odmówić gatunków tłuszczowych.
  • Świeże naturalne soki z owoców i warzyw, napoje owocowe z jagód.

Ogólnie rzecz biorąc, odżywianie powinno być zrównoważone i obejmować maksymalnie naturalne produkty.

Konsekwencje i powikłania

Jeśli ten stan zostanie wykryty na czas, a podczas diagnozy specjalista był w stanie ustalić przyczynę, odpowiednie leczenie pomoże wyeliminować problem. Jeśli leczenie nie zostało przeprowadzone w odpowiednim czasie, powikłania mogą obejmować:

  • przejście choroby do postaci przewlekłej;
  • rozwój procesów onkologicznych;
  • infekcje zakaźne i bakteryjne.

Prognoza

Zależy to od choroby, która spowodowała wzrost liczby komórek odpornościowych i właściwego podejścia do jej leczenia.

Lista źródeł

  • A. Royt, J. Brucestoff, D. Mail. Immunology- M.: Mir, 2000
  • Danilova L.A. Badania krwi i moczu, St. Petersburg: Salit-Medkniga, 2010
  • Lifshits V.M., Sidelnikova V.I. Medyczne testy laboratoryjne. Handbook, M .: Triad-X, 2011
  • Chirkin A.A. Analiza kliniczna danych laboratoryjnych, M .: Med. Lit., 2010

Obejrzyj wideo: Coś nie tak z morfologią? Sprawdź, co znaczy wysoki poziom limfocytów! (Październik 2019).

Popularne Wiadomości

Kategoria Choroba, Następny Artykuł

Dieta białkowa dla kobiet w ciąży
Diety

Dieta białkowa dla kobiet w ciąży

Ogólne zasady Podczas ciąży ciało kobiety (wszystkie narządy i układy) doświadcza zwiększonego obciążenia, z powodu konieczności stworzenia warunków niezbędnych do rozwoju płodu. Najważniejszym czynnikiem zewnętrznym dla prawidłowego przebiegu ciąży jest odpowiednio zorganizowana dieta.
Czytaj Więcej
Dieta z wodorostów
Diety

Dieta z wodorostów

Ogólne zasady Laminaria (wodorosty) odnosi się do odmian wodorostów, ma zielonobrązowy (brązowy) kolor i jest powszechna w umiarkowanie zimnych wodach. Ze wszystkich odmian wodorostów spożywany jest tylko słodki i japoński jarmuż morski. Wodorosty są szeroko stosowane w medycynie ludowej i oficjalnej, a także często stosowane w różnych programach dietetycznych mających na celu korygowanie masy ciała.
Czytaj Więcej
Dieta Angeliny Jolie
Diety

Dieta Angeliny Jolie

Ogólne zasady Technika odchudzania Angeliny Jolie ma tysiące fanów na całym świecie. Według ekspertów jest to jeden z najbardziej przystępnych cenowo i skutecznych. Głównym celem diety jest zminimalizowanie ilości spożywanych węglowodanów. Jeśli będziesz przestrzegać wszystkich zasad i zaleceń przez 2 tygodnie, możesz pozbyć się 10 dodatkowych kilogramów.
Czytaj Więcej
Dieta treningowa
Diety

Dieta treningowa

Ogólne zasady Odżywianie podczas treningu jest zupełnie inne niż odżywianie w zwykłe dni. Zużycie energii przez sportowców jest znacznie wyższe, a mięśnie wymagają wysokiej zawartości białka w diecie. Zmienia się również reżim picia wody. Do szybkiego dostarczenia wszystkich składników odżywczych do narządów i tkanek potrzeba więcej wody.
Czytaj Więcej